LaeufersLieblingsPodcast

In dieser Folge schauen wir uns an, was Sehnen für Aufgaben haben warum sie anfangen Schmerzen zu entwickeln und vor allem, was du machen kannst, um deine Achillessehnenschmerzen wieder loszuwerden. OBACHT: Ein Podcast ersetzt keine medizinische Diagnostik oder therapeutische Betreuung! Und wenn du mich auf Steady unterstützen möchtest, dann kannst du das hier: https://steady.page/laeufers-lieblings-physio Und wenn du Unterstützung bei der Reha deiner Laufverletzung oder beim Finden einer für dich passenden Krafttrainingsroutine brauchst, dann kannst du dir hier deinen Termin für ein kostenfreies Vorgespräch sichern: https://calendly.com/laeuferslieblingsphysio/kostenfreies-kennenlernen Und wenn du diese Folge teilst, dann markiere mich gerne mit @laeufers.lieblings.physio damit ich dich mit Liebe und Dankbarkeit überschütten kann!

Im ersten Teil der Folge werde ich bisserl in Testverfahren rein und was ein gutes Screenings können muss, damit du in Zukunft weißt, ob dir Mist verkauft werden soll! Im zweiten Teil kriegst du dann einige Tipps mit an die Hand, was du tun kannst, um dein Verletzungsrisiko zu verringern und was das Belastungsmonitoring damit zu tun hat erfährst du auch! Deine Fragen zu den nächsten Deep-Dive-Folgen kannst du mir hier in die Kommentare schreiben! Und wenn du mich auf Steady unterstützen möchtest, dann kannst du das hier: https://steady.page/laeufers-lieblings-physio Und wenn du Unterstützung bei der Reha deiner Laufverletzung oder beim Finden einer für dich passenden Krafttrainingsroutine brauchst, dann kannst du dir hier deinen Termin für ein kostenfreies Vorgespräch sichern: https://calendly.com/laeuferslieblingsphysio/kostenfreies-kennenlernen Und wenn du diese Folge teilst, dann markiere mich gerne mit @laeufers.lieblings.physio damit ich dich mit Liebe und Dankbarkeit überschütten kann

Ich geb dir 3 Grundregeln mit, mit denen du deine Reha erfolgreich gestalten kannst. Die Schmerzampel, die 24-Stunden-Regel und den Grundsatz "calm stuff down, build stuff up"! Was dahinter steckt und wie du es anwendest erfährst du in dieser Folge und wenn du noch mehr wissen willst dann schnell rüber zu steady und aus den letzten beiden Artikeln lernen, wie du dich in die richtige Reha-Phase einordnest und welche Übungen du da dann machen darfst! https://steady.page/laeufers-lieblings-physio

In dieser Folge habe ich meine 5 Flop-Aussagen zur Reha und zu Laufverletzungen rausgesucht. Wir reden über "no pain, no gain" , "viel hilft viel", Planks und noch mehr so fragwürdiger Aussagen und Maßnahmen. Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, dann abonniere gerne meinen Steady-Kanal: https://steady.page/laeufers-lieblings-physio Hier findest du auch ein stetig wachsendes Repertoire an Wissen über Laufverletzungen und Reha!