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Episoden
28.05.2026
10 Minuten
In dieser Folge erfährst du, warum dein Kopf manchmal nicht aufhört zu denken – und warum Grübeln kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Versuch deines Systems, Unsicherheit zu regulieren. Du lernst, wie Gedankenkarusselle entstehen und wie du aus ihnen aussteigen kannst, ohne gegen dich zu kämpfen. Inhalt dieser Folge: • Warum Grübeln ein Schutzmechanismus ist • Wie Unsicherheit Gedanken antreibt • Warum Kontrolle nicht funktioniert • Wie du über Selbstkontakt statt Druck aussteigst • Mini‑Übung: „3‑Schritte‑Gedankenstopp“ Takeaways: • Gedanken sind Versuche, Sicherheit herzustellen. • Grübeln ist kein Fehler – es ist ein Muster. • Sicherheit entsteht im Körper, nicht im Kopf. Für wen ist diese Folge? Für alle, die viel denken, viel analysieren, viel grübeln – und lernen möchten, wieder mehr Ruhe im Kopf zu finden.
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21.05.2026
20 Minuten
In dieser Folge erfährst du, warum Gefühle nicht gegen dich arbeiten, sondern dir wichtige Informationen über deine Bedürfnisse geben. Wir sprechen darüber, wie Emotionen entstehen, warum wir sie oft wegdrücken und wie du lernst, sie als Orientierung zu nutzen. Inhalt dieser Folge: • Was Gefühle wirklich sind • Warum wir sie oft als störend erleben • Wie Emotionen und Bedürfnisse zusammenhängen • Warum Regulation wichtiger ist als Kontrolle • Mini‑Übung: „Gefühl Bedürfnis“ in 30 Sekunden Takeaways: • Gefühle sind Botschafter, keine Störung. • Hinter jedem Gefühl steckt ein Bedürfnis. • Selbstkontakt ist der Schlüssel zur Regulation. Für wen ist diese Folge? Für alle, die ihre Emotionen besser verstehen möchten – privat, beruflich oder therapeutisch.
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14.05.2026
19 Minuten
In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage ein, warum es so schwer ist, ein neues Verhalten wirklich umzusetzen – selbst dann, wenn wir wissen, dass es uns gut tun würde. Wir sprechen über Zustände, Bedürfnisse, alte Muster und darüber, wie unser Nervensystem entscheidet, was im Moment möglich ist. In dieser Folge erfährst du: • warum neues Verhalten nicht im Kopf entsteht, sondern im Zustand • wie Emotionen unser Handeln lenken, lange bevor wir bewusst entscheiden • welche Bedürfnisse im Hintergrund wirken und Prioritäten verschieben • warum alte Muster oft schneller sind als neue Vorsätze • wie du Veränderung nervensystemfreundlich gestaltest • was dir hilft, bei dir zu bleiben, auch wenn dein Innenleben andere Pläne hat Für wen ist diese Folge? Für Menschen, die sich Veränderung wünschen, aber immer wieder merken, dass der Alltag, alte Muster oder innere Zustände dazwischenfunken. Für alle, die verstehen wollen, wie Verhalten wirklich entsteht – und wie man es nachhaltig verändert.
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07.05.2026
23 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Pläne im Alltag so oft scheitern – und warum das nichts mit Disziplin oder Organisation zu tun hat. Wir schauen gemeinsam darauf, wie Emotionen, Bedürfnisse und unser Nervensystem unsere Tagesstruktur beeinflussen und warum flexible, bewegliche Strukturen oft hilfreicher sind als starre To‑do‑Listen. In dieser Folge erfährst du: • warum Planen und Umsetzen zwei völlig unterschiedliche Zustände sind • wie Emotionen und Bedürfnisse unsere Prioritäten verschieben • weshalb starre Pläne oft an der Realität vorbeigehen • wie du bewegliche Strukturen entwickelst, die dich wirklich unterstützen • warum Flexibilität kein Zeichen von Chaos ist, sondern von Kompetenz • wie Selbstkontakt dir hilft, deinen Alltag nervensystemfreundlich zu gestalten Für wen ist diese Folge? Für alle, die sich regelmäßig fragen, warum ihre Pläne nicht funktionieren – und die lernen möchten, mit mehr Selbstkontakt, Klarheit und Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen. Takeaways: • Pläne scheitern nicht – sie entwickeln sich. • Dein Zustand entscheidet, was möglich ist. • Mini‑Schritte sind nachhaltiger als Mega‑Pläne. • Selbstkontakt ist wichtiger als Selbstoptimierung.
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09.04.2026
20 Minuten
In dieser Folge erfährst du: • warum Lebensfreude ein therapeutisches Werkzeug ist • wie sie im Alltag entsteht • welche Rolle Resonanz, Präsenz und Energiemanagement spielen • wie du Freude als Ressource für Selbstbestimmung nutzen kannst • eine 10‑Sekunden‑Übung für mehr innere Weichheit und Regulation
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Über diesen Podcast
Podcast "ErgoGeflüster": - Themen: Alltagsleben einer
Ergotherapeutin, Coach und Trainerin - Zielgruppe: Klienten,
Angehörige und Interessierte an psychischer Gesundheit und
selbstbestimmtem Leben - Inhalt: Inspirierende Geschichten,
praktische Tipps und Insights für ein erfülltes Leben - Host:
Melanie Noormann - Sprache: Deutsch - Folgen: Wöchentlich - Dauer:
Ca. 30 Minuten pro Episode 🎙️🌱☕️ ErgoGeflüster: Auf einen Kaffee
zur psychischen Gesundheit und Selbstbestimmung** Willkommen bei
**ErgoGeflüster**, dem Podcast, der dich mit auf eine Reise nimmt
in das Herz der Ergotherapie, des Coachings und des persönlichen
Trainings. Deine Gastgeberin, Melanie Noormann, teilt Einblicke und
Erfahrungen aus ihrem Alltag als Ergotherapeutin, Coach und
Trainerin, um Licht auf das komplexe Thema der psychischen
Gesundheit zu werfen und Wege zu einem selbstbestimmten, freien
Leben aufzuzeigen. Egal, ob Du direkt von Themen rund um psychische
Gesundheit betroffen bist, Angehöriger sind oder einfach nur
Neugierde mitbringen – hier findest Du Inspiration, praktische
Tipps und echte Geschichten, die Dich auf deinem Weg unterstützen.
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