fitnessfuchs Abnehmsystem

Du willst nachhaltig abnehmen – ohne Diät und ohne Verzicht?Dann bist du hier richtig.Ich helfe Frauen dabei,mit normaler Ernährung und kurzen Trainingseinheitendauerhaft abzunehmen – ohne Diätmentalität, ohne Schuldgefühle, ohne Extremprogramme.Hier findest du alles, was du brauchst: Kostenlos starten GRATIS Onlinekurs:„In 7 Schritten Abnehmen mit normaler Ernährung“Lerne, wie du dein Essverhalten entspannst und langfristig eine negative Energiebilanz erreichst. https://onlinegratiskurs.klicktipp.site/ Direkt ins Training einsteigen 3-Minuten-Basistrainingsplan (12,99 €)Effektives Krafttraining für zu Hause – kurz, machbar, alltagstauglich. https://www.fitnessfuchs.com/3-minuten-basistrainingsplan Meine Bücher FlexiCal – Abnehmen mit normaler Ernährunghttps://amzn.eu/d/09yp0Ytm 3 Minuten Basistraining https://amzn.eu/d/0i4Ax3Jd Persönliches AnalysegesprächWenn du dir individuelle Unterstützung wünschst: Hier Termin vereinbarenhttps://www.fitnessfuchs.com/basisplan-analyse Worum es auf diesem Kanal geht Abnehmen ohne Diät Normale Ernährung statt Verbote Muskelaufbau für höheren Grundumsatz Alltagstaugliche Routinen Psychologie hinter EssverhaltenDu musst dich nicht zusammenreißen.Du darfst es dir leichter machen.

Wenn Essen nicht mehr normal ist – warum viele Frauen den Kontakt zu ihrem Essverhalten verlieren„Ich weiß gar nicht mehr, wie normales Essen eigentlich geht.“Diesen Satz höre ich im Coaching immer häufiger.Und er steht für ein Problem, das viele Frauen betrifft – leise, unsichtbar und voller Scham.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber:warum so viele Frauen den Bezug zu ihrem normalen Essverhalten verlierenweshalb Diäten und Perfektionismus oft Teil des Problems sindwarum Wissen über Ernährung allein nicht hilftwie Essen zur emotionalen Belastung wirdund warum Normalität der eigentliche Wendepunkt istEs geht nicht um Disziplin.Und es geht nicht um „einfach locker lassen“.Es geht um einen Weg, der zwischen Kontrolle und Kontrollverlust liegt.Um Abnehmen mit normaler Ernährung – ohne Schuld, ohne Verbote, ohne erhobenen Zeigefinger.Wenn Essen dich stresst,wenn du ständig über Nahrung nachdenkst,wenn du dich zwischen „Ich muss mich zusammenreißen“ und „Ich habe sowieso keine Kontrolle“ gefangen fühlst,dann ist diese Folge für dich. Dein nächster Schritt Kostenloser Online-Kurs:„In 7 Schritten Abnehmen mit normaler Ernährung“Lerne, wie du dein Essverhalten entspannst, Diätmentalität loslässt und dauerhaft deinen Weg findest. Hier kostenlos starten: https://onlinegratiskurs.klicktipp.site/ Buch-Empfehlung:„3 Minuten Basistraining“ – für alle, die Körper & Ernährung sinnvoll verbinden möchten. https://amzn.eu/d/0jfaCSvl https://www.fitnessfuchs.com/basisplan-analyse Analysegespräch mit mir. Wenn du das Gefühl hast, allein nicht weiterzukommen und dir eine individuelle Lösung wünschst: Hier Termin vereinbaren: https://www.fitnessfuchs.com/basisplan-analyse Keywords: Essverhalten normalisieren, Abnehmen ohne Diät, Essstörung Frau, Diätmentalität lösen, emotionales Essen verstehen, nachhaltig abnehmen, normales Essen lernen, Perfektionismus Ernährung, Abnehmen mit normaler Ernährung, gesunde Beziehung zum Essen

Viele Abnehmwillige sind nicht einfach nur frustriert. Sie sind ver„zwei“felt – gefangen zwischen zwei Welten. Auf der einen Seite: Diäten, Regeln, Kontrolle, Verzicht. Auf der anderen Seite: normales Essen, Alltag, Genuss, Familie. Und genau dieses Hin- und Her kostet Energie, erzeugt Schuldgefühle und lässt viele glauben, sie seien nicht konsequent genug. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Abnehmwillige oft zwischen zwei Systemen feststecken weshalb dieses Gefühl von Zerrissenheit kein persönliches Versagen ist warum Diäten logisch scheitern müssen weshalb Abnehmen nur im normalen Leben funktioniert und wie ein dritter Weg aussieht: Abnehmen mit normaler Ernährung Du erfährst, warum der Wunsch nach Leichtigkeit, Normalität und Genuss kein Hindernis ist – sondern der Schlüssel für langfristige Veränderung. Temporäre Lösungen lösen keine dauerhaften Probleme. Abnehmen funktioniert nur dann nachhaltig, wenn es in deinen Alltag integriert ist – nicht dagegen arbeitet. Genau darum geht es in dieser Folge. GRATIS Online-Kurs: „In 7 Schritten abnehmen mit normaler Ernährung“ Du lernst: wie Abnehmen ohne Diätmentalität funktioniert wie Essen wieder entspannter wird wie du im Alltag dranbleibst wie aus „verzweifelt“ wieder Klarheit entsteht Hier kostenlos starten: https://onlinegratiskurs.klicktipp.site/ Abnehmen scheitert nicht an dir – sondern am System Dein nächster Schritt – kostenlos starten

Warum Wissen allein nicht reicht – die Intentions-Verhaltenslücke beim AbnehmenDu weißt, wie Abnehmen funktioniert.Du kennst gesunde Ernährung, Bewegung und gute Vorsätze.Und trotzdem handelst du im Alltag oft anders, als du es geplant hast.In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat,sondern mit einer ganz normalen neurobiologischen Lücke:der Intentions-Verhaltenslücke.Du erfährst:warum Wissen allein beim Abnehmen nicht ausreichtwas die Intentions-Verhaltenslücke wirklich istwie dein Gehirn Entscheidungen trifft (Emotion vor Vernunft)warum Vorsätze im Stress oft scheiternwie Gewohnheiten Verhalten steuern – nicht Willenskraftwie du aufhörst, gegen dich zu kämpfen, und anfängst, mit deinem Gehirn zu arbeitenDiese Folge hilft dir zu verstehen,warum Abnehmen sich oft so schwer anfühlt –und wie es leichter, logischer und nachhaltiger wird.Menschen, die langfristig abnehmen, haben nicht mehr Disziplin.Sie haben ihre Routinen, ihr Umfeld und ihre Erwartungen angepasst.Genau darum geht es in dieser Folge. Dein nächster Schritt – kostenlos starten GRATIS Online-Kurs:„In 7 Schritten abnehmen mit normaler Ernährung“Du lernst: wie du die Diätmentalität erkennst wie Abnehmen mit normaler Ernährung funktioniert wie du ins tun kommst und wie Gewohnheiten funktionieren wie du deinen Abnehmweg findest Hier kostenlos starten: https://onlinegratiskurs.klicktipp.site/