Savitri Pranayama: Die ausgleichende Atemübung für mehr Balance und Energie

In dieser Episode führe ich dich durch die kraftvolle Atemübung
Savitri Pranayama, die dir hilft, dein inneres Gleichgewicht
wiederzufinden und mehr Ruhe in dein Leben zu bringen. Diese
ausgleichende Atemtechnik ist ideal, um Stress abzubauen, deine
Energie neu auszurichten und deine Gedanken zu beruhigen. Ideal für
Anfänger und Fortgeschrittene, die auf natürliche Weise ihre
mentale und körperliche Balance fördern möchten. Setze dich bequem
hin, atme tief durch und erlebe, wie du mit jeder Atemwelle mehr in
Einklang mit dir selbst kommst. Lausche der Folge und beginne,
deine innere Ruhe zu kultivieren. Wir starten mit einem 4:2:4:2
Rhythmus (4 ein, 2 halten, 4 aus, 2 halten), du darfst die ganze
Zeit hier bleiben, oder die Zählzeiten langsam erhöhen, so, wie es
sich für dich gut anfühlt. Ich wünsche dir viel Freude und eine
entspannte Zeit! Du willst mich besser kennenlernen? Folge meinem
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