LaeufersLieblingsPodcast Archiv
28 Episoden
29 Minuten
Sollte ich als Physio nicht eigentlich genug Ahnung haben, um meine Wehwehchen selbst in den Griff zu kriegen? Warum hab ich mir dann mit Sarah (@gesundheitsheldin) eine Coachin die auf "Schmerzen loswerden" spezialisiert ist geholt?
Diese Fragen beantworte ich in der Folge und warum ein Coaching auch ohne Schmerzen/Verletzung sinnvoll sein kann!
Diese Fragen beantworte ich in der Folge und warum ein Coaching auch ohne Schmerzen/Verletzung sinnvoll sein kann!
25 Minuten
Zu Beginn dieser Folge bekommst du einen kurzen Rennbericht zu meinem 29km-Lauf im Rahmen des ZUT und ich teile meine Learnings mit dir.
Im zweiten Teil der Folge geht's dann um dieses "Belastunsmanagement" von dem ich immer rede und das ich hier mal genauer erkläre und auch beschreibe, welche Faktoren beachtet werden müssen um eben deine Belastungen gut zu managen.
Im zweiten Teil der Folge geht's dann um dieses "Belastunsmanagement" von dem ich immer rede und das ich hier mal genauer erkläre und auch beschreibe, welche Faktoren beachtet werden müssen um eben deine Belastungen gut zu managen.
29 Minuten
Wie habe ich nach meinem letzten Rennen regeneriert? Und was kannst du aus meinen Fehlern lernen?
Wir klären, was es für ordentliche Regeneration wirklich braucht und ob die teuren Tools und Zaubermethoden (Eisbaden und co.) wirklich das halten was sie versprechen!
Falls du mir was schreiben möchtest:
Instagram:
https://www.instagram.com/laeufers.lieblings.physio/
Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest:
Steady:
https://steadyhq.com/de/laeufers-lieblings-physio/about
Wir klären, was es für ordentliche Regeneration wirklich braucht und ob die teuren Tools und Zaubermethoden (Eisbaden und co.) wirklich das halten was sie versprechen!
Falls du mir was schreiben möchtest:
Instagram:
https://www.instagram.com/laeufers.lieblings.physio/
Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest:
Steady:
https://steadyhq.com/de/laeufers-lieblings-physio/about
47 Minuten
Ihr gebt mir Mythen, ich kläre sie auf!
Was es mit Faszien und Dehnen auf sich hat?
Ob jeder Läufer mit einem Läuferknie zu tun haben wird?
Ob laufen wirklich schlecht für die Gelenke ist?
Das bespreche ich alles (ziemlich) ausführlich in dieser Folge!
Schreib mir gerne deine Laufmythen in die Kommentare und dann machen wir irgendwann wieder so eine Folge um endlich mal mehr korrektes Wissen in der Lauf-Community zu etablieren!
Und damit du nächstes Mal was Schlaues antworten kannst wenn dir Oma Hilde wieder erklärt, dass Laufen deine Knie kaputt macht oder Günther dir erkläret, dass du nach dem Laufen unbedingt immer Dehnen müssest :)
Was es mit Faszien und Dehnen auf sich hat?
Ob jeder Läufer mit einem Läuferknie zu tun haben wird?
Ob laufen wirklich schlecht für die Gelenke ist?
Das bespreche ich alles (ziemlich) ausführlich in dieser Folge!
Schreib mir gerne deine Laufmythen in die Kommentare und dann machen wir irgendwann wieder so eine Folge um endlich mal mehr korrektes Wissen in der Lauf-Community zu etablieren!
Und damit du nächstes Mal was Schlaues antworten kannst wenn dir Oma Hilde wieder erklärt, dass Laufen deine Knie kaputt macht oder Günther dir erkläret, dass du nach dem Laufen unbedingt immer Dehnen müssest :)
39 Minuten
Schuhe gibt's in wahnsinnig vielen Farben, Formen und Varianten und ich bring ein bisserl Licht ins Dunkel indem ich dir Tipps zur Auswahl mit auf den Weg gebe.
Und natürlich kriegst du auch ein paar Hinweise, welche Schuh-Eigenschaften sich bei welchen Beschwerden anbieten oder eben gerade nicht!
Und natürlich kriegst du auch ein paar Hinweise, welche Schuh-Eigenschaften sich bei welchen Beschwerden anbieten oder eben gerade nicht!
22 Minuten
Wir schauen uns in der Folge 3 Gründe für.
eine Laufpause an: wenn das Leben verrückt gespielt hat, wenn du krank warst und wenn du nach einer Verletzung wieder starten willst (hier empfehle ich dir auch Folge #2 nochmal anzuhören!)
Du bekommst ein paar Grundregeln an die Hand, die du beim Wiedereinstieg ins Laufen beachten solltest, damit dir der Neustart dann auch gelingt!
eine Laufpause an: wenn das Leben verrückt gespielt hat, wenn du krank warst und wenn du nach einer Verletzung wieder starten willst (hier empfehle ich dir auch Folge #2 nochmal anzuhören!)
Du bekommst ein paar Grundregeln an die Hand, die du beim Wiedereinstieg ins Laufen beachten solltest, damit dir der Neustart dann auch gelingt!
46 Minuten
Ich teile meine doch recht umfängliche Verletzungsgeschichte mit dir und erkläre, woher meine "neue" Laufmotivation kommt. Außerdem sind ein paar Tipps dabei, was du besser machen kannst als ich es früher gemacht habe. Du darfst also aus meinen Fehlern lernen um sie selbst nicht machen zu müssen :)
29 Minuten
In dieser Folge beantworte ich ein paar eurer Fragen, zum Beispiel, ob manche Menschen einfach nicht zum Laufen gemacht sind oder auch was man machen muss um auch ü30 noch fluffig und beweglich zu bleiben.
Thematisch quasi einmal durch den ganzen Gemüsegarten und du kannst dir im Idealfall ein paar Anstupser für deinen Lauf-, Lebens- und Trainingsalltag mitnehmen!
Thematisch quasi einmal durch den ganzen Gemüsegarten und du kannst dir im Idealfall ein paar Anstupser für deinen Lauf-, Lebens- und Trainingsalltag mitnehmen!
16 Minuten
In dieser Folge geht es darum, einen Einstieg ins Krafttraining zu finden. Welche Übungen sind sinnvoll, was kannst du wie oft machen und was gilt es zu beachten. Kurz und knackig zusammengefasst ist das dein kick-start ins Krafttraining und du kannst dir deinen eigenen Trainingsplan bauen!
19 Minuten
In dieser Folge erläutere ich anhand meiner letzten Rennerfahrung aus Rodgau, wann ein Rennabbruch (DNF) oder ein Nicht-Starten (DNS) sinnvoll sein kann und du bekommst ein paar Fragen an die Hand, mit denen dir die Entscheidung hoffentlich erleichtert werden kann.
23 Minuten
In dieser Folge habe ich dir 8 Tipps zusammengesammelt, die dir (hoffentlich) dabei helfen, die Rehabilitation deiner Laufverletzung erfolgreich zu gestalten und wieder in die Laufschuhe zu kommen!
32 Minuten
Was sind Laufverletzungen? Wie entstehen sie? Wie wird man sie wieder los und wie verhindert man sie?
Diese Folge ist ein grober Umriss zum Thema Laufverletzungen mit ein paar Basics, die es zu beachten gibt und Tipps, die du sofort anwenden kannst!
Diese Folge ist ein grober Umriss zum Thema Laufverletzungen mit ein paar Basics, die es zu beachten gibt und Tipps, die du sofort anwenden kannst!
9 Minuten
In dieser Folge gibt es erst einmal bisserl mehr Info, wer ich eigentlich bin und was ich so mache.
Wenn du Fragen oder Themenwünsche hast, dann lass mir gerne einen Kommentar hier!
Ansonsten erreichst du mich auch bei Instagram unter @laeufers.lieblings.physio
Wenn du Fragen oder Themenwünsche hast, dann lass mir gerne einen Kommentar hier!
Ansonsten erreichst du mich auch bei Instagram unter @laeufers.lieblings.physio
