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Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind Podcast

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind

Dami Charf 122 Episoden Neueste vor 6 Tagen

Über Trauma, Verbundenheit und das Leben

Bildung Gesundheit & Fitness Gesellschaft & Kultur

Episoden

Dami berät Helena - ich verstehe alles, aber lebe nicht

26.08.2026

37 Minuten

Manchmal sitzt jemand vor mir, der intellektuell alles verstanden hat — über Trauma, über Selbstregulation, über die eigenen Muster. Und trotzdem bewegt sich nichts.

Helena ist 28. Sie könnte, wie sie selbst sagt, eine Doktorarbeit in Psychologie schreiben. Sie hat viele Therapien gemacht. Sie weiß, was sie tun müsste. Und trotzdem plant sie ihr Leben bis ins kleinste Detail im Kopf — googelt Studiengänge, vergleicht Lebensläufe, denkt jeden Schritt zu Ende — bevor sie auch nur einen einzigen wirklich tut.

„Ich bin da, aber eigentlich bin ich nicht da."

In diesem Gespräch sprechen wir darüber, was passiert, wenn jemand komplett im Kopf wohnt und das eigene Denken das Leben verhindert.

Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/

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Was uns wirklich glücklich macht – Dami & Leo über sein neues Buch

19.08.2026

33 Minuten

In dieser Woche sprechen Dami und Leo darüber, wie der Verstand zu einer Anfahrtsstraße hin zum Gefühl wird.

Der Anlass dafür könnte schöner nicht sein, denn heute veröffentlicht Leo sein erstes Buch: „HUMANS ARE HAPPY – Die Wissenschaft des Wohlbefindens“

Dort fasst Leo nicht nur seine eigene Lern- und Wachstumsreise durch seinen Podcast zusammen, sondern macht die Erkenntnisse der Glücksforschung auf einfache Weise für die Lesenden versteh- und erlebbar.

Leos Buch bei Amazon:

https://www.amazon.de/Humans-are-happy-Wissenschaft-Wohlbefindens/dp/3689691192

Leos Buch bei Thalia:

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078970948

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Heilung braucht Widerstand - warum es Kontraste braucht | Wie geht Heilung? #04

12.08.2026

8 Minuten

PS: Die Entspannungsübung, deren Namen mir nicht einfiel, ist die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

Dieses Podcast ist Teil meiner Serie „Wie geht Heilung?"

Wir leben in einer Zeit, in der Runterfahren fast zur Religion geworden ist. Vagus, Atem, Sicherheit, Regulation – alles wichtig, alles sinnvoll. Und trotzdem nur die halbe Geschichte.

Denn das Ziel ist nicht: Ich bin so ruhig. Das Ziel ist Schwingungsfähigkeit. Traurig sein können, ohne aus dem Window of Tolerance zu kippen. In Spannung gehen und wieder herauskommen. Adaptiv reagieren, statt starr zu werden.

Und Schwingung braucht Kontrast.

Unsere Wohnungen sind das ganze Jahr gleich warm. Das Duschwasser auch. Körperlich fordert uns kaum noch etwas. Alles ist weichgespült – und dafür sind wir schlicht nicht gebaut. Wir sind gemacht für kurzen, heftigen Stress: einmal wegrennen, einmal auseinandersetzen, dann ist es vorbei. Wofür wir nicht gemacht sind: achtzehn Jahre Kindheit unter Dauerstress. Das wirft ein System komplett aus der Bahn.

Für diesen Unterschied gibt es einen Begriff aus der Biologie: Hormesis. Gemeint ist das Prinzip, dass ein Reiz, der kurz und dosiert auftritt, ein System stärker macht – während derselbe Reiz im Dauerzustand es zerstört. Kälte, Hitze, Anstrengung, Hunger: Alles davon baut Anpassungsfähigkeit auf, solange es begrenzt bleibt und eine Erholung folgt. Genau diese Begrenzung fehlt im chronischen Stress.

In diesem Video geht es darum, warum Heilung auch Widerstand braucht.

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Wie wir unser Leben unnötig eng machen

05.08.2026

8 Minuten

Bewertungen gehören zu unserem Leben. Sie sind praktisch unsere täglichen unsichtbaren Begleiter. Oft nehmen wir den Vorgang der Bewertung gar nicht wahr. Darüber hinaus sind bei vielen von uns die Bewertungskriterien sehr starr und geprägt durch Einflüsse von außen. Wir verwenden Begriffe wie richtig oder falsch, gut oder schlecht. Eine Welt in schwarz oder weiß. Was wäre, wenn wir damit beginnen, auch Schattierungen und Zwischentöne wahrzunehmen? Dazu würde ich dich heute gern ermutigen.

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Warum wir nicht immer nur funktionieren sollten

29.07.2026

5 Minuten

Viele von uns funktionieren nicht so, wie sie denken, dass sie das sollten. Irgendwas läuft nicht rund. Aber ist Funktionieren wirklich das Wichtigste?

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Über diesen Podcast

Über Trauma, Verbundenheit und das Leben. In diesem Podcast übersetzt Dami Charf komplexe psychologische Konzepte verständlich in Alltagssprache. Sie schlägt dabei die Brücke zwischen Wissen und Erfahrung. Der Podcast ist nicht nur eine Quelle der Information. Die Inhalte sollen dich auch inspirieren und befähigen, dein Leben mit mehr Verbundenheit und Sinn zu füllen. Dami Charf ist Therapeutin, Traumaexpertin und Bestseller-Autorin, bekannt durch viele Online-Veröffentlichungen. Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Webseite: Traumaheilung - alles über Trauma: Information, Fortbildung, Therapie
Urheberangabe: Dami Charf
Durchschnittliche Länge: Ø 34 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 1 J.