周慕姿放心說

旅行，其實是在察覺別人怎麼過日子。 ⠀ 這趟韓國行，嚴格說不是旅行，而是去 Live House 演出，大部分時間都在彩排、準備器材、調整身體，只在麻谷站附近，跟著在地人一起搭地鐵、買咖啡、吃飯。 卻也因此，意外遇見很多小溫柔：地鐵上，用韓文跟我說「下一站要下車了」並讓座的貴氣大姐；吵鬧烤肉店裡，直接把肉夾進你嘴巴裡的韓國樂團朋友；還有用日文跟我們聊天的樂團朋友，讓我這個台灣人突然有種「被接住」的感覺。

⠀ 心理師也是普通人，也會在外地放空、偷看別人的生活節奏，也會為好喝的咖啡、好吃的烤肉、好用的口紅感到開心，就當作是十萬訂閱後的一個小小生活版番外篇，如果你也喜歡這種很日常、很閒聊、又有點好笑的旅行觀察，歡迎收聽這集，一起看看在別人的日常裡，我們現在過的生活，是不是自己喜歡的樣子。

⠀ 本集畫重點： • 去韓國不是觀光，而是跟著 Live House 行程偷看日常 • 被讓座、被餵肉：在地鐵與烤肉店裡感受到的親切與親密 • 在韓國用日文聊天？關於語言、文化與意外連結 • 韓國彩妝私心分享：滋潤唇膏、自然腮紅與好畫眼線 ⠀ #周慕姿放心說 #慕姿生活#韓國行 #韓國日常 #韓國烤肉 #韓國彩妝 #心理師日常

如果可以重來一次，你還願意當媽媽嗎？ ⠀ 很多媽媽心裡，其實都默默想過這句話，當了媽媽之後，妳開始發現：自己好愛孩子，但也好想躲起來；想當一個「不會傷到他」的好媽媽，卻常常在夜深人靜時，覺得是不是「我本來就不好」。

有媽媽說，她只想滑手機、不想陪玩，看著被丟在一邊、只愛看電視的小孩，心裡一邊嫌棄自己「很糟」，一邊又好怕小孩變得跟自己一樣。

⠀ 也有媽媽背著原生家庭的創傷，一路走進婚姻、走進育兒，看見孩子在學校出現偏差行為，才發現原來自己沒處理完的傷，正在悄悄外溢，她好想把這些痛通通倒回去給父母聽，卻又害怕，那會不會變成另一場崩塌。

⠀ 還有人還在門外徘徊，光想到懷孕、身體被占用、工作中斷、還要為一個生命負責二十年以上，就覺得整個過程像在「慢慢被消耗」，於是開始懷疑我是不是根本不適合當媽媽？

⠀ 在這一集放心來信裡，我們不是在檢討媽媽做得不夠，而是一起看見，妳之所以那麼累，那麼容易自責，不是因為妳不夠愛，而是世界要妳愛得太多、太完美。

如果妳正在育兒的路上邊走邊自我懷疑，一邊好想對孩子好一點，一邊覺得自己好像永遠不夠，請妳知道，妳不孤單。 這集想陪妳慢慢放下「完美媽媽人設」，多一點看見自己的努力，多一點允許自己的有限。 ⠀ 更多分享，都在這集節目裡，歡迎收聽！ ⠀ 本集畫重點： • 喜歡滑手機、不想陪玩＝壞媽媽嗎？先看見妳背後扛著多少期待 • 孩子開始否定自己，是我把原生家庭那一套傳給他了嗎？ • 想把創傷全說給爸媽聽：「都是你們害的！」之前，先評估什麼不會讓自己再受傷 • 害怕失去自主權、被育兒綁住，代表我不適合當媽媽嗎？ • 當世界要求妳「愛更多」時，怎麼練習：先站在自己這一邊 #周慕姿放心說 #放心來信#媽媽好累 #育兒壓力 #原生家庭 #創傷療癒#不完美的媽媽 #值得被愛 #心理聊聊天

面具戴久了，你還看得見自己嗎？ ⠀ 有時候，我們真的會以為：「就這樣一個版本的我，給世界看就好。」 比較安全、不會惹麻煩，也比較不會被嫌東嫌西，只是戴著戴著，那個人設有一天就住進身體裡，變成你以為的「全部」。 ⠀ 在只能喝酒的圖書館，Hank 和 Ting 跟我聊起這些年做節目的心情： 為了守住一個空間、守住節目的靈魂，他們寧願花上好幾個小時，慢慢問、慢慢聊，讓來賓不是只被當成「人設」，而是可以像鑽石一樣，每一個切面都被好好看見。

我們也談到投射——別人眼中的你、留言裡的你、期待中的你，如果全部照單全收，就會變成「不能失敗、什麼都要很好」的版本，累得要命，卻還是不敢鬆一點。

⠀ 其實，想質疑主流、想拒絕框架，是很正常的。 但比起一味反抗，更重要的是慢慢長出自己的「內在權威」： 知道自己重視什麼、願意為什麼負責，在別人的框架與自己的節奏之間，找到那條你願意站穩的線。 如果你也在扮演很多角色，一邊渴望被看見真實，一邊又害怕那樣太危險，那你真的不孤單。 ⠀ 更多分享都在這集節目裡，歡迎收聽！ ⠀ 本集畫重點： • 人設是保護，還是慢慢吞掉你的真實？ • 「只能喝酒的圖書館」背後，想守住空間的故事 • 投射與界線：要收下多少別人的期待，才不會迷路？ • 不想活在框架裡，卻又需要規則時，可以怎麼選擇？ • 反抗外在權威之前，怎麼一步步長出自己的內在權威？ ⠀ #周慕姿放心說 #最新一集上架#心理聊聊天 #只能喝酒的圖書館 #人設 #界線 #權威 #創作者日常

先大聲就贏，看起來在發洩，其實是在拼命遮住害怕。 ⠀⠀ 明明知道自己有點理虧，嘴巴卻先硬起來，甚至忍不住提高音量、翻舊帳，最後吵得兩敗俱傷，事後又很後悔？如果你也常這樣，其實你一點都不奇怪。

生氣，很多時候不是因為「我就是壞脾氣」，而是因為羞愧、害怕被看輕、覺得自己不好受傷了，只是我們來不及承認。 ⠀ 在關係裡，「憤怒」是一個很有功能的情緒。它會讓人覺得自己比較有力量、有控制感，還順便把責任往外丟——只要變成別人的錯，我就不用面對「原來是我做錯」的沉重。

所以，很多惱羞成怒，都是在保護那個覺得自己很糟的小小自己。你不孤單，這是很常見、也很人性的反應。 ⠀ 但我會更想陪你做的事是：在想要先大聲之前，先緩一口氣，問問自己：「我到底是在氣他，還是在怕自己不夠好？」當我們願意慢下來看見真正的情緒，有時候就會發現，承認錯誤不等於沒有價值，反而讓關係多了一點信任，也讓你對自己多一點溫柔。

⠀ 更多關於「惱羞成怒」、「先大聲就贏」背後的心理機轉，以及可以怎麼調整反應，都在這集節目裡，歡迎收聽！ ⠀ 本集畫重點： •為什麼明明理虧，卻更容易先生氣、先大聲？ •憤怒背後的「原級情緒」：羞愧、害怕、受傷其實在說什麼？ •先緩一口氣：從「馬上反應」變成「先看見自己」的小練習 •承認錯誤不等於失去價值：為什麼「對不起」反而讓人更信任你？ ⠀ #周慕姿放心說 #最新一集上架#十分鐘心理學 #生氣 #惱羞成怒 #情緒覺察 #承認錯誤 #關係溝通