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Alex und Alex Podcast

Alex und Alex

Alex und Alex 217 Episoden Neueste vor 3 Tagen

Alternative Heilmedizin Gesundheit & Fitness

Episoden

Entgiftung/Schwermetalle

11.11.2026

51 Minuten

Schwermetalle und Entgiftung

Mit: Alexandra Nau, Heilpraktikerin

Alex & Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit

In dieser Folge spricht Heilpraktikerin Alexandra Nau über das faszinierende Zusammenspiel von Umwelttoxinen, Darmgesundheit und biochemischer Entgiftung.

Warum reichern sich Schwermetalle wie Quecksilber, Blei oder Aluminium im Körper an – und wie beeinflussen sie Immunsystem, Hormone und Zellgesundheit?Wie können Naturstoffe wie Zeolith und Chlorella den Körper auf sanfte, natürliche Weise bei der Ausleitung unterstützen?

Alexandra erklärt: warum unser inneres Milieu entscheidend ist („Die Mikrobe ist nichts, das Milieu ist alles“),️ welche Rolle Leber, Nieren und Darm in den drei Entgiftungsphasen spielen, wie Zeolith Schadstoffe bindet und gleichzeitig Mineralien austauscht, wie Chlorella Schwermetalle, Mykotoxine und Umweltgifte im Darm neutralisiert, und wie Nährstoffe, Schlaf und Darmbalance den Detox-Prozess fördern.

Außerdem geht sie auf aktuelle Belastungen durch Umweltgifte, Stress, Hormonveränderungen und Ernährung ein und zeigt, warum Entgiftung heute mehr bedeutet als „Kuren“, nämlich eine ganzheitliche Regulation des Milieus.

Eine Folge für alle, die verstehen möchten, wie Naturheilkunde und moderne Umweltmedizin Hand in Hand gehen – für mehr Energie, klare Haut, stabile Nerven und ein gesundes Gleichgewicht im Körper.

Kreativ sein kann jeder

28.10.2026

5 Minuten

Kreativ sein kann jeder! Ohne Ziel und ohne Druck. Wir malen entspannt vor uns hin und unseren Kopf frei. Du brauchst nix nur einen Zettel und einen Stift. Los geht's!

Latent aktive Erreger und ihr Einfluss auf Schmerzen

07.10.2026

49 Minuten

Wir alle tragen unzählige Erreger in uns, die wir irgendwann in unserem Leben mal aufgenommen haben. Diese Erreger können sich nach Außen zeigen, wie z.B. Herpes, können aber auch verborgen bleiben und im Inneren zu Unruhezuständen führen.

Diverse Erreger sind in der Lage unser Immunsystem auszutricksen, zu manipulieren und entzündungsfördernde Zytokine produzieren. Das kann zu chronischen Entzündungen führen, aber auch zu chronischen Schmerzen.

Was genau dahintersteckt und was man tun kann, erfahrt ihr in der heutigen Episode.

Dankbarkeit

23.09.2026

4 Minuten

Danke.

Danke, an soviele Podcasthörer*innen. Ich bin echt ganz baff. Und freue mich wenn wir uns mal in "echt" treffen. Wie wäre es am 01.10.26 um 19h - der Biochemische Verein Neviges e.V. lädt ein:

Dankbarkeit im Alltag

Ein Vortrag mit mir, Alexandra Luczak zum Thema Dankbarkeit.

An diesem Abend geht es nicht nur darum, warum es sich lohnt, den Blick immer wieder bewusst auf die kleinen und großen positiven Dinge im Leben zu richten für die man dankbar sein kann. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden auch selbst kreativ: Gemeinsam entstehen persönliche Dankbarkeitskarten zum Mitnehmen, die zu Hause als kleine Erinnerung dienen können, Dankbarkeit bewusster in den Alltag zu integrieren.

Begleitet wird das kreative Gestalten von alltagstauglichen Impulsen rund um Achtsamkeit und Dankbarkeit. Dabei geht es nicht um Perfektion oder künstlerisches Können, sondern um einen entspannten, bunten Abend und die Freude am gemeinsamen Gestalten.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – einfach vorbeikommen und mitmachen.

Gäste des Biochemischen Vereins zahlen 6 Euro an der Abendkasse, bitte passend mitbringen, Vereinsmitglieder nehmen kostenlos teil.

Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich. Wir freuen uns auf Dich in "echt" Alex und Alex

Ernährung in den Wechseljahren

09.09.2026

49 Minuten

Ernährung in den Wechseljahren – plötzlich gelten andere Spielregeln

Warum verändert sich der Körper in den Wechseljahren, obwohl wir eigentlich genauso essen wie früher? Warum nimmt das Bauchfett leichter zu, welche Rolle spielen Insulin, Muskelmasse und Proteine und warum ist „einfach weniger essen“ häufig nicht die beste Lösung?

In dieser Folge von „Alex und Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit“ spricht Alexandra Nau darüber, wie sich der Stoffwechsel in den Wechseljahren verändert und wie wir unsere Ernährung sinnvoll daran anpassen können.

Eine Folge über Proteine, Kohlenhydrate, gesunde Fette, Darmgesundheit, Blutzucker, Intervallfasten und die Frage, warum Ernährung ab der Lebensmitte mehr sein sollte als Kalorienzählen.

Mit Alexandra Nau & Alexandra Luczak

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Über diesen Podcast

Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit! Alexandra Nau Heilpraktikerin und Buchautorin & Alexandra Luczak Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach sprechen über Gesundheit, Kreativität und was sonst noch gut tut.

Urheberangabe: Alex und Alex
Durchschnittliche Länge: Ø 18 Min.
Erscheinungsweise: Alle 2 Wochen
Letzter Check: vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 5 J.