Mind Matters mit Lotte – der Psychologie-Podcast für Klarheit und Gelassenheit im Berufsalltag.

Kennst du diesen Satz? „Ich habe keine Zeit.“ Wir sagen ihn ständig – besonders dann, wenn es um die Dinge geht, die uns eigentlich gut tun würden. Bewegung. Atem. Ruhe. Mini-Pausen. Und doch fühlen sie sich unmöglich an. In dieser Episode schauen wir hinter die Uhr und direkt ins Gehirn: Warum rennt Zeit manchmal, warum kriecht sie? Warum fühlt sich der Tag oft so eng an, obwohl objektiv genug Minuten da wären? Und wie schaffen wir es, unserem Nervensystem täglich ein paar echte Minuten zurückzugeben – selbst im vollsten Alltag? Du erfährst, was Neurobiologie, Dopamin, Gewohnheiten und alte Glaubenssätze mit deinem Zeitgefühl zu tun haben, und wie kleine, realistische Schritte deinen Tag plötzlich weiter wirken lassen. Kein Zeitmanagement, kein Optimierungsdruck – sondern ein neues inneres Tempo.

Was passiert, wenn die prägendsten Lektionen unseres Lebens nicht aus Seminaren, Büchern oder Coachings kommen – sondern aus Momenten, in denen wir mit einem Rucksack irgendwo auf der Welt stehen und nicht wissen, was als Nächstes passiert? In dieser Folge von Psychologie für den beruflichen Alltag nehmen wir ein Mindset unter die Lupe, das leiser wirkt als jedes Führungstraining – aber im echten Leben alles verändert: das Backpacker-Mindset. Wir sprechen darüber, wie Reisen – ob um die Welt oder nur im eigenen Alltag – psychologische Fähigkeiten formen, die heute unverzichtbar sind: echte Resilienz, alltagstaugliche Anpassungsfähigkeit, das Gefühl von Zugehörigkeit in fremden Situationen und die Fähigkeit, Freiheit nicht als Zustand, sondern als innere Haltung zu leben. Du erfährst, warum uns unerwartete Ereignisse mutiger machen, wie unser Gehirn unter Unsicherheit lernt, schneller umzuschalten, und weshalb kleine Gesten der Verbundenheit ganze Nervensysteme beruhigen können. Und vor allem: wie du all diese Prinzipien in deinem Berufsleben nutzen kannst – ohne Flugticket, ohne exotische Orte, ohne Abenteuerromantik. Eine Folge für alle, die spüren, dass Leichtigkeit nichts mit weniger Verantwortung zu tun hat – sondern mit weniger mentalem Gepäck. Und die lernen wollen, ihr Leben nicht perfekter, sondern freier zu führen.

Warum macht uns Fremdbestimmung so wütend – selbst dann, wenn wir eigentlich professionell bleiben wollen? Warum fühlt sich ein neues Tool, ein ungesehen beschlossener Prozess oder ein Change-Projekt an wie ein Angriff auf unsere innere Stabilität? In dieser Folge von Mind Matters! schauen wir hinter die Kulissen unserer Reaktionen: Was passiert neurobiologisch, wenn Entscheidungen über unseren Kopf hinweg getroffen werden? Warum springt unser Status- und Autonomiesystem sofort an – und wie beeinflussen Hormone, Denkfehler und soziale Signale unseren Widerstand? Du erfährst, warum der Körper schneller rebelliert als der Kopf denken kann, welche psychologischen Verzerrungen den Konflikt verschärfen – und welche drei klaren Handlungsoptionen dir helfen, in Change-Prozessen wieder in deine Wirksamkeit zu kommen: akzeptieren, verändern oder verlassen. Eine Folge für alle, die endlich verstehen wollen, warum Fremdbestimmung so tief trifft – und wie du deinen Einfluss zurückgewinnst, selbst wenn die Spielregeln sich ohne dich ändern.

Ob im Großraumbüro oder im Netz – Verschwörungserzählungen gedeihen überall dort, wo Unsicherheit herrscht. Unser Gehirn liebt Muster, auch wenn keine da sind. In dieser Folge erfährst du, warum Fakten allein meist nicht überzeugen – und welche Strategien wirklich helfen, souverän damit umzugehen.