Podcaster
Episoden
01.06.2026
30 Minuten
Kennst du das?
Ein Problem passiert… und plötzlich wird es immer größer.
Nicht unbedingt, weil die Situation schlimmer wird – sondern weil wir sie immer wieder aufblasen.
Mit Gedanken. Mit Gesprächen. Mit Jammern. Mit Wiederholen.
Und irgendwann tragen wir unser Problem wie einen riesigen Heißluftballon am Schnürchen mit uns durch die Gegend.
„Schau mal, wie schlimm das ist.“ „Schau mal, was mir passiert ist.“ „Schau mal, wie unfair das Leben ist.“
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir Probleme oft unbewusst zu unserer Identität machen. Und warum manche Gespräche sich irgendwann nur noch darum drehen, wer den größten Ballon hat.
Was wäre, wenn wir die Schnur einfach loslassen würden?Wenn wir aufhören, uns über unsere Probleme zu definieren?
Ich spreche über Akzeptanz. Über Verantwortung. Über „Love it, change it or leave it“. Und darüber, warum nicht alles, was uns begegnet, automatisch zu unserem inneren Drama werden muss.
Vielleicht bist du viel freier, als du gerade glaubst.
KEEP SMILING. KEEP SOULING. Ganz viel Liebe zu dir, deine Jenny ️
Teile die Folge gerne mit deinem Lieblingsmenschen oder jemandem, den sie berühren könnte.
Abonniere den Podcast, um keine neuen Impulse zu verpassen!
Lust mit mir zusammenzuarbeiten? Dann schau doch mal auf meiner Homepage vorbei, ich freue mich darauf, dich endlich persönlich kennenzulernen: www.jennykurzbach.de
Be smart & hüpf in meinen Telegram-Kanal: https://t.me/JennyKurzbach
Lass uns auch auf Instagram connecten – für noch mehr Herz, Impulse & echte Verbindung: https://www.instagram.com/jenny_kurzbach
️ Neugierig? Hier gibt’s was Süßes für deine Seele: https://subscribepage.io/KeepSouling
Bitte vergiss nie: Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist.
Intro & Jingle-Musik: Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! .
Ein Problem passiert… und plötzlich wird es immer größer.
Nicht unbedingt, weil die Situation schlimmer wird – sondern weil wir sie immer wieder aufblasen.
Mit Gedanken. Mit Gesprächen. Mit Jammern. Mit Wiederholen.
Und irgendwann tragen wir unser Problem wie einen riesigen Heißluftballon am Schnürchen mit uns durch die Gegend.
„Schau mal, wie schlimm das ist.“ „Schau mal, was mir passiert ist.“ „Schau mal, wie unfair das Leben ist.“
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir Probleme oft unbewusst zu unserer Identität machen. Und warum manche Gespräche sich irgendwann nur noch darum drehen, wer den größten Ballon hat.
Was wäre, wenn wir die Schnur einfach loslassen würden?Wenn wir aufhören, uns über unsere Probleme zu definieren?
Ich spreche über Akzeptanz. Über Verantwortung. Über „Love it, change it or leave it“. Und darüber, warum nicht alles, was uns begegnet, automatisch zu unserem inneren Drama werden muss.
Vielleicht bist du viel freier, als du gerade glaubst.
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25.05.2026
31 Minuten
„Was willst du eigentlich?“
Eine Frage, die wir uns gegenseitig ständig stellen. Im Streit. In Beziehungen. Im Alltag.
Und ganz ehrlich? Oft wissen wir es selbst nicht einmal.
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr organischen Gedanken-Flow über Bedürfnisse, Beziehungen, Nervensysteme und die Frage hinter der Frage.
Denn wenn wir die Zwiebelschichten mal langsam abschälen, landet man irgendwann nicht mehr bei: „Was will ich?“ Sondern bei: „Was brauche ich eigentlich wirklich?“
Und genau das können viele von uns kaum beantworten. Weil wir oft gelernt haben zu funktionieren, statt zu fühlen.
Ich spreche darüber, warum Nähe manchmal Angst macht, warum unser Liebestank leer ist – und warum wir Menschen manchmal genau dann wegstoßen, wenn sie uns eigentlich guttun.
Denn manchmal passiert etwas Verrücktes:
Wir wünschen uns Liebe. Und wenn sie wirklich da ist, kann unser Nervensystem sie kaum aushalten.
Vielleicht geht es also gar nicht darum, perfekte Antworten zu haben. Sondern darum, uns selbst langsam besser zuzuhören.
KEEP SMILING. KEEP SOULING. Ganz viel Liebe zu dir, deine Jenny ️
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Eine Frage, die wir uns gegenseitig ständig stellen. Im Streit. In Beziehungen. Im Alltag.
Und ganz ehrlich? Oft wissen wir es selbst nicht einmal.
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr organischen Gedanken-Flow über Bedürfnisse, Beziehungen, Nervensysteme und die Frage hinter der Frage.
Denn wenn wir die Zwiebelschichten mal langsam abschälen, landet man irgendwann nicht mehr bei: „Was will ich?“ Sondern bei: „Was brauche ich eigentlich wirklich?“
Und genau das können viele von uns kaum beantworten. Weil wir oft gelernt haben zu funktionieren, statt zu fühlen.
Ich spreche darüber, warum Nähe manchmal Angst macht, warum unser Liebestank leer ist – und warum wir Menschen manchmal genau dann wegstoßen, wenn sie uns eigentlich guttun.
Denn manchmal passiert etwas Verrücktes:
Wir wünschen uns Liebe. Und wenn sie wirklich da ist, kann unser Nervensystem sie kaum aushalten.
Vielleicht geht es also gar nicht darum, perfekte Antworten zu haben. Sondern darum, uns selbst langsam besser zuzuhören.
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18.05.2026
18 Minuten
Was wäre, wenn echte Verbindung für dein Gehirn genauso wichtig ist wie Schlaf, Essen oder Trinken?
Genau darüber spreche ich heute.
Inspiriert vom Buch Happy Hirn von Dr. Ben Rein nehme ich dich mit in die faszinierende Welt unseres Gehirns – und warum Beziehungen uns so guttun.
Denn Studien zeigen: Nicht nur wir werden glücklicher, wenn wir mit anderen Menschen in Kontakt gehen…
Auch die andere Person profitiert davon.
Wie verrückt schön ist das eigentlich?
Ein Gespräch. Ein ehrliches „Hallo“. Ein spontaner Anruf. Ein kurzer Moment echter Verbindung.
Und plötzlich wird der Tag heller.
In dieser Folge geht es darum, warum wir viel mehr aufeinander zugehen sollten.
Warum Telefonieren manchmal das Schreiben ersetzen sollte. Warum Begegnungen heilsam sind. Und warum dein Gehirn Verbindung liebt.
Vielleicht ist genau heute der perfekte Tag, mal wieder jemanden anzurufen, den du viel zu lange nicht gehört hast.
Viel Freude dabei!!!
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Genau darüber spreche ich heute.
Inspiriert vom Buch Happy Hirn von Dr. Ben Rein nehme ich dich mit in die faszinierende Welt unseres Gehirns – und warum Beziehungen uns so guttun.
Denn Studien zeigen: Nicht nur wir werden glücklicher, wenn wir mit anderen Menschen in Kontakt gehen…
Auch die andere Person profitiert davon.
Wie verrückt schön ist das eigentlich?
Ein Gespräch. Ein ehrliches „Hallo“. Ein spontaner Anruf. Ein kurzer Moment echter Verbindung.
Und plötzlich wird der Tag heller.
In dieser Folge geht es darum, warum wir viel mehr aufeinander zugehen sollten.
Warum Telefonieren manchmal das Schreiben ersetzen sollte. Warum Begegnungen heilsam sind. Und warum dein Gehirn Verbindung liebt.
Vielleicht ist genau heute der perfekte Tag, mal wieder jemanden anzurufen, den du viel zu lange nicht gehört hast.
Viel Freude dabei!!!
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11.05.2026
23 Minuten
Ich saß gerade im Wohnzimmer und habe angefangen zu podcasten. Mir war kalt. Und eigentlich wusste ich genau, was ich tun könnte: Einfach rübergehen. In die Küche. In die Sonne.
Und trotzdem kam dieser kurze Moment: „Boah… jetzt noch alles mitnehmen… Was, wenn was runterfällt… Was, wenn es nicht perfekt ist…“
Und genau da habe ich gemerkt, wie oft wir genau solche Momente haben. Wir wissen, was uns guttun würde. Und machen es trotzdem nicht.
In dieser Folge geht es um genau diese kleinen Entscheidungen, die so leicht wären – und die wir trotzdem nicht treffen.
Und um Perfektionismus. Und darum, warum „nicht perfekt“ oft viel echter ist.
Und dann nehme ich dich noch mit zu einer Begegnung, die mich richtig berührt hat:
Eine Gänsefamilie. Stress. Gefahr. Reaktion. Und danach… einfach wieder Ruhe.
Kein Nachdenken. Kein „Was wäre wenn“. Kein inneres Wiederholen.
Einfach zurück ins Jetzt.
Und genau da liegt vielleicht der Unterschied:
Wir erleben Dinge nicht nur. Wir erleben und wiederholen sie immer und immer wieder in unserem Kopf.
Vielleicht dürfen wir anfangen, ein bisschen mehr zu sein wie diese Gänse: Reagieren, wenn es nötig ist. Und danach… einfach wieder entspannt weiterleben.
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Und trotzdem kam dieser kurze Moment: „Boah… jetzt noch alles mitnehmen… Was, wenn was runterfällt… Was, wenn es nicht perfekt ist…“
Und genau da habe ich gemerkt, wie oft wir genau solche Momente haben. Wir wissen, was uns guttun würde. Und machen es trotzdem nicht.
In dieser Folge geht es um genau diese kleinen Entscheidungen, die so leicht wären – und die wir trotzdem nicht treffen.
Und um Perfektionismus. Und darum, warum „nicht perfekt“ oft viel echter ist.
Und dann nehme ich dich noch mit zu einer Begegnung, die mich richtig berührt hat:
Eine Gänsefamilie. Stress. Gefahr. Reaktion. Und danach… einfach wieder Ruhe.
Kein Nachdenken. Kein „Was wäre wenn“. Kein inneres Wiederholen.
Einfach zurück ins Jetzt.
Und genau da liegt vielleicht der Unterschied:
Wir erleben Dinge nicht nur. Wir erleben und wiederholen sie immer und immer wieder in unserem Kopf.
Vielleicht dürfen wir anfangen, ein bisschen mehr zu sein wie diese Gänse: Reagieren, wenn es nötig ist. Und danach… einfach wieder entspannt weiterleben.
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04.05.2026
18 Minuten
Veränderung.
Wir wünschen sie uns. Wir planen sie. Wir nehmen sie uns vor.
Und dann… passiert oft nichts.
Nicht, weil wir es nicht wollen. Sondern weil wir versuchen, zu viel auf einmal zu verändern.
Zu groß. Zu schnell. Zu perfekt.
Dabei laufen etwa 95 % unseres Alltags unbewusst ab. Und genau dort beginnt echte Veränderung.
Nicht im großen Neustart. Sondern in kleinen, bewussten Momenten.
In dieser Folge geht es darum, wie du dir selbst den Druck rausnehmen kannst – und stattdessen kleine Brücken in deinen Alltag baust.
Mini-Veränderungen. Die sich irgendwann ganz groß anfühlen.
Und ich spreche darüber, wie viel schöner es wäre, wenn wir Frauen uns mehr unterstützen anstatt uns zu vergleichen.
Mehr Miteinander. Mehr Gönnen. Mehr echtes Sehen.
Vielleicht muss gar nicht alles anders werden.
Vielleicht reicht es, wenn du heute eine Sache ein kleines bisschen neu machst.
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Und dann… passiert oft nichts.
Nicht, weil wir es nicht wollen. Sondern weil wir versuchen, zu viel auf einmal zu verändern.
Zu groß. Zu schnell. Zu perfekt.
Dabei laufen etwa 95 % unseres Alltags unbewusst ab. Und genau dort beginnt echte Veränderung.
Nicht im großen Neustart. Sondern in kleinen, bewussten Momenten.
In dieser Folge geht es darum, wie du dir selbst den Druck rausnehmen kannst – und stattdessen kleine Brücken in deinen Alltag baust.
Mini-Veränderungen. Die sich irgendwann ganz groß anfühlen.
Und ich spreche darüber, wie viel schöner es wäre, wenn wir Frauen uns mehr unterstützen anstatt uns zu vergleichen.
Mehr Miteinander. Mehr Gönnen. Mehr echtes Sehen.
Vielleicht muss gar nicht alles anders werden.
Vielleicht reicht es, wenn du heute eine Sache ein kleines bisschen neu machst.
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Über diesen Podcast
In Keep Souling geht es um Selbstliebe, persönliches Wachstum und
all die Höhen und Tiefen, die das Leben mit sich bringt –
ungeschönt, authentisch und voller Herz. Du bekommst Erfahrungen,
Gedanken und Impulse, die dich ermutigen, dich selbst anzunehmen,
alte Muster zu durchbrechen und dein volles Potenzial zu
entfalten.✨ Hier gibt’s keinen Perfektionismus, keinen Druck – nur
echtes Wachstum mit Seele! 🚀 Inspiriert durch: Maxim Mankevich,
Laura Malina Seiler, Melanie Pignitter, Eckhart Tolle, Tobias Beck,
René Borbonus, Pierre Franckh, Peter Beer, Dr. Joe Dispenza, Kathy
Weber, Nike Menzel
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