Zwätschgelisis

Body Safety ist eines dieser Themen, die wir als Eltern gerne auf “später” verschieben. Weil es unangenehm ist. Weil wir niemandem misstrauen wollen. Weil wir hoffen, dass es uns nie betrifft. Und genau deshalb sprechen wir in dieser Folge darüber. Wir zeigen dir, wie du deinen Kindern die 5 wichtigsten Body-Safety-Regeln beibringen kannst: 🟦 „Mein Körper gehört mir.“ 🟩 Ein Sicherheitsnetz aus 5 Vertrauenspersonen. 🟪 Körperwarnsignale verstehen. 🟨 Private Parts klar benennen. 🟩 Keine Geheimnisse, die sich schlecht anfühlen. Du erfährst: Wie du schon kleinen Kindern beibringst, auf ihr Bauchgefühl zu hören Wie du Körpergrenzen im Alltag stärkst Warum Prävention nichts mit Angst zu tun hat, sondern mit Beziehung Welche Warnzeichen ernst zu nehmen sind Wie du reagierst, wenn dein Kind etwas erzählt, das dir Sorgen macht Diese Folge ist kein Angstmacher – sie ist ein Mutmacher. Weil aufgeklärte Kinder stärkere Kinder sind. Und weil du als Elternteil eine riesige Ressource bist, die schützt, verbindet und stärkt. Ehrlich. Unperfekt. Elternsein. Und diesmal: richtig wichtig. Links Wie wir Kinder stark machen Merkblatt von Zwätschgelisis Podcast https://www.srf.ch/kultur/gesellschaft-religion/uebergriffe-auf-kinder-wie-schuetze-ich-mein-kind-vor-sexualisierter-gewalt Bundesamt für Cybersicherheit BACS Was tun bei Cybergrooming? | Pro Juventute Ausstellung «Eine Schweiz für Kinder. Wirklich? Kinderfotos im Netz: Die Gefahren von Sharenting | Frau TV | WDR thesafekidsproject auf Instagram Mut-Kit Dein Set für starke Gespräche & sichere Geheimnisse, empfohlen ab 6 Jahren von EntdeckerBox Bücher  Ist das Okay? von Agota Lavoyer Mein Körper gehört mir! von Dagmar Geisler Stopp-Schutz-Schild von Dr. med. Konstantin Wagner An wen wenden: Polizei, Kinderarzt, Opferhilfe, KESB https://www.opferhilfe-schweiz.ch/de/

In dieser Folge sprechen wir ehrlich über die Diagnose Trisomie 21, die ersten Wochen nach der Geburt, Inklusion im Alltag und darüber, was Eltern von Kindern mit Down-Syndrom sich wirklich wünschen. Unsere Gesprächspartnerin erzählt offen, wann und wie sie erfahren hat, dass ihr Kind Trisomie 21 hat – und wie sich dieser Moment in ihr eingebrannt hat. Wir sprechen über die Zeit im Spital, den ersten Blickkontakt, über Reaktionen von Familie und Freund:innen, über Unsicherheiten, aber auch über bedingungslose Liebe und neue Perspektiven. Sie teilt, was sie sich damals an Unterstützung gewünscht hätte, warum Inklusion für sie schon im Kopf beginnt – und was sie anderen Eltern heute mitgeben möchte, die gerade in einer ähnlichen Situation sind. Eine Folge über Mut, Akzeptanz und das Leben, das manchmal anders kommt – und trotzdem wunderschön ist. Ehrlich. Unperfekt. Elternsein. Links Hope 21 Unterstützung für betroffene Schwangere und Familien Insieme 21 Setzt sich politisch für Inklusion ein, berät und unterstützt betroffene Familien Lavanja Heft "von Mutter zu Mutter" Willkommen in Holland Text von Emily Perl Kingsley Buch "Aussergewöhnlich" von Conny Wenk Buch "Du bist da und du bist wunderschön" von Evelyne Faye Podcast "Up and Down Syndrom" mit Rachel Spirig BAG Pränatale Diagnostik SRF Kids Welt-Down-Syndrom-Tag SRF Traumjob mit Trisomie 21 Touchdown21 Buch "Alberto einfach einzigartig" Ahoi Shop: Vielfalt entdecken, Inklusion leben Bistro zum bunten Hund in Thun Café Zuckerpuppa in Naters

Self-Care – das klingt oft nach Kerzen, Badewanne und einer Stunde Me-Time. Aber im echten Familienalltag sieht’s meistens anders aus: Da stapelt sich die Wäsche, jemand weint, und der Kaffee ist kalt, bevor du ihn austrinkst. In dieser Folge sprechen wir darüber, was echte Selbstfürsorge für uns bedeutet – mitten im Chaos. Wir teilen unsere persönlichen Rituale, kleine Anker im Alltag und wie wir gelernt haben, unsere Zeit und Energie bewusst zu priorisieren. Es geht um die Ampel im Kopf, um Pausen ohne Schuldgefühle und darum, warum die Sauerstoffmaske zuerst zu dir gehört. Eine Folge für alle Eltern, die sich fragen: Wie kann ich gut für mich sorgen, ohne dass noch eine To-Do auf meiner Liste landet? Themen dieser Folge: Warum Self-Care keine Extra-Zeit braucht Kleine Rituale, die im Alltag wirklich funktionieren Was passiert, wenn du deine Bedürfnisse ignorierst Wie Prioritäten setzen zu echter Entlastung führt Und: Warum ein bisschen Chaos völlig okay ist Die Inspiration vom Feiern und Bedauern Ritual stammt von Kathy Weber. Your Daily Reset von Rebecca Mantel Zwätschgelisis – Ehrlich. Unperfekt. Elternsein.

Machtkämpfe beim Zähneputzen, Wutausbrüche im Supermarkt oder das ewige Hin und Her beim Anziehen – wir alle kennen diese Situationen im Familienalltag. Oft fühlen wir uns als Eltern hin- und hergerissen zwischen unseren eigenen Grenzen und den Bedürfnissen unserer Kinder. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie die Gewaltfreie Kommunikation und die LilaLiebe nach Kathy Weber uns helfen können, aus diesen Machtkämpfen auszusteigen und stattdessen die Bedürfnisse zu sehen – bei den Kindern und bei uns selbst. Du erfährst: Was hinter den 4 Schritten der Gewaltfreien Kommunikation steckt. Welche Grundhaltungen den Unterschied machen (und warum es nicht ums „Abarbeiten“ geht). 1 Impuls, den du sofort in deinem Alltag ausprobieren kannst, um mehr Verbindung und Leichtigkeit zu spüren. Und wenn du dir Begleitung wünschst: In meinem kostenlosen Online Training zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du GFK und die LilaLiebe in deinem Familienleben umsetzen kannst. Oder du buchst dir einen Termin für eine 1:1-Beratung über meine Webseite – für deine ganz persönlichen Themen. Denn: Elternsein muss nicht perfekt sein. Aber es darf leichter werden. Familie in Verbindung: Kostenloses Online Training Webseite Instagram