Self-Care ist kein Schaumbad

Self-Care – das klingt oft nach Kerzen, Badewanne und einer
Stunde Me-Time. Aber im echten Familienalltag sieht’s meistens
anders aus: Da stapelt sich die Wäsche, jemand weint, und der
Kaffee ist kalt, bevor du ihn austrinkst.


In dieser Folge sprechen wir darüber, was echte Selbstfürsorge
für uns bedeutet – mitten im Chaos. Wir teilen unsere
persönlichen Rituale, kleine Anker im Alltag und wie wir gelernt
haben, unsere Zeit und Energie bewusst zu priorisieren. Es geht
um die Ampel im Kopf, um Pausen ohne Schuldgefühle und darum,
warum die Sauerstoffmaske zuerst zu dir gehört.


Eine Folge für alle Eltern, die sich fragen:
Wie kann ich gut für mich sorgen, ohne dass noch eine To-Do auf
meiner Liste landet?





Themen dieser Folge:


Warum Self-Care keine Extra-Zeit braucht



Kleine Rituale, die im Alltag wirklich funktionieren

Was passiert, wenn du deine Bedürfnisse ignorierst



Wie Prioritäten setzen zu echter Entlastung führt





Und: Warum ein bisschen Chaos völlig okay ist







Die Inspiration vom Feiern und Bedauern Ritual stammt von Kathy
Weber.





Your Daily Reset von Rebecca Mantel





Zwätschgelisis – Ehrlich. Unperfekt. Elternsein.