Zwätschgelisis

In dieser Folge holen wir die letzten Monate nach – ganz ohne Script, dafür mit umso mehr Stoff. Wir erzählen, wie der Nuggi-Abschied bei uns wirklich gelaufen ist (Spoiler: nicht ganz ohne Drama), geben ein ehrliches Update zum Thema Mental Load, empfehlen Bücher und Podcasts, die uns zuletzt begleitet haben – und berichten von einer Übernachtungsparty mit Mamas und Kids. Ein gemütlicher Recap für alle, die wissen wollen, was bei uns gerade so läuft. ️


Vreni & Beat sind jetzt eine Hopefamily (https://hope21.ch/vreni-beat/)





Empfehlungen (unbezahlte Werbung)


Podcasts: Ein Zimmer für uns allein, Die Kinderdolmetscher


Bücher:


"Lehrerin einer neuen Zeit" und "Die Pädagogin der glücklichen Kinder" von Laura Baldini


"Wie wir mit unseren Kindern die Demokratie verteidigen" von Natascha Sagorski


"Das dunkle Schweigen der Mädchen" von Kim Liggett

Body Safety ist eines dieser Themen, die wir als Eltern gerne auf “später” verschieben. Weil es unangenehm ist. Weil wir niemandem misstrauen wollen. Weil wir hoffen, dass es uns nie betrifft.


Und genau deshalb sprechen wir in dieser Folge darüber.


Wir zeigen dir, wie du deinen Kindern die 5 wichtigsten Body-Safety-Regeln beibringen kannst:


🟦 „Mein Körper gehört mir.“


🟩 Ein Sicherheitsnetz aus 5 Vertrauenspersonen.


🟪 Körperwarnsignale verstehen.


🟨 Private Parts klar benennen.


🟩 Keine Geheimnisse, die sich schlecht anfühlen.





Du erfährst:


Wie du schon kleinen Kindern beibringst, auf ihr Bauchgefühl zu hören Wie du Körpergrenzen im Alltag stärkst Warum Prävention nichts mit Angst zu tun hat, sondern mit Beziehung Welche Warnzeichen ernst zu nehmen sind Wie du reagierst, wenn dein Kind etwas erzählt, das dir Sorgen macht


Diese Folge ist kein Angstmacher – sie ist ein Mutmacher.


Weil aufgeklärte Kinder stärkere Kinder sind.


Und weil du als Elternteil eine riesige Ressource bist, die schützt, verbindet und stärkt.


Ehrlich. Unperfekt. Elternsein.


Und diesmal: richtig wichtig.





Links


Wie wir Kinder stark machen Merkblatt von Zwätschgelisis Podcast


https://www.srf.ch/kultur/gesellschaft-religion/uebergriffe-auf-kinder-wie-schuetze-ich-mein-kind-vor-sexualisierter-gewalt


Bundesamt für Cybersicherheit BACS


Was tun bei Cybergrooming? | Pro Juventute


Ausstellung «Eine Schweiz für Kinder. Wirklich?


Kinderfotos im Netz: Die Gefahren von Sharenting | Frau TV | WDR


thesafekidsproject auf Instagram


Mut-Kit Dein Set für starke Gespräche & sichere Geheimnisse, empfohlen ab 6 Jahren von EntdeckerBox





Bücher 


Ist das Okay? von Agota Lavoyer


Mein Körper gehört mir! von Dagmar Geisler


Stopp-Schutz-Schild von Dr. med. Konstantin Wagner





An wen wenden:


Polizei, Kinderarzt, Opferhilfe, KESB


https://www.opferhilfe-schweiz.ch/de/

In dieser Folge sprechen wir ehrlich über die Diagnose Trisomie 21, die ersten Wochen nach der Geburt, Inklusion im Alltag und darüber, was Eltern von Kindern mit Down-Syndrom sich wirklich wünschen.


Unsere Gesprächspartnerin erzählt offen, wann und wie sie erfahren hat, dass ihr Kind Trisomie 21 hat – und wie sich dieser Moment in ihr eingebrannt hat. Wir sprechen über die Zeit im Spital, den ersten Blickkontakt, über Reaktionen von Familie und Freund:innen, über Unsicherheiten, aber auch über bedingungslose Liebe und neue Perspektiven.


Sie teilt, was sie sich damals an Unterstützung gewünscht hätte, warum Inklusion für sie schon im Kopf beginnt – und was sie anderen Eltern heute mitgeben möchte, die gerade in einer ähnlichen Situation sind.


Eine Folge über Mut, Akzeptanz und das Leben, das manchmal anders kommt – und trotzdem wunderschön ist.


Ehrlich. Unperfekt. Elternsein.





Links


Hope 21 Unterstützung für betroffene Schwangere und Familien


Insieme 21 Setzt sich politisch für Inklusion ein, berät und unterstützt betroffene Familien


Lavanja Heft "von Mutter zu Mutter"


Willkommen in Holland Text von Emily Perl Kingsley


Buch "Aussergewöhnlich" von Conny Wenk


Buch "Du bist da und du bist wunderschön" von Evelyne Faye


Podcast "Up and Down Syndrom" mit Rachel Spirig


BAG Pränatale Diagnostik


SRF Kids Welt-Down-Syndrom-Tag


SRF Traumjob mit Trisomie 21


Touchdown21


Buch "Alberto einfach einzigartig"


Ahoi Shop: Vielfalt entdecken, Inklusion leben


Bistro zum bunten Hund in Thun


Café Zuckerpuppa in Naters

Self-Care – das klingt oft nach Kerzen, Badewanne und einer Stunde Me-Time. Aber im echten Familienalltag sieht’s meistens anders aus: Da stapelt sich die Wäsche, jemand weint, und der Kaffee ist kalt, bevor du ihn austrinkst.


In dieser Folge sprechen wir darüber, was echte Selbstfürsorge für uns bedeutet – mitten im Chaos. Wir teilen unsere persönlichen Rituale, kleine Anker im Alltag und wie wir gelernt haben, unsere Zeit und Energie bewusst zu priorisieren. Es geht um die Ampel im Kopf, um Pausen ohne Schuldgefühle und darum, warum die Sauerstoffmaske zuerst zu dir gehört.


Eine Folge für alle Eltern, die sich fragen: Wie kann ich gut für mich sorgen, ohne dass noch eine To-Do auf meiner Liste landet?





Themen dieser Folge:


Warum Self-Care keine Extra-Zeit braucht


Kleine Rituale, die im Alltag wirklich funktionieren Was passiert, wenn du deine Bedürfnisse ignorierst


Wie Prioritäten setzen zu echter Entlastung führt


Und: Warum ein bisschen Chaos völlig okay ist





Die Inspiration vom Feiern und Bedauern Ritual stammt von Kathy Weber.





Your Daily Reset von Rebecca Mantel





Zwätschgelisis – Ehrlich. Unperfekt. Elternsein.