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  3. Mindful Minutes - Dein Podcast für Meditation und Achtsamkeit im Alltag Podcast

Episoden

Meditation Inneres Kind heilen // Lass los, was war und verbinde dich mit dem Teil von dir, der gesehen werden möchte

13 Minuten
Herzlich Willkommen und schön, dass du da bist.

In dieser Meditation wirst du deinem inneren Kind begegnen – dem Teil in dir, der vielleicht noch Heilung braucht.

Du darfst dich heute mit liebevoller Aufmerksamkeit dir selbst zuwenden, Trost spenden, stärken und einfach für dich da sein.

Diese Meditation hilft dir, eine Verbindung zu deinem inneren Kind aufzubauen – mit allem, was es fühlt, braucht und sich wünscht.

Vielleicht wirst du dabei emotionale Momente erleben – das ist ganz normal und darf sein. Nimm dir dafür Raum und sei liebevoll mit dir selbst.

Wenn du magst, kuschle dich ein, schaffe dir einen geschützten Raum.

Und wenn du bereit bist und es sich angenehm für dich anfühlt, schließe sanft deine Augen oder richte deinen Blick auf einen Punkt vor dich und lass uns beginnen.

........................... Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠⁠

Musik: Awakening Dew von Keys of Moon: ⁠⁠⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

Meditation: Zukunftsvision erschaffen // Finde heraus, was du wirklich willst, und erschaffe eine Vision, die dich inspiriert und leitet.

8 Minuten
Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Diese Meditation, hilft dir, deine eigene Zukunftsvision zu erschaffen. Du nimmst dir heute die Zeit, um deine Ziele und Wünsche, die du für deine Zukunft hast, bewusst wahrzunehmen und ihnen ein klares Bild zu geben. Lass uns gemeinsam diese Reise beginnen, um Raum für Inspiration und Motivation zu schaffen.

...........................

Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠

Musik: After The Rain von Keys of Moon: ⁠⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

Meditation für ein positives Körperbewusstsein // In nur wenigen Minuten zu mehr Körperbewusstsein, Selbstfürsorge und innerer Ruhe

9 Minuten
Herzlich willkommen und schön, dass du da bist.

Diese Meditation hilft dir, eine liebevolle Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Dein Körper trägt dich durch dein Leben, gibt dir Kraft, ermöglicht dir Bewegung, Ruhe und so viel mehr – auch wenn wir ihn im Alltag oft nicht bewusst wahrnehmen.

Heute nehmen wir uns einen Moment Zeit, um ihm Aufmerksamkeit, Dankbarkeit und Wertschätzung zu schenken. Ohne Druck, ohne Erwartungen – einfach mit einer sanften, liebevollen Haltung.

........................... Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠ Musik: A Promise von Keys of Moon: ⁠⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

Abendmeditation zur Entspannung // in 5 Minuten vom Tag abschalten und zur Ruhe kommen

7 Minuten
Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Diese Abendmeditation hilft dir, den Tag hinter dir zu lassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Egal, ob der Tag voller Herausforderungen, schöner Momente oder einfach ganz normal war – jetzt ist die Zeit, all das loszulassen und in die Ruhe zu finden.

Nimm dir diesen Moment nur für dich, um deinen Körper und Geist zu entspannen und den Übergang in den Schlaf so sanft wie möglich zu gestalten.

Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠

Musik: ⁠⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

Dankbarkeitsmeditation // in nur 5 Minuten den Fokus auf das Gute lenken und Leichtigkeit spüren

7 Minuten
Herzlich willkommen und schön, dass du da bist.

Diese Meditation hilft dir, dich auf die Dinge zu besinnen, für die du dankbar bist.

Sie lädt dich ein, innezuhalten, in dich hineinzuspüren und positive Momente in deinem Leben bewusst wahrzunehmen.

Dankbarkeit öffnet dein Herz und lässt dich die kleinen und großen Geschenke des Lebens erkennen.

Du kannst diese Meditation jederzeit machen – am Morgen, am Abend oder einfach zwischendurch, wenn du dich mit positiven Gefühlen verbinden möchtest."

Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠

Musik: Awakening Dew von Keys of Moon: ⁠⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud
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Über diesen Podcast

Willkommen bei Mindful Minutes – Dein Podcast für Meditationen und Achtsamkeit im Alltag! Ich heiße Martina, bin Yogalehrerin und nehme dich hier mit meiner Stimme an die Hand, um dich auf deiner Reise zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit zu begleiten. Alle zwei Wochen findest du hier neue Anregungen und geführte Meditationen, die dir Momente der Ruhe und Besinnung schenken, egal wie beschäftigt dein Leben auch sein mag. Lass uns gemeinsam die Reise zu einem achtsameren Leben beginnen – ein paar Minuten reichen aus, um einen Unterschied zu machen.
Webseite
Martina Hager | Yoga • Meditation • Achtsamkeit (@martinas.yoga.welt) • Instagram photos and videos
Urheberangabe
Martina Hager
Durchschnittliche Länge
Ø 8 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„Mindful Minutes - Dein Podcast für Meditation und Achtsamkeit im Alltag“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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