Alterung, Gesundheit und Alterungsprävention

Über 60 % der Deutschen haben keinen optimalen Vitamin-D-Spiegel. Aber bedeutet das, dass wir alle hochdosierte Präparate brauchen? Die Antwort ist ein klares „Nein“ – und die Wissenschaft zeigt sogar, warum das gefährlich sein kann. In den letzten Jahren ist ein Hype um Vitamin D entstanden, der mehr Verwirrung als Klarheit stiftet. Viele glauben, „viel hilft viel“, doch die Daten erzählen eine andere Geschichte. Wir haben die wichtigsten Studien – von der großen VITAL-Studie bis zu einer entscheidenden Meta-Analyse von 2023 – für dich analysiert. Das Ergebnis ist eine überraschende Erkenntnis, die deine Sicht auf die Einnahme von Vitamin D für immer verändern könnte. Es geht nicht darum, den Spiegel zu maximieren, sondern einen Mangel intelligent zu vermeiden. Was du in diesem Video lernst: Die Wahrheit hinter der 60-%-Zahl: Wie schlimm ist ein Vitamin-D-Mangel im Winter wirklich? Warum tägliche Einnahme die Krebssterblichkeit um 12 % senken kann, hochdosierte Gaben aber nicht. Der sichere 3-Schritte-Plan: So findest du die richtige Dosis und vermeidest die Gefahr der Überdosierung. Quellen & Studien zu diesem Video: https://www.rki.de/SharedDocs/FAQs/DE/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html#entry_16871796 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1809944 https://www.rki.de/DE/Aktuelles/Publikationen/Journal-of-Health-Monitoring/GBEDownloadsJ/FactSheets/JoHM_2016_02_ernaehrung4.pdf?__blob=publicationFile&v=2 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1809944 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37004841/ https://www.bfr.bund.de/cm/343/nahrungsergaenzungsmittel-mit-vitamin-d-sinnvoll-oder-ueberfluessig.pdf https://www.ages.at/forschung/wissen-aktuell/detail/evidenzsynthese-vitamin-d https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7581590/ https://www.akdae.de/arzneimitteltherapie/arzneiverordnung-in-der-praxis/ausgaben-archiv/ausgaben-ab-2015/ausgabe/artikel/2021/2021-01-02/risiko-einer-hyperkalzamie-bei-unkontrollierter-einnahme-von-vitamin-d https://academic.oup.com/jpubhealth/advance-article/doi/10.1093/pubmed/fdaf080/8198241 https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/vitamin-d-deficiency-and-insufficiency-among-us-adults-prevalence-predictors-and-clinical-implications/44E436843510FE6BDE856D5BCB9C651F Werde Teil unserer Community: Abonniere für wöchentliche Videos: https://www.youtube.com/@VitalAgingLab?sub_confirmation=1 Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100076221669693 #VitaminDMangel #VitaminD #Ernährungswissen #VitalAgingLab _________________________ Disclaimer Die Inhalte auf dem Kanal "Vital Aging Lab" dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken. Die bereitgestellten Informationen sind nicht als medizinischer Rat zu verstehen und ersetzen nicht die professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Arzt oder Gesundheitsdienstleister. Bitte konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie mit einem neuen Gesundheitsprogramm, einer Diät oder einer Behandlung beginnen. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren, und es gibt keine Garantie für spezifische Ergebnisse. Die Informationen auf diesem Kanal basieren auf persönlichen Erfahrungen, Recherchen und Meinungen. Wir übernehmen keine Verantwortung für eventuelle Schäden oder Verluste, die aus der Anwendung der hier bereitgestellten Informationen resultieren. Durch das Ansehen unserer Videos stimmen Sie zu, dass Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Entscheidungen und Handlungen übernehmen. Vielen Dank, dass Sie "Vital Aging Lab" besuchen!

Wirken Kollagen-Präparate bei Gelenkschmerzen wirklich? Eine Meta-Analyse bestätigt eine Verbesserung um fast 7 Punkte auf der klinischen Arthrose-Skala. Doch die entscheidende Frage ist nicht ob, sondern welches Kollagen du nimmst.Die meisten wissen nicht, dass es zwei fundamental verschiedene Arten von Kollagen für Gelenke gibt – mit komplett gegensätzlichen Wirkweisen. Das eine dient als „Baustein“ bei Arthrose, das andere als „Signal“ für das Immunsystem bei Rheuma. Die Wahl des falschen Typs kann bedeuten, dass du Geld und Zeit verschwendest. In diesem Video erklären wir dir die Wissenschaft einfach und klar, damit du die richtige Entscheidung für deine Gelenkgesundheit treffen kannst.Was du in diesem Video lernst: Der entscheidende Unterschied zwischen hydrolysiertem Kollagen und nativem Typ-II-Kollagen. Welcher Kollagen-Typ bei Osteoarthrose wissenschaftlich belegt ist (der „Baustein“-Ansatz). Wie natives Kollagen als „Signal“ dem Immunsystem bei rheumatoider Arthritis helfen kann.Zeitstempel:0:00 ️ Die überraschende Meta-Analyse 2025: 7 Punkte Verbesserung der Gelenkfunktion 0:32 Der blinde Fleck: Welches Kollagen für welches Problem? 1:05 Ansatz 1: Der Baustein-Ansatz (Hydrolysiertes Kollagen) 1:20 Wie Kollagen-Peptide wirken: Vom Baumaterial zum aktiven Signalmolekül 2:25 Ideal bei Osteoarthrose (Verschleißerkrankung) 2:46 Ansatz 2: Der Signal-Ansatz (Natives Typ-2-Kollagen) 3:06 ️ Ziel: Rheumatoide Arthritis (Autoimmunerkrankung) 3:24 Der Mechanismus der Oralen Toleranz (Harvard-Studie 1993) 4:48 Die klare Strategie für die Praxis (Zusammenfassung) 5:03 Osteoarthrose: Hydrolysiertes Kollagen 5:18 Rheumatoide Arthritis: Natives Typ-2-Kollagen 5:38 ️ Ehrlicher Realitäts-Check: Moderate Effekte & Publikationsbias 6:07 Die entscheidende Erkenntnis: Gezielte und informierte EntscheidungQuellen & Studien zu diesem Video:https://doi.org/10.1080/19390211.2021.1931621https://doi.org/10.1016/j.conctc.2024.101424https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622https://doi.org/10.55563/clinexprheumatol/kflfr5https://www.mdpi.com/2072-6643/15/6/1332https://link.springer.com/article/10.1007/s00726-021-03072-xhttps://link.springer.com/article/10.1007/s00264-018-4211-5https://www.clinexprheumatol.org/abstract.asp?a=21013https://doi.org/10.1126/science.8378772https://doi.org/10.55563/clinexprheumatol/kflfr5https://doi.org/10.1016/j.joca.2023.12.010https://doi.org/10.1093/jn/129.10.1891Werde Teil unserer Community: Abonniere für wöchentliche Videos: https://www.youtube.com/@vitalaginglab?sub_confirmation=1 Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100076221669693#KollagenGelenke #Arthrose #VitalAgingLab

Macht KI uns heimlich dümmer? Eine schockierende Studie zeigt, dass die Nutzung von KI-Sprachmodellen unsere neuronale Konnektivität um bis zu 55 % reduzieren kann. In der Welt des Lernens und Arbeitens scheint KI die ultimative Abkürzung zu sein. Aber was, wenn dieser Effizienzgewinn einen hohen Preis hat – unser eigenes Denkvermögen? Dieses Video deckt die wissenschaftliche Wahrheit über das „Kognitive Offloading“ auf. Wir zeigen dir nicht nur die Gefahr, sondern geben dir eine praxiserprobte 3-Säulen-Strategie an die Hand, mit der du KI zu deinem persönlichen Sparringspartner machst, anstatt zu einer kognitiven Krücke. Lerne, die vollen Vorteile der Technologie zu nutzen, ohne die wichtigsten Netzwerke in deinem Gehirn zu schwächen. Werde Teil unserer Community: Abonniere für wöchentliche Videos: https://www.youtube.com/@VitalAgingLab?sub_confirmation=1 Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100076221669693 #KIRichtigNutzen #LernenMitKI #VitalAgingLab Quellen & Studien zu diesem Video: https://link.springer.com/article/10.1007/s10639-025-13420-z https://ctl.ox.ac.uk/ai https://arxiv.org/pdf/2412.02166 https://arxiv.org/pdf/2506.08872 https://slejournal.springeropen.com/articles/10.1186/s40561-025-00384-3 https://www.mdpi.com/2227-7102/15/3/343 https://link.springer.com/article/10.1007/s10639-025-13485-w https://publikationen.dguv.de/widgets/pdf/download/article/5137 https://files.eric.ed.gov/fulltext/EJ1465704.pdf _________________________ Disclaimer Die Inhalte auf dem Kanal "Vital Aging Lab" dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken. Die bereitgestellten Informationen sind nicht als medizinischer Rat zu verstehen und ersetzen nicht die professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Arzt oder Gesundheitsdienstleister. Bitte konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie mit einem neuen Gesundheitsprogramm, einer Diät oder einer Behandlung beginnen. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren, und es gibt keine Garantie für spezifische Ergebnisse. Die Informationen auf diesem Kanal basieren auf persönlichen Erfahrungen, Recherchen und Meinungen. Wir übernehmen keine Verantwortung für eventuelle Schäden oder Verluste, die aus der Anwendung der hier bereitgestellten Informationen resultieren. Durch das Ansehen unserer Videos stimmen Sie zu, dass Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Entscheidungen und Handlungen übernehmen. Vielen Dank, dass Sie "Vital Aging Lab" besuchen!

Was, wenn du die tiefgreifenden Vorteile des Fastens für deine Zellen nutzen könntest, ohne einen einzigen Tag hungern zu müssen? Eine Studie zeigt, wie ein körpereigener Stoff Entzündungen um 75 % reduzieren kann – und der Schlüssel dazu könnte in deiner Küche stehen. In diesem Video brechen wir mit dem Mythos, dass Zellreinigung (Autophagie) immer radikalen Verzicht bedeutet. Wir zeigen dir die Wissenschaft hinter den molekularen Schaltern in deinem Körper und wie ein spezifischer Inhaltsstoff in hochwertigem Olivenöl zum entscheidenden Signalgeber für Reparatur und Langlebigkeit wird. Du lernst, wie du Nahrung nicht nur als Kalorien, sondern als Information siehst, um deine zelluläre Gesundheit aktiv zu steuern. Quellen & Studien zu diesem Video: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1016847823051208?via%3Dihub https://iovs.arvojournals.org/article.aspx?articleid=2188684 https://journals.sagepub.com/doi/10.5698/1535-7597-14.6.355 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S01674889100022223?via%3Dihub https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2016.00395/full https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26474288/ Werde Teil unserer Community: Abonniere für wöchentliche Videos: https://www.youtube.com/@VitalAgingLab?sub_confirmation=1 Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100076221669693 #AutophagieAktivieren #Zellreinigung #VitalAgingLab _________________________ Disclaimer Die Inhalte auf dem Kanal "Vital Aging Lab" dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken. Die bereitgestellten Informationen sind nicht als medizinischer Rat zu verstehen und ersetzen nicht die professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Arzt oder Gesundheitsdienstleister.Bitte konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie mit einem neuen Gesundheitsprogramm, einer Diät oder einer Behandlung beginnen. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren, und es gibt keine Garantie für spezifische Ergebnisse.Die Informationen auf diesem Kanal basieren auf persönlichen Erfahrungen, Recherchen und Meinungen. Wir übernehmen keine Verantwortung für eventuelle Schäden oder Verluste, die aus der Anwendung der hier bereitgestellten Informationen resultieren.Durch das Ansehen unserer Videos stimmen Sie zu, dass Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Entscheidungen und Handlungen übernehmen.Vielen Dank, dass Sie "Vital Aging Lab" besuchen!