Die Paartherapie

Wer gibt immer nach? Wer flieht, wenn es zu viel wird? Julia und Tim kennen diese Fragen – und sich damit selbst besser, als sie dachten. Die beiden sind seit 3 Jahren zusammen, haben 4 Kinder und suchen Hilfe bei Eric Hegmann.

Das Papierexperiment

Ein Blatt Papier, fünf Minuten Zeit, eine Entscheidung: Wer lässt los? Tim gibt nach und ärgert sich sofort. Julia hält stand und kämpft gegen ihr schlechtes Gewissen. Ein kurzes Experiment, das die gesamte Beziehungsdynamik sichtbar macht.

Was den anderen nervt und warum das gar nichts Schlimmes ist

Beide kennen sich besser, als sie denken. Was Julia an Tim anstrengend findet, was Tim an Julia nervt – und was das über ihre unterschiedlichen Bedürfnisse verrät.

Patchwork, vier Kinder, kein Spielraum für Zweisamkeit

Vom Single zum Stiefvater in drei Jahren. Was diese Schnelligkeit mit einer Beziehung macht und warum Tim trotzdem nie auf gepackten Koffern saß.

Wenn die Schutzstrategie übernimmt

Julia hat sich im Januar getrennt und es zurückgenommen. Tim hat Angst, dass es wieder passiert. Eric zeigt: Nicht Julia hat Schluss gemacht, sondern ihr schützender Anteil. Der Unterschied ist klein, aber entscheidend.

Erics Tipps

Spannung aushalten trainiert das Nervensystem – genau wie einen Muskel. Schutzstrategien von der Person trennen: Nicht du bist das Problem, sondern dein schützender Anteil war gerade Showrunner. Und: Es gibt keinen Schalter. Wachstum in der Beziehung ist ein Prozess, kein Ziel.

Alle Folgen vom Podcast und der TV-Doku: https://www.ndr.de/paartherapie Ihr wollt euch als Paar bewerben? paartherapie@ndr.de

NDR 2 Host und Autorin: Maria Richter Paartherapeut: Eric Hegmann Formatidee: Kathrin Lindemann, Nele Pasch Formatentwicklung: Kira Drössler, Laura Leick Distribution: Nina Wietholz, Max Rohloff Sound-Design: Isola Music & Warner Chappell Production Music Sprecher: Markus Kästle Produktion: Oliver Kleist Redaktion: Sascha Sommer

Podcast-Tipp: „Im Namen der Hose“ https://www.ardsounds.de/sendung/im-namen-der-hose-der-sexpodcast-von-puls/urn:ard:show:cd9e3c08f3a25efd/


(00:00:00) Intro (00:10:07) Das Papierexperiment (00:19:14) Was den anderen nervt und warum das gar nichts Schlimmes ist (00:40:36) Patchwork, vier Kinder, kein Spielraum für Zweisamkeit (00:43:55) Wenn die Schutzstrategie übernimmt (00:56:48) Erics Tipps

Ein geteilter Schmerz brachte Gabriele und Alex zusammen. Doch was so klingt wie das Drehbuch eines Films, ist nach stolzen 28 Jahren Ehe noch immer ihr größtes ungelöstes Thema.

Eine filmreife Kennenlerngeschichte und was sie bis heute kostet

Gabriele und Alex lernten sich unter außergewöhnlichen Umständen kennen: Ihre damaligen Partner hatten sich ineinander verliebt – und verließen beide am gleichen Tag, zur gleichen Stunde. Gabriele trägt den Vertrauensbruch von damals noch tief in sich. Ihr beschützender Anteil hat gelernt: Wer für sich einsteht, wird verlassen. Das beeinflusst bis heute ihr Reaktion in Konflikten.

Warum Commitment auch eine Last sein kann

Alex hat sich damals entschieden: Aussteigen ist keine Option. Eine starke Haltung – die seiner Frau aber unbewusst die Verantwortung überträgt, die Beziehung zu verlassen oder zu halten. Nähe, die sich wie Druck anfühlt.

Der Entdeckeranteil – und warum er kaum zu Wort kommt

Beide wünschen sich mehr Raum für sich. Aber sobald einer diesen Wunsch formuliert, greift beim anderen die Schutzstrategie. Was als Grenze gemeint ist, kommt als Drohung an.

Beziehungspause – Sehnsucht oder Flucht?

Alex möchte sechs Monate zelten, den Jakobsweg gehen, sich selbst wiederfinden. Eric stellt die Frage, die bislang niemand laut ausgesprochen hat: Ist das ein Bedürfnis nach Entdeckung – oder nach Distanz?

Erics Tipps

Eine frühe Verletzung kann eine Paardynamik über Jahrzehnte prägen. Gerade in einer Langzeitbeziehung kann Stillstand nicht die Lösung sein. Und: Nur Nähe schafft Nähe. Distanz schafft Distanz.

Alle Folgen und Infos: https://www.ndr.de/paartherapie Ihr erreicht uns per Mail an: paartherapie@ndr.de

NDR 2 Host und Autorin: Maria Richter Formatidee: Kathrin Lindemann, Nele Pasch Formatentwicklung: Kira Drössler, Laura Leick Distribution: Nina Wietholz, Max Rohloff Sound-Design: Isola Music & Warner Chappell Production Music Produktion: Oliver Kleist Redaktion: Sascha Sommer

Podcast-Tipp: „Die Lösung“ https://1.ard.de/die-loesung?at

(00:00:00) Intro (00:02:57) Eine filmreife Kennlerngeschichte und was sie bis heute kostet (00:12:35) Warum Commitment auch eine Last sein kann (00:20:18) Der Entdeckeranteil - und warum er kaum zu Wort kommt (00:57:44) Beziehungspause - Sehnsucht oder Flucht? (01:00:00) Erics Tipps

Tatjana und Simon wollten frei sein und haben sich dabei fast verloren. Zu zweit und doch zerrissen: Was passiert, wenn zwei Menschen mit dem besten Willen ein Experiment starten, für das sie innerlich noch gar nicht bereit sind?

Der Streit ums Aufräumen und was wirklich dahintersteckt

Tatjana und Simon kommen wegen Haushaltsstreitereien und ungerechter Aufgabenverteilung zu Paartherapeut Eric Hegmann. Doch hinter dem Alltags-Zoff steckt ein tieferes Thema: Wie viel Freiheit darf ich in einer Beziehung haben – und wie viel Sicherheit brauche ich?

Vom Kennenlernen zur offenen Beziehung

Die beiden haben ihre Beziehung von Anfang an offen gestaltet. Was als mutiges Experiment begann, hat tiefe Verletzungen hinterlassen. Eifersucht, ungeklärte Erwartungen und grundverschiedene Vorstellungen davon, was „offen" bedeutet, haben sich über Jahre angestaut.

Das offene Beziehungsmodell verursacht Verletzungen

Eric zeigt, wie beide immer wieder in dieselbe Falle tappen: Statt Verletzlichkeit kommen Argumente und Gegenvorwürfe. Was wirklich hilft, ist die eigene Ambivalenz offen zu teilen – ehrlich sagen, was einen zerreißt, statt so zu tun, als hätte man alles im Griff.

Erics Ratschläge

Das Bedürfnis nach Lebendigkeit und Selbstbestimmung braucht es in Beziehungen. Wer seine Ambivalenz für sich behält, schützt sich kurzfristig und schadet sich langfristig. Erst kommt die Verbindung, dann die Lösung.

Alle Folgen und Infos: https://www.ndr.de/paartherapie Ihr erreicht uns per Mail an: paartherapie@ndr.de

NDR 2 Host und Autorin: Maria Richter Formatidee: Kathrin Lindemann, Nele Pasch Formatentwicklung: Kira Drössler, Laura Leick Distribution: Nina Wietholz, Max Rohloff Sound-Design: Isola Music & Warner Chappell Production Music Produktion: Oliver Kleist Redaktion: Sascha Sommer  

Podcast-Tipp: Liebt euch! https://kurz.sr.de/liebteuch?cp=pt

(00:00:00) Intro (00:03:00) Der Streit ums Aufräumen und was wirklich dahintersteckt (00:22:00) Vom Kennenlernen zur offenen Beziehung (00:38:30) Das offene Beziehungsmodell verursacht Verletzungen (00:59:30) Erics Ratschläge

Ab dem 29. Mai startet „Die Paartherapie“ mit Eric Hegmann und neuen Paaren in eine weitere Staffel. In ARD Sounds und überall, wo es Podcasts gibt.