Female Leadership Podcast

Rauhnächte: Rituale, Bedeutung & innere Ausrichtung für dein neues Jahr Die Rauhnächte – die zwölf Nächte zwischen den Jahren – sind nichts für dich? Vielleicht überzeugen wir dich mit dieser Episode. Die Rauhnächte gelten seit Jahrhunderten als besondere Schwellenzeit: eine Phase der Innenschau, Reinigung, Neuorientierung und bewussten Ausrichtung auf das neue Jahr. Was sind die Rauhnächte? In dieser Female-Leadership-Folge #424 erklärt Vera Strauch Ursprung, Bedeutung und Rituale der Rauhnächte – für Klarheit, Reflexion und eine bewusste Ausrichtung auf das neue Jahr, jenseits von Klischees, esoterischer Überhöhung oder Leistungsdruck. Es geht um Rituale, die erden, stabilisieren und gleichzeitig Raum für Visionen schaffen. Du erfährst unter anderem: was die Rauhnächte historisch und kulturell bedeuten warum Rituale psychologisch wirksam sind (Stressreduktion, Emotionsregulation, Klarheit) wie du die Rauhnächte alltagstauglich gestalten kannst – auch ohne Vorerfahrung wie du die zwölf Nächte mit den zwölf Monaten des kommenden Jahres verbindest wie Schreiben, Atmung, Räuchern und kleine Abendrituale dein Nervensystem unterstützen wie das 13-Wünsche-Ritual funktioniert und was es mit Selbstverantwortung zu tun hat wie du dein Visionboard in die Rauhnächte integrieren kannst Diese Folge verbindet Psychologie, Embodiment und moderne Selbstführung. Sie lädt dich ein, deinen eigenen Zugang zu den Rauhnächten zu finden – intuitiv, kritisch, sanft und kraftvoll zugleich. Eine Episode für alle, die das Jahr bewusst abschließen und das neue mit Klarheit, innerer Stabilität und Vertrauen beginnen möchten. +++ Alle Links und Details der Episode findest du hier. Du willst noch mehr? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns. Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an. Du willst uns kennenlernen? Im Januar hast du die Chance bei der Neujahrschallenge dabei zu sein. Melde dich jetzt an und bring 5 Freund*innen oder Kolleg*innen mit! +++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weihnachten mit der Familie – und plötzlich überschreiten Kommentare deine Grenzen? Gerade zu Weihnachten überschreiten Kommentare zu Beziehung, Körper oder Lebensentscheidungen schnell persönliche Grenzen. In dieser Mini-Episode #423 des Female Leadership Podcasts teilt Vera Strauch ein Highlight aus dem Gespräch mit der Psychotherapeutin und Mediatorin Alexandra Bellecker. Gemeinsam schauen sie darauf, was hinter grenzüberschreitenden Kommentaren in Familien wirklich steckt – und wie du klar, ruhig und beziehungswahrend Grenzen setzen kannst, ohne dich erklären oder rechtfertigen zu müssen. Du erfährst: warum viele Grenzüberschreitungen nicht böse gemeint, aber trotzdem verletzend sind wie du Kommentare zu Single-Sein, Kinderwunsch, Körper oder Karriere besser einordnen kannst wie dir das Kommunikationsmodell von Friedemann Schulz von Thun hilft, souverän zu reagieren konkrete Formulierungen, mit denen du dich schützt – ohne die Stimmung eskalieren zu lassen wie du erkennst, wo genau deine Grenze liegt und sie klar benennst Diese Folge ist für dich, wenn du: dich an Feiertagen innerlich anspannst, weil „bestimmte Fragen“ garantiert kommen lernen möchtest, Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle Verbindung halten willst, ohne dich selbst zu verlieren dir mehr innere Klarheit und Ruhe im Umgang mit Familie wünschst Eine Folge für mehr Selbstschutz, Klarheit und innere Stärke – gerade in der Weihnachtszeit. Jetzt reinhören und gut vorbereitet in die nächsten Familiengespräche gehen. +++ Alle Links und Details der Episode findest du hier. Du willst noch mehr? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns. Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an. Du willst uns kennenlernen? Im Januar hast du die Chance bei der Neujahrschallenge dabei zu sein. Melde dich jetzt an und bring 5 Freund*innen oder Kolleg*innen mit! +++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie entsteht ein Jahresplan, der sich nicht nach Druck, sondern nach Klarheit anfühlt? Was wäre, wenn dein Jahresplan dich nicht stresst, sondern stärkt? In dieser Episode spricht Vera Strauch über Jahresplanung und Visionboards – jenseits von To-do-Listen und Selbstoptimierung. Statt noch mehr Ziele, To-do-Listen oder Selbstoptimierung geht es um etwas anderes, das dir mehr Klarheit gibt: Was soll sich in deinem Leben wirklich entwickeln? Welche innere Haltung willst du kultivieren – beruflich wie privat? Und wie triffst du Entscheidungen, die zu deiner Vision passen? Vera teilt vier zentrale Reflexionsfragen, die dir helfen, dein vergangenes Jahr einzuordnen und eine klare Vision für das kommende Jahr zu entwickeln. Du erfährst, wie ein Visionboard mehr sein kann als eine schöne Collage: nämlich ein Werkzeug für Fokus, Selbstführung und nachhaltige Motivation. Du bekommst: vier kraftvolle Reflexionsfragen einen neuen Blick auf Visionboards als Führungsinstrument Impulse für mehr Fokus, Klarheit und innere Ausrichtung Eine Einladung, dein Jahr bewusst zu gestalten – in deinem Tempo, nach deinen Werten. +++ Alle Links und Details der Episode findest du hier. Du willst noch mehr? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns. Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an. Du willst uns kennenlernen? Im Januar hast du die Chance bei der Neujahrschallenge dabei zu sein. Melde dich jetzt an und bring 5 Freund*innen oder Kolleg*innen mit! +++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Machtmissbrauch erkennen: Wo Macht zu Zwang wird Was ist Machtmissbrauch wirklich? In dieser Folge des Female Leadership Podcasts spricht Vera Strauch mit Autorin Lena Marbacher darüber, wann Macht in Zwang kippt, warum Mobbing immer Gewalt ist, und weshalb Machtmissbrauch oft viel subtiler beginnt, als wir denken. Was ist Machtmissbrauch? Machtmissbrauch beginnt dort, wo Zwang entsteht – nicht nur körperlich, sondern psychisch (Mobbing, Gaslighting). Er ist selten ein spontaner Knall, sondern ein subtiler Prozess der Isolation, Destabilisierung und Delegitimierung des Opfers.  Machtmissbrauch passiert nicht nur in extremen Fällen, die Schlagzeilen machen. Er beginnt oft viel früher, viel leiser – und genau deshalb bleibt er so häufig unsichtbar. In dieser Folge sprechen wir darüber, wann Macht in Zwang umschlägt, warum Mobbing psychische Gewalt ist, und weshalb viele Übergriffe unterhalb der Strafbarkeitsgrenze stattfinden – aber trotzdem krank machen. Gerade Mobbing verläuft selten offen. Es beginnt subtil: mit Kritik, Ausgrenzung, Abwertung, Bloßstellung oder dem systematischen Entzug von Arbeit und Anerkennung. Oft merken Betroffene erst spät – manchmal erst durch andere –, dass das, was sie erleben, kein normaler Konflikt, sondern Mobbing ist. Lena Marbacher bringt eine klare Arbeitsdefinition mit: Machtmissbrauch beginnt dort, wo Macht zu Zwang wird – und Zwang zu Gewalt. Du erfährst: Wie Machtmissbrauch entsteht Warum auch Kundinnen & Kolleginnen Macht missbrauchen Woran du subtile Grenzverletzungen erkennst Welche Verantwortung Organisationen haben Was dir hilft, wenn du betroffen bist oder zusiehst Eine wichtige Folge über Macht, Verantwortung, Führung und Schutz – für alle, die Arbeit menschlicher gestalten wollen. +++ Alle Links und Details der Episode findest du hier. Du willst noch mehr? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns. Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an. Du willst uns kennenlernen? Im Januar hast du die Chance bei der Neujahrschallenge dabei zu sein. Melde dich jetzt an und bring 5 Freund*innen oder Kolleg*innen mit! +++ Keywords: Machtmissbrauch Definition, Mobbing, Gaslighting, psychische Gewalt, Isolation, Organisationssoziologie, Hierarchie, Mobbing Tagebuch, AGG. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.