FRAUEN100 Der Podcast

Was passiert, wenn wir aufhören, uns selbst ständig optimieren zu wollen – und stattdessen anfangen, uns wirklich zuzuhören? Wenn mentale Gesundheit kein individuelles Projekt mehr ist, sondern etwas, über das wir offen sprechen? In dieser Folge von You Can Sit With Us spricht Nele Würzbach mit der klinischen Psychologin Pauline Stockmann über Neujahrsdruck, Anxiety und die Frage, warum Selbstfürsorge so oft mit Härte verwechselt wird. Es geht um die Illusion des perfekten Neustarts, um Social Media als Vergleichsmaschine und darum, weshalb wir unseren eigenen Prozess nicht mit den Ergebnissen anderer messen sollten. Pauline erklärt, was Anxiety eigentlich ist, warum Akzeptanz oft der erste Schritt raus aus der Spirale ist – und wieso Kreativität ein echtes Gegengewicht zu Angst sein kann. Das Gespräch kreist außerdem um Routinen, die tragen statt einengen, um emotionale Care-Arbeit, die häufig an Frauen hängen bleibt, und um Grenzen, die nicht verhandelbar sein sollten – weder im Job noch in Beziehungen. Pauline spricht darüber, warum Gleichberechtigung kein Frauenthema ist, warum Pausen kein Luxus sind und weshalb „Chill mal“ manchmal der ehrlichste Vorsatz sein kann. Time Stamps: 01:45 – Neujahrsvorsätze, Selbstfürsorge & der Mythos vom Neustart 04:10 – Social Media, Vergleiche & Selbstwert 07:00 – Was Anxiety wirklich ist und wie Mitgefühl aus der Angstspirale führen kann. 12:00 – Weltlage, schlechte Nachrichten & unser Nervensystem 13:20 – Routinen ohne Perfektionsanspruch 15:00 – Paulines persönliche Routine – und warum Habits Stützen, keine Käfige sein sollten. 17:40 – Mentale Gesundheit, Geschlechterrollen & emotionale Care-Arbeit 19:20 – Erwartungen, Leistungsdruck & unrealistische Vorsätze 20:50 – Anxiety-Tools für den Alltag 24:45 – To-do-Listen, Pausen & Selbstbeobachtung 25:30 – Therapie, Stigma & Hilfe annehmen 28:30 – Gleichberechtigung, Grenzen & Verantwortung abgeben FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda Mehr zu FRAUEN100 unter: Website Instagram LinkedIn Newsletter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was passiert, wenn Frauen in Machtpositionen nicht mehr ausweichen, sondern stehen bleiben? Wenn „Nein“ ein ganzer Satz ist – und Lachen eine Strategie? In dieser Folge von You Can Sit With Us spricht Clara Pfeffer mit Katharina Dröge, Co-Fraktionsvorsitzende der Grünen im Bundestag, über Macht, Verhandeln und die Realität von Frauen in der Politik. Es geht um harte Verhandlungen und unterschätzte Gegner, um das Eskalieren für Kolleginnen – und darum, warum es vielen Frauen leichter fällt, für andere einzustehen als für sich selbst. Katharina Dröge erzählt offen von Sexismus im politischen Alltag, vom Vorführen in Talkshows, vom Umgang mit Zuschreibungen wie „die Harte“ – und davon, warum sie ihre Mutterrolle bewusst aus der Öffentlichkeit heraushält. Ein Gespräch über Feminismus jenseits von Schlagworten, über Frauenpolitik als Querschnittsthema – und darüber, warum Gleichstellung kein Nischenthema ist, sondern eine Frage von Demokratie. Time Stamps: 00:38 – „Katharina, die Harte“: Verhandlungsstil, Selbstbild & Humor​ 03:07 – Lachen, Unsicherheit & weibliche Selbstwahrnehmung in der Politik​ 05:41 – Körper, Stimme, Gestik: Wie ihr Auftreten permanent kommentiert wird​ 10:18 – Überforderung, Nerd-Fragen & Lachen als strategische Waffe​ 16:36 – Fehler, schwierige Situationen & der Anspruch, alles zu wissen​ 24:46 – Privileg, Abgeordnetengehalt & ihr Blick auf die Lebensrealität im Wahlkreis​ 27:24 – „Ich aber nicht“: Nein sagen, Respekt einfordern & Raum erobern​ 31:50 – Ampel, FDP & wie sie ihren Verhandlungsstil „härter“ gemacht hat​ 35:04 – Katharina als Feministin: Frauenthemen, Machtkämpfe & eigene Haltung FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda Mehr zu FRAUEN100 unter: Website Instagram LinkedIn Newsletter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Klimaschutz ist Frauensache?“ – In der neuen Folge von You Can Sit With Us spricht Host Clara Pfeffer mit Luisa Neubauer, einer der bekanntesten Aktivistinnen Deutschlands. Luisa öffnet einen sehr persönlichen Blick hinter die Kulissen ihres Engagements: von der ersten öffentlichen Aufmerksamkeit, Shitstorms und dem Schutz der Privatsphäre, bis hin zu ihrer Haltung zu Feminismus, Mode als politisches Statement und der Rolle der Weiblichkeit im Aktivismus. Sie erzählt, wie sie gelernt hat, öffentliche Aufmerksamkeit bewusst zu nutzen, sich selbst treu zu bleiben und gleichzeitig die Kraft einer sozialen Bewegung zu stärken. Ein Gespräch über Klimagerechtigkeit, patriarchale Strukturen, Petromaskulinität und die transformative Kraft kollektiven Handelns. Außerdem geht es um die Balance zwischen persönlichem Leben und öffentlichem Engagement, Freundschaften, Authentizität und die Inspiration, die aus kreativen Aktionen und politischen Statements entstehen kann. Eine Folge über Mut, Selbstbestimmung und Verantwortung – und darüber, wie Frauen in der Klimabewegung Sichtbarkeit, Macht und Inhalte miteinander verbinden. Time Stamps: 01:06 – Luisas Einstieg in den Aktivismus & öffentliche Wahrnehmung 03:06 – FAZ-Interview: „Make Klimaschutz sexy again“ 09:11 – Persönliche Entwicklung & weibliche Selbstwahrnehmung 14:24 – Privates Leben & Medienaufmerksamkeit 17:42 – Schreiben, Aktivismus & Balance 20:00 – Frauen in der Öffentlichkeit & patriarchale Strukturen 22:02 – Petromaskulinität: Klima & Männlichkeitsbilder 26:00 – Rollenverteilung & weibliches Engagement in der Klimabewegung 28:10 – Feministische Themen & soziale Verantwortung FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda Mehr zu FRAUEN100 unter: Website Instagram LinkedIn Newsletter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge von „You Can Sit With Us“ spricht Host Janna Linke mit Monica Meier-Ivancan – Ernährungsexpertin, Bestsellerautorin und Enthusiastin für frauenspezifische Gesundheit. Monica berichtet von ihrer persönlichen Reise mit Ernährung, hormonellen Herausforderungen und ihrem tiefen Verständnis für den weiblichen Zyklus – vom Teenageralter bis in die Menopause. Sie teilt praktische Tipps zu Female Power Food, Darmgesundheit, Blutzuckermanagement, Bewegung und gesunden Routinen, die Frauen helfen, ihr Wohlbefinden, ihre Energie und ihre Lebensqualität aktiv zu gestalten. Ein Gespräch über Selfcare, Hormone und gesunde Lebensgestaltung. Darüber, warum Frauen eigene Pläne brauchen, wie Ernährung, Schlaf und Bewegung die Hormone beeinflussen – und warum es nie zu spät ist, für sich selbst zu sorgen und gesunde Routinen zu etablieren. Time Stamps: 01:09 – Monica Meier-Ivancan: Werdegang, „Female Power Food“ & Einstieg in Longevity 03:07 – Modelzeit in Mailand: Body Image und Diätregeln 05:49 – Ausbildung zur Ernährungsberaterin 07:52 – Zykluswissen mit Mitte 30 11:52 – Perimenopause ab 35 13:42 – „Du bist, was du verdaust“ und warum perfekter Stuhlgang Luxus ist 17:57 – Proteinreiches Frühstück, Fasten & Cortisol 22:50 – Pubertät & Menopause im Blick 24:55 – Healthy Aging statt Anti-Aging 28:53 – „Nie zu spät“: Muskelabbau, Kollagen & Krafttraining 29:58 – Longevity im Alltag 35:52 – Selbstfürsorge & Vorbilder im eigenen Umfeld FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda Mehr zu FRAUEN100 unter: Website Instagram LinkedIn Newsletter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.