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WORDSEED Podcast - Dein Podcast für gesunde Kommunikation, Wortmedizin & persönliches Wachstum Podcast

WORDSEED Podcast - Dein Podcast für gesunde Kommunikation, Wortmedizin & persönliches Wachstum

Lisa Holtmeier || WORDSEED 367 Episoden Neueste vor 3 Tagen

Episoden

Wortmedizin: Es darf gerade so sein

14.10.2026

7 Minuten

Es ist normal, erschöpft zu sein, wenn gerade viel los ist. Es ist normal, mal keine Lust zu haben. Es ist normal, wenn Dinge liegen bleiben, du nicht jeden Tag gleich viel schaffst oder gerade nicht weißt, wie es weitergeht und trotzdem machen wir aus vielen menschlichen Zuständen schnell ein Problem, das wir analysieren, optimieren oder möglichst schnell verändern wollen.

Diese kleine Wortmedizin ist eine Einladung, den Druck für ein paar Minuten rauszunehmen. Nicht alles, was sich unangenehm anfühlt, muss sofort weg. Nicht jede Phase braucht eine Lösung. Und nicht alles an dir muss ständig optimiert werden.

Vielleicht dürfen wir uns viel öfter sagen: Kein Wunder, dass es mir gerade so geht.

Ein kurzer Impuls für deinen Start in den Tag, für zwischendurch oder für genau die Momente, in denen du die Erinnerung brauchst: Es darf gerade so sein.

Let´s grow!

Deine Lisa von WORDSEED

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KLARTEXT REDEN: Fehler zugeben und ansprechen, ohne andere zu verletzen

07.10.2026

31 Minuten

„Das war mein Fehler.“

Ein einfacher Satz, der uns manchmal unglaublich schwerfällt. Stattdessen rechtfertigen wir uns, suchen nach Erklärungen oder versuchen, die Verantwortung von uns zu schieben und wenn andere einen Fehler machen? Dann fällt es uns oft genauso schwer, diesen anzusprechen, ohne vorwurfsvoll zu werden.

Doch wie gelingt es uns, Fehler offen anzusprechen, Verantwortung zu übernehmen und gleichzeitig wertschätzend miteinander umzugehen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Fehler häufig unseren Selbstwert bedrohen, weshalb wir so schnell in Rechtfertigungen verfallen und wie gesunde Fehlerkommunikation aussehen kann. Du bekommst konkrete Formulierungen und alltagstaugliche Techniken, mit denen du sowohl eigene als auch fremde Fehler konstruktiv ansprechen kannst.

Du erfährst unter anderem:

Warum es uns so schwerfällt, eigene Fehler zuzugeben, und was unser Selbstwert damit zu tun hat.

Wie du Verantwortung übernimmst, ohne dich ständig zu rechtfertigen oder selbst abzuwerten.

Welche vier Schritte dir helfen, eigene Fehler klar und souverän anzusprechen.

Wie du andere auf Fehler aufmerksam machst, ohne Vorwürfe zu formulieren oder Schuld zuzuweisen.

Wie du reagierst, wenn dein Gegenüber keine Verantwortung übernehmen möchte.

Warum eine gesunde Fehlerkultur sowohl psychologische Sicherheit als auch Verantwortungsübernahme braucht.

Denn gesunde Kommunikation bedeutet nicht, dass wir keine Fehler machen oder jeden Fehler verständnisvoll hinnehmen müssen. Vielmehr geht es darum, offen darüber sprechen zu können, Verantwortung zu übernehmen und gemeinsam Lösungen zu finden.

Fehler lassen sich nicht immer vermeiden, aber wir können lernen, besser über sie zu sprechen.

Let´s grow!

Deine Lisa von WORDSEED

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Praxis-Toolbox

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Warum du dein Gegenüber manchmal einfach nicht erreichst

30.09.2026

32 Minuten

Kennst du diese Gespräche, in denen du das Gefühl hast: Ich erkläre und erkläre, aber es kommt einfach nicht an?

Manchmal liegt das gar nicht daran, was wir sagen. Unser innerer Zustand beeinflusst auch, wie wir Informationen aufnehmen, interpretieren und auf unser Gegenüber reagieren. Während eine Person versucht, sachlich zu argumentieren, ist die andere vielleicht so aufgewühlt, verletzt oder gestresst, dass sie auf einer ganz anderen Ebene kommuniziert.

In dieser Folge schauen wir uns an, warum unsere Worte manchmal nicht ankommen und was Konzepte wie das Window of Tolerance und der Hot-Cold Empathy Gap damit zu tun haben. Vor allem geht es aber darum, was du in solchen Momenten konkret tun kannst, um dein Gegenüber wieder zu erreichen.

Du erfährst unter anderem,

warum noch mehr Argumente ein schwieriges Gespräch manchmal noch schwieriger machen

wie dein innerer Zustand beeinflusst, was du hörst und verstehst

warum Validieren nicht bedeutet, deinem Gegenüber recht zu geben

wann Zuhören und Verbindung wichtiger sind als eine schnelle Lösung

und warum es manchmal die gesündeste Kommunikation ist, ein Gespräch bewusst zu unterbrechen

Denn gute Kommunikation bedeutet nicht nur, die richtigen Worte zu finden. Es geht auch darum zu erkennen, welche Worte unser Gegenüber gerade überhaupt erreichen können.

Erst andocken. Dann regulieren. Dann lösen. ️

Let´s grow!

Deine Lisa von WORDSEED

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Durchsetzungsfähig kommunizieren: 5 Techniken, mit denen du bei dir bleibst

23.09.2026

38 Minuten

Durchsetzungsfähigkeit wird oft mit Dominanz verwechselt: sich behaupten, Recht behalten, den eigenen Willen durchsetzen. Doch echte Durchsetzungsfähigkeit bedeutet etwas anderes: bei dir zu bleiben, ohne dein Gegenüber aus dem Blick zu verlieren.

Aber wie gelingt das, wenn jemand dein Nein nicht akzeptiert, dich kritisiert oder ein Gespräch immer emotionaler wird?

In dieser Folge stelle ich dir 5 konkrete Techniken für mehr Durchsetzungsfähigkeit vor – darunter die Broken-Record-Technik, Fogging und Negative Inquiry. Anhand vieler Alltagssituationen zeige ich dir, wie du klar für deine Bedürfnisse, Grenzen und Standpunkte einstehen kannst, ohne dabei dominant oder rücksichtslos zu werden.

Du erfährst unter anderem:

warum Durchsetzungsfähigkeit nicht bedeutet, dass du am Ende deinen Willen bekommst

wie du bei deinem Nein bleibst, ohne dich immer weiter zu rechtfertigen

wie du souverän mit Kritik und pauschalen Vorwürfen umgehen kannst

warum du Fehler eingestehen kannst, ohne dich selbst abzuwerten

und was du tun kannst, wenn ein Gespräch immer weiter eskaliert

Viel Freude beim Hören!

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Vom Gefallenwollen zur Klarheit: People Pleasing erkennen und verändern mit Dr. Verena Stahl

16.09.2026

58 Minuten

𝗪𝗶𝗲 𝗼𝗳𝘁 𝘀𝗮𝗴𝘀𝘁 𝗱𝘂 „𝗝𝗮“, 𝗼𝗯𝘄𝗼𝗵𝗹 𝗱𝘂 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗹ä𝗻𝗴𝘀𝘁 „𝗡𝗲𝗶𝗻“ 𝗺𝗲𝗶𝗻𝘀𝘁?

People Pleasing wirkt nach außen oft wie etwas Positives. Eine Person ist hilfsbereit, zuverlässig, nimmt Rücksicht und ist für andere da.

Problematisch wird es dann, wenn wir uns selbst dabei immer wieder übergehen.

Wenn unser Ja schneller ist als wir selbst.

Wenn wir Aufgaben übernehmen, obwohl wir längst voll sind.

Wenn wir Kritik sofort bei uns suchen.

Wenn wir Konflikte vermeiden, nur damit niemand enttäuscht von uns ist.

In der neuen Folge des WORDSEED Podcasts spreche ich mit Dr. Verena Stahl, Autorin von „Stop Pleasing – Start Leading“, darüber, woher diese Muster kommen und warum sie gerade bei empathischen und verantwortungsbewussten Menschen so hartnäckig sein können.

Wir sprechen darüber, was unser Nervensystem damit zu tun hat, warum Nein sagen allein oft nicht reicht und wie gesunde Kommunikation zwischen zwei Polen entstehen kann: Empathie und Klarheit.

Denn Empathie bedeutet nicht, immer nachzugeben und Klarheit bedeutet nicht, hart zu sein. Besonders spannend fand ich auch den Blick auf Führung und Teams: Was passiert, wenn Harmonie wichtiger wird als Ehrlichkeit? Wenn Menschen lieber schweigen, statt zu widersprechen? Und wenn Führungskräfte aus Angst vor Enttäuschung notwendige Entscheidungen vermeiden?

️ Die neue Folge ist jetzt im WORDSEED Podcast verfügbar.

Viel Freude beim Hören!

Let´s grow!

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Dr. Verena Stahl

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Über diesen Podcast

WORDSEED – Worte säen, Gesundheit ernten! 💬🌱 Der WORDSEED Podcast ist dein Coaching für die Hosentasche. Hier dreht sich alles um gesunde Kommunikation, Wortmedizin und persönliches Wachstum. In vielfältigen Episoden erfährst du, wie unsere inneren und äußeren Dialoge unsere Gesundheit, Motivation und Zufriedenheit tiefgreifend beeinflussen. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir auf eine Reise zu gehen – eine Reise zu mehr Klarheit, Selbstentwicklung und innerer Stärke. Lass dich inspirieren, begleiten und motivieren, um deinen Lebensweg mit kraftvollen Worten neu zu gestalten.

Urheberangabe: Lisa Holtmeier || WORDSEED®
Durchschnittliche Länge: Ø 32 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 27 Min.
Zuerst veröffentlicht: vor 2 J.