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Sommer, Sonne, Langeweile?

Während Maxi das Sommerloch kaum kennt, steckt Jana gefühlt jedes Jahr wieder drin. Aber was ist dieses "Sommerloch" eigentlich – nur ein medialer Lückenfüller oder ein echter Stimmungskiller?

In dieser Folge hinterfragen wir:

- Was sagt ChatGPT dazu?

- Was bedeutet das Sommerloch wirtschaftlich, medial – und ganz persönlich?

- Mit welchem Mindset und welcher Erwartungshaltung können wir sinnvoll damit umgehen?

- Und: Was haben unsere Ziele und Prioritäten damit zu tun?

Eine Folge für alle, die sich fragen, warum der Sommer zwar stressig, aber manchmal leerer ist als gedacht – und wie man aus der Leere vielleicht sogar etwas Wertvolles machen kann.

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Videolink:

https://youtu.be/FNNEwwgtwRU

Viel Spaß mit der vierunddreißigsten Folge wünschen Maxi & Jana!

In dieser inspirierenden Crossover-Folge treffen wir Anna und Sophie vom „The Green Walk Podcast“ und sprechen über weit mehr als nur Beete und Blüten.

In den ersten 15 Minuten lernen wir die beiden leidenschaftlichen Stimmen hinter dem Podcast näher kennen: Wer sind sie? Wo zieht es sie beruflich hin und was ist ihre Leidenschaft?

Danach tauchen wir gemeinsam in die grüne Welt der Gartentherapie, ökologischen Identität und der psychologischen Wirkung von Farben ein. Was sagt dein Garten über deine Persönlichkeit aus? Warum fühlen wir uns im Grünen so wohl? Und: Können Gärten wirklich heilen?

Mit wissenschaftlichen Insights, spannenden Studien und einer Prise Humor tauschen wir uns auf intensive Weise über den Zusammenhang zwischen Psychologie und Gartengestaltung aus.

Eine Folge für alle, die spüren, dass im Grünen mehr steckt – für Körper, Geist und Gesellschaft.

Den zweiten Teil unseres Gesprächs gibts seit Montag auf deren Podcast:

https://open.spotify.com/episode/5JzXKPPU7c1dzP9cZ1h2ZU?si=BE-eQBXGS82mDNdP9kPBvQ

Anna & Sophie sind sehr aktiv auf Instagram - schau mal:

https://www.instagram.com/annahufnagel.la?igsh=MXM4eWJkbTU4MmZsag==

https://www.instagram.com/sophies.gartenplanung?igsh=MW42ZTg3YnVsN3Fyaw==

Weiterführende Quellen in diesem Bereich:

https://www.schlosspark-klinik-dirmstein.de/gartenarbeit-ist-gesund-fuer-die-psyche/

https://de.in-mind.org/blog/post/ein-spiegelbild-des-selbst-was-dein-garten-ueber-dich-aussagt

https://www.deutschlandfunkkultur.de/philosophie-des-gaertnerns-zeig-mir-deinen-garten-und-ich-100.html

https://www.nationalgeographic.de/umwelt/2025/02/wahlprogramme-so-stehen-die-parteien-zu-klima-und-umwelt

https://www.finqaliving.com/blogs/inspiration/farbpsychologie-garten-stimmung-wirkung?srsltid=AfmBOooqmW5rqCzz0vhfuicMEmpqUVKR5zFLrjAUQ6G2uAer5atU9vej

https://www.waldowverlag.de/blog-garten-der-phantasie/der-garten-der-kindheit

https://dorsch.hogrefe.com/gebiet/wahrnehmungspsychologie

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Videolink:

https://youtu.be/0_rXb4jq1mA

Viel Spaß mit der dreiunddreißigsten Folge wünschen Maxi & Jana - mit Anna & Sophie!

Drei weitere Monate – viel passiert, vieles anders als geplant.

In dieser Folge quatschen wir ganz offen über unser zweites Quartal 2025:

Wie Sport zur Routine wurde (und wie du ein Aufstieg auf dich projizieren kannst), warum kleine Ausflüge plötzlich riesig viel bedeutet haben, und wie Krankheit und Hitzewellen uns ganz schön ausgebremst haben.

Es war ehrlich gesagt nicht immer leicht – körperlich und mental war Q2 für uns beide eine kleine Achterbahnfahrt. Zwischen Motivation und Müdigkeit, Zwangspausen und Sonnenbrand war irgendwie alles dabei.

Wir erzählen, was uns geholfen hat, wo wir gestruggelt haben und welche kleinen Mindset-Shifts am Ende doch den Unterschied gemacht haben.

Ehrlich, direkt, ohne Filter – eben GenM.

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Videolink:

https://youtu.be/sTsrwz22JWM

Viel Spaß mit der zweiunddreißigsten Folge wünschen Maxi & Jana!

Was macht uns wirklich glücklich – und was lässt uns nur glauben, wir wären es?

In dieser Folge unseres GenM-Podcasts nehmen wir das Buch „Die glückliche Gesellschaft“ von Richard Layard anschneidend unter die Lupe und sprechen über überraschende Erkenntnisse aus Psychologie, Soziologie und Wirtschaft.

Warum können zum Beispiel mehr Wohlstand und sozialer Vergleich sogar unglücklicher machen? Welche Rolle spielen Fernsehen, Konsum und die Art, wie wir Kinder erziehen? Und was können wir selbst tun, um unser Glück aktiv zu gestalten?

Wir diskutieren unter anderem:

​Warum Vergleiche mit anderen oft unglücklich machen

​Den Einfluss von Medien auf unser Selbstbild und unsere Beziehungen

​Wie emotionale Intelligenz bereits in der Schule gefördert werden könnte

​Was moderne Glücksforschung & Meditation ausmachen

​Warum sinnvolle Ziele und Mitgefühl zentrale Schlüssel zum Glück sind

Lass dich mit in den Bann ziehen und begeistere dich für eine glückliche Gesellschaft!

Buchempfehlung:

https://www.medimops.de/richard-layard-die-glueckliche-gesellschaft-was-wir-aus-der-gluecksforschung-lernen-koennen-broschiert-M03593389223.html?variant=UsedGood&creative=&sitelink=&gclid=CjwKCAjwmenCBhA4EiwAtVjzmkOzJOOyPXKWZs7ErCga5s5xkkJUedOYlwbpHMBJcAE6v3N0x4NCKhoCELAQAvD_BwE&utm_source=PSM&utm_medium=cpc&utm_campaign=DE_BM_OUT_WEB_ALL_SHO_KOO-PMX_MR-5-6_&gad_source=1&gad_campaignid=17699819252&gbraid=0AAAAApJgN6iJoUYAle0jQN9sXAzf6RJae

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Videolink:

https://youtu.be/K_lIMXuDZpc

Viel Spaß mit der einunddreißigsten Folge wünschen Maxi & Jana!

Was haben stoische Gelassenheit, genussvolle Lebensfreude und existenzielle Freiheit gemeinsam?

Sie alle sind Antworten auf dieselbe große Frage: Wie leben wir richtig?

In dieser Folge sprechen wir über Bereiche aus der "Liebe zur Weisheit" und nehmen dich mit auf eine Reise durch drei große philosophische Strömungen – Stoizismus, Hedonismus und Existenzialismus – und zeigen, was sie uns heute noch zu sagen haben.

Ob du gerade nach mehr innerer Ruhe suchst, das Leben intensiver spüren willst oder dich fragst, was dein eigener Weg eigentlich ist – hier findest du Impulse, Denkanstöße und vielleicht sogar ein kleines bisschen Klarheit.

Nicht trivial, sondern mal Philosophie mitten aus dem Leben.

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Videolink:

https://youtu.be/1sZssi_nJIM

Viel Spaß mit der dreißigsten Folge wünschen Maxi & Jana!

-ZWEITER TEIL-

Ist es riskanter, NICHT zu investieren?

Im zweiten Teil unseres Interviews gehen wir tiefer: Wir sprechen über konkrete Zahlen, Vorurteile, Ängste und Möglichkeiten im Umgang mit Geld – und wie kluges Finanzverhalten heute aussieht.

Jetzt geht's in die Tiefe:

​Gefährliches Halbwissen in der Finanzbranche

​Das Sparverhalten in Deutschland vs. Österreich – und was daran problematisch ist

​„Sicherheit“ vs. „Rendite“ – die beliebtesten Anlageformen

​Kapitalmarkt: Risiko oder Chance?

​Die Rolle von Versicherungen in der Vermögensplanung

​Worauf du bei der Wahl eines Finanzberaters achten solltest

​Ein persönlicher Denkanstoß, der dich zum handeln bringt

Eine Folge, die mit Finanzmythen aufräumt und zeigt, warum es höchste Zeit ist, Verantwortung für die eigenen Finanzen zu übernehmen – und weshalb fundierte Fachexpertise dabei unverzichtbar ist.

Höre rein und lass dich mitziehen!

Hier geht’s zu den zitierten Quellen: ⁠⁠⁠

⁠https://www.derstandard.at/story/3000000234962/finanzungebildetes-oesterreich-im-internationalen-spitzenfeld-und-doch-zunehmend-ueberschuldet⁠

⁠https://www.bundesfinanzministerium.de/Monatsberichte/Ausgabe/2024/05/Inhalte/Kapitel-3-Analysen/3-3-oecd-zur-finanzbildung-in-deutschland.hml⁠

⁠https://www.derstandard.at/story/3000000220854/fallen-f252r-die-finanzielle-stabilit228t⁠

⁠https://de.statista.com/statistik/daten/studie/13314/umfrage/aktuell-genutzte-geldanlagen-der-deutschen/⁠

⁠https://wien.arbeiterkammer.at/beratung/konsumentenschutz/geld/geldanlage/AK_Wertpapier-Studie.html⁠

⁠https://gerd-kommer.de/medien/Tabellen-Abbildungen-zu-Souv.-Invest.-mit-Indexf.-u.-ETFs-6.-Aufl.pdf⁠

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Videolink:

https://youtu.be/Se4HnmUdKYY

Viel Spaß mit der neunundzwanzigsten Folge wünschen Maxi & Jana - mit Wolfi!

-ERSTER TEIL-

Warum reden wir immer noch nicht über Geld?

In dieser zweiteiligen Folge sprechen wir mit dem selbstständigen Versicherungsagenten Wolfi über eines der wichtigsten, aber oft tabuisierten Themen: Finanzbildung.

Was motiviert jemanden, in die Finanzbranche zu gehen? Wie steht es wirklich um das Finanzwissen in Deutschland und Österreich? Und warum ist es gefährlich, das Thema Geld so lange zu ignorieren?

Wir reden über:

​Die erschreckende Unwissenheit im Umgang mit Geld

​Warum viele Menschen keine Ahnung haben, wofür sie ihr Geld ausgeben

​Wieso so wenige in den Kapitalmarkt investieren – und ob das ein Fehler ist

​Die Realität hinter dem Pensionssystem und warum es wackelt

​Wer besonders unter finanzieller Unwissenheit leidet

Eine ehrliche, fachliche und fundierte Auseinandersetzung mit einem Thema, das uns alle betrifft – besonders in Zeiten wirtschaftlicher Unsicherheit.

Höre rein und lass dich inspirieren!

Hier geht’s zu den zitierten Quellen: ⁠

https://www.derstandard.at/story/3000000234962/finanzungebildetes-oesterreich-im-internationalen-spitzenfeld-und-doch-zunehmend-ueberschuldet

https://www.bundesfinanzministerium.de/Monatsberichte/Ausgabe/2024/05/Inhalte/Kapitel-3-Analysen/3-3-oecd-zur-finanzbildung-in-deutschland.hml

https://www.derstandard.at/story/3000000220854/fallen-f252r-die-finanzielle-stabilit228t

https://de.statista.com/statistik/daten/studie/13314/umfrage/aktuell-genutzte-geldanlagen-der-deutschen/

https://wien.arbeiterkammer.at/beratung/konsumentenschutz/geld/geldanlage/AK_Wertpapier-Studie.html

https://gerd-kommer.de/medien/Tabellen-Abbildungen-zu-Souv.-Invest.-mit-Indexf.-u.-ETFs-6.-Aufl.pdf

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Videolink:

https://youtu.be/usgYt11yVII

Viel Spaß mit der neunundzwanzigsten Folge wünschen Maxi & Jana - mit Wolfi!

Drei Monate – viel los, viel gelernt.

In dieser Folge vom GenM Podcast quatschen wir ganz entspannt über unser erstes Quartal 2025:

Maxis erster Solo-Trip, Janas Weg in der Selbstständigkeit, den baldigen Semesterstart – und ein echter Gänsehautmoment mit unseren allerersten eigenen Flyern!

Aber es war nicht alles so easy: Die Bundestagswahl im Februar 2025 hat uns mental mehr ausgebremst als motiviert, und zwischendurch war Fokus eher Wunsch als Realität. Trotzdem: Wir haben durchgezogen – mit kleinen und großen Erkenntnissen.

Wir sprechen über Ziele, Mindset und was es braucht, um sich nicht selbst zu verlieren, wenn alles gleichzeitig passiert.

Locker, ehrlich, nah dran – eben typisch GenM.

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Videolink:

https://youtu.be/NqROoLUA1NE

Viel Spaß mit der achtundzwanzigsten Folge wünschen Maxi & Jana!

In dieser Folge wird’s persönlich, ehrlich und richtig aufschlussreich:

Wir sprechen über ein Thema, das viele betrifft – oft ganz unbemerkt. Frag dich selbst jetzt einmal: Wann hast du eigentlich das letzte Mal Alkohol getrunken? Und warum?

Mit einer bewegenden Geschichte tauchen wir in die Realität vieler Menschen ein: Wie aus einem harmlosen Feierabendbier mehr werden kann, als einem lieb ist. Wir schauen auf Zahlen, Mythen und gesellschaftliche Rituale rund um den Konsum – und stellen unbequeme Fragen: Ist ein Glas Rotwein wirklich gesund? Und warum trinken wir eigentlich?

Außerdem gibt’s fundierte Infos zu den körperlichen Auswirkungen, den Unterschieden zu Cannabis und konkrete Tipps, wie du deinen Umgang mit Alkohol reflektieren und verändern kannst – ohne dogmatisch zu werden.

Denn: Leben darf auch Spaß machen.

Höre jetzt rein und finde heraus, wie ein bewusster Umgang mit Alkohol aussehen kann – und warum es sich lohnt, genau hinzuschauen.

Angesprochene Inhalte/Quellen:

https://www.youtube.com/watch?v=ffJmtWwn9T4

https://www.youtube.com/watch?v=8ZiVq3_XF4w

https://www.youtube.com/watch?v=ihvNtZJCM5w

https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/sucht/feierabendbier-wie-gefaehrlich-ist-alkohol-zum-abbau-von-stress/

https://www.who.int/europe/de/news/item/28-12-2022-no-level-of-alcohol-consumption-is-safe-for-our-health

https://dassuchtportal.de/alkoholsucht/ab-wann-ist-man-alkoholiker/

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Videolink:

https://youtu.be/xQ7bnoHDwPw

Viel Spaß mit der siebenundzwanzigsten Folge wünschen Maxi & Jana!

Rund ein Drittel der Menschen leidet regelmäßig unter Schlafproblemen – mit teils gravierenden Folgen.

In dieser Folge klären wir, was im Schlaf wirklich passiert, warum er für Regeneration, Immunsystem und mentale Gesundheit unverzichtbar ist und wie sich Schlafmangel auf unser Leben auswirkt. Du erfährst, welche Schlafphasen es gibt, wie viel Schlaf wirklich gesund ist, warum Blaues Licht deinen Schlaf raubt – und was du konkret tun kannst, um besser zu schlafen.

Wissenschaftlich fundiert, alltagsnah erklärt – für alle, die nachts endlich wieder zur Ruhe kommen wollen.

Angesprochene Inhalte/Quellen:

https://www.meduniwien.ac.at/web/ueber-uns/news/detailseite/2020/news-im-juli-2020/der-schlaf-warum-er-so-wichtig-ist-und-wie-er-ungestoert-bleibt/

https://www.youtube.com/watch?v=oFNMl5kMmz4&list=WL&index=7&t=1366s

https://www.youtube.com/watch?v=bO1UnBfc31c&t=90shttps://www.youtube.com/watch?v=5cXVRbtW784&list=WL&index=8

https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/schlaf/warum-schlaf-wichtig-fuer-koerper-und-psyche-ist #:~:text=Wer%20schlecht%20schl%C3%A4ft%2C%20riskiert%2C%20an,vergleichbar%20mit%20denen%20einer%20Depression.

Ein Schlafzyklus besteht aus mehreren Schlafphasen und läuft so ab:

https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/schlaf/was-sie-ueber-die-verschiedenen-schlafphasen-wissen-sollten/

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Videolink:

https://youtu.be/0bOds93ZzFg

Viel Spaß mit der sechsundzwanzigsten Folge wünschen Maxi & Jana!

-ZWEITER TEIL-

In dieser zweiteiligen Episode des GenM Podcasts sprechen wir mit Ronja, die uns ihre sehr persönliche und emotionale Geschichte erzählt. Ronja verlor ihre Mutter im Jahr 2018 und hat ihre Erlebnisse in einem beeindruckenden Buch verarbeitet. Gemeinsam tauchen wir tief in ihre Vergangenheit ein:

Folge 25.2:

​ Die gewaltgeprägte Zeit in ihrer Jugend und der Entschluss, mit 17 Jahren auszuziehen.

​ Wie erlebte sie die schwere Krankheit und den Verlust ihrer Mutter?

​ Ihr Weg der Trauerbewältigung und wie sie es geschafft hat, nicht daran zu zerbrechen.

​ Heute ist Ronja selbst Mutter – welche Werte und Erfahrungen prägen ihre Erziehung?

​ Ihre Botschaft an Menschen, die ähnliches erleben mussten.

Diese Episode ist für alle, die mit Verlust, schwierigen Familienverhältnissen oder dem Verarbeiten von Traumata kämpfen – und für alle, die Mut und Hoffnung schöpfen möchten.

Höre rein und lass dich von Ronjas Geschichte berühren!

Hier geht’s zu Ronjas Buch:

https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1069600254?ProvID=11010474&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiA1p28BhCBARIsADP9HrO31sbXAttjG1KPlzCTR1FRlP7GoB4zHDDgVTbjomSMz9qt8hrwAEEaAtwtEALw_wcB

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Videolink:

https://youtu.be/0qL-XDFNgeI

Viel Spaß mit der fünfundzwanzigsten Folge wünschen Maxi & Jana - mit Ronja!

-ERSTER TEIL-

In dieser zweiteiligen Episode des GenM Podcasts sprechen wir mit Ronja, die uns ihre sehr persönliche und emotionale Geschichte erzählt. Ronja verlor ihre Mutter im Jahr 2018 und hat ihre Erlebnisse in einem beeindruckenden Buch verarbeitet. Gemeinsam tauchen wir tief in ihre Vergangenheit ein:

Folge 25.1:

Warum entschied sich Ronja, ihre Geschichte niederzuschreiben?

Wie war es, die schmerzhaften Erinnerungen wieder aufleben zu lassen?

Wie hat ihr Umfeld auf die Veröffentlichung reagiert?

Einblick in ihre Kindheit: Erinnerungen an ihren biologischen Vater, das Zusammenleben mit dem neuen Partner ihrer Mutter und der Wandel der Familie.

Diese Episode ist für alle, die mit Verlust, schwierigen Familienverhältnissen oder dem Verarbeiten von Traumata kämpfen – und für alle, die Mut und Hoffnung schöpfen möchten.

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https://youtu.be/KuE5JKFzcXY

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Die Stimmen sind ausgezählt, die Bundestagswahl ist entschieden – doch was bedeutet das eigentlich für uns?

In dieser Folge blicken wir zurück auf die Ergebnisse, ordnen sie kurz ein und fragen uns: Was bleibt wirklich?

Statt uns in Politik-Talk zu verlieren, geht es um das, was wir aus dieser Zeit für uns persönlich mitnehmen können. Denn egal, wer regiert – du gestaltest dein Leben selbst.

Angesprochene Inhalte/Quellen:

https://www.zdf.de/nachrichten/politik/deutschland/umfragen-bundestagswahl-2025-100.html

https://de.statista.com/statistik/daten/studie/30321/umfrage/sonntagsfrage-zur-bundestagswahl-nach-einzelnen-instituten/

https://dawum.de/Bundestag/

https://uebermedien.de/102751/nur-mit-links-geklatscht-die-aufregung-ueber-das-publikum-in-der-zdf-wahlsendung/

Wahlumfragen Österreich:

https://de.statista.com/statistik/daten/studie/288503/umfrage/sonntagsfrage-zur-nationalratswahl-in-oesterreich-nach-einzelnen-instituten/

Vorhersagen Wahlen Amerika 2024:

https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1447042/umfrage/us-wahl-trump-vs-biden-umfragewerte-in-den-usa-2024/

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Videolink:

https://youtu.be/o8y7S9ZqQkE

Viel Spaß mit der vierundzwanzigsten Folge wünschen Maxi & Jana!

In dieser Folge dreht sich alles um Feedback – in Form von Kritik und Zustimmung.

Wir fragen uns: Wie geben wir konstruktive Kritik, ohne andere vor den Kopf zu stoßen? Warum fällt es uns oft schwer, Lob anzunehmen? Und wie schaffen wir die Balance zwischen beiden, um uns und andere zu motivieren und weiterzuentwickeln?

Wir sprechen dabei über:

- Die Psychologie hinter Kritik und Zustimmung: Warum Kritik oft schwerer wiegt als Lob.

- Tipps für konstruktive Kritik: Mit Ich-Botschaften, konkretem Feedback und der Sandwich-Methode.

- Zustimmung und Lob: Wie wir sie ehrlich und wirkungsvoll formulieren – und wie wir lernen, sie anzunehmen.

-Die Balance finden: Warum wir beides brauchen, um zu wachsen und gesunde Beziehungen zu führen.

Hör rein und entdecke, wie du Feedback besser geben und empfangen kannst – für mehr Klarheit, Wachstum und gegenseitiges Verständnis.

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Weiterführende Quellen:

https://www.nationalgeographic.de/wissenschaft/2023/07/wie-aeussert-man-am-besten-kritik-psychologie

https://www.factro.de/blog/konstruktive-kritik/

https://www.gbb.de/2021-05-17/mit-kritik-umgehen-lernen/

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Videolink:

https://youtu.be/8MdmCezkdDc

Viel Spaß mit der dreiundzwanzigsten Folge wünschen Maxi & Jana!