Mind and Soul Archiv

Selbstzweifel sind etwas, das wohl jeder Mensch kennt - hin und wieder zweifeln wir an Dingen, manchmal eben auch an uns selbst. In meinen Coachings und in der Community bekomme ich häufig die Rückmeldung, dass viele von Euch sich immer mal wieder mit Selbstzweifeln konfrontiert sehen und ich kann mich da nur einreihen: auch ich kenne dieses Thema natürlich und habe es für mich auch schon diverse Male für mich und auch in Coachings angesehen. Genau deshalb kann ich Dir heute in dieser Podcastfolge ein paar Denkanstöße zum Thema Selbstzweifel mitgeben, denn im Grunde genommen sind diese Gedanken erst einmal total normal und menschlich. Die Frage ist nur, wie wir am besten mit unseren Selbstzweifeln umgehen können, denn wenn sie sehr ausgeprägt sind, führen sie zu inneren Blockaden und können unser Leben massiv einschränken!

In dieser Folge erfährst Du:

was Selbstzweifel eigentlich sind

wie Selbstzweifel entstehen können und woher sie kommen

warum es gar nicht normal wäre, keine Selbstzweifel zu haben

wie Selbstzweifel sich auf Dein Leben auswirken können

woran Du erkennst, wie ausgeprägt Deine Selbstzweifel sind

warum die Arbeit mit dem Unterbewusstsein so hilfreich ist, um Selbstzweifel aufzulösen

Ich hoffe, dass Du für Dich einiges mitnehmen kannst und lade Dich ein, im April bei meinem interaktiven Workshop dabei zu sein. Finde im Workshop heraus, was Dein hinderlichster Selbstzweifel ist und erfahre, wie es Dir wirklich gelingt, Deine blockierenden Selbstzweifel anzunehmen und schlussendlich aufzulösen. Ich werde außerdem eine LIVE-Gruppenhypnose anleiten, um Dein Unterbewusstsein zu aktivieren, das Dich kraftvoll dabei unterstützen, Deine Selbstzweifel langfristig aufzulösen!

Achtung: der Workshop wird aufgezeichnet, die Hypnose nicht! Sei also unbedingt live dabei!!

Alles Liebe

Deine Corinna

Workshop "crazy for confidence" am 23.04. um 12 Uhr!

Der Link zur Anmeldung: https://elopage.com/s/corinnaeichholz/cfc/payment (early bird Preis bis zum 09.04.!)

In dieser Folge hab ich eine absolute Expertin zum Thema Finanzen im Studio, ich freu mich so! Brit Ortlepp ist diplomierte Bankbetriebswirtin, Businesscoach und leidenschaftliche Geldliebhaberin. Sie hat über 20 Jahre praktische Erfahrung in der Finanzbranche gesammelt und gibt ihre Expertise jetzt weiter! Als Finanzmentorin der neuen Zeit hilft sie zielstrebigen Macherinnen, ihren Kontostand mit dem richtigen Moneymindset und Moneymanagement zum Explodieren zu bringen! Sie sagt: "Finanzen sind so einfach, wie lesen und schreiben und ich zeige dir, wie es geht."

In dieser Folge erfährst Du 

was Moneymindset bedeutet

was Dein Kontostand damit zu tun hat

wo und wie Du anfangen kannst, wenn Du Dich ab jetzt um Deine Finanzen kümmern möchtest

wie Du einen wirklich vollständigen Überblick über Deine Finanzen bekommst

was Konsumschulden sind und warum Du keine haben solltest

warum Du Kredite und Ratenzahlung bei Konsumgütern vermeiden solltest

warum die Aussage "ich hab kein Geld für xyz" zu 99% nicht stimmt

ob Anlagekonzepte wie Rentenversicherung und Sparbuch sinnvoll sind

welche Möglichkeiten es gibt, um Dein Geld zu vermehren

Brits absoluten Top-Tipp zur Verbesserung Deiner finanziellen Situation 

Brit hat in dieser Folge so viele wertvolle Gedanken mit uns geteilt und absolut hilfreiches Wissen mit uns geteilt. Klick Dich rein in die Folge und beginne jetzt sofort, Deine Beziehung zu Geld zu verändern! Bei YouTube (https://bit.ly/3UlMHdg) kannst Du Dir das Podcast-Interview auch mit Bild ansehen. 

Brits Webseite: https://britortlepp.de/

Brits Instagram-Account: @brit.ortlepp

Hab viel Spaß mit dieser Folge und viel Spaß beim Geld vermehren!

Alles Liebe

Deine Corinna

Heute teile ich ein Interview mit Dir, das sich gewaschen hat! =) Ich spreche mit Selina Cadonau über emotionale Abhängigkeit und die Ursachen dafür. Selina hat im Jahr 2019 eine tiefe Lebenskrise durchgemacht, im Zuge derer sie die Trennung von ihrem Ex-Mann und gleichzeitig ein jahrelang verdrängtes Adoptionstrauma verarbeitet hat. Daraus entstand gleichzeitig ihr wahrer Herzensweg, ihre Berufung. Sie hat all ihre Ausbildungen (Heilpraktikerin, Lehrerin, Coach) und diese tiefe persönliche Erfahrung in ihrer Berufung und Leidenschaft vereint: sie ist Transformationscoach für Frauen in schwierigen Beziehungen und begleitet sie auf dem kraftvollen Weg, sich die Beziehung und das Leben zu erschaffen das sie wirklich wollen. 

Wir sprechen darüber, woran wir emotionale Abhängigkeit eigentlich erkennen können, wie sie zustande kommt und wie Du aus diesem Teufelskreis heraus kommst. Dabei erfährst Du auch, was Dein Unterbewusstsein und Dein inneres Kind mit Deinen Beziehungen zu tun haben. Selina klärt auf, warum eine Trennung von einem Partner sich so unfassbar schmerzvoll anfühlt und was es mit Triggern, Projektionen und Traumata in unseren Beziehungen auf sich hat.

Dinge, über die wir u.a. sprechen:

was emotionale Abhängigkeit ist und wie Du sie erkennst

wie Dein inneres Kind auf Deine Beziehungen wirkt

warum Dein Partner als Spiegel fungiert

was Trauma und Trigger mit Beziehungen zu tun haben

was Projektion und Trigger in Beziehungen sind

warum wahre Liebe "loslassen" bedeuten kann

warum Trennungen so unendlich schmerzhaft sein können

warum Du immer wieder ähnliche Erfahrungen in Beziehungen machst

warum Du bei einem Partner bleibst, der nicht das selbe empfindet wie Du

und so, so viel mehr...!

Selina hat Grafiken mit uns geteilt, also gönne Dir diese Folge entweder bei Spotify oder auf meinem YouTube-Kanal (https://youtu.be/hBnUp9t8yHA) als Video! 

Mehr zu Selina findest Du auf Instagram (@selina.cadonau.coaching) oder auf ihrem Blog: adoptiertundhappy.blogspot.com

Hab viel Freude mit dieser Folge und schreib mir gern eine DM bei Instagram unter @corinna.eichholz und verrate mir, was Du für Dich aus dieser Folge mitnehmen konntest!

Ich wünsche Dir die wunderschönste, erfüllendste Beziehung, die Du Dir jemals vorstellen kannst!

Deine Corinna

Ich freu mich so sehr, heute ein ganz inspirierendes Interview mit Dir teilen zu dürfen - außerdem zum ersten Mal mit VIDEO!!!

Für dieses Interview war Nicole Eichhorn bei mir zu Gast (virtuell). Nicole ist ebenfalls vor ein paar Jahren im Burnout gelandet und beleitet heute als Burnout- und Resilienzcoachin ambitionierte Frauen, die mitten im Leben stehen - mit Kind, Haus oder einer Midlife Crisis.

Dabei unterstützt sie Frauen dabei, wieder in ihre Kraft und Selbstbestimmung zu gelangen, egal wo sie sich gerade in ihrer Stress- und Burnoutspirale befinden. Entweder zu Beginn ihrer Erschöpfung, mitten in der totalen Burnout-Erschöpfung oder auf dem Weg ihrer Gesundung, um nicht zu einer Wiederholungstäterin zu werden.

Nicole berichtet im Interview von ihrer eigenen Reise und wie es für sie war, als sie vom Arzt gehört hat, dass es sich bei ihr um das Burnout-Syndrom handelt. Du erfährst zudem, wie sich ein Burnout zeigen kann, was Angst- und Panikattacken damit zu tun haben und was Du tun kannst, wenn Du Dich hier wieder erkennst und das Gefühl hast, Du solltest jetzt dringend etwas tun.

In dieser Folge reden wir u.a. darüber

was eigentlich zum Burnout führt

woran wir ein Burnout überhaupt erkennen können

was helfen kann, wenn man in der Erschöpfung gelandet ist

welche Möglichkeiten (und Ätzte) Dir helfen können

was Du tun kannst, wenn Du mit Deinen Sorgen nicht ernst genommen wirst

...und vieles, vieles mehr!

Ich hoffe, dass diese Folge Dir gefällt und Du für Dich persönlich etwas mitnehmen kannst und Dir immer wieder in Erinnerung rufst, dass Du nur dieses eine Leben hast! Wenn Du Dich in der Folge irgendwie erkennst, dann zögere nicht länger. Komm ins Handeln und verschenke nicht länger kostbare Lebenszeit!

Wenn Du Dich dabei begleiten lassen willst, melde Dich gerne per DM oder meine Webseite. Für den Oktober vergebe ich wieder Plätze für mein 12 Wochen langes Intensiv-Coaching. Da nehm ich Dich an die Hand und wir schauen mal wirklich hin, woher der Stress in Deinem Leben kommt. Wir sorgen mit Hypnosesitzungen für Deine Entspannung und lösen unbewusste Blockaden auf! Buche Dir gern unter https://calendly.com/corinnaeichholz/get2know ein kostenloses Kennenlerngespräch oder schau auf meiner Webseite vorbei www.corinnaeichholz.de - ich freu mich auf Dich!!!  

Alle Informationen zu Nicole un ihrem Angebot findest Du hier:

Webseite: www.nicole-eichhorn.de

Insta: https://instagram.com/nicoleeichhornbalance/

Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/re-balance-der-podcast-f%C3%BCr-die-ambitionierte-frau-bei/id1629065659?i=1000565984472

Vielleicht hast Du schon mal gehört, dass es wichtig ist, auf seine Energie zu achten. Vielleicht hast Du das so hingenommen, aber nicht weiter drüber nachgedacht? Häufig geht dieses Thema im Alltag unter, obwohl es ein so wichtiges Thema ist. Denn: ohne Energie ist alles nix!

Erst in der letzten Woche hab ich wieder gemerkt, dass ich NICHT gut mit meiner eigenen Energie umgegangen bin. Die Folge waren Müdigkeit, ich hab schlecht geschlafen und Anfang der Woche war mir morgens schwindelig. Ups! Ja... auch mir passiert das noch ab und an.

Du erfährst deswegen in dieser Folge:

️ was es bedeutet, wenn wir von Energie reden

️ wann und wo Energie eigentlich vorkommt

️ was Energie so wichtig macht (vor allem im Alltag!)

️ ob und wie wir Energie verlieren können

️ was es mit den sogenannten Energieräubern auf sich hat

️ ...und noch vieles mehr!

Wenn es Dir ab und zu an Energie mangelt, dann ist diese Folge ein MUSS für Dich! =)

Hinterlass mir gern eine Nachricht zum Beispiel bei Instagram unter @corinna.eichholz oder schau Dich mal auf meiner Webseite um unter www.corinnaeichholz.de - auch dort kannst Du mir schreiben!

Im September vergebe ich wieder eine begrenzte Anzahl 1:1-Coachings in denen wir Coaching und Hypnose kombinieren, damit Du endlich in die Veränderung kommst und Stress, Ängste und Selbstzweifel endlich loslassen kannst. Wenn Dich das interessiert, schreib mir gerne eine Nachricht und wir lernen uns unverbindlich auf n Kakao (oder Kaffee...) kennen.

Alles Liebe

Deine Corinna

Angst vor Menschen(massen), Angst vor einem schlimmen Ereignis oder Angst vor der Angst als Kennzeichen einer Panikstörung? In dieser neuen Podcastfolge beleuchte ich das Thema Angst (und Panik) und erkläre Dir, wie Hypnose dabei helfen kann, die eigenen Ängste aufzulösen.  Angsterkrankungen können auf zahlreiche und unterschieldiche Ursachen zurückgehen und in den meisten Fällen kommen verschiedene Faktoren zusammen. Neben der familiären Veranlagung sind u.a. auch frühkindliche Erfahrungen ein Baustein. Traumatische Erlebnisse, stark ausgeprägte Stresssituationen und Persönlichkeitsstörungen können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, eine Angststörung zu entwickeln. Viele Betroffene schämen sich für ihre Angst und sind genervt von ihr. Logisch, denn Angst und Panik schränken uns in unserem Leben teilweise massiv ein. Betroffene vermeiden häufig Situationen, in denen es zu einer Angst kommen könnte und nehmen dementsprechend weniger am sozialen Leben teil. Auch positive Ereignisse wie Verabredungen können Betroffenen solchen Stress machen, dass sie aus Angst vor der Angst den sozialen Rückzug antreten. Im schlimmsten Fall ist es Betroffenen nicht mehr möglich, ihrem Arbeitsalltag nachzugehen. Was bei Angst im Körper passiert und warum Hypnose ein geeignetes Tool ist, um der Angst langfristig (!) an den Kragen zu gehen, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Ich verrate Dir außerdem, warum es aus meiner Sicht so unfassbar wichtig ist, das Thema anzugehen, denn: wir alle haben nur dieses eine Leben. Solltest Du eine Frage haben oder mit mir in Kontakt treten wollen, mach das super gern über Instagram unter @corinna.eichholz oder schick mir eine DM.  Ich wünsche Dir viele Erkenntnisse und viel Spaß mit dieser Folge und: DU BIST NICHT DEINE ANGST! Alles Liebe Deine Corinna

Eine Krise fühlt sich scheiße an. Können wir schon so sagen, oder? Doch der Trend, der auf Social Media umgeht - gerade durch die Pandemie getrieben - dass Dir Expert:innen sagen, wie Du mit wenigen Tipps schnell aus der Krise kommst, finde ich fatal. Eine Krise ist ein Prozess, kein Zustand, den wir durch 5 Tipps von Instagram schnell wieder verlassen können. In dieser Folge verrate ich Dir also ehrlich:

*warum diese Aussagen fatal sind

*was eine Krise wirklich bedeutet

*warum es länger als ein paar Tage braucht, um eine handfeste Krise zu überwinden

*warum es extrem wichtig ist, eine Krise zuzulassen 

*warum Dich manche Situationen immer wieder "überraschen"

*wie Du wirklich aus Deiner Krise heraus kommst

 

Von der Arbeit nach Hause, raus aus den Business-Klamotten, rein in die Jogginghose! Yes! Jetzt ein Weinchen, lecker was zu Essen, ab auf die Couch und erstmal abschalten vom stressigen Arbeitstag! Puuuuh!

Vielleicht kennst Du das so oder so ähnlich!? 

Das nennen viele Mensche Entspannung. Doch das ist es nicht.

In den letzten Wochen ist mir wieder ganz oft begegnet, dass die so wichtige Form der tiefen Entspannung häufig nicht ernst genommen und auch nicht praktiziert wird. Die Folgen sind katastrophal. Laut Stressstudie der TK ist jeder vierte Erwachsene gibt an, häufig gestresst zu sein.

Lange Stressphasen fordern körperliche Einbußen, die von milderen Symptomen bis hin zum Burnout reichen. Grund genug, das Thema "ENtspannung" zu beleuchten. Du erfährst in diesem Podcast von mir:

*wie Stress auf unseren Körper wirkt

*was in unserem Körper passiert, wenn wir in Stress geraten

*was passiert, wenn wir nicht in die Entspannung gehen

*worauf Du achten solltest, wenn Du leistungsfähig beiben möchtest

*was genau Dir Entspannung bringen kann

*warum Netflix und Weinchen es nicht tun

*welche Möglichkeiten von Stressabbau es gibt

*womit ich Dich bald beim Stressabbau unterstützen werde... =)

Wenn Dir die Folge gefällt, hinterlass mir gern eine Nachricht bei Instagram (@corinna.eichholz) und schreib mir, obDu aus dieser Folge etwas für Dich mitgenommen hast und wie Du schon jetzt entspannst. Ich freu mich auf Deine Nachricht!!!

Alles Liebe

Corinna

Manchmal kommt einfach alles zusammen. Manchmal wird einfach alles zu viel.

Oftmals wird genau dann geschwiegen. Oftmals wird es dadurch nur noch schlimmer.

In der heutigen Podcastfolge teile ich mit Dir einen Live-Mitschnitt eines Instagram Livestreams aus Oktober 2021. Es jährte sich ein für mich sehr trauriger Tag und ich habe das zum Anlass genommen, mit Dir zu teilen, wie das so ist, wenn man gerade zerbricht. Wenn gefühlt einfach alles, was Du lieb gewonnen hast, wegbricht. 

Ich teile mit Dir einen sehr persönlichen Einblick in meine Gefühlswelt - Du darfst in diesen 30 Minuten sehr tief in meinem damalige Gefühlswelt blicken und ich gebe Dir einige wichtige Dinge mit, die Dir helfen können, wenn es Dir vielleicht gerade auch nicht so gut geht.

Du erfährst

*was bei mir damals meine persönliche Krise ausgelöst hat

*was meine erste Strategie war

*waum stark sein nicht "stark" ist

*warum es so nicht weitergehen konnte

*wie das mit dem Thema "Loslassen" so ist und warum loslassen wichtig ist

*warum aus meiner Sicht "Loslassen" aber oftmals bei Social Media einseitig betrachtet wird

*wie lang es dauert, bis Du aus einer Krise heraus bist

*warum eine Krise unfassbar viel Arbeit ist

*wie Du dennoch Mut für die Zukunft schöpfen kannst

*welcher Satz mir nach langer Zeit endlich wirklich geholfen hat

Ich freue mich sehr, wenn Du aus dieser Folge auch nur eine kleine Kleinigkeit für Dich mitnehmen konntest. Hinterlass mir gern ein Zeichen bei Instagram unter @corinna.eichholz, wenn Du den Podcast gehört hast und er etwas in Dir bewegt hat. 

Meine wichtigste Botschat an Dich: Du kannst das alles schaffen und ich bin Dein Beispiel. Wenn ich mich aus der Sch*** heraus arbeiten kann, dann kannst Du das auch.

Alles Liebe

Deine Corinna

Der Podcast kommt aus der Winterpause zurück und ich beleuchte heute aus gegebenem Anlass das Thema Angst. Der Krieg, den Russland in die Ukraine gebracht hat, beschäftigt und trifft uns alle. Viele Menschen haben jetzt Angst und sind verunsichert. In diesem Podcast erfährst DU deswegen

*was Angst ist und warum sie wichtig ist

*wie Du mit Deiner Angst umgehen kannst

*was wichtig ist, wenn wir in eine Angstsituation kommen

*wie Du Dich wieder stabiliseren kannst und

*einen kleinen Exkurs zum Thema Unterbewusstsein gab es auch noch on top!

Höre jetzt rein und schreib mir gern bei Instagram eine Nachricht, was Du aus dieser Folge für Dich mitgenommen hast. Du findest mich unter @corinna.eichholz

Alles Liebe

Deine Corinna

Wer kennt den Satz nicht? “Die Pflicht ruft!”

Wir alle wissen, was es bedeutet, wenn die Pflicht ruft und wir Dinge tun müssen, auch wenn wir sie vielleicht nicht tun möchten. Das nennt man Pflichtbewusstsein. In dieser Podcastfolge verbinde ich das Stressbewältigung-ABC (Buchstabe "P") mit dem Adventskalender, den ich mit 5 Kolleginnen ins Leben gerufen habe. Ich möchte Dir mit dieser Folge ein paar Impulse mitgeben, was es mit dem Pflichtbewusstsein auf sich hat und wie sich ein gesteigertes Pflichtbewusstsein auf Dein Stresslevel auswirkt.

Hör unbedingt rein - gerade zur Weihnachtszeit ist dieses Thema enorm wichtig. Achte gut auf Dich und pass auf Dich auf!

Immer ich! Typisch! So oder ähnlich klingt "Mimimi" in Perfektion. Kennste? Die  Opferhaltung wählen Menschen, wenn ihnen ungewollte Dinge passieren oder sie sich von anderen ungesehen, übergangen oder schlecht behandelt fühlen. Das klingt erstmal logisch und ok, ist es auch. Allerdings nur, wenn diese Position nicht unser neues zu Hause wird. Dann spricht man von einer chronischen Opferhaltung und wie das Wort "chronisch" schon vermuten lässt, ist das sehr ungesund. In dieser Folge erfährst Du daher:

Was die Opferrolle genau ist

Warum Menschen in der Opferrolle landen und bleiben

Was die Opferrolle mit Deiner Komfortzone zu tun hat

Was die Opferhaltung mit Stress und Burnout zu tun hat

Welche Vor- und Nachteile die Rolle mit sich bringt

Wie Du möglichst schnell und nachhaltig aus der Opferrolle heraus kommst

und vieles mehr...

Klick Dich rein in die Folge und hinterlass mir gern einen Kommentar bei Instagram unter @corinna.eichholz - warst Du denn schon mal in der Opferrolle? Auch dazu erzähl ich Dir im Podcast mehr... hör rein!

Burnout kommt von der Arbeit und trifft nur Manager. Klassisches Vorurteil, das vollkommen überholt ist. In der Folge #022 hab ich Dir erklärt, was ein Burnout ist und in dieser Folge teile ich mit Dir, wie sich ein Burnout eben auch äußern kann. Ich gebe Dir einen Einblick in 

*häufige Symptome

*meine eigenen Erfahrungen 

*wer primär burnout-gefährdet ist

*Ursachen, die zum Burnout führen 

*warum es erstmal nicht wichtig ist, diese zu analysieren

*wie sich "Normalität" für Betroffene verändert

*warum es eher 5 nach 12 ist, wenn Du bestimmte Dinge wahrnimmst

Ich hoffe, Du kannst für Dich aus dieser Folge etwas mitnehmen und freue mich sehr, wenn Du mir bei Instagram unter @corinna.eichholz folgst und eine Nachricht schreibst, wenn Dir der Podcast gefallen hat.

Im Dezember vergebe ich eine begrenzte Anzahl von "Mini SOS-Coachings", um Dich in der Vorweihnachtszeit, die für viele Menschen puren Stress bedeutet, aufzufangen. Solltest Du Dich in den Symptomen wieder erkennen, Dich leer, kraftlos und verloren fühlen, dann nimm Hilfe in Anspruch. Je früher desto besser. Mehr Infos zu diesem einmaligen und begrenzten Angebot findest Du in den nächsten Tagen bei Instagram!

Komm gut durch die Adventszeit!

Deine Corinna

Wie gut kannst Du denn eigentlich "nein" sagen? Wenn Du um einen Gefallen gebeten wirst oder etwas tun sollst, worauf Du keine Lust hast oder sogar keine Kraft oder Kapazität? Wie gut kannst Du Deine Bedürfnisse anerkennen und "nein" sagen?

Wenn es Dir ab und an schwer fällt, ein "nein" auszusprechen, Deine Grenzen zu wahren oder es anderen häufig recht machen willst, dann ist diese Folge genau die Richtige für Dich. Hör rein!

In dieser Folge erfährst Du:

*was Stress mit dem "nein" sagen zu tun hat

*warum es uns so schwer fällt, "nein" zu sagen

*warum wir manchmal lieber "ja" als "nein" sagen - und das viel zu schnell

*worauf Du achten solltest, bevor Du "ja" oder "nein" sagst

*wie Du "nein" sagen kannst, ohne andere vor den Kopf zu stoßen

Ich erkläre außerdem nochmal, warum dieses Thema gerade für vom Burnout gefährdete Personen enorm wichtig ist und warum das Thema eine Lebensaufgabe ist. Ich hoffe sehr, dass Dir diese Folge den ein oder anderen Impuls gegeben hat! 

Deine Corinna