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Episoden

Life in Progress: Entwicklungsaufgaben meistern im Laufe des Lebens

9 Minuten
Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Entwicklungsaufgaben, von den Herausforderungen der Jugend bis zu den großen Veränderungen im Erwachsenenalter. Warum können bestimmte Lebensphasen uns besonders fordern und was passiert, wenn wir das Gefühl haben, nicht dort zu sein, wo wir sein sollten? Ich erkläre dir, welche psychologischen Entwicklungsmodelle dahinterstecken und warum jeder Mensch sein eigenes Tempo hat. Am Ende erwartet dich wie immer ein Mental Health Quickie für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Kiesler-Kreis statt Teufelskreis: Wie du Beziehungsmuster selbst verändern kannst

8 Minuten
Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um den Kiesler-Kreis und die Frage, warum sich zwischenmenschliche Probleme oft wie festgefahrene Muster anfühlen. Wie beeinflussen wir uns gegenseitig und welchen Anteil haben wir selbst daran, dass eine Dynamik entsteht oder sich verändert? Du erfährst, wie du interpersonelle Muster erkennen kannst und vor allem: Wie kannst du selbst die Dynamik verändern? Am Ende erwartet dich wie immer ein Mental Health Quickie für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

The Art of not getting what you want: Wie du deine Frustrationstoleranz trainierst

10 Minuten
Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Frustrationstoleranz: warum uns Rückschläge, Wartezeiten und unangenehme Gefühle manchmal so schnell aus der Bahn werfen und wie wir lernen können, damit besser umzugehen. Du erfährst, was hinter geringer Frustrationstoleranz steckt und welche psychologischen Strategien dir helfen können, Frust auszuhalten, ohne sofort zu reagieren oder aufzugeben. Am Ende erwartet dich wie immer ein Mental Health Quickie für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

From Stuck to Started: Raus aus dem Motivationsloch

10 Minuten
Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Motivation, warum wir manchmal einfach nicht in die Gänge kommen und wie wir trotzdem ins Handeln finden. Ich erkläre dir den Unterschied zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation, Annäherungs- und Vermeidungszielen und zeige dir, wie Behavioral Activation dabei helfen kann, aus dem Motivationsloch auszusteigen. Denn manchmal gilt: Move your ass and your mind will follow! Am Ende erwartet dich wie immer ein Mental Health Quickie zum Ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!

Self-Fulfilling Prophecy: Wie unsere Erwartungen die Realität formen

9 Minuten
Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um selbsterfüllende Prophezeiungen und darum, wie unsere Erwartungen unser Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen können. Warum kann die Überzeugung „Ich schaffe das sowieso nicht“ tatsächlich dazu beitragen, dass wir scheitern? Und wie entstehen solche Kreisläufe? Ich erkläre dir, was psychologisch dahintersteckt und wie du negative Erwartungsmuster durchbrechen kannst. Am Ende erwartet dich wie immer ein Mental Health Quickie für deinen Alltag. Ich freue mich auf deinen Kommentar zur Folge!
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Über diesen Podcast

Hallo und herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem Podcast für deine mentale Gesundheit. Ich freue mich, dass du heute dabei bist! Ich bin Katharina, Psychologin und Psychotherapeutin, und seit neuestem auch Podcasterin! In diesem Podcast spreche ich über psychologische Prozesse und Phänomene und gebe dir Tipps und Tricks für deine mentale Gesundheit, die du mit kurzer Anwendungsdauer optimal in deinen Tagesablauf integrieren kannst. Dafür wird es jeden Sonntag eine neue Folge geben. Und jetzt, lass uns gemeinsam deine Selfcare starten!
Webseite
Think and Grow Healthy • A podcast on Spotify for Podcasters
Urheberangabe
Katharina Ebel
Durchschnittliche Länge
Ø 8 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
in 51 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„Think and Grow Healthy“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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