KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach Archiv

Was fühlst du eigentlich gerade?

Nicht, was du denkst. Nicht, was du solltest. Sondern ehrlich – ganz tief in dir drin.

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine echte Alltagsszene, in der ich selbst gemerkt habe: Ich halte gerade den äußeren Frieden – aber innerlich tobt es.

Was steckt wirklich hinter dem Wunsch nach Harmonie?

Ist es das Bedürfnis nach Sicherheit? Nach Verbindung? Oder ist es ein alter Mechanismus, um bloß keinen Streit zu riskieren?

Ich teile mit dir eine einfache Reflexionsübung und vier kraftvolle Fragen, die dir helfen können, wieder mehr zu fühlen, statt nur zu funktionieren.

Denn echte Veränderung beginnt nicht im Kopf – sondern im Körper.

Lass uns gemeinsam wieder lernen, zu spüren, was gerade da ist.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Jenny ️

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Bitte vergiss nie:

Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist.

Intro & Jingle-Musik:

Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! .

Du bist Herz.

Bevor du dachtest, bevor du wusstest, bevor du verstanden hast – hast du gefühlt.

Denn das Erste, was in dir lebendig wurde, war dein Herz. Nicht dein Kopf.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Reise in den Anfang – deinen Anfang.

Was in der Schwangerschaft passiert, zeigt uns etwas Tiefes:

🫀 Das Herz entwickelt sich zuerst.

Der Kopf kommt später.

Und trotzdem vertrauen wir heute so oft unserem Verstand mehr als unserem Herzen.

Was wäre, wenn wir wieder umdenken?

Wenn wir wieder fühlen statt zerdenken, spüren statt analysieren, sein statt funktionieren?

Diese Folge ist eine liebevolle Einladung, dich daran zu erinnern,

was du bist: Du bist Herz.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Jenny ️

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Kennst du das?

Du gibst alles.

Du reißt dich zusammen, schenkst Energie, Zeit, Herz –

und am Ende? Kein Danke. Kein Blick. Keine Wertschätzung. Nur: weiterfunktionieren.

In dieser Folge geht’s darum:

warum es so schmerzt, wenn außen keine Anerkennung kommt

wie schnell wir daraus negative Gedanken über uns selbst machen

wie du aus der Spirale von “Ich bin nicht gut genug” rauskommst

und wie du von der To-Do-Liste zur Ta-Da-Liste wechselst

Ich teile mit dir:

🪞 Warum deine Selbstwertschätzung das Fundament für äußere Anerkennung ist

Warum andere oft nur sehen, was für sie relevant ist – nicht, was für dich wichtig war

Und wie du lernst, dir selbst auf die Schulter zu klopfen – egal, was im Außen passiert

Diese Folge ist ein Applaus für dich.

Weil du viel mehr leistest, fühlst und bewegst, als du dir selbst oft zugestehst.

Klatsch für dich. Jetzt. Ta-Da!

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Jenny ️

___

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Wir treffen uns zum Austausch im Zoomiversum –

am 8. Juli um 20:30 Uhr.

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Ich freu mich auf dich!

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Kennst du das?

 „Der war’s!“

 „Ich war’s nicht!“

 „Das war nur, weil…“

In dieser Folge geht’s um die große Angst vor der Schuld –

und um den mutigen Weg raus aus dem Versteck.

Ich spreche darüber:

️ warum wir Fehler oft sofort abwehren oder weitergeben

wie uns Erziehung & Gesellschaft zur Schuldvermeidung konditioniert haben

🪞 warum dein Ego lieber verteidigt, statt ehrlich zu sein

und was es braucht, um in echter Verantwortung zu wachsen

Du bekommst Impulse, wie du:

Fehler als Helfer siehst

deinen inneren Kritiker zähmst

Verantwortung übernehmen kannst – ohne dich zu verurteilen

handlungsfähig wirst, weil du deine Macht zurückholst

Diese Folge ist ein liebevoller Arschtritt für dein Wachstum.

Und ein Reminder:

Verantwortung ist keine Strafe – sie ist Freiheit.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Jenny ️

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Hattest du als Kind einen imaginären Freund?

Ich schon. Einen Tiger. Der stark war. Und mutig. Und alle doofen Kinder einfach weggebrüllt hat.

Heute hab ich eine neue Gang:

Lemminge auf Rollschuhen.

Sie feiern mich. Sie bringen Applaus. Und sie erinnern mich daran: Fantasie ist kein Kinderkram – es ist Heilung in bunt.

In dieser Folge erfährst du:

wie du deine Fantasie zurückholen kannst – mit Spaß & Leichtigkeit

warum Musik ohne Worte dein inneres Kino aktiviert

was passiert, wenn du 10 Minuten einfach drauflosschreibst

wie eine Schnecke und ein bisschen Glas deine Welt verändern können

und wie du wieder in Bildern denken kannst, statt in To-do-Listen

Diese Folge ist eine Einladung:

Bau dir eine Höhle. Nenn dein Licht beim Namen.

Und fang wieder an zu spielen.

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Wetter doof? Stau nervt? Kakao macht Bauchweh?

Diese Folge ist ein kleiner Reminder:

Die Welt ist nicht, wie sie ist – sie ist, wie du sie denkst.

Ich spreche über:

warum ein gemachtes Bett nicht dein Leben rettet

wie ein tauber Frosch beweist, dass du mehr schaffen kannst, als du glaubst

wie frühkindliche Erfahrungen dein Heute färben

und wie du bewusst neu wählen kannst – mit jedem Gedanken

Du erfährst:

Warum es oft nicht die Situation ist, sondern deine Bewertung

Warum du immer wieder neu wählen kannst, wie du reagieren willst

🪞 Und wie du rauskommst aus der Opferrolle – rein in die Selbstwirksamkeit

Diese Folge ist ein Perspektivwechsel zum Mitnehmen.

Für dich. Für dein Denken. Für deinen Tag.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

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Diese Folge ist eine Einladung zum Fühlen.

Und zum Reden.

Ich erzähle dir von einem persönlichen Dilemma –

zwischen Frau und Mann, zwischen Nähe und Rückzug, zwischen Verstehen und Verstummen.

Und ich frage mich:

Warum ist es so schwer, zu sagen, wie es uns wirklich geht?

Du erfährst:

warum viele Männer sich zurückziehen, statt zu reden

wie Missverständnisse aus alten Mustern entstehen

warum wir glauben, der andere müsse doch wissen, was los ist

und was das alles mit Schlumpfeis zu tun hat

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal allein fühlst in Beziehungen.

Wenn du dir Verbindung wünschst – aber keiner dich versteht.

Oder wenn du lernen willst, wie du endlich sagst, was du brauchst.

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Heute wird’s persönlich.

Denn viele von euch haben gefragt:

Was hat es mit dem Pferdebuch auf sich? Und warum liegt das da immer?

In dieser Folge nehme ich dich mit:

auf meine Reise vom Reitplatz zum inneren Wandel

vom Mainstream-Leben mit Haus und Kindern zur Frage: War’s das schon?

wie aus meiner Arbeit mit Pferden ein Buch wurde – und ein ganz neuer Blick aufs Leben

und warum ich heute als Soul-Guide unterwegs bin – echt, intuitiv, voller Herz

Wenn du schon immer wissen wolltest, wie mein Weg begann –

hier teile ich ihn mit dir. Ungeschminkt. Und voller Soul.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

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In dieser Folge wird’s leise. Und wahr.

Denn manchmal sind wir unser größter Kritiker – und vermissen die Nähe zu uns selbst am meisten.

Ich teile mit dir:

wie meine Beziehung zu mir lange geprägt war von Selbsthass und Zweifel

warum Einsamkeit oft nichts mit Menschen zu tun hat, sondern mit innerer Verbindung

was echte Selbstliebe für mich heute bedeutet – auch an schlechten Tagen

welche Rituale mir helfen, bei mir zu bleiben

wie ich gelernt habe, meinem inneren Kritiker liebevoll Grenzen zu setzen

Du darfst fühlen, was du fühlst.

Du darfst mal nicht können.

Und du darfst dich lieben – genau in diesem Moment.

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Kennst du das?

22 WhatsApp-Nachrichten, 14 in Teams, 30 auf Telegram.

E-Mails ohne Ende. Insta-DMs.

Und trotzdem das Gefühl: Niemand hat dich wirklich erreicht.

In dieser Folge geht’s um genau das:

Warum dein Nervensystem nicht für Dauer-Online gebaut ist

Wieso mehr Kontakt nicht gleich mehr Verbindung bedeutet

Welche Regeln dir helfen können, digital gesund zu bleiben

Warum „Wer was will, ruft an“ ein echter Gamechanger ist

Und wie du bewusst Pausen setzt – für mehr Präsenz & innere Ruhe

Ich bin nicht gegen Technik.

Ich bin für Bewusstsein.

Und für 5 echte Kontakte statt 30 flüchtige Nachrichten.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

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Heute wird’s ehrlich. Und ein bisschen frech.

Denn sind wir mal ehrlich: Wie oft wurde dir schon gesagt, du sollst meditieren, atmen, Om machen – und dann wird alles gut?

Nur… was, wenn du einfach keinen Bock auf stillsitzen hast?

In dieser Folge spreche ich über:

warum unser Selbstbild oft durch fremde Augen entsteht

wie laut das Außen schreit – und wie zart das Innen flüstert

wieso selbst viele Coaches lieber senden als fühlen

warum Meditation nicht immer das Ziel ist – sondern der Weg zu deinem Gefühl

und wieso Wut nicht wegerklärt, sondern durchlebt werden darf

Du brauchst keinen Schneidersitz, um bei dir anzukommen.

Nur ein bisschen Mut, in dich hineinzuhören.

Und vielleicht – ein Augenzwinkern dabei.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

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️ In dieser Folge wird’s ein bisschen chaotisch… und wunderbar ehrlich.

Ich erzähle dir von einem inneren Raum – deinem Raum – und was passiert, wenn er sich nach und nach mit Papierknäueln füllt.

Erst kommt der Müll von außen… und dann legen wir selbst noch was drauf. ️

Warum Selbstmitgefühl der erste Schritt raus aus dem Chaos ist

Wieso du nicht alles sofort aufräumen musst (Mary Poppins hilft!)

Wie du liebevoll „Stopp“ sagen kannst – zu fremdem & eigenem Müll

Und warum Lächeln oft mehr hilft als jede To-do-Liste

Ich schenke dir ein Bild.

Ein Raum.

Ein Kaufhaus.

Und die Erinnerung: Du darfst dir dein Innenleben neu einrichten. In deinem Tempo. Mit deiner Magie. ️

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In dieser Folge wird’s ruhig. Und ehrlich.

Wir sprechen über das Dilemma der Pause:

Warum wir glauben, sie uns erst verdienen zu müssen.

Warum sie oft das Erste ist, was wir uns streichen.

Und warum genau darin das Problem liegt.

Ich erzähle dir von Naturzyklen, dem inneren Rhythmus, kleinen Selbstsabotage-Gedanken (hallo „Ich müsste doch noch…“) – und davon, wie du wieder in deine eigene Wahrheit zurückfindest.

Denn kein Baum blüht das ganze Jahr.

Und du musst es auch nicht.

Diese Folge ist für dich, wenn du…

… ständig das Gefühl hast, mehr tun zu müssen.

… dir Pausen nur schwer erlauben kannst.

 … anderen immer alles recht machst – dir selbst aber am wenigsten.

… dich nach Entspannung, Balance und Sanftheit sehnst.

Lass dich erinnern:

Du bist kein Roboter. Du bist Natur.

Und du bist wertvoll – auch im Pausemodus.

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In dieser Folge darf’s mal wieder leicht sein – und ein bisschen verrückt!

Ich erzähle dir, wie mich ein Knister-Badesalz mit Kaktus-Comic daran erinnert hat, dass die Weisheit des Lebens manchmal eben NICHT in dicken Büchern steckt – sondern auf der Verpackung eines Badezusatzes.

Du erfährst in dieser Folge:

• warum Humor ein unterschätztes Heilmittel ist

• wie kindliche Leichtigkeit dein Nervensystem streichelt

• weshalb Glück nicht immer Arbeit braucht

• und warum du nicht alles „verarbeiten“ musst – manchmal darfst du einfach nur baden.

Komm mit mir in die Wanne – verbal natürlich – und genieße 20 Minuten Seelen-Knusperzeit.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

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