Deine ELTERNTANKSTELLE - Podcast mit Mine und Burhan

Lerne wie der Wald es schafft antibakteriell auf deinen Körper zu wirken, gegen Müdigkeit hilft und sogar aktiv für mehr Gesundheit sorgt.





Bewusst in den Wald zu gehen ist eine kraftvolle und sehr starke ElternTankstelle. Unsere Postersets: KinderTankstelle: https://www.vitafam.de/products/poster-kinder-tankstelle XXL-Bundle: https://www.vitafam.de/products/all-in-1-xxlposter-bundle-download-zum-selber-ausdrucken ElternTankstelle: https://www.vitafam.de/products/poster-eltern-tankstelle-posterset-zum-selber-ausdrucken Was sage ich mitten in einem WUTANFALL? - Minikurs inkl. 2 Poster: https://www.vitafam.de/products/wutanfall-kurs Geschwisterkurs: https://www.vitafam.de/products/kurs-fur-eltern-geschwisterbeziehungen-starken?_pos=2&_psq=gesch&_ss=e&_v=1.0 ____________ Wir sind Mine & Burhan - deine Elterncoaches - für mehr Verbindung zu dir selbst, mehr Lebensfreude im Familienalltag und eine starke nachhaltige Eltern-Kind-Beziehung Unsere Coachees erreichen auf ihrer Reise: sich selbst besser verstehen eigene Kind besser verstehen Gefühle verstehen und begleiten limitierende Glaubenssätze über Board werfen Resilienter werden gesunde Beziehungen mit sich selbst und ihrem Umfeld führen gesunde, glückliche und liebevolle Eltern-Kind Beziehung gestalten & pflegen Kindheit ohne Strafen ermöglichen Mindset stärken mehr Me-time im Alltag (eigene Tankstellen/Wellness-Inseln) weniger Schimpfen mehr Geduld im Alltag auf die Meinung anderer keinen Wert mehr legen Strukturen/Rituale im Alltag die Leichtigkeit bieten Leichtigkeit bei Abend/Morgenroutinen besseren Schlaf Mentalload ablegen mehr Selbstliebe, Selbstbestimmung, Selbstannahme, Selbstfürsorge und Selbstbewusstsein Elterntankstellen: Energie & Kraftstellen konstruktiv mit Konflikten umzugehen Paar-Beziehung verbessern Eltern auf einer Wellenlänge Co-regulation viele schöne innige Momente mit sich selbst, Partner und Kind emotionale Entwicklung kennenlernen und berücksichtigen in der Eltern-Kind Beziehung authentisch Mama/Papa sein eigene Bedürfnisse beachten

In dieser Folge geht es um:


-Wie du Musik als wirksame ElterTankstelle nutzen kannst?


-Was bedeutet neuronale Nostalgie und wie unterstützt es dich in der Elternschaft?





Unsere Postersets: KinderTankstelle: https://www.vitafam.de/products/poster-kinder-tankstelle XXL-Bundle: https://www.vitafam.de/products/all-in-1-xxlposter-bundle-download-zum-selber-ausdrucken ElternTankstelle: https://www.vitafam.de/products/poster-eltern-tankstelle-posterset-zum-selber-ausdrucken


Was sage ich mitten in einem WUTANFALL? - Minikurs inkl. 2 Poster:


https://www.vitafam.de/products/wutanfall-kurs Geschwisterkurs: https://www.vitafam.de/products/kurs-fur-eltern-geschwisterbeziehungen-starken?_pos=2&_psq=gesch&_ss=e&_v=1.0 ____________________________________ Transkript: Du hast dich eingelinkt in deiner ElternTankstelle. Lässt du auch Mal los? Oder hälst du den ganzen Tag über fest und alles zusammen? Eine Geheimwaffe in der Elternschaft: proaktive Inseln im Alltag wo du Bewusst und konstruktiv die Kontrolle verlierst. Eine Reset Taste. Erster Anker-Ansatz dafür ist durch Bewegung. Bewegung ist Körperhygiene, sowie Zähneputzen auch. Hast du Tankstellen im Alltag innerhalb der Woche wo du Bewusst dein Körper an seine Grenzen bringst und loslässt? Für mich ist es zB Pumpen und Zumba. Je mehr du bewusst einfach „crazzy“ sein kannst und die kontrolle verlieren kannst, umso mehr kannst du reguliert bleiben in Stressituationen. Bewegung erlaubt auch die Verabreitung des Erlebten im Alltag. So schaffst du wieder Mental und Emotional Platz für neues und erlässt alte Energien die im Körper noch rumhängen. Es ist ein emotionaler, mentaler und physischer Reset, in erster Linie für dich. Mind. 1x Alleine und 1x mit Kindern Tanzparty, Rapbattle, boxsession, schreien ins kissen, im wald stampfen Geh für dich los und gestalte erstmal deine Reset Taste. Und dann trau dich mit deinem Kind eine gemeinsame Insel zu finden konstruktiv die Kontrolle zu verlieren. Bis zur nächsten Folge, Lass dich inspirieren, bloß nicht limitieren