fitnessfuchs Abnehmsystem

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Episoden

Folge 60 Teil 2 Krafttraining Prinzipien
13.04.2026
10 Minuten
Du willst nachhaltig abnehmen – ohne Diät und ohne Verzicht?Dann bist du hier richtig.Ich helfe Frauen dabei,mit normaler Ernährung und kurzen Trainingseinheitendauerhaft abzunehmen – ohne Diätmentalität, ohne Schuldgefühle, ohne Extremprogramme.Hier findest du alles, was du brauchst: Kostenlos starten GRATIS Onlinekurs:„In 7 Schritten Abnehmen mit normaler Ernährung“Lerne, wie du dein Essverhalten entspannst und langfristig eine negative Energiebilanz erreichst. https://onlinegratiskurs.klicktipp.site/ Direkt ins Training einsteigen 3-Minuten-Basistrainingsplan (12,99 €)Effektives Krafttraining für zu Hause – kurz, machbar, alltagstauglich. https://www.fitnessfuchs.com/3-minute... Meine Bücher FlexiCal – Abnehmen mit normaler Ernährunghttps://amzn.eu/d/09yp0Ytm 3 Minuten Basistraining https://amzn.eu/d/0i4Ax3Jd Persönliches GRATIS Analysegespräch / OrientierungsgesprächWenn du dir individuelle Unterstützung wünschst: Hier Termin vereinbarenhttps://www.fitnessfuchs.com/basispla... Worum es auf diesem Kanal geht Abnehmen ohne Diät Normale Ernährung statt Verbote Muskelaufbau für höheren Grundumsatz Alltagstaugliche Routinen Psychologie hinter EssverhaltenDu musst dich nicht zusammenreißen.Du darfst es dir leichter machen.
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Folge 59 Drei Hürden des Muskeltrainings... überwinde sie
06.04.2026
16 Minuten
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Folge 58 Runter von 38% Fett auf 30%
30.03.2026
9 Minuten
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Folge 57 3 Abnehm - Schlüssel Wissen, Umsetzen, Weisheit
23.03.2026
8 Minuten
Du willst nachhaltig abnehmen – ohne Diät und ohne Verzicht? Dann bist du hier richtig .Ich helfe Frauen dabei, mit normaler Ernährung und kurzen Trainingseinheitendauerhaft abzunehmen – ohne Diätmentalität, ohne Schuldgefühle, ohne Extremprogramme.


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Effektives Krafttraining für zu Hause – kurz, machbar, alltagstauglich.


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Worum es auf diesem Kanal geht


Abnehmen ohne Diät


Normale Ernährung statt Verbote


Muskelaufbau für höheren Grundumsatz


Alltagstaugliche Routinen


Psychologie hinter Essverhalten


Du musst dich nicht zusammenreißen. Du darfst es dir leichter machen.
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Spezialfolge Ein Herzschlag zu früh
16.03.2026
21 Minuten
️ Podcasthon-Sonderfolge – Eine Geschichte über Mut, Stärke und Unterstützung


Diese Podcastfolge ist Teil des Podcasthon – einer weltweiten Initiative, bei der Podcasts ihre Reichweite nutzen, um auf soziale Themen aufmerksam zu machen und Menschen zu unterstützen.


In dieser besonderen Folge geht es nicht um Ernährung, Training oder Abnehmen. Es geht um eine persönliche Geschichte, die berührt und zum Nachdenken anregt.


Ich spreche mit einer Mutter, deren Sohn viel zu früh geboren wurde und seit inzwischen 14 Jahren mit den Folgen dieser Frühgeburt lebt. Der Alltag ihrer Familie ist geprägt von Herausforderungen, Organisation, Sorgen – aber auch von unglaublicher Stärke, Liebe und Zusammenhalt.


In unserem Gespräch erzählt sie offen:


wie sich ihr Leben durch die Frühgeburt verändert hat welche Herausforderungen Familien mit einem beeinträchtigten Kind täglich bewältigen wo Unterstützung im Alltag besonders wichtig ist warum sie ihre Geschichte in einem Buch aufgeschrieben hat


Dieses Buch ist nicht nur eine persönliche Geschichte – es ist auch eine Möglichkeit, direkt zu helfen.


Mit dem Kauf des Buches kannst du diese Familie und ihren Sohn unterstützen.


Hier geht es zum Buch: https://shop.tredition.com/booktitle/Ein_Herzschlag_zu_fr%3Fh/W-738-959-402?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAb21jcAQeMvFleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA81NjcwNjczNDMzNTI0MjcAAafaQuxjLCcZzVISThmoE2wvrbwvILhnsJkIzC5Hq4BnvlAMj4nz8sayIE8lXQ_aem_UXEZlaetsc-LLDl_L1v8SQ


Jeder Kauf hilft dabei, den Alltag mit einer Behinderung ein Stück leichter zu machen.


Manchmal vergessen wir im Alltag, wie unterschiedlich Lebensrealitäten sein können. Diese Folge soll:


Verständnis schaffen Mut machen und zeigen, wie viel Kraft in Familien steckt, die täglich besondere Herausforderungen meistern.


Wenn dich diese Geschichte berührt hat, teile diese Folge gern mit anderen. So können noch mehr Menschen davon erfahren – und vielleicht auch unterstützen.


Unterstütze diese Familie Warum diese Folge wichtig ist
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Über diesen Podcast

Schluss mit Diät! Hier erfahren diätgefrustete Abnehmwillige wie sie ohne Verzicht, mit normaler Ernährung und 3 Minuten Training pro Tag dauerhaft und zum letzten Mal abnehmen können.
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