Alex und Alex

Sei Dein bester Freund.





Du bist immer für Dich da. Aber warum gehen wir dann oft so schlecht mit uns selbst um?





Hier ein kleiner Reminder an den wichtigsten Menschen in Deinem Leben.

Wechseljahre – Perimenopause, Menopause & Blutwerte





In der heutigen Folge von „Alex und Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit“ spricht Alexandra Nau über wichtige Hormonwerte und Nährstoffe in der Perimenopause/Menopause.





Sie beleuchtet die hormonellen Veränderungen in der Perimenopause und Menopause und erklärt, welche Blutwerte wirklich wichtig sind – von Östrogen über Progesteron, Testosteron, SHBG und DHEA-S bis hin zur Schilddrüse.





Außerdem geht sie auf die Nährstoffe ein, die den Körper in dieser Phase besonders unterstützen, warum sie für Hormone, Knochen, Herz-Kreislauf, Energielevel und das Nervensystem essenziell sind und wie ein ganzheitlicher Ansatz aus Ernährung, Supplementen, Bewegung und Stressmanagement helfen kann, typische Wechseljahres-Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit zu lindern.





Tauche ein in praxisnahe Tipps, fundiertes Wissen und die ganzheitliche Sicht auf die Wechseljahre – für mehr Verständnis, Balance und Lebensqualität in dieser Lebensphase.

Kopf frei mit Alex.





Wer kennt das nicht ... voller Kopf, viele Gedanken und kaum noch Raum für Schönes.





Hier ein paar Ideen und Tipps um wieder Platz im eigenen Kopf zu schaffen.

Kindliche Darmgesundheit – wenn der Bauch das Zentrum des Wohlbefindens ist


Mit: Alexandra Nau, Heilpraktikerin





In dieser Folge spricht Alexandra Nau – ein Teil des Duos Alex & Alex – über die faszinierende Welt des kindlichen Darms.


Warum ist der Darm weit mehr als ein Verdauungsorgan?


Wie beeinflusst er das Immunsystem, das Wachstum, die Konzentration und sogar die Stimmung unserer Kinder?





Alexandra erklärt, warum Kinder phasenweise Milch oder Obst schlechter vertragen können, warum manche immer wieder unter Bauchweh leiden – und weshalb Schlaf, Ernährung und emotionale Balance eine so zentrale Rolle für die Darmgesundheit spielen.





Du erfährst: warum der Darm das Zentrum der kindlichen Gesundheit ist, wie du ihn mit Ernährung, Bewegung und Ruhe stärkst, weshalb Schlaf Heilung für den Bauch bedeutet, und wie du mit kleinen Alltagsimpulsen die Darmflora deines Kindes liebevoll unterstützen kannst.





Eine Folge voller Aha-Momente – für Eltern, die verstehen wollen, warum der Weg zu Wohlbefinden, Abwehrkraft und Lernfreude im Bauch beginnt.