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Walk und Talk mit Moni

Monica Meier-Ivancan 94 Episoden Neueste vor 1 Woche

Gewichtabnahme Gesundheit der Frau Menschen Gesundheit & Fitness

Episoden

Meine Top 10 Lebensmittel, die ich immer zu Hause habe – gesund, sättigend & alltagstauglich ab 40

15.10.2026

39 Minuten

Welche Lebensmittel gehören für mich mit 49 in jede Küche? Ich zeige dir meine Top 10 für mehr Ballaststoffe, Eiweiß und wertvolle Nährstoffe – einfach, gesund und alltagstauglich. Mit meinen liebsten Vorratsklassikern und einer Frühstücksidee zum Nachmachen!

Ein Vision Walk, der etwas in mir bewegt hat.

08.10.2026

32 Minuten

Ich bin gerade in Berlin und habe diese Folge spontan aufgenommen.

Letzte Woche habe ich einen Vision Walk für mich gemacht und gemerkt, wie viel sich dadurch in mir sortiert hat. Es hat mir geholfen, runterzukommen, meine Gedanken zu ordnen und mein Nervensystem zu regulieren.

Und weil es mir so gutgetan hat, wollte ich einen Vision Walk heute mit dir teilen. Vielleicht ist auch für dich etwas dabei, das gerade genau zur richtigen Zeit kommt.

Wenn Gewicht, Stimmung und Wohlbefinden sich verändern. Fokus Perimenopause

02.10.2026

38 Minuten

Die Perimenopause ist ein Wandel – und kein Grund, uns selbst nicht mehr zu erkennen. Ich teile in dieser Folge meine wichtigsten Erkenntnisse aus zwei intensiven Tagen rund um Hormone, Veränderungen im Körper und die Frage: Was passiert da eigentlich mit uns?

Wenn wir verstehen, was in dieser Lebensphase passiert, können wir bewusster damit umgehen und unseren Körper besser unterstützen. Und vor allem dürfen wir uns erlauben, glücklich älter zu werden – mit mehr Verständnis für uns selbst und mit dem Blick auf all das Schöne, das noch vor uns liegt.

Oktoberfest Survival Guide: Meine Tipps für eine fitte Wiesn

24.09.2026

35 Minuten

Wie ist das Oktoberfest eigentlich wirklich – und wie kommt man gut durch die Wiesn, ohne dass die „Wiesn-Grippe“ einen direkt erwischt? In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen rund ums Oktoberfest: Wie wird man überhaupt eingeladen, was sollte man wissen, welche Tipps helfen vor Ort und was mache ich, um trotz Menschenmassen, langen Tagen und kleinen Viren und Bakterien fit zu bleiben?

Was ist Erfolg?– Wenn sich die Definition mit 49 verändert.

17.09.2026

49 Minuten

Mit 49 frage ich mich: Was bedeutet Erfolg für mich heute eigentlich noch? Früher waren Leistung, beruflicher Erfolg und Anerkennung von außen wichtige Maßstäbe. Heute zählen für mich andere Dinge: Gesundheit, innere Ruhe, Zeit für mich, Neugier und die Menschen, die mir wichtig sind. Eine persönliche Folge über das Älterwerden, neue Prioritäten und die Frage, was ein wirklich erfülltes Leben ausmacht.

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Über diesen Podcast

In meinem Podcast “Walk and Talk mit Moni” nehmen wir uns gemeinsam Zeit für Bewegung – Schritt für Schritt. Während wir uns bewegen, teile ich Geschichten und Einblicke aus meinem Leben, spreche über Themen, die mich gerade beschäftigen, und lade euch ein, Teil dieser Reise zu sein. Lasst uns zusammen fitter werden, sowohl körperlich als auch mental, und dabei die kleinen und großen Dinge des Lebens entdecken. Bewegung verbindet – komm mit auf einen inspirierenden Spaziergang!

Webseite: Walk und Talk mit Moni • A podcast on Spotify for Podcasters
Urheberangabe: Monica Meier-Ivancan
Durchschnittliche Länge: Ø 37 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 1 J.