Think and Grow Healthy Archiv
128 Episoden
8 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um gewaltfreie Kommunikation. Wie kannst du es schaffen, schwierige Gespräche zu deeskalieren und trotzdem funktional zu lenken? Was macht die GFK aus? Ich gebe dir Impulse, wie du im Alltag deine Kommunikation verbessern kannst - für ein gewaltfreies und authentisches Miteinander. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.
9 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um Zugehörigkeit und wie du es leichter schaffst, Anschluss zu finden. Vielleicht kennst du das, du kommst neu zu einer Gruppe dazu, auf einem Geburtstag, in einem Verein, bei einer Veranstaltung. Und es wirkt, als würden sich schon alle kennen. Wieso ist es so wichtig für uns, uns dazugehörig zu fühlen? Mit welchen Strategien kannst du üben, Anschluss zu finden? Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
8 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Charisma - was bedeutet es überhaupt, dass ein Mensch charismatisch ist? Ist das tatsächlich angeboren, oder können wir es erlernen, charismatisch zu wirken? Ich gebe dir Impulse, wie du deine Ausstrahlung verändern kannst um vielleicht etwas mehr charismatisch zu werden. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
9 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute gehts um Imagination und innere Bilder und wie du diese nutzen kannst, um deine mentale Gesundheit zu fördern. Was machen innere Bilder eigentlich mit uns? Wie kannst du durch mentales Überschreiben negative innere Bilder zu positiven umwandeln? Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
9 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Selbstwirksamkeit. Was bedeutet es sich selbstwirksam zu fühlen? Welche Ansätze gibt es, um Selbstwirksamkeit zu erleben und was kannst du konkret im Alltag tun, um dies für dich zu nutzen. Bist du schon der main character deines Lebens? Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.
8 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Langlebigkeit, aus psychologischer Sicht betrachtet. Neben Bewegung, Ernährung und Genetik spielen nämlich auch mentale Prozesse eine große und wichtige Rolle für ein langes und gesundes Leben. Wie du dein Mindset fördern kannst hinsichtlich eines langen Lebens und welche kleinen Alltagsschritte deine Longevity stärken, erkläre ich dir hier. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
6 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um money, money, money. Was ist die Psychologie des Geldes? Welche Einstellung hast du zu Geld und wo kommt diese her? Wie schützt man sich vor impulsiven Geldausgaben? Ich erkläre dir Ansätze, wie du dein Denken und Verhalten gegenüber Geld verändern kannst, so dass es dir nützt. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
7 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Selbstsicherheit. Heißt selbstsicher zu sein, keine Unsicherheiten zu haben? Was kannst du tun, um dich selbstsicherer zu fühlen? Und musst du es erst fühlen, um danach zu handeln? Ich erkläre dir die Selbstwirksamkeitstheorie, wie Aufmerksamkeitslenkung unser Gefühl von Unsicherheit beeinflusst und wie du mit kleinen Veränderungen deiner Körperhaltung Selbstsicherheit trainierst. Am Ende der Folge findest du wie immer einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.
9 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um Leadership. Ob als Führender oder Geführter, irgendwo beeinflusst es uns alle im sozialen Geschehen. Welche Führungsstile gibt es überhaupt und welche zeigen sich als wirklich wirksam? Was lässt sich daraus ableiten für gesunde Führung und wie kannst du dies als gemeinschaftlichen Prozess mitgestalten? Am Ende der Folge findest du wie immer einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
9 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es darum, wie du lernen kannst dich besser zu verkaufen: Wie schaffst du es deine Stärken in Vorstellungsgesprächen besser hervorzuheben? Wie kannst du bei einem Auftritt authentisch sein? Und wie schaffst du es trotz Nervosität deinen Vortrag gut zu halten? Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
10 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Berufsfindung, wie findest du eine Antwort auf die Frage "Was soll ich im Leben einmal beruflich machen?". Die Folge lohnt sich aber auch für dich, wenn du bereits arbeitest, aber dir einen neuen Weg wünschst. Was sagt die Psychologie zum Thema Berufswahl? Und ist das ganze wirklich nur eine rationale einmalige Entscheidung? Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
11 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um gesunde Ernährung. Was hat das mit Psychologie zu tun? Wie kannst du es schaffen dich gesund zu ernähren? Und bringt rigide Kontrollen tatsächlich was? Ich erkläre dir die Unterschiede zwischen rigider und flexibler Verhaltenskontrolle, unterschiedlichen Essbedürfnissen und welche Rolle dein Nervensystem bei deiner Ernährung spielt. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
10 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um New Year reflections. Wie kannst du lernen, etwas das du schon lange mit dir schleppst, loszulassen? Wieso ist die Rückschau auf das vergangene Jahr meist eher negativ geprägt und wie kannst du das ändern? Und wie kannst du trotz schwieriger Erfahrungen und Belastungen wachsen? Ich erkläre dir hier den negativity bias und das posttraumatische Wachstum. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag, diesmal ein kleines Neujahrs Ritual. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
7 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Special Podcastfolge zum 4. Advent erwartet dich eine weihnachtliche Dankbarkeitsmeditation, direkt zum ausprobieren. Führ mehr innere Wärme und Wohlfühlmomente in der Vorweihnachtszeit. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.
7 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Special Podcastfolge zum 3. Advent findest du eine weihnachtliche Atemtechnik, direkt zum ausprobieren. Für mehr Entspannung und Gelassenheit in der Vorweihnachtszeit. Auch am nächsten Sonntag, zum 4. Advent, erwartet dich wieder eine weihnachtliche Übung. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.
