Podcaster
Episoden
22.11.2025
1 Stunde 5 Minuten
In dieser Folge sprechen wir ehrlich über die Diagnose Trisomie
21, die ersten Wochen nach der Geburt, Inklusion im Alltag und
darüber, was Eltern von Kindern mit Down-Syndrom sich wirklich
wünschen.
Unsere Gesprächspartnerin erzählt offen, wann und wie sie
erfahren hat, dass ihr Kind Trisomie 21 hat – und wie sich dieser
Moment in ihr eingebrannt hat. Wir sprechen über die Zeit im
Spital, den ersten Blickkontakt, über Reaktionen von Familie und
Freund:innen, über Unsicherheiten, aber auch über bedingungslose
Liebe und neue Perspektiven.
Sie teilt, was sie sich damals an Unterstützung gewünscht hätte,
warum Inklusion für sie schon im Kopf beginnt – und was sie
anderen Eltern heute mitgeben möchte, die gerade in einer
ähnlichen Situation sind.
Eine Folge über Mut, Akzeptanz und das Leben, das manchmal anders
kommt – und trotzdem wunderschön ist.
Ehrlich. Unperfekt. Elternsein.
Links
Hope 21 Unterstützung für betroffene Schwangere und Familien
Insieme 21 Setzt sich politisch für Inklusion ein, berät und
unterstützt betroffene Familien
Lavanja Heft "von Mutter zu Mutter"
Willkommen in Holland Text von Emily Perl Kingsley
Buch "Aussergewöhnlich" von Conny Wenk
Buch "Du bist da und du bist wunderschön" von Evelyne Faye
Podcast "Up and Down Syndrom" mit Rachel Spirig
BAG Pränatale Diagnostik
SRF Kids Welt-Down-Syndrom-Tag
SRF Traumjob mit Trisomie 21
Touchdown21
Buch "Alberto einfach einzigartig"
Ahoi Shop: Vielfalt entdecken, Inklusion leben
Bistro zum bunten Hund in Thun
Café Zuckerpuppa in Naters
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22.10.2025
50 Minuten
Self-Care – das klingt oft nach Kerzen, Badewanne und einer
Stunde Me-Time. Aber im echten Familienalltag sieht’s meistens
anders aus: Da stapelt sich die Wäsche, jemand weint, und der
Kaffee ist kalt, bevor du ihn austrinkst.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was echte Selbstfürsorge
für uns bedeutet – mitten im Chaos. Wir teilen unsere
persönlichen Rituale, kleine Anker im Alltag und wie wir gelernt
haben, unsere Zeit und Energie bewusst zu priorisieren. Es geht
um die Ampel im Kopf, um Pausen ohne Schuldgefühle und darum,
warum die Sauerstoffmaske zuerst zu dir gehört.
Eine Folge für alle Eltern, die sich fragen:
Wie kann ich gut für mich sorgen, ohne dass noch eine To-Do auf
meiner Liste landet?
Themen dieser Folge:
Warum Self-Care keine Extra-Zeit braucht
Kleine Rituale, die im Alltag wirklich funktionieren
Was passiert, wenn du deine Bedürfnisse ignorierst
Wie Prioritäten setzen zu echter Entlastung führt
Und: Warum ein bisschen Chaos völlig okay ist
Die Inspiration vom Feiern und Bedauern Ritual stammt von Kathy
Weber.
Your Daily Reset von Rebecca Mantel
Zwätschgelisis – Ehrlich. Unperfekt. Elternsein.
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22.09.2025
47 Minuten
Machtkämpfe beim Zähneputzen, Wutausbrüche im Supermarkt oder das
ewige Hin und Her beim Anziehen – wir alle kennen diese
Situationen im Familienalltag. Oft fühlen wir uns als Eltern hin-
und hergerissen zwischen unseren eigenen Grenzen und den
Bedürfnissen unserer Kinder.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie die Gewaltfreie
Kommunikation und die LilaLiebe nach Kathy
Weber uns helfen können, aus diesen Machtkämpfen
auszusteigen und stattdessen die Bedürfnisse zu sehen – bei den
Kindern und bei uns selbst.
Du erfährst:
Was hinter den 4 Schritten der Gewaltfreien Kommunikation
steckt.
Welche Grundhaltungen den Unterschied machen (und warum es
nicht ums „Abarbeiten“ geht).
1 Impuls, den du sofort in deinem Alltag ausprobieren kannst,
um mehr Verbindung und Leichtigkeit zu spüren.
Und wenn du dir Begleitung wünschst:
In meinem kostenlosen Online Training zeige
ich dir Schritt für Schritt, wie du GFK und die LilaLiebe in
deinem Familienleben umsetzen kannst.
Oder du buchst dir einen Termin für eine
1:1-Beratung über meine Webseite – für deine
ganz persönlichen Themen.
Denn: Elternsein muss nicht perfekt sein. Aber es darf leichter
werden.
Familie in Verbindung:
Kostenloses Online Training
Webseite
Instagram
Mehr
02.06.2025
46 Minuten
Am 14. Juni ist Frauenstreik – und wir sind dabei. In dieser
Folge sprechen wir über Care-Arbeit, unsichtbare Lasten,
Altersarmut und die Wut, die sich mit der Zeit ansammelt. Wir
erzählen, warum wir streiken (auch wenn wir eigentlich keine Zeit
dafür haben) und was Gleichstellung für uns als Eltern ganz
konkret bedeutet.
Wir werfen einen Blick zurück auf die Streiks von 1991 und 2019,
erklären zentrale Begriffe wie Care-Arbeit oder Gender Data Gap
und zeigen, was sich verändern muss – damit wir nicht alles
alleine tragen.
Außerdem teilen wir Ideen, wie ihr euch am Streiktag einbringen
könnt – ob laut, kreativ oder symbolisch.
Denn: Wenn Frau will, steht alles still.
Links
14juni.ch
Die 7 Bundesrätinnen der Schweiz (SRF Dok)
Meilensteine der Gleichstellung in der Schweiz (PDF)
Elternzeit Initiative
Invisible Women von Caroline Criado Perez (Buch)
Utopien für Realisten von Rutger Bregman (Buch)
Mehr
17.05.2025
55 Minuten
In dieser Gastfolge sprechen wir mit Hanna
Drechsler – Kulturwissenschaftlerin, systemische
Coachin, Expertin für Equal Care und Mutter – über feministische
Elternschaft, mentale Last und den Alltag zwischen Care-Arbeit
und Gleichberechtigung. Hanna gibt ehrliche Einblicke in ihren
persönlichen Weg, erzählt von Aha-Momenten aus dem Coaching und
zeigt, warum Equal Care nicht mit einer To-do-Liste beginnt –
sondern mit Haltung, Kommunikation und kleinen Schritten.
Ein Gespräch über Rollenbilder, gesellschaftliche Erwartungen und
die Kraft von bewussten Entscheidungen im Familienleben.
Links zu Hannas Angeboten
Website von Hanna Drechsler
Alle Informationen zu ihrem Coaching für Mütter, Paare und
Unternehmen sowie ihre Online-Angebote findest du hier:
hannadrechsler.de
Newsletter
Du möchtest…
…Mutterschaft anders leben, als die Frauen, von denen du geprägt
wurdest?
…deinen eigenen, souveränen Weg, jenseits der patriarchalen
Prägung von Mutterschaft finden?
…Carearbeit fair teilen und gleichberechtigt Eltern sein?
Dann bist du hier genau richtig!
hannadrechsler.de/newsletter
Instagram
Aktuelle Impulse und Einblicke in Hannas Arbeit:
@hanna.drechsler.coaching
Podcast „Equal Care – Impulse für eine feministische
Elternschaft“
Hannas Podcast mit Impulsen für eine gleichberechtigte
Elternschaft:
hannadrechsler.de/podcast
Auch verfügbar auf Spotify und Apple Podcasts:
Spotify
Apple Podcasts
Feminist Motherhood Community
Eine Community für Mütter, die Mutterschaft jenseits
patriarchaler Prägungen leben möchten.
hannadrechsler.de/feminist-motherhood-community
Eltern als Team – Online-Kurs
Ein Kurs für Paare, die ihre Elternschaft gleichberechtigt
gestalten möchten.
hannadrechsler.de/eltern-als-team
Buchtipps von Hanna
«Wir sind doch alle längst gleichberechtigt!» von Alexandra
Zykonov
«Für Sorge: Wie Equal Care euer Familienleben rettet» von Jo
Lücke
Mehr
Über diesen Podcast
Wir sind Elena und Midge und besprechen aktuelle Themen aus unserem
Alltag. Wir haben je 2 Kinder und sind schon viele Jahre
befreundet. Wie können wir gute Eltern, gute Partner und gute
Vorbilder sein und dabei wir selbst bleiben mit allem was
dazugehört? "In der Ruhe liegt die Kraft, ussert me het Chind de
ischs Suspekt"
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