Herz in Balance - Ruhe & Klarheit im Alltag: Yoga | Meditation | Natur Archiv
27 Episoden
39 Minuten
Im zweiten Teil unseres Gesprächs besprechen Nadine und ich verschiedene Zustände und Phasen der Meditation. Wann ist es nicht förderlich zu meditieren und wo kann es helfen? Und geht es manchmal einfach darum, mal etwas auszuprobieren und anzufangen? Du findest Nadine vor Ort in Heidelberg und online mit Yoga- und Meditationskursen, ihrer eigenen online Plattform, Coaching und Angeboten für Firmen hier: https://yoga-sonnenkraft.de/ https://www.instagram.com/nadinefrigyes/ Mich findest du wie immer hier: https://www.instagram.com/marielouiseyoga/
33 Minuten
Im ersten Teil unseres Gesprächs reden Nadine und ich über Meditation als transformierendes Element, welches uns einen tieferen Zugang zu uns und unseren Herzensprojekten schenkt. Dabei gehen wir auch darauf ein, dass Meditation nicht immer leicht ist, nicht bei allen gleich aussieht und nicht für jeden geeignet ist, besonders bei intensiven Erfahrungen wie einem 10-tägigen Vipassana Retreat. In unserem Gespräch und auch im zweiten Teil geht es vor allem darum, ein realistisches Bild von Meditation im Alltag zu schaffen und wie sich die Praxis auf unser Leben auswirkt. Du findest Nadine vor Ort in Heidelberg und online mit Yoga- und Meditationskursen, ihrer eigenen online Plattform, Coaching und Angeboten für Firmen hier: https://yoga-sonnenkraft.de/ https://www.instagram.com/nadinefrigyes/ Mich findest du wie immer hier: https://www.instagram.com/marielouiseyoga/
21 Minuten
Es war länger still hier als geplant. Jetzt geht es hier wieder los, denn bevor ich dir wieder mehr zu Yoga und Co. erzählen kann, musste ich einmal zurück zu meiner Praxis finden. Quasi ein kleiner Reset für mich und eine Zeit der Veränderung. Meine Learnings und was du daraus für dich mitnehmen kannst, dass erfährst du in der neuen Folge. Außerdem erzähle ich dir auch von einer neuen Workshop Reihe, die aus dieser Pause hervorgehen darf. Ich freue mich, wenn ich dich mit dabei haben darf! Hier entlang zu allen aktuellen Angeboten: https://app.kursifant.com/courses?mandantId=649ec6e0ecdd329df2cdda46 Finde mich auf Instagram: https://www.instagram.com/marielouiseyoga/
11 Minuten
In dieser Episode führe ich dich durch die kraftvolle Atemübung Savitri Pranayama, die dir hilft, dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden und mehr Ruhe in dein Leben zu bringen. Diese ausgleichende Atemtechnik ist ideal, um Stress abzubauen, deine Energie neu auszurichten und deine Gedanken zu beruhigen. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, die auf natürliche Weise ihre mentale und körperliche Balance fördern möchten. Setze dich bequem hin, atme tief durch und erlebe, wie du mit jeder Atemwelle mehr in Einklang mit dir selbst kommst. Lausche der Folge und beginne, deine innere Ruhe zu kultivieren. Wir starten mit einem 4:2:4:2 Rhythmus (4 ein, 2 halten, 4 aus, 2 halten), du darfst die ganze Zeit hier bleiben, oder die Zählzeiten langsam erhöhen, so, wie es sich für dich gut anfühlt. Ich wünsche dir viel Freude und eine entspannte Zeit! Du willst mich besser kennenlernen? Folge meinem Podcast und finde mich auf Instagram: https://www.instagram.com/marielouiseyoga/
20 Minuten
Hast du dich jemals gefragt, wie dein Atem dein Bewusstsein verändern kann? In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Breathworks ein und erkunden, wie gezielte Atemtechniken Körper und Geist transformieren. Besonders spannend: Psychedelic Breath – eine Methode, die ohne Substanzen außergewöhnliche Bewusstseinszustände ermöglichen kann. Wir sprechen darüber, was in deinem Gehirn passiert, wie Breathwork Emotionen löst und wie du selbst die Kraft deines Atems nutzen kannst, um Klarheit, Energie und tiefere Selbstverbindung zu erfahren. Bereit für eine Reise in dein Inneres? Dann atme tief ein – und drücke auf Play! Alle kommenden Workshops in Neustadt und Mannheim findest du hier: https://app.kursifant.com/courses?mandantId=649ec6e0ecdd329df2cdda46 Kontaktiere mich auch gerne über Instagram: https://www.instagram.com/marielouiseyoga/
13 Minuten
Du kommst Abends nicht so leicht zur Ruhe? Dann leg dich ins Bett, mach die Meditation und lass mich dir beim Einschlafen helfen! Mit einer bewussten Körperübung zum entspannen und deinem Atem lässt du den Tag hinter dir und fällst sanft in deinen Schlaf. Zu welchen Themen wünschst du dir noch eine geleitete Meditation von mir? Lass es mich in den Kommentaren wissen. :) Du findest mich auch hier: https://www.instagram.com/marielouiseyoga/
16 Minuten
Beobachtest du dich manchmal selbst? Nein? Dann probier's mal aus! Denn dir selbst und deinen Gewohnheiten mehr Aufmerksamkeit zu schenken, ist eine tolle Möglichkeit Yoga auch von der Matte mit in den Alltag zu nehmen. In der heutigen Folge erkläre ich dir 4 verschiedene Themen, die du in deinem Leben und an dir beobachten kannst. Wo erzählst du vielleicht eine kleine Lüge, um einem Konflikt aus dem Weg zu gehen? Von welchen Gegenständen bist du abhängig? Was gibt dir Energie? Und wie kannst du Erfahrungen bewusst wahrnehmen und damit dein Gehirn neu programmieren? Das alles erfährst du in der heutigen Folge "Herz in Balance". Viel Spaß beim Hören! Ich freue mich in den Kommentaren von dir zu hören, was davon du in dein Leben einbauen möchtest? Du willst in Kontakt bleiben? Besuche mich auf Instagram: https://www.instagram.com/marielouiseyoga/
17 Minuten
Wir hangeln uns weiter am 8-gliedrigen Yogapfad entlang. Diesmal mit den Niyamas - dem Umgang mit dir selbst. Auch heute stelle ich dir wieder 5 Juwelen vor, die du vielleicht auch so aus deinem Leben kennst. Und, die dir einen neuen Blick auf dich und deinen Alltag geben. Wie gehst du mit dir um? Und wie kannst du dich noch besser kennenlernen und mitfühlender mit dir umgehen? Lass dich dafür von den Niyamas inspirieren! Dich interessiert ein Deep Dive in eines oder mehrere der Niyamas? Lass es mich in den Kommentaren wissen! Ich wünsche dir viel Spaß mit der Folge! Marie Du möchtest in Kontakt treten? Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/marielouiseyoga/ oder schreibe mir an: marielou.yoga@gmail.com Alle Infos zu meinem online Meditationskurs findest du hier: https://zealous-croissant-aa1.notion.site/Lass-Stille-in-dir-entstehen-um-deine-wahre-Stimme-zu-h-ren-138f71a40b35801bbebcf31c2057d470?pvs=4
15 Minuten
Wir tauchen zum neuen Jahr wieder in die Welt der Yoga Philosophie ein und gehen dem 8-gliedrigen Yogapfad auf die Spur. Diesmal geht es um die Yamas, die uns einen Leitpfaden zum Umgang mit der Außenwelt bieten. Also Yoga weg von der Matte, denn es geht eben nicht nur um Bewegungen, sondern eine ganze Lebensphilosophie. Vielleicht erkennst du dich in den 5 Juwelen auch wieder und kannst dir für deinen Alltag ein paar Inspirationen mitnehmen! Wenn du zu einem, oder mehreren Aspekten der Yamas gerne nochmal einen Deep Dive möchtest, dann lass es mich in den Kommentaren wissen. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Folge! Marie Du möchtest in Kontakt treten? Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/marielouiseyoga/
18 Minuten
Zum neuen Jahr bringe ich dir eine Meditation mit, um in die Leichtigkeit hinein zu spüren! Lass dich sinken, lass dich schwer werden und halten, um Leichtigkeit im Innern wahrzunehmen. Wie gehst du mit Leichtigkeit in 2025? Was sind deine nächsten Schritte? Du wünschst dir für dieses Jahr mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Veränderung? Dann komm mit mir in meinem Meditationskurs auf eine Reise zu dir selbst! Alle Infos findest du hier: https://zealous-croissant-aa1.notion.site/Lass-Stille-in-dir-entstehen-um-deine-wahre-Stimme-zu-h-ren-138f71a40b35801bbebcf31c2057d470?pvs=4 Verbinde dich auch gerne mit mir auf Instagram! https://www.instagram.com/marielouiseyoga/
53 Minuten
Heute habe ich eine ganz wundervolle Gästin zu Besuch bei Herz in Balance. Gemeinsam mit der lieben Cheyenne, tauche ich in das Thema Meditation im Alltag ein. Wie war ihre Reise zu einer regelmäßigen Praxis und was macht für sie den Unterschied zu vorher aus? Wir reden über Veränderung, darüber, sich selbst besser kennenzulernen und sich selbst zu sein. Über das Selbstvertrauen unseren eigenen Weg zu gehen. Diesen schlägt Cheyenne unter anderem als Weddingplanerin ein, aber auch mit ihrer Marke "Pulse of Growth", mit der sie neben Workshops auch ein wunderbares Affirmationskartenset erstellt hat. Hier kannst du Cheyenne und "Pulse of Growth" kennenlernen: https://www.instagram.com/pulse_of_growth__/ https://www.instagram.com/cheyenne_s_weddingplanner/ Und für alle, die wie Cheyenne ihre Praxis vertiefen und 2025 eine innere Veränderung erleben möchten, hier der Link für meinen Meditationskurs Harmonische Stille: https://zealous-croissant-aa1.notion.site/Lass-Stille-in-dir-entstehen-um-deine-wahre-Stimme-zu-h-ren-138f71a40b35801bbebcf31c2057d470?pvs=4
16 Minuten
Heute habe ich eine persönlichere Folge für dich vorbereitet. Warum meditiere ich und was hat Meditation für mich verändert. Ich erzähle dir, warum Meditation mir mit einem liebevollerem Umgang mit mir selbst und anderen hilft. Dabei meine Emotionen, vor allem die negativen, besser wahrzunehmen und mein Leben von meinem Herzen leiten zu lassen. Und mit mehr Selbstvertrauen Entscheidungen zu treffen. Wahrscheinlich könnte ich dir noch 10.000 andere Gründe aufzählen, denn ich bin wirklich verdammt dankbar dafür, dass ich Yoga und Meditation für mich entdecken durfte! Wenn ich dich beim Entdecken begleiten darf, dann schau gerne mal bei meinem Instagram Kanal vorbei. Dort findest du meine online und offline Angebote und kannst mir gerne auch schreiben. Und natürlich freue ich mich auch, dich hier dabei zu haben! https://www.instagram.com/marielouiseyoga/
14 Minuten
Deine Gedanken kreisen unaufhörlich? Kein Wunder, bei der Flut an Eindrücken, die täglich auf uns einprasseln! In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie Meditation dir helfen kann, mit diesem Gedankenkarussell besser umzugehen – und was passiert, wenn du genauer hinschaust. Denn unter all den lauten Gedanken warten oft die leisen, unterbewussten Stimmen darauf, von dir entdeckt zu werden. Sie sind der Schlüssel, um dich selbst besser kennenzulernen und neue Perspektiven zu gewinnen. Klingt spannend? Dann hör' gleich rein und entdecke, was in deinem Inneren schlummert. Viel Spaß mit der neuen Folge! Du hast Fragen oder möchtest mehr Inhalte von mir, folge mir auf Instagram. https://www.instagram.com/marielouiseyoga/
18 Minuten
Falsch atmen? Macht mein Körper doch automatisch für mich! Ja, und trotzdem machen es viele von uns nicht so gut wie gedacht. Deswegen geht es in der heutigen Folge um die Übungen, die die Yogis schon vor über 5000 Jahren gemacht haben und wie sie sich auf uns auswirken. Warum Atemübungen wertvoll für dich sind und wie du richtig atmest, das erfährst du in der Folge. Ganz viel Spaß beim Zuhören! Buchtipp zum Thema atmen: James Nestor "Atem" Du willst noch schnell auf die Warteliste für meinem Meditationskurs? Hier entlang: https://www.marielouiseyoga.com/harmonische-stille-warteliste/
19 Minuten
Letzte Woche habe ich dir einen klassischen Meditationsaufbau erklärt - heute gibt es die praktische Umsetzung dazu, die für jeden Tag geeignet ist. Mit dieser Meditation lade ich dich dazu ein mit Dankbarkeit durch deinen Alltag zu gehen. Wir fangen mit einer schönen Vorbereitung an, um leichter in die Meditation zu kommen. Spüre in dich hinein, schaue was präsent ist und kommen mit einer Atemübung an. Im zweiten Teil leite ich dich durch eine kleine Konzentrationsübung, in der zu Akzeptanz für deine Gedanken findest. Abgerundet wird alles mit einem herzlichen Gefühl der Dankbarkeit. Viel Spaß beim Meditieren. :) Du möchtest einen Deep-Dive, um deine Meditation an deinen Alltag anzupassen? Dann trag dich für die Warteliste meines Kurses "Harmonische Stille" ein. Ein 6-monatiger Meditationskurs, der keine Fragen zum Thema Meditation offen lässt. Auf der Warteliste bekommst du exklusiv als erstes alle Infos und ein besonderes Angebot! Anmelden lohnt sich, hier entlang zur Warteliste! https://www.marielouiseyoga.com/harmonische-stille-warteliste/ Fragen? Wende dich gerne via Instagram an mich. Ich freue mich von dir zu hören! https://www.instagram.com/marielouiseyoga
