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Episoden

#27 - Deine erfolgreiche Reha braucht diese Struktur!

35 Minuten
️ In dieser Folge erkläre ich dir, wie der Plan für die Reha nach deiner Laufverletzung im Idealfall aussehen sollte, damit du endlich aufhören kannst, planlos herumzuprobieren und stattdessen die 3 Phasen kennst, die jede erfolgreiche Reha durchläuft!

Außerdem: Mein Take dazu, warum eine Diagnose nur die halbe Wahrheit ist, wie du mit Rückschlägen im Heilungsverlauf umgehst und woran du Fortschritte erkennst, selbst dann, wenn die Schmerzen sich (noch) nicht verbessert haben!

Für Läuferinnen, die gerade mit einer Laufverletzung kämpfen und/oder verstehen wollen, wie eine gut strukturierte Reha abläuft!

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️ Wenn du Unterstützung bei der Reha deiner Laufverletzung

oder beim Finden einer für dich passenden Krafttrainingsroutine brauchst, dann kannst du dir hier deinen Termin für ein kostenfreies Vorgespräch sichern:

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#26 - Bau dir deinen Krafttrainingsplan in 5 Schritten!

40 Minuten
In dieser Folge erfährst du...

Warum Krafttraining für JEDE Läuferin sinnvoll ist – egal ob Anfängerin oder Ultra-Erfahren!

Welche positiven Effekte Krafttraining auf dein Laufen hat!

3 Fragen, die du dir vor jedem Trainingsplan-Bau stellen musst!

Wie du Kraft und Laufen sinnvoll in deine Woche integrierst!

Wie viele Sets, Reps und wie anstrengend es wirklich sein sollte, um Ergebnisse zu kriegen!

️ Welche Basics in keinem Läuferinnen-Trainingsplan fehlen sollten!

Und warum es DEN einen Trainingsplan nicht gibt!

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#25 - 3 Dinge, die du aufhören darfst

24 Minuten
In dieser Folge gibt’s nach längerer Pause ein persönliches Update und einen Blick hinter die Kulissen: Warum der Podcast aktuell unregelmäßiger kommt – und wie es weitergeht.

Außerdem bekommst du wie immer konkreten Mehrwert für dein Lauftraining und deine Reha: Ich zeige dir drei Dinge, die du unbedingt lassen solltest, wenn du Fortschritte machen willst – von passiver Reha über unrealistische Vergleiche mit Profis bis hin zum oft unterschätzten Einfluss deines Nervensystems auf Schmerzen.

Dich erwartet eine Mischung aus ehrlichen Einblicken, praktischen Tipps und einem wichtigen Reminder: Pausen sind kein Luxus, sondern Voraussetzung für langfristigen Fortschritt.

Wenn du Fragen oder Themenwünsche hast, schreib mir gern – und aktivier die Benachrichtigungen, damit du keine Folge verpasst!

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#24 - DARUM scheitert deine Reha!

26 Minuten
In dieser Folge besprechen wir, woran die meisten Läufer:innen in ihrer Reha bei Laufverletzungen scheitern.

Du bekommst Tipps für die wichtigsten Stolpersteine, damit sie dir eben nicht zum Verhängnis werden und die 5 häufigsten Fehler, die in der Reha von Laufverletzungen gemacht werden, damit du die eben nicht machst!

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#23 - Obacht bei Gesundheitsinfos aus dem Internet!

21 Minuten
In dieser Folge gebe ich dir 5 Kriterien mit, anhand derer du bei Gesundheitsinfos aus dem Internet schnell rausfinden kannst, ob das legitim ist oder ob dir da gerade einfach nur jemand das Geld aus der Tasche ziehen möchte :)

Und am Ende erzähl ich dir noch kurz über mein neues Coaching Modell :)

Also wenn du dir noch dein Kennenlernen buchen möchtest:

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Über diesen Podcast

Dieser Podcast von und mit Vera aka LaeufersLieblingsPhysio (und gelegentlichen Besucher:innen) ist mit Liebe und Herzblut gemacht für Läufer:innen, die ihren Lieblingssport möglichst lange (und möglichst schmerz-arm) genießen möchten! Hier bekommst du (evidenzbasierte) Tipps und Hintergrundwissen rund um das Laufen und deinen Körper, damit du deine Läufer-Gesundheit selbst in die Hand nehmen kannst! Und zwischendurch räumen wir noch mit Mythen rund um das Laufen auf und du bekommst Einblicke in die Welt der Physiotherapie und Rehabilitation von Laufverletzungen! Viel Spaß beim Zuhören!
Webseite
LaeufersLieblingsPodcast • A podcast on Spotify for Creators
Urheberangabe
Vera - laeufers.lieblings.physio
Durchschnittliche Länge
Ø 29 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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