Palacios Podcast | für mentales Wachstum

Du willst wissen, wie man wirklich resilient wird? Dann ist dieses Gespräch mit Resilienz-Expertin Dr. Christina Berndt genau das Richtige für dich! Erfahre, warum wahre Resilienz nichts mit permanenter Stärke zu tun hat, und wie du stattdessen durch Krisen wächst. Mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Techniken lernst du, Stress effektiv zu bewältigen und deine mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken. Dieses Video liefert dir praktische Antworten auf die Frage: Wie wird man resilient? – verständlich, inspirierend und sofort umsetzbar. Inhaltsverzeichnis (00:00) Intro & Vorstellung (02:06) Was macht wahre Resilienz aus? (04:57) Niedergeschlagen – ab wann wird es zur depressiven Episode? (07:56) Was kann ich tun, wenn mich etwas beschäftigt? (10:47) Gedanken umbewerten vs. fokussieren (14:50) Positive Aspekte im Negativen entdecken (16:47) Wie helfen wir pessimistischen Menschen in unserem Umfeld? (20:20) Ein gesundes Fundament aufbauen – Tipps zur Prävention (22:20) Selbstregulation mit der 5er-Regel (23:21) Meditative Techniken (26:24) Einfache Techniken für den Alltag Dr. Christina Berndt https://christina-berndt.de/ Meine Kanäle Instagram: https://www.instagram.com/gabriel.palacios Facebook: https://www.facebook.com/autorgabrielpalacios Tiktok: https://www.tiktok.com/@gabrielpalacios2811

Ständige Ablenkung, zu wenig Schlaf, immer online – viele Menschen verlieren heute ihre Konzentration, ohne es zu merken. Psychiaterin Dr. Sarah Boss erklärt, warum unser Gehirn auf Dauerüberreizung nicht ausgelegt ist und wie alltägliche Gewohnheiten unsere Aufmerksamkeit Schritt für Schritt schwächen. Im Gespräch geht es auch um die Frage, welche Werte heute wirklich wichtig sind – und warum es so entscheidend ist, diese immer wieder in unserem Alltag zu verankern. Inhaltsverzeichnis (00:00) Intro: Warum unsere Aufmerksamkeit schwindet (01:49) Vorstellung von Dr. Sarah Boss (04:12) Mehr ADHS-Diagnosen – und die Rolle der Bildschirmzeit (10:25) Wie Schlafmangel und Medienkonsum ADHS-Symptome fördern (21:03) Trauma und Nervensystem – wenn Überforderung im Körper bleibt (23:05) Das absolute Urbedürfnis des Menschen (24:06) Kann Verbundenheit digital entstehen? (24:38) Sozialer Druck und Vergleich auf Social Media (26:52) Was Videospiele und Pornografie mit unserem Gehirn machen (29:00) Warum Social Media ähnlich wirkt wie eine Droge (32:39) Achtsame Erziehung – Kindern Fokus und Ruhe vorleben (36:03) Digitale Chancen: Wann Technologie uns wirklich hilft (42:18) Hypnose in der Psychiatrie – Arbeit mit dem Unterbewusstsein The Balance Webseite: https://thebalance.care/ Meine Kanäle ️Podcast-Link (reine Audio-Version): https://www.palacios.academy/podcasts/palacios-podcast-fur-mentales-wachstum Podcast bei Spotify: https://open.spotify.com/show/6BsPVMCl3F9hHm5ourlQTr?si=0bf64c4a26794da5&nd=1&dlsi=8632862ddb334b59 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/palacios-podcast-f%C3%BCr-mentales-wachstum/id1734605694 Lass uns in Verbindung bleiben – mehr Inspirationen bekommst du von mir auch hier: Instagram: https://www.instagram.com/gabriel.palacios Facebook: https://www.facebook.com/autorgabrielpalacios Tiktok: https://www.tiktok.com/@gabrielpalacios2811

In dieser Folge des Palacios Podcast spreche ich mit Barbara, die nach jahrelanger Arbeit im Pflegebereich ihren Herzensweg gefunden hat: Hypnose-Therapeutin werden. Sie erzählt offen von ihrem Schicksalsschlag, der alles verändert hat, und wie sie den Mut gefunden hat, ihre Träume zu leben. Barbara teilt ihre Erfahrungen über: Den Schritt in die Selbstständigkeit Die Kraft von Hypnose & Selbsthypnose Den Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten Die Bedeutung von Selbstvertrauen und persönlicher Entwicklung Ob du selbst in deinem Leben Veränderung suchst, nach neuen Inspirationen strebst oder mehr über Hypnose lernen willst – diese Folge gibt wertvolle Einblicke und Motivation! Inhaltsverzeichnis (00:00) Einführung & Vorstellung (01:59) Begrüßung & Barbaras Ausbildung (03:09) Motivation & Berufung finden (05:11) Schicksalsschlag & Wendepunkt (07:19) Faszination Hypnose & Ausbildungserfahrungen (12:32) Praxis-Highlights & persönliche Erlebnisse (20:27) Selbstständigkeit & Praxisalltag (25:31) Umgang mit Klienten & nachhaltige Veränderung (34:57) Botschaft & Abschluss Barbara Basler Website: https://www.basler-hypnose.ch/ Facebook: https://www.facebook.com/basler.hypnose/ Instagram: https://www.instagram.com/barbara_basler_hypnose/ Meine Kanäle Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=R0UfNk7D218 Podcast bei Spotify: https://open.spotify.com/show/6BsPVMCl3F9hHm5ourlQTr?si=0bf64c4a26794da5&nd=1&dlsi=8632862ddb334b59 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/palacios-podcast-f%C3%BCr-mentales-wachstum/id1734605694 Lass uns in Verbindung bleiben – mehr Inspirationen bekommst du von mir auch hier: Instagram: https://www.instagram.com/gabriel.palacios Facebook: https://www.facebook.com/autorgabrielpalacios Tiktok: https://www.tiktok.com/@gabrielpalacios2811

In diesem ehrlichen und inspirierenden Gespräch spricht Uli Dirk Haide, Facharzt für plastische und ästhetische Chirurgie, über die Grenzen und Chancen moderner Schönheitsmedizin, den Trend zur Natürlichkeit und die Verantwortung, die Ärztinnen und Ärzte gegenüber ihren Patientinnen und Patienten tragen. Er erzählt ausserdem offen von einer vorübergehenden Gesichtslähmung, wie er damit umgeht und warum es so wichtig ist, sichtbar zu bleiben, statt sich zurückzuziehen. Inhaltsverzeichnis (00:00) – Gesundheitliches Ereignis & Umgang mit Veränderung (02:00) – Werdegang: Von der Humanmedizin zur plastischen Chirurgie (05:00) – Natürlichkeit als neuer Trend in der Ästhetik (10:00) – Kritik, Social Media & öffentliche Wahrnehmung (15:00) – Verantwortung des Arztes & psychische Aspekte (Körperschema-Störung) (23:00) – Selbstoptimierung vs. Selbstverbesserung (30:00) – Schmerz, Achtsamkeit & mentale Stärke in der Medizin (40:00) – Eigenverantwortung, Heilung & die Kraft des Denkens (44:00) – Warum Selbstliebe und Entwicklung kein Widerspruch sind Uli Dirk haide Xing: https://www.xing.com/profile/DrmedDrmeddentUliDirk_Haide LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/ulidirkhaide Instagram: https://www.instagram.com/hyde.md/?hl=de Meine Kanäle Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=R0UfNk7D218 Podcast bei Spotify: https://open.spotify.com/show/6BsPVMCl3F9hHm5ourlQTr?si=0bf64c4a26794da5&nd=1&dlsi=8632862ddb334b59 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/palacios-podcast-f%C3%BCr-mentales-wachstum/id1734605694 Lass uns in Verbindung bleiben – mehr Inspirationen bekommst du von mir auch hier: Instagram: https://www.instagram.com/gabriel.palacios Facebook: https://www.facebook.com/autorgabrielpalacios Tiktok: https://www.tiktok.com/@gabrielpalacios2811