KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach Archiv
178 Episoden
26 Minuten
In dieser Folge spreche ich über eine tiefe Wunde, die viele kennen – aber kaum jemand benennt.
Die Demütigungswunde entsteht, wenn wir in unserer Natürlichkeit, Körperlichkeit oder Lust beschämt wurden. Wenn uns beigebracht wurde, dass zu viel Sein falsch ist – und wir uns schuldig fühlen, sobald wir Raum einnehmen.
Ich erzähle dir,
wie diese Wunde entsteht,
welche Maske wir uns oft unbewusst aufsetzen,
welche Verhaltensmuster daraus resultieren –
und wie du heilen kannst.
In deinem Tempo.
Mit Sanftheit.
Mit Mut.
Mit radikaler Selbstannahme.
Triggerwarnung: Es geht auch um Scham, Körperwahrnehmung und emotionale Überlastung. Bitte hör diese Folge achtsam, in einem sicheren Raum.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
Ganz viel Liebe zu dir,
deine Jenny ️
Teile die Folge gerne mit deinem Lieblingsmenschen oder jemandem, den sie berühren könnte.
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Bitte vergiss nie:
Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist.
Intro & Jingle-Musik:
Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang!
Die Demütigungswunde entsteht, wenn wir in unserer Natürlichkeit, Körperlichkeit oder Lust beschämt wurden. Wenn uns beigebracht wurde, dass zu viel Sein falsch ist – und wir uns schuldig fühlen, sobald wir Raum einnehmen.
Ich erzähle dir,
wie diese Wunde entsteht,
welche Maske wir uns oft unbewusst aufsetzen,
welche Verhaltensmuster daraus resultieren –
und wie du heilen kannst.
In deinem Tempo.
Mit Sanftheit.
Mit Mut.
Mit radikaler Selbstannahme.
Triggerwarnung: Es geht auch um Scham, Körperwahrnehmung und emotionale Überlastung. Bitte hör diese Folge achtsam, in einem sicheren Raum.
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Intro & Jingle-Musik:
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25 Minuten
In dieser Soulcast-Folge nehme ich dich mit in die Tiefe der Verlassenheitswunde nach Lise Bourbeau.
Wann sie entsteht, wie sie sich zeigt – und wie sie heilt.
Ich teile ganz persönlich, wie diese Wunde auch in meinem Leben wirkt und wie ich immer mehr lerne, liebevoll hinzuschauen statt zu klammern.
Du bekommst ein bildstarkes Modell mit Reagenzgläsern und M&Ms an die Hand, das dir hilft, den Prozess der Heilung nicht zu überstürzen – sondern sanft, Schritt für Schritt, in deinem Tempo zu gehen.
Heilung braucht Zeit. Und Liebe. Und dich.
In dieser Folge erfährst du:
wie die Verlassenheitswunde entsteht
woran du sie erkennst
welche Glaubenssätze und Schutzstrategien damit verbunden sind
warum Druck und Eile nicht zur Heilung führen
was du konkret tun kannst, um deine Unabhängigkeit zu stärken
und wie du liebevoll und kraftvoll deinen eigenen Heilungsweg gehst
Du bist nicht allein. Du bist wichtig.
Diese Folge ist für dein inneres Kind und für dein wachsendes, starkes Ich.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
Ganz viel Liebe zu dir,
deine Jenny ️
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Wann sie entsteht, wie sie sich zeigt – und wie sie heilt.
Ich teile ganz persönlich, wie diese Wunde auch in meinem Leben wirkt und wie ich immer mehr lerne, liebevoll hinzuschauen statt zu klammern.
Du bekommst ein bildstarkes Modell mit Reagenzgläsern und M&Ms an die Hand, das dir hilft, den Prozess der Heilung nicht zu überstürzen – sondern sanft, Schritt für Schritt, in deinem Tempo zu gehen.
Heilung braucht Zeit. Und Liebe. Und dich.
In dieser Folge erfährst du:
wie die Verlassenheitswunde entsteht
woran du sie erkennst
welche Glaubenssätze und Schutzstrategien damit verbunden sind
warum Druck und Eile nicht zur Heilung führen
was du konkret tun kannst, um deine Unabhängigkeit zu stärken
und wie du liebevoll und kraftvoll deinen eigenen Heilungsweg gehst
Du bist nicht allein. Du bist wichtig.
Diese Folge ist für dein inneres Kind und für dein wachsendes, starkes Ich.
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16 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen gedanklichen Ritt vom Beeindrucken zum Begeistern.
Was auf den ersten Blick ähnlich klingt, fühlt sich im Inneren ganz anders an.
Ich erzähle dir eine kleine Stallgeschichte (ja, mit Pferden!), die mich daran erinnert hat, wie subtil sich Leistungsdruck in unser Wording schleicht.
Und warum Beeindrucken oft etwas ist, das von außen bewertet wird – während Begeistern aus deinem Innersten kommt.
Wir schauen gemeinsam auf:
den Unterschied zwischen Applaus und innerem Feuer
warum Beeindrucken eng macht
und wie du dich von der Form befreist, um zu brennen – echt, wild, frei!
Diese Folge ist dein Reminder, dass du niemandem etwas beweisen musst.
Du darfst einfach du sein – und genau das begeistert.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
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Was auf den ersten Blick ähnlich klingt, fühlt sich im Inneren ganz anders an.
Ich erzähle dir eine kleine Stallgeschichte (ja, mit Pferden!), die mich daran erinnert hat, wie subtil sich Leistungsdruck in unser Wording schleicht.
Und warum Beeindrucken oft etwas ist, das von außen bewertet wird – während Begeistern aus deinem Innersten kommt.
Wir schauen gemeinsam auf:
den Unterschied zwischen Applaus und innerem Feuer
warum Beeindrucken eng macht
und wie du dich von der Form befreist, um zu brennen – echt, wild, frei!
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Du darfst einfach du sein – und genau das begeistert.
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23 Minuten
Manchmal kracht’s einfach.
Nicht da draußen – sondern in uns.
Diese Folge ist ehrlich, roh und entstanden aus einem Moment, in dem ich am liebsten alles hingeworfen hätte.
„Es hört doch eh keiner zu…“, „Was bringt das überhaupt?“, „Warum mach ich das eigentlich?“ – kennst du solche Gedanken?
Ich erzähle dir von meinem Frustloch, von Trotz, von diesem Gefühl, am Boden zu liegen und zu warten, dass jemand kommt und einen rettet.
Doch irgendwann kam dieser eine Gedanke:
Was, wenn niemand kommt?
Was, wenn ich selbst die bin, auf die ich warte?
In dieser Folge geht es um:
Frust und Zweifel nach großen Erfolgen
die Macht deiner Entscheidung
warum es okay ist, am Boden zu liegen
…aber nicht okay, sich selbst dafür zu verprügeln
und wie du in deiner eigenen Stärke zurück in die Aufrichtung findest
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade nicht glitzerst – aber tief drin weißt, dass da wieder Licht kommt.
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Nicht da draußen – sondern in uns.
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„Es hört doch eh keiner zu…“, „Was bringt das überhaupt?“, „Warum mach ich das eigentlich?“ – kennst du solche Gedanken?
Ich erzähle dir von meinem Frustloch, von Trotz, von diesem Gefühl, am Boden zu liegen und zu warten, dass jemand kommt und einen rettet.
Doch irgendwann kam dieser eine Gedanke:
Was, wenn niemand kommt?
Was, wenn ich selbst die bin, auf die ich warte?
In dieser Folge geht es um:
Frust und Zweifel nach großen Erfolgen
die Macht deiner Entscheidung
warum es okay ist, am Boden zu liegen
…aber nicht okay, sich selbst dafür zu verprügeln
und wie du in deiner eigenen Stärke zurück in die Aufrichtung findest
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade nicht glitzerst – aber tief drin weißt, dass da wieder Licht kommt.
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24 Minuten
Vertrauenswunden entstehen, wenn wir verraten, manipuliert oder im Herzen verletzt werden. ️🩹
Als Schutz bauen wir Kontrolle auf: über Menschen, Abläufe, Details – über alles, was uns irgendwie Sicherheit geben könnte.
Aber die Kontrolle ist kein Zeichen von Stärke.
Sie ist ein Schutzschild für ein verletztes Herz.
In dieser Folge erfährst du:
Warum du lieber alles selbst regeln willst.
Warum manche Dinge „zu schön, um wahr zu sein“ wirken.
Und warum echte Heilung erst beginnt, wenn du wieder die Hand ausstreckst – zuerst zu dir selbst, dann zum Leben.
Ich teile vier kraftvolle Schritte mit dir, um Vertrauen in dir neu wachsen zu lassen:
Sicherheit im eigenen Körper finden (Meditation, Atmung, Erdung, Selbstliebe)
Für dich selbst da sein (Eigenumarmung)
Neue Erfahrungen sammeln
Trigger als Wegweiser verstehen
Heilung beginnt dort, wo du aufhörst zu kämpfen – und beginnst zu vertrauen.
In dich. In das Leben. In deine eigene Kraft.
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Als Schutz bauen wir Kontrolle auf: über Menschen, Abläufe, Details – über alles, was uns irgendwie Sicherheit geben könnte.
Aber die Kontrolle ist kein Zeichen von Stärke.
Sie ist ein Schutzschild für ein verletztes Herz.
In dieser Folge erfährst du:
Warum du lieber alles selbst regeln willst.
Warum manche Dinge „zu schön, um wahr zu sein“ wirken.
Und warum echte Heilung erst beginnt, wenn du wieder die Hand ausstreckst – zuerst zu dir selbst, dann zum Leben.
Ich teile vier kraftvolle Schritte mit dir, um Vertrauen in dir neu wachsen zu lassen:
Sicherheit im eigenen Körper finden (Meditation, Atmung, Erdung, Selbstliebe)
Für dich selbst da sein (Eigenumarmung)
Neue Erfahrungen sammeln
Trigger als Wegweiser verstehen
Heilung beginnt dort, wo du aufhörst zu kämpfen – und beginnst zu vertrauen.
In dich. In das Leben. In deine eigene Kraft.
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22 Minuten
Manchmal tragen wir eine tiefe Wunde in uns:
Das Gefühl, nicht gewollt zu sein. Falsch zu sein.
Und um nicht erneut verletzt zu werden, ziehen wir uns zurück – innerlich und äußerlich. ️🩹
In dieser Soulcast-Folge tauchen wir in die Ablehnungswunde ein:
Wie sie entsteht.
Wie sie unsere Beziehungen prägt.
Und wie sanfte Selbstannahme den Weg zur Heilung öffnet.
Du erfährst:
Warum Perfektionismus oft ein Schutzschild ist.
Warum du dich selbst ablehnst, bevor andere es können.
Wie du lernst, dich mit allem, was du bist, willkommen zu heißen.
Heilung beginnt, wenn du deinen eigenen verletzten Anteil siehst –
nicht als Schwäche, sondern als Teil deines strahlenden Ganzen.
Ich teile drei kraftvolle Sätze mit dir, die dich auf diesem Weg begleiten können:
️ Ich bin genau richtig, wie ich bin.
️ Ich bin willkommen.
️ Ich muss mich nicht beweisen, ich darf einfach sein.
Lass uns zusammen sanft in dein Sein eintauchen – und Raum schaffen für echte, tiefe Selbstliebe.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
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Das Gefühl, nicht gewollt zu sein. Falsch zu sein.
Und um nicht erneut verletzt zu werden, ziehen wir uns zurück – innerlich und äußerlich. ️🩹
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Wie sie entsteht.
Wie sie unsere Beziehungen prägt.
Und wie sanfte Selbstannahme den Weg zur Heilung öffnet.
Du erfährst:
Warum Perfektionismus oft ein Schutzschild ist.
Warum du dich selbst ablehnst, bevor andere es können.
Wie du lernst, dich mit allem, was du bist, willkommen zu heißen.
Heilung beginnt, wenn du deinen eigenen verletzten Anteil siehst –
nicht als Schwäche, sondern als Teil deines strahlenden Ganzen.
Ich teile drei kraftvolle Sätze mit dir, die dich auf diesem Weg begleiten können:
️ Ich bin genau richtig, wie ich bin.
️ Ich bin willkommen.
️ Ich muss mich nicht beweisen, ich darf einfach sein.
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18 Minuten
Manchmal geraten wir in Streit – laut, verletzend, voller “Immer” und “Nie”.
Wir schießen zurück, statt zu verstehen.
Wir lassen unsere verletzten Anteile kämpfen – statt unsere Seele sprechen zu lassen. ️🩹
In dieser Folge erfährst du:
Warum verletzte Menschen andere verletzen.
Warum es so heilsam ist, das Setting bewusst zu verlassen und in die Beobachterrolle zu gehen.
Wie du mit der Adlerperspektive Konflikte nicht verschärfst, sondern transformierst.
Wir sprechen über:
Atmen.
Fühlen.
Reflektieren.
Trigger erkennen.
Altes heilen.
Abstand schaffen – aber mit Herz.
Der Adler wertet nicht.
Er beobachtet.
Er fühlt – mit Abstand und Liebe.
Lass uns gemeinsam lernen, nicht aus den verletzten Augen unserer Vergangenheit zu reagieren – sondern aus der Weite unserer Seele zu handeln.
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Warum verletzte Menschen andere verletzen.
Warum es so heilsam ist, das Setting bewusst zu verlassen und in die Beobachterrolle zu gehen.
Wie du mit der Adlerperspektive Konflikte nicht verschärfst, sondern transformierst.
Wir sprechen über:
Atmen.
Fühlen.
Reflektieren.
Trigger erkennen.
Altes heilen.
Abstand schaffen – aber mit Herz.
Der Adler wertet nicht.
Er beobachtet.
Er fühlt – mit Abstand und Liebe.
Lass uns gemeinsam lernen, nicht aus den verletzten Augen unserer Vergangenheit zu reagieren – sondern aus der Weite unserer Seele zu handeln.
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Bitte vergiss nie:
Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist. ️
Intro & Jingle-Musik:
Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang!
21 Minuten
Müssen wir wirklich in allem besser werden?
Oder dürfen wir einfach gut sein – so, wie wir sind?
In dieser Folge erzähle ich dir eine kleine Story übers Inlineskaten:
Warum es völlig okay ist, nur geradeaus zu fahren.
Warum nicht jeder eine Halfpipe braucht.
Und warum “immer höher, schneller, weiter” oft gar nicht das Ziel ist.
Außerdem nehme ich dich mit zu einer bekannten Bildkarte:
Eine Schule, ein Baum – und fünf völlig verschiedene Tiere.
Alle sollen den gleichen Test bestehen: auf einen Baum klettern.
Was für den einen easy ist, ist für den anderen unmöglich.
Und genau so ist es auch im echten Leben.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Selbstoptimierungsdruck dein Strahlen killen kann.
Warum du deinen eigenen Weg feiern darfst.
Und warum echte Größe nicht darin liegt, perfekt zu sein – sondern echt zu sein.
Du bist nicht hier, um dich in ein Raster zu pressen.
Du bist hier, um deinen eigenen Weg zu gehen.
In deinem Tempo. In deiner Energie. In deinem Licht.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
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Oder dürfen wir einfach gut sein – so, wie wir sind?
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Warum es völlig okay ist, nur geradeaus zu fahren.
Warum nicht jeder eine Halfpipe braucht.
Und warum “immer höher, schneller, weiter” oft gar nicht das Ziel ist.
Außerdem nehme ich dich mit zu einer bekannten Bildkarte:
Eine Schule, ein Baum – und fünf völlig verschiedene Tiere.
Alle sollen den gleichen Test bestehen: auf einen Baum klettern.
Was für den einen easy ist, ist für den anderen unmöglich.
Und genau so ist es auch im echten Leben.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Selbstoptimierungsdruck dein Strahlen killen kann.
Warum du deinen eigenen Weg feiern darfst.
Und warum echte Größe nicht darin liegt, perfekt zu sein – sondern echt zu sein.
Du bist nicht hier, um dich in ein Raster zu pressen.
Du bist hier, um deinen eigenen Weg zu gehen.
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19 Minuten
Kennst du das Gefühl, irgendwie zu funktionieren – aber tief in dir fehlt etwas?
In dieser Folge nehme ich dich mit in den Disney-Film Wish – und wir schauen gemeinsam hinter die bunte Fassade.
In der Stadt Rosas geben die Menschen ihren Herzenswunsch ab.
Sie leben weiter. Sie lachen. Aber ihr Funkeln verschwindet.
Und genau das passiert auch oft bei uns:
Wir passen uns an.
Wir geben unsere Träume ab.
Wir verlieren unser Strahlen, ohne es zu merken.
Gesellschaftliche Erwartungen, äußere Stimmen, alte Glaubenssätze – all das nimmt uns oft den Mut, für unseren Wunsch loszugehen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum dein Herzenswunsch nicht verhandelbar ist.
Wo du dein Funkeln vielleicht schon abgegeben hast.
Und wie du dir deine Träume mutig und kraftvoll zurückholst.
Wünsche sind nicht da, um eingesperrt zu werden.
Sie sind da, um gelebt zu werden.
Jetzt. Und nicht irgendwann.
Lass uns zusammen dein Licht wieder anzünden – für dich. Für die Welt. Für deine Seele.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
Ganz viel Liebe zu dir,
deine Jenny ️
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Sie leben weiter. Sie lachen. Aber ihr Funkeln verschwindet.
Und genau das passiert auch oft bei uns:
Wir passen uns an.
Wir geben unsere Träume ab.
Wir verlieren unser Strahlen, ohne es zu merken.
Gesellschaftliche Erwartungen, äußere Stimmen, alte Glaubenssätze – all das nimmt uns oft den Mut, für unseren Wunsch loszugehen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum dein Herzenswunsch nicht verhandelbar ist.
Wo du dein Funkeln vielleicht schon abgegeben hast.
Und wie du dir deine Träume mutig und kraftvoll zurückholst.
Wünsche sind nicht da, um eingesperrt zu werden.
Sie sind da, um gelebt zu werden.
Jetzt. Und nicht irgendwann.
Lass uns zusammen dein Licht wieder anzünden – für dich. Für die Welt. Für deine Seele.
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20 Minuten
Ein Geschenk. Drei Botschaften. Und eine riesengroße Erinnerung an dich:
Du bist gut genug.
Du hast jetzt schon so vieles, wofür du dankbar sein darfst.
Und du musst nicht auf tausend Baustellen gleichzeitig tanzen.
In dieser Folge erzähle ich dir von einem berührenden Moment mit einer meiner Pferdemädels – einem Geschenk, das mein Herz berührt hat – und wie daraus eine kleine magische Podcast-Message entstanden ist.
Beim Buchstechen habe ich drei Seiten getroffen, die heute genau zu dir sprechen dürfen:
Ich bin gut genug. ️
Ich bin dankbar für alles, was ich habe.
Multitasking raubt Funkeln – Fokus schenkt Strahlen.
Du erfährst, warum bewusste Aufmerksamkeit der echte Gamechanger ist, warum Streu-Glitzer auf vielen Baustellen nicht immer die Lösung ist – und warum ein klarer, leuchtender Weg oft schöner ist.
Am Ende schenke ich dir noch drei Zitate von Gandhi, George Orwell und Konfuzius – als kleine Schatzkiste für dein Herz.
Lass uns zusammen feiern, was schon da ist – und mutig Schritt für Schritt weitergehen. ️
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
Ganz viel Liebe zu dir,
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Du bist gut genug.
Du hast jetzt schon so vieles, wofür du dankbar sein darfst.
Und du musst nicht auf tausend Baustellen gleichzeitig tanzen.
In dieser Folge erzähle ich dir von einem berührenden Moment mit einer meiner Pferdemädels – einem Geschenk, das mein Herz berührt hat – und wie daraus eine kleine magische Podcast-Message entstanden ist.
Beim Buchstechen habe ich drei Seiten getroffen, die heute genau zu dir sprechen dürfen:
Ich bin gut genug. ️
Ich bin dankbar für alles, was ich habe.
Multitasking raubt Funkeln – Fokus schenkt Strahlen.
Du erfährst, warum bewusste Aufmerksamkeit der echte Gamechanger ist, warum Streu-Glitzer auf vielen Baustellen nicht immer die Lösung ist – und warum ein klarer, leuchtender Weg oft schöner ist.
Am Ende schenke ich dir noch drei Zitate von Gandhi, George Orwell und Konfuzius – als kleine Schatzkiste für dein Herz.
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24 Minuten
Kennst du das auch?
Es läuft grad alles gut… und du fängst plötzlich an, nach Scherben zu suchen?
Nach alten Wunden, nach Schmerz, nach dem nächsten „Ding“, das noch geheilt werden muss?
In dieser Folge geht’s um genau das.
Um unsere Tendenz, Glück nicht auszuhalten, sondern uns regelrecht auf die Suche nach dem nächsten Drama zu machen.
Warum wir das tun – evolutionär, emotional & gesellschaftlich geprägt –
und wie wir endlich aufhören können, in den Trümmern zu graben, obwohl da draußen gerade die Sonne scheint. ️
Ich erzähle dir:
Von einem Gespräch, das mein Herz geöffnet hat
Von einer Sprachnachricht, die mitten ins Schwarze getroffen hat
Und von einer alten indianischen Geschichte über zwei Wölfe – und wen wir füttern sollten
Außerdem geht’s um:
Den inneren Kritiker & seine Lieblingsrolle
Warum dein Gehirn nicht dein Feind ist (sondern dein Bodyguard)
Medien, Mindset & die Macht des Fokus
Die Kraft von Dankbarkeit, bewusstem Denken & bewusstem Konsum
Und warum dein Setzkasten aus Scherben nicht dein Zuhause sein muss
Hör rein, wenn du bereit bist, deinen Blick zu verändern –
und statt Drama endlich mehr Liebe, Leichtigkeit & Lebensfreude in dein System zu lassen.
Du darfst aufhören zu suchen – und einfach mal SEIN.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
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Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang!
Es läuft grad alles gut… und du fängst plötzlich an, nach Scherben zu suchen?
Nach alten Wunden, nach Schmerz, nach dem nächsten „Ding“, das noch geheilt werden muss?
In dieser Folge geht’s um genau das.
Um unsere Tendenz, Glück nicht auszuhalten, sondern uns regelrecht auf die Suche nach dem nächsten Drama zu machen.
Warum wir das tun – evolutionär, emotional & gesellschaftlich geprägt –
und wie wir endlich aufhören können, in den Trümmern zu graben, obwohl da draußen gerade die Sonne scheint. ️
Ich erzähle dir:
Von einem Gespräch, das mein Herz geöffnet hat
Von einer Sprachnachricht, die mitten ins Schwarze getroffen hat
Und von einer alten indianischen Geschichte über zwei Wölfe – und wen wir füttern sollten
Außerdem geht’s um:
Den inneren Kritiker & seine Lieblingsrolle
Warum dein Gehirn nicht dein Feind ist (sondern dein Bodyguard)
Medien, Mindset & die Macht des Fokus
Die Kraft von Dankbarkeit, bewusstem Denken & bewusstem Konsum
Und warum dein Setzkasten aus Scherben nicht dein Zuhause sein muss
Hör rein, wenn du bereit bist, deinen Blick zu verändern –
und statt Drama endlich mehr Liebe, Leichtigkeit & Lebensfreude in dein System zu lassen.
Du darfst aufhören zu suchen – und einfach mal SEIN.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
Ganz viel Liebe zu dir,
deine Jenny ️
Teile die Folge gerne mit deinem Lieblingsmenschen oder jemandem, den sie berühren könnte.
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Bitte vergiss nie:
Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist.
Intro & Jingle-Musik:
Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang!
19 Minuten
„Du bist wertvoll, weil du bist.“
Nicht, weil du performst.
Nicht, weil du funktionierst.
Nicht, weil andere es sagen.
Sondern einfach, weil du bist.
In dieser Folge spreche ich mit dir über:
Was Selbstwert wirklich ist – und warum er nichts mit Leistung zu tun hat
Den feinen Unterschied zwischen Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen & Selbstwert
Und warum du aufhören darfst, dich zu vergleichen oder nach Bestätigung zu suchen
Selbstwert ist ein innerer Anker.
Er sagt:
Ich darf Fehler machen.
Ich darf Nein sagen.
Ich darf Pausen brauchen.
Und ich bin trotzdem genug.
Mach einen Reality-Check:
Wie oft lebst du nach dem „Wenn-Dann“-Prinzip?
Wenn du etwas tust, bekommst du Liebe.
Wenn du dich anstrengst, wirst du gesehen.
Doch das ist nicht deine Wahrheit.
Deine Wahrheit ist:
Du bist.
Und das reicht.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
Ganz viel Liebe zu dir,
deine Jenny ️
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Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang!
Nicht, weil du performst.
Nicht, weil du funktionierst.
Nicht, weil andere es sagen.
Sondern einfach, weil du bist.
In dieser Folge spreche ich mit dir über:
Was Selbstwert wirklich ist – und warum er nichts mit Leistung zu tun hat
Den feinen Unterschied zwischen Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen & Selbstwert
Und warum du aufhören darfst, dich zu vergleichen oder nach Bestätigung zu suchen
Selbstwert ist ein innerer Anker.
Er sagt:
Ich darf Fehler machen.
Ich darf Nein sagen.
Ich darf Pausen brauchen.
Und ich bin trotzdem genug.
Mach einen Reality-Check:
Wie oft lebst du nach dem „Wenn-Dann“-Prinzip?
Wenn du etwas tust, bekommst du Liebe.
Wenn du dich anstrengst, wirst du gesehen.
Doch das ist nicht deine Wahrheit.
Deine Wahrheit ist:
Du bist.
Und das reicht.
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Intro & Jingle-Musik:
Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang!
15 Minuten
Wie oft schaust du auf das, was nicht perfekt ist –
statt auf alles, was du schon gebaut hast?
In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte eines Mannes,
der eine wunderschöne Mauer baut…
und sich trotzdem nur auf den einen krummen Stein in der Ecke fokussiert.
Warum Perfektionismus dich nicht weiterbringt – sondern bremst
Wieso dein Bestes immer genug ist
Und wie du deinen Blick liebevoll auf das lenkst, was du längst geschafft hast
Perfektionismus ist nicht der Wunsch, etwas gut zu machen - es ist die Angst, nicht gut genug zu sein.
Doch genau diese Angst hält dich davon ab,
deine wahre Größe zu sehen.
Ich lade dich ein zu einer kleinen Challenge:
Schau heute liebevoll auf die Steine, die du schon gesetzt hast.
Erkenne deine Geschichte.
Feier deinen Weg.
Und erinnere dich:
Ein schiefer Stein macht dich nicht weniger wertvoll.
Er macht dich menschlich.
Und einzigartig.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
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deine Jenny ️
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statt auf alles, was du schon gebaut hast?
In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte eines Mannes,
der eine wunderschöne Mauer baut…
und sich trotzdem nur auf den einen krummen Stein in der Ecke fokussiert.
Warum Perfektionismus dich nicht weiterbringt – sondern bremst
Wieso dein Bestes immer genug ist
Und wie du deinen Blick liebevoll auf das lenkst, was du längst geschafft hast
Perfektionismus ist nicht der Wunsch, etwas gut zu machen - es ist die Angst, nicht gut genug zu sein.
Doch genau diese Angst hält dich davon ab,
deine wahre Größe zu sehen.
Ich lade dich ein zu einer kleinen Challenge:
Schau heute liebevoll auf die Steine, die du schon gesetzt hast.
Erkenne deine Geschichte.
Feier deinen Weg.
Und erinnere dich:
Ein schiefer Stein macht dich nicht weniger wertvoll.
Er macht dich menschlich.
Und einzigartig.
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12 Minuten
„Oh man, das tut mir so leid…“
Wie oft sagen wir diesen Satz –
und ziehen damit unbewusst ins Dunkel?
In dieser Folge geht’s um einen wichtigen Unterschied:
Mitleid oder Mitgefühl?
Ohnmacht oder Verbindung?
Leid teilen oder Kraft geben?
Warum Mitleid dich runterzieht – und niemandem wirklich hilft
Wie du stattdessen mitfühlen kannst, ohne dich selbst zu verlieren
Und was passiert, wenn du Licht gibst, statt dich mit in den Schmerz zu setzen
Denn:
Mitgefühl ist aktiv.
Mitleid ist passiv.
Mitgefühl sagt:
„Ich sehe dich. Ich bin da. Ich glaube an dich.“
Es schafft Verbindung. Augenhöhe. Kraft.
Diese Folge ist eine Erinnerung:
Du dienst niemandem, wenn du dich mit ins Leid setzt.
Aber du kannst alles verändern, wenn du das Licht hälst.
Für andere.
Und auch für dich.
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und ziehen damit unbewusst ins Dunkel?
In dieser Folge geht’s um einen wichtigen Unterschied:
Mitleid oder Mitgefühl?
Ohnmacht oder Verbindung?
Leid teilen oder Kraft geben?
Warum Mitleid dich runterzieht – und niemandem wirklich hilft
Wie du stattdessen mitfühlen kannst, ohne dich selbst zu verlieren
Und was passiert, wenn du Licht gibst, statt dich mit in den Schmerz zu setzen
Denn:
Mitgefühl ist aktiv.
Mitleid ist passiv.
Mitgefühl sagt:
„Ich sehe dich. Ich bin da. Ich glaube an dich.“
Es schafft Verbindung. Augenhöhe. Kraft.
Diese Folge ist eine Erinnerung:
Du dienst niemandem, wenn du dich mit ins Leid setzt.
Aber du kannst alles verändern, wenn du das Licht hälst.
Für andere.
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14 Minuten
Ist die Welt schlecht gelaunt – oder bist du’s?
In dieser Folge erzähle ich dir eine Geschichte von zwei Männern, einer Stadt und der Frage:
Was sieht wer – und warum?
Warum du meist das findest, was du erwartest
Wie dein innerer Glaube dein äußeres Erleben formt
Und wieso es sich lohnt, regelmäßig deine innere Brille zu putzen
Denn mal ehrlich:
Du kannst versuchen, die Welt zu verändern.
Oder du fängst bei dir an.
Denn:
Du siehst, was du glaubst.
Du findest, was du fühlst.
Du erlebst, was du ausstrahlst.
Diese Folge ist eine Einladung, deine Perspektive zu shiften:
Weg vom Mangel. Hin zur Möglichkeit.
Weg vom Drama. Hin zum Wunder.
Weg vom „Warum passiert mir das?“
Hin zum „Was darf ich gerade lernen?“
Und vielleicht brauchst du dafür einfach nur einen neuen Blickwinkel –
oder ein Mikrofasertuch für die Seele.
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Was sieht wer – und warum?
Warum du meist das findest, was du erwartest
Wie dein innerer Glaube dein äußeres Erleben formt
Und wieso es sich lohnt, regelmäßig deine innere Brille zu putzen
Denn mal ehrlich:
Du kannst versuchen, die Welt zu verändern.
Oder du fängst bei dir an.
Denn:
Du siehst, was du glaubst.
Du findest, was du fühlst.
Du erlebst, was du ausstrahlst.
Diese Folge ist eine Einladung, deine Perspektive zu shiften:
Weg vom Mangel. Hin zur Möglichkeit.
Weg vom Drama. Hin zum Wunder.
Weg vom „Warum passiert mir das?“
Hin zum „Was darf ich gerade lernen?“
Und vielleicht brauchst du dafür einfach nur einen neuen Blickwinkel –
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