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Episoden

12 Minuten
Exklusion

Ausschluss, der leise passiert.

Viele denken bei Ausschluss an offene Ablehnung. Aber Exklusion passiert meistens anders: still, strukturell, fast unsichtbar. Durch Systeme und Erwartungen, die manche Menschen von Anfang an nicht mitdenken.

In dieser Folge spreche ich darüber, was Exklusion wirklich bedeutet, warum sie kein individuelles Versagen ist und wer davon profitiert. Außerdem erzähle ich von einem persönlichen Erlebnis auf dem 39C3 in Hamburg, dem ersten Ort, an dem ich wirklich gespürt habe, wie Inklusion aussieht, wenn sie ernst gemeint ist.

Kontakt

ichinmeinerwelt.podcast@gmail.com

Instagram: @ichinmeinerwelt.podcast

ichinmeinerwelt.de

Quellen & weiterführende Links

Grundlagen & Teilhabe

Aktion Mensch – Was bedeutet Inklusion?

Antidiskriminierungsstelle des Bundes

Bundesvereinigung Lebenshilfe e. V.

Deutsches Institut für Menschenrechte

UN-Behindertenrechtskonvention

UN – Convention on the Rights of Persons with Disabilities

Monitoring-Stelle UN-BRK (Deutschland)

Autismus, Neurodiversität & Beratung

Inklusionsfit – Neurodiversität im Alltag

DGUV – Interview zu Neurodiversität

Autismus-Institut – Fortbildungen

Autismus-Institut – Gruppenangebote

NPZ Hamburg – Diagnostik & Versorgung

Die Auswahl erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, sondern soll Transparenz schaffen und zur eigenen Auseinandersetzung einladen.

Ich in meiner Welt – ein Autist, ungefiltert, direkt und aufgeweckt.
11 Minuten
In dieser Folge geht es um ein Wort, das wir alle kennen – aber oft ganz unterschiedlich verstehen: Inklusion.

Viele denken dabei sofort an Barrierefreiheit, Rampen oder Aufzüge.

Aber ist das wirklich alles?

Ich spreche darüber, warum Inklusion oft viel zu kurz gedacht wird,

welche Barrieren wir täglich übersehen

und weshalb manche Menschen offiziell „dazugehören“, sich aber trotzdem ausgeschlossen fühlen.

Dabei geht es nicht nur um sichtbare Hindernisse, sondern auch um Dinge, die man nicht sofort erkennt – und die trotzdem darüber entscheiden, ob Teilhabe möglich ist oder nicht.

Außerdem stelle ich eine Frage, die unbequem ist, aber wichtig:

Für wen ist unsere Gesellschaft eigentlich gemacht?

Am Ende der Folge gibt es einen Ausblick auf das nächste Thema – denn nach Inklusion kommt zwangsläufig auch die Frage nach dem Gegenteil.

Kleine Randnotiz:

In einem kurzen Teaser erzähle ich außerdem vom 39C3, auf dem ich nächste Woche bin. Auch dort wird Inklusion eine Rolle spielen – und vermutlich in einer der kommenden Folgen nochmal aufgegriffen.

Hör rein, wenn du Inklusion nicht nur als Schlagwort sehen willst, sondern als etwas, das uns alle betrifft.

Quellen & vertiefende Recherche

Die folgenden Links bilden die inhaltliche Grundlage für diese Folge und ermöglichen es, einzelne Aspekte rund um Inklusion, Barrierefreiheit und Teilhabe selbst nachzulesen.

Grundlagen & Menschenrechte

Aktion Mensch – Was bedeutet Inklusion?

Antidiskriminierungsstelle des Bundes

Bundesvereinigung Lebenshilfe e. V.

Deutsches Institut für Menschenrechte – UN-BRK

UN-Behindertenrechtskonvention (BRK)

UN – Convention on the Rights of Persons with Disabilities

Monitoring-Stelle UN-BRK (Deutschland)

️ Deutscher Rechtsrahmen & Barrierefreiheit

Bundesfachstelle Barrierefreiheit – BFSG

HWK Hamburg – Digitale Barrierefreiheit ab 2025

IHK Hamburg – Gesetzesänderungen 2025

Barrierefreiheit & ÖPNV

Bundesverkehrsministerium – Barrierefreiheit im ÖPNV

HOCHBAHN Hamburg – Barrierefreier Ausbau

Lebenshilfe Hamburg – Bündnis Barrierefreiheit

Inklusion im Bildungssystem

INSIDE-Studie – Inklusive Schule

VBE / forsa – Inklusion 2025

DIE ZEIT – Inklusion und Schule

Bundeszentrale für politische Bildung – Inklusive Bildung

Arbeitsmarkt, Neurodiversität & Teilhabe

Institut der deutschen Wirtschaft – Arbeitsmarkt & Inklusion

Inklusionsfit – Neurodiversität im Job

DGUV – Interview zu Neurodiversität

Autismus, Beratung & Angebote

Autismus-Institut – Fortbildungen

Autismus-Institut – Gruppenangebote

NPZ Hamburg – Diagnostik & Versorgung

Hinweis: Die Auswahl erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, sondern soll Transparenz schaffen und zur eigenen Auseinandersetzung einladen.
27 Minuten
In dieser Folge wird’s persönlich – und ein bisschen stressig.

Ich spreche darüber, wie ich als Autist Prüfungen erlebe, warum selbst kleine Veränderungen mich komplett aus dem Takt bringen können – und was ein Overload, ein Meltdown oder ein Shutdown für mich bedeutet.

Außerdem erzähle ich euch von einer Erfahrung, die sich bei mir eingebrannt hat:

Wie ich wegen einem einzigen Punkt durch eine Prüfung gefallen bin.

Mit dabei:

Persönliche Einblicke in meine Ausbildung

Warum Lernen für viele Autist:innen besonders schwer ist

Was Reizüberflutung in Prüfungssituationen auslöst

Und warum ich das Wort „Meltdown“ früher oft falsch benutzt habe

Verlinkte Quellen & Empfehlungen:

Rituale und Strukturen – autismus-spektrum.com

Hochfunktionaler Autismus – AOK Magazin

Reizüberflutung bei Autismus – move-autismus.de

Lernen mit Autismus – Hogrefe eContent

Overload, Meltdown & Shutdown – Ellas Blog

Meltdown – DocCheck Flexikon

Mutismus – DocCheck Flexikon

Shutdown – DocCheck Flexikon

Zum Schluss:

Habt ihr Lust auf eine eigene Folge nur zum Thema „Autismus & Schule“?

Dann schreibt mir gern – ich freu mich auf eure Ideen!
22 Minuten
Gefühle? Habe ich. Nur anders – und manchmal weiß ich selbst nicht genau, was ich da eigentlich fühle.

In dieser sehr persönlichen Folge von "Ich in meiner Welt" spreche ich über das Erleben von Gefühlen bei Autist:innen.

Es geht um hyperemotionale Momente, verzögerte Wahrnehmungen und auch um das, was viele kennen:

Diese Situationen, in denen man zwar weiß, dass etwas in einem vorgeht – aber nicht sagen kann, was es ist.

Dazu kommt ein besonders sensibles Thema: Verliebtsein und Beziehungen bei Autismus.

Wie fühlt es sich an? Warum ist es manchmal schwer zu erkennen – und noch schwerer, darüber zu sprechen?

Was passiert, wenn man Gefühle für mehrere Menschen gleichzeitig entwickelt – oder gar nicht weiß, ob es überhaupt Liebe ist?

Mit vielen persönlichen Beispielen – wie meiner Reaktion auf Geschenke oder zwischenmenschliche Nähe – zeige ich euch, wie vielfältig und individuell Gefühle sein können.

Und wie es ist, wenn sie zwar echt da sind, aber für einen selbst und andere oft nicht leicht einzuordnen sind.

Wenn du selbst Autist:in bist, findest du dich vielleicht in dem einen oder anderen Moment wieder.

Wenn du neurotypisch bist, bekommst du einen ehrlichen Einblick in eine Gefühlswelt, die oft übersehen oder missverstanden wird.

Jetzt reinhören und entdecken, wie es ist, zu fühlen – auch wenn sich diese Gefühle manchmal wie ein Rätsel anfühlen.
8 Minuten
Warum Autismus bei Frauen anders ist – und oft unerkannt bleibt

In dieser besonderen Folge spreche ich über ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt – und das in der Autismus-Debatte viel zu oft vergessen wird: Frauen im Autismus-Spektrum.

Warum werden autistische Frauen so häufig übersehen oder falsch diagnostiziert? Welche Unterschiede gibt es zu Männern – und welche Rolle spielen gesellschaftliche Erwartungen, Masking oder trans Erfahrungen?

Ich teile mit euch Fakten, persönliche Eindrücke und aktuelle Forschung – und zeige, warum es wichtig ist, dass wir genau hinschauen.

️ Diese Folge ist auch die erste mit meinem neuen Aufnahme-Setup – ich freue mich sehr über euer Feedback zur Tonqualität!

Hast du selbst Erfahrungen oder Gedanken zum Thema? Dann schreib mir gerne auf Instagram: @ichin_meiner_welt oder per Mail an ichinmeinerwelt.podcast@gmail.com – ganz privat oder für eine zukünftige Folge.

Danke, dass du zuhörst. ️

Quellen & weiterführende Links

Autismus & Geschlecht – move-autismus.de

ZHAW Blog: Mädchen & Frauen im Spektrum

Autisten.info: Fachartikel

Franziskas Geschichte – Autismus.ch (PDF)

Praxis für Psychotherapie: Autismus bei Frauen
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Über diesen Podcast

„Ich in meiner Welt“ – Dein Podcast für authentische Einblicke in das Leben mit Autismus und darüber hinaus. Erlebe persönliche Geschichten, lerne mehr über Themen wie Masking und soziale Interaktionen und erfahre, wie es ist, den Alltag als Autist zu meistern. Werde Teil einer offenen und unterstützenden Community, die Verständnis und Austausch fördert. 🎧 Entdecke spannende Episoden und hör jetzt rein! 🔗 Bleib in Kontakt: Folge mir auf Instagram: (Neuer Acc wird aufgebaut) @ichinmeinerwelt.podcast Sende Fragen oder Feedback an: community@ichinmeinerwelt.de
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