Mindful Minutes - Dein Podcast für Meditation und Achtsamkeit im Alltag

Herzlich Willkommen und schön, dass du da bist. In dieser Meditation wirst du deinem inneren Kind begegnen – dem Teil in dir, der vielleicht noch Heilung braucht. Du darfst dich heute mit liebevoller Aufmerksamkeit dir selbst zuwenden, Trost spenden, stärken und einfach für dich da sein. Diese Meditation hilft dir, eine Verbindung zu deinem inneren Kind aufzubauen – mit allem, was es fühlt, braucht und sich wünscht. Vielleicht wirst du dabei emotionale Momente erleben – das ist ganz normal und darf sein. Nimm dir dafür Raum und sei liebevoll mit dir selbst. Wenn du magst, kuschle dich ein, schaffe dir einen geschützten Raum. Und wenn du bereit bist und es sich angenehm für dich anfühlt, schließe sanft deine Augen oder richte deinen Blick auf einen Punkt vor dich und lass uns beginnen. ........................... Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠⁠ Musik: Awakening Dew von Keys of Moon: ⁠⁠⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Diese Meditation, hilft dir, deine eigene Zukunftsvision zu erschaffen. Du nimmst dir heute die Zeit, um deine Ziele und Wünsche, die du für deine Zukunft hast, bewusst wahrzunehmen und ihnen ein klares Bild zu geben. Lass uns gemeinsam diese Reise beginnen, um Raum für Inspiration und Motivation zu schaffen. ........................... Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠ Musik: After The Rain von Keys of Moon: ⁠⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Diese Meditation hilft dir, eine liebevolle Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Dein Körper trägt dich durch dein Leben, gibt dir Kraft, ermöglicht dir Bewegung, Ruhe und so viel mehr – auch wenn wir ihn im Alltag oft nicht bewusst wahrnehmen. Heute nehmen wir uns einen Moment Zeit, um ihm Aufmerksamkeit, Dankbarkeit und Wertschätzung zu schenken. Ohne Druck, ohne Erwartungen – einfach mit einer sanften, liebevollen Haltung. ........................... Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠ Musik: A Promise von Keys of Moon: ⁠⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Diese Abendmeditation hilft dir, den Tag hinter dir zu lassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Egal, ob der Tag voller Herausforderungen, schöner Momente oder einfach ganz normal war – jetzt ist die Zeit, all das loszulassen und in die Ruhe zu finden. Nimm dir diesen Moment nur für dich, um deinen Körper und Geist zu entspannen und den Übergang in den Schlaf so sanft wie möglich zu gestalten. Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠ Musik: ⁠⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud