Mind and Soul Archiv

Bereits bei Shakespeares Hamlet heißt es so schön „For there is nothing good or bad but thinking makes it so“. Unsere Realität ist ein Konstrukt unserer eigenen Gedanken und ganz weit weg von einer "objektiven Wirklichkeit". Unsere innere Haltung wird von vielen Faktoren beeinflusst. Das Mindset ist vor allem auch im Hinblick auf Stress ein wichtiges Thema, daher befassen wir uns im heutigen Stressbewältigungs-ABC genau damit, denn DEIN Mindset ist entscheidend.

Du erfährst in dieser Folge

was überhaupt das Mindset ist und

wie es sich auf uns und unser Leben auswirkt

warum es so wichtig ist, ein gutes Mindset zu etablieren

was Du täglich dafür tun kannst

was Stress und Mindset mit einander zu tun haben

was ein wahrlich positives Mindset in Deinem Leben bewirken kann

warum es dabei nicht um "nur positiv denken" geht

Teil mir gern bei Instagram (@corinna.eichholz) mit, was Du für Dich aus dieser Folge mitnehmen konntest. Falls Du Fragen hast, melde Dich gern direkt bei mir. Ich freu mich auf jede Rückmeldung und danke Dir von Herzen fürs Zuhören! =)

Deine Corinna

"Lerne loszulassen", sagt Buddha, "es ist der Schlüssel zum Glück!"

Vielleicht kennst Du das auch, dass Du etwas oder jemanden loslassen musstest, aber das gar nicht wolltest. Wir alle kommen nicht um diese Aufgabe herum, irgendwann einmal etwas gehen zu lassen. Völlig egal, ob wir das so gewählt haben oder vor vollendete Tatsachen gestellt wurden. Loslassen betrifft uns alle. Und den meisten Menschen fällt genau das häufig so schwer, weil Loslassen eben auch Veränderung bedeutet. Wenn ich etwas oder jemanden ziehen lasse, bringt das eine Veränderung mit sich. Ob ich das will oder nicht. Deswegen habe ich mich in dieser Folge mit dem Thema "Loslassen" beschäftigt und Du erfährst

was loslassen wirklich bedeutet und wie Du dem Prozess einen positiven Beigeschmack geben kannst

was wir Menschen über unser Leben hinweg alles so loslassen müssen

was all diese Dinge dennoch gemeinsam haben

was loslassen damit zu tun hat, wenn Du mit Deinem Leben nicht zufrieden bist

was Du zukünftig tun kannst, um besser loszulassen

Loslassen ist ein Prozess und eine Aufgabe, die uns in unserem Leben immer wieder begegnet - immer wieder in einem anderen Gewand. Mal glitzernd und aufregend, mal gleicht das was Dir bevorsteht eher einem verregneten Herbst. Doch eins ist sicher: wer loslassen kann, hat die Hände für Neues frei. It's up to you. =)

Ich hoffe, dass Du aus dieser Folge für Dich ein paar Erkenntnisse mitnehmen kannst und das Thema "Loslassen" mit ein wenig anderen Augen sehen kannst. Allein das ist schon der erste Schritt. Schreib mir gern auch Deine Gedanken dazu bei Instagram unter @corinna.eichholz - lass uns dort gern verbinden und uns austauschen. Ich freu mich auf Dich!

Corinna

Montag Morgen, der Wecker klingelt und Du springst voller Freude und Elan aus dem Bett, weil Du weißt: endlich wieder arbeiten!!! Nicht.

Wenn Du in Deinem Job gerade unzufrieden bist und einfach nicht weißt, was Du dagegen tun kannst, ist diese Folge genau für Dich. Vielleicht denkst Du auch, dass Du da durch musst (arbeiten muss ja jeder) und dass es gar nicht anders geht. Lady, dann ist diese Folge genau für Dich.

Karla Braun ist Happiness Coach und begleitet Frauen auf ihrem Weg vom beruflichen Frust hin zur beruflichen Erfüllung. Karla ist davon überzeugt, dass wir erst richtig gut in unserem Tun sind, wenn wir Spaß und Freude daran haben.

In dieser Podcastfolge hat sie offen mit mir über ihre eigene berufliche Krise gesprochen. Sie plaudert sozuagen aus dem Nähkästchen und gibt Dir u.a. Tipps dazu

woran Du eine Krise erkennst

was Du jetzt im Moment tun kannst, wenn Du montags keinen Bock mehr hast

warum es nie zu spät für Veränderung ist

was Deine Zufriedenheit im Job mit Selbstliebe zu tun hat

Wie immer überall zu hören, wo es Podcasts gibt und ab sofort für Dich online!!!

Hinterlass mir gern ein Herzchen oder einen Kommentar bei Instagram (@corinna.eichhol), wie Dir die Folge gefallen hat und was Du für Dich (Neues) mitnehmen konntest. Ich hoffe von Herzen, dass Dir dieses Interview Mut macht, Veränderungen auch im Jobleben nicht zu scheuen.

Deine Corinna

Krisen können jeden treffen - und: sie tun es auch! Es gibt viele verschiedene Arten von Krisen, die allesamt eines gemeinsam haben: sie sind eine Chance zur Veränderung. Sie zwingen uns dazu, bislang gelebte Routinen und Abläufe nicht nur zu hinterfragen, sondern zu verändern. Das, was wir vorher gelebt haben, funktioniert (!) nicht mehr. Wir haben keine Wahl. Wir müssen es verändern. Wir müssen uns und unser Leben verändern.

Wer in dieser Zeit genau hinsieht und brutal ehrlich mit sich selbst ist, hat die große Chance auf tiefgreifende Veränderung. Wer sich darauf einlässt, dass nun nichts mehr ist wie es mal war, hat die Möglichkeit alles neu zu gestalten. Und wer dann noch eine Schippe Mut drauf packt, beginnt nun endlich damit, das Leben nach den eigenen Regeln zu gestalten.

In dieser Folge erfährst Du

*was eine Krise überhaupt ist

*welche Formen von Krisen es gibt

*was eine psychische Krise ausmacht

*wie u.a. psychische Krisen bewältigt werden können

*was bei der Krisenbewältigung wichtig ist

*wo Du in Krisenzeiten Hilfe bekommst

*was ich für Dich geplant habe, um Deine alten Überzeugungen loszulassen... =)

Ich hoffe sehr, dass Du für Dich aus dieser Folge etwas mitnehmen konntest und freue mich wie immer über Dein Feedback, z. B. bei Instagram unter @corinna.eichholz - ich freu mich über jedes Feedback!

Alles Liebe,

Deine Corinna

Ein Tagebuch? Das ist doch was für Kinder!

️ Journaling nennen wir heute das, was früher unser Tagebuch war. Als Teenie habe ich ganze Bücher gefüllt mit all meinen Gedanken, Gefühlen und auch Sorgen. Damals war es kein Tool, sondern Intuition. Es hat mir gut getan. Doch Journaling geht über "Tagebuch schreiben" hinaus. 

Übrigens ist auch Oprah Winfrey große Verfechterin vom Journaling!

In meiner aktuellen Podcastfolge erfährst Du :

️ warum Journaling zum Stressabbau beiträgt

️ was das Führen von Tagebüchern mit Deiner mentalen Gesundheit zu tun hat

️ was "emotionsorientiertes Journaling" ist

️ wie Du anfangen kannst, wenn Du noch nie ein Journal geschrieben hast

️ worauf Du beim Journaling achten solltest

️ warum Journaling die reinste Form von Selbstfürsorge ist

"Es kann helfen, die Vergangenheit zu verstehen, die Gegenwart bewusst zu erleben und die Zukunft zu gestalten."  -Tristine Rainer

Hinterlass mir gern bei Instagram (@corinna.eichholz) Deine Gedanken zu dem Thema oder verrate mir, was Du für Dich aus dieser Folge mitnehmen konntest. Ich freu mich, Dich zu lesen! =)

Deine Corinna

"Mach mal ne Pause!" - jeder kennt wohl diesen Satz bzw. gut gemeinten Rat, den wir meistens wem geben? Anderen! ;)

Während früher in Betrieben Standard war, dass es feste Pausenzeiten gab, die für alle gleichzeitig waren, ist es in unserer heutigen Arbeitswelt fast schon normal geworden, Pausen nicht mehr richtig ernst- und wahrzunehmen. Für viele Beschäftigte ist es schon Normalität, ab und an die Pause wegzulassen, um ihr Arbeitspensum zu schaffen. Doch ist das jetzt ein Problem oder völlig normal und kein Grund zur Besorgnis?

Dass Pausen wichtig sind und wir ohne sie ermüden, erschöpfen und einem Burnout den Weg teeren, das wissen inzwischen die meisten. Was ist jedoch mit der Qualität der eingelegten Pausen? Ist eine Pause immer eine Pause oder können wir nichts falsch machen?

In meiner neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Pausen. Du erfährst,

warum Pausen eigentlich wichtig sind

worauf wir während einer Pause achten sollten

warum Du auf die Qualität Deiner Pause achten solltest

was Pausen mit Fehlern zu tun haben

wieviel Pause(n) Dein Körper braucht

Bei Instagram findest Du wie immer auch einen Post zum heutigen Podcast und ich freu mich sehr, wenn Du mir dort ein kurzes Feedback hinterlässt, wie Dir diese Folge gefallen hat und was Du vielleicht für Dich mitnehmen konntest. Ich freu mich auf Dich!

Alles Liebe,

Deine Corinna

Im Rahmen eines aktuellen Projektes war ich mit Brit Ortlepp live, doch Instagram hat gleich zwei mal nicht mitgespielt und das Video ging verloren. Da dieses Thema aber ein wichtigtes ist und alle weiteren Lives auf diesem aufbauen, haben wir beschlossen, außerplanmäßig das Thema in einem Podcast in die Welt zu bringen. Wir beschäftigen uns in dieser Folge also mit Energie und Du erfährst u.a.:

*was Energie in Bezug auf unser Leben eigentlich ist

*was Energie mit dem Gesetz der Schwingung zu tun hat

*was die Skala des Bewusstseins ist und wie Du sie für Dich anwenden kannst

*wie Du Dich aktiv in eine höhere Energie bringen kannst

 Zudem habe ich ein paar Gedanken mit Dir geteilt, wenn es darum geht, dass es mehr zwischen Himmel und Erde gibt als wir sehen können. Hier wird es mal wieder recht persönlich. =) Ich hoffe sehr, dass Du mit dieser Folge ein besseres Verständnis davon bekommst, was Energie alles so ist und vielleicht nicht mehr mit der Stirn runzelst, wenn andere von Energie oder Schwingung reden... das wünsche ich mir für Dich. :)

Schreib mir gern eine DM bei Instagram (@corinna.eichholz) dazu und sei in der kommenden Woche gern wieder mit dabei, wenn es regulär weitergeht. :)

Alles Liebe

Corinna

"Wie im Kindergarten hier!!!"

Viellelicht hast Du das auch schon mal gedacht. Im Büro, in der Familie, unter Freunden. Im Grunde genommen liegst Du mit diesen Gedanken gar nicht so falsch, wenn der Kollege wütend ist als hätte man ihm Schippe und Buddelförmchen weggenommen. Oder Dein(e) Partner(in) bockig ist wie ein(e) Dreijährige(r).

Du hast Bekanntschaft mit dem inneren Kind gemacht.

Wenn das innere Kind "die Regie" übernimmt (und das geschieht schneller und öfter als Du denken magst), dann ist nur noch der Körper erwachsen. Unser Geist, unsere Psyche fällt sozusagen zurück in das Gefühlseben eines Kindes. Eines zumeist verletzten, kleinen Kindes. Das löst Sress aus - in Dir und bei allen, mit denen Dein inneres Kind gerade zu kommunizieren versucht. Wir sagen oder tun dann leider oft Dinge, die uns hinterher leid tun. Wir verletzen leider auch Menschen, die uns eigentlich am liebsten sind.

In der heutigen Podcastfolge erfährst Du daher unter anderem:

was das innere Kind eigentlich ist

wie wir Urvertrauen entwickeln oder eben auch nicht

warum das so wichtig ist für uns und unsere Beziehungen im Erwachsenenalter

wie Du mit Deinem inneren Kind in Kontakt kommen kannst

warum es so wichtig ist, emotionale Wunden aus der Kindheit zu sehen und zu heilen

ich teile außerdem einen einschneidenden Moment meiner Mini-Cori mit Dir  

Ich freu mich mega, wenn Dir der Podcast gefällt und Du etwas für Dich mitnehmen kannst. Lass mich gern bei Instagram (@corinna.eichholz) wissen, was für Dich neu war. Hast Du schon mit Deinem inneren Kind gearbeitet?

Schick mir eine DM mit dem Baby-Emoji , wenn Du Dich mit Deinem inneren Kind schon beschäftigt hast oder es jetzt angehen willst. Ich bin super gespannt, wie viele kleine Mini-Versionen von Euch wir mit Liebe überschütten können!

Alles Liebe

Corinna

Die nächste Podcastfolge ist online und das Stressbewältigungs-ABC gibt mir endlich Gelegenheit, über Hypnose zu sprechen. Bei Hypnose denken viele gleich an die leicht "verrufene" Form der Showhynose und Menschen haben Angst, dass sie gackernd wie ein Huhn durch die Gegend laufen und sich danach an nichts mehr erinnern. Ich erkläre in dieser Folge:

*was Hypnose ist und was sie nicht ist

*was in der Hypnose passiert 

*in welchen Fällen Hypnose Anwendung finden kann

*ob man gegen seinen Willen hypnotisiert werden kann

Und: ich erzähle Dir von meinen eigenen Erfahrungen mit Hypnose in einer Zeit, in der es mir sehr schlecht ging. Was Hypnose da bewirkt hat, wie ich mich danach gefühlt habe und warum ich irgendwann selbst mit diesem Tool arbeiten werde, erfährst Du hier in dieser Folge.

Wenn Du Dich schon immer mal für Hypnose interessiert hast und mal mehr erfahren magst, hör rein. Und ja.... ich hab extra noch gesagt ich mache die Folge knackig. Nun. 30 Minuten, aber das Thema war es wert. Sorry. =) Ich freu mich riesig, wenn Du mir bei Instagram (@corinna.eichholz) eine Nachricht schreibst, wenn Dir die Folge gefallen hat! Viel Spaß!

Wir gehen in dieser Woche auf Glaubenssätze ein. Du erfährst,

*was Glaubenssätze sind

*woher sie kommen

*wie sie ggf. entstehen

*was sie für unser Leben bedeuten

*ob sie gut oder schlecht für uns sind

Ich freu mich, wenn Du aus dieser Folge für Dich etwas mitnehmen kannst und freue mich über eine persönliche Nachricht bei Instagram oder einen Kommentar unter dem dazugehörigen Post!

Manchmal ist einfach alles ätzend und doof, wir sind im Hustle, fühlen uns gestresst und einen Ausweg gibt es nicht. Ist dann eben alles doof und da "müssen wir durch". Vielleicht kennst Du diese oder ähnliche Gedanken und nun komme ich um's Eck und sage Dir: Du hast es in der Hand. Du kannst Dich dagegen entscheiden, dass alles doof ist. Mein ich von vor ein paar Jahren würde jetzt schreiend wegrennen oder genervt die Augen verdrehen. Weil ich aber lernen durfte, dass wir viel machtvoller sind als wir uns oft fühlen, gibt es in diesem Podcast die Antwort darauf:

*Warum Verantwortung für Gedanken und Emotionen übernehmen so wichtig ist

*warum es immer etwas mit Dir zu tun hat, was im Außen passiert

*was NICHTS mit Dir zu tun hat

*welche 4 Schritte Du brauchst, um Deinen Fokus erfolgreich zu shiften und

*wie Dir eine Taschenlampe dabei helfen kann

Ich freu mich, wenn Du aus dieser Episode etwas für Dich mitnehmen konntest und wenn Du mir eine Nachricht bei Instagram schickst (@corinna.eichholz) oder den Podcast bewertest. 

Denk immer dran: Du kreierst Dir Dein Leben. NUR DU! Und Du bist so viel machtvoller als Du glaubst! =)

Unsere Emotionen begleiten uns den ganzen Tag, ob wir es wollen oder nicht. Manche Menschen lassen sich stärker von ihren Emotionen beeinflussen als andere und dennoch nehmen wir sie alle wahr. In diesem Podcast erfährst Du was Emotionen eigentlich sind, wie sie sich auf unseren Körper auswirken, was unsere Gedanken mit unseren Emotionen zu tun haben und wie Du lernen kannst, besser mit ihnen umzugehen.

Wenn Du zu dieser Folge Fragen hast oder Anregungen, schreib mir gern bei Instagram unter @corinna.eichholz - ich freu mich drauf! 

Dankbarkeit ist eine Wunderwaffe gegen Stress - das ist das Ergebnis der aktuellen Forschung. Wer dankbar ist, lebt glücklicher.

In dierser Podcastfolge erfährst Du daher

was Dankbarkeit genau ist

warum Dankbarkeit gegen Stress und Sorgen wirkt (auch in Krisen)

wie Du Dankbarkeit in Deinen Alltag integrieren kannst

wie es sich anfühlt, dankbar zu sein

Wer nach dieser Folge noch mehr zu Dankbarkeit und Stressbewältigung erfahren will, kann mich gern bei Instagram besuchen und mir eine Nachricht schreiben (@corinna.eichholz) - ich freu mich drauf und: bin dankbar, dass Du diesen Podcast hörst! =)

Gefühlt gibt es so viele Coaches, Berater und Mentoren da draußen und eigentlich machen alle das selbe, glaubst Du? Nun, genau genommen ist es so, dass es ganz wesentliche Unterschiede zwischen Coaching, Mentoring und Beratung gibt.

In diesem Podcast erfährst Du, was Du von einem Coach/Coaching erwarten kannst und auch, was Du vielleicht mitbringen musst, denn Coaching ist nicht für jeden! Außerdem erfährst Du auch, was Coaching eben nicht ist und was Du von einem Coach nicht erwarten kannst. Lass Dich also in dieser Folge mal überraschen, welche Dinge Dir ein Coaching bietet und finde heraus, wann Coaching für Dich das richtige Mittel der Wahl sein kann.

Coaching ist ein ganz wunderbares Mittel, um Deinen Weg neu auszurichten und neue Perspektiven auf Dein Leben oder bestimmte Situationen zu gewinnen. Ich verrate Dir im Podcast wie das gelingt und was Dich erwartet. Außerdem verrate ich Dir auch, was aus meiner Sicht die absolut wichtigste Voraussetzung für ein erfolgreiches Coaching ist. 

Alles Liebe

Corinna