Podcaster
Episoden
01.03.2026
9 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für
deine mental health. Heute gehts um Imagination und innere Bilder
und wie du diese nutzen kannst, um deine mentale Gesundheit zu
fördern. Was machen innere Bilder eigentlich mit uns? Wie kannst
du durch mentales Überschreiben negative innere Bilder zu
positiven umwandeln? Am Ende der Folge erwartet dich wie immer
ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich
freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
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22.02.2026
9 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für
deine mental health. In dieser Folge geht es um
Selbstwirksamkeit. Was bedeutet es sich selbstwirksam zu fühlen?
Welche Ansätze gibt es, um Selbstwirksamkeit zu erleben und was
kannst du konkret im Alltag tun, um dies für dich zu nutzen. Bist
du schon der main character deines Lebens? Am Ende der Folge
erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum
ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen
Kommentar zur Folge.
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15.02.2026
8 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für
deine mental health. In dieser Folge geht es um Langlebigkeit,
aus psychologischer Sicht betrachtet. Neben Bewegung, Ernährung
und Genetik spielen nämlich auch mentale Prozesse eine große und
wichtige Rolle für ein langes und gesundes Leben. Wie du dein
Mindset fördern kannst hinsichtlich eines langen Lebens und
welche kleinen Alltagsschritte deine Longevity stärken, erkläre
ich dir hier. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein
mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich
freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
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08.02.2026
6 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für
deine mental health. In dieser Folge gehts um money, money,
money. Was ist die Psychologie des Geldes? Welche Einstellung
hast du zu Geld und wo kommt diese her? Wie schützt man sich vor
impulsiven Geldausgaben? Ich erkläre dir Ansätze, wie du dein
Denken und Verhalten gegenüber Geld verändern kannst, so dass es
dir nützt. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental
health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich
auf deinen Kommentar zur Folge!
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01.02.2026
7 Minuten
Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für
deine mental health. In dieser Folge geht es um Selbstsicherheit.
Heißt selbstsicher zu sein, keine Unsicherheiten zu haben? Was
kannst du tun, um dich selbstsicherer zu fühlen? Und musst du es
erst fühlen, um danach zu handeln? Ich erkläre dir die
Selbstwirksamkeitstheorie, wie Aufmerksamkeitslenkung unser
Gefühl von Unsicherheit beeinflusst und wie du mit kleinen
Veränderungen deiner Körperhaltung Selbstsicherheit trainierst.
Am Ende der Folge findest du wie immer einen mental health
quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf
deinen Kommentar zur Folge.
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Über diesen Podcast
Hallo und herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem
Podcast für deine mentale Gesundheit. Ich freue mich, dass du heute
dabei bist! Ich bin Katharina, Psychologin und Psychotherapeutin,
und seit neuestem auch Podcasterin! In diesem Podcast spreche ich
über psychologische Prozesse und Phänomene und gebe dir Tipps und
Tricks für deine mentale Gesundheit, die du mit kurzer
Anwendungsdauer optimal in deinen Tagesablauf integrieren kannst.
Dafür wird es jeden Sonntag eine neue Folge geben. Und jetzt, lass
uns gemeinsam deine Selfcare starten!
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