Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam Archiv
132 Episoden
18 Minuten
Entdecke die Kraft der Achtsamkeit mit unserer ACT-Übung "Das beobachtende Ich". Tauche ein in die Welt der Selbstbeobachtung und fördere deine psychische Flexibilität.
14 Minuten
Diese Episode bietet einen Einblick in komplexe Fragen rund um Gesundheit und Wohlbefinden und regt dazu an, die eigenen Vorstellungen von Gesundheit kritisch zu hinterfragen.
22 Minuten
"Entdecke die Kraft der Achtsamkeit und finde innere Ruhe mit unserer geführten Meditation. #Achtsamkeit #InnereRuhe #Meditation #MentaleGesundheit #Entspannung #Mindfulness #Stressbewältigung #Selbstfürsorge"
22 Minuten
"Ein Blick hinter die Fassade: Andrea teilt mutig ihre Erfahrungen mit ihrer Depression, wie ihr Kontakt zur Akzeptanz und Commitmenttherapie war und lädt uns ein, gemeinsam das Stigma zu brechen, dass es möglich ist auch mit den Wellen zu surfen."
5 Minuten
"Das Menschlein in der Grube: Eine Metapher für den Kampf gegen die eigenen inneren Barrieren und die Überwindung von Hindernissen auf dem Weg zum persönlichen Wachstum und zur Selbstverwirklichung." In dieser fesselnden Podcastfolge tauchen wir tief in die Metapher des "Menschleins in der Grube" ein, die eine zentrale Rolle in der Acceptance and Commitment Therapy (ACT) spielt. Erfahren Sie, wie diese Metapher uns hilft, die psychologische Flexibilität zu entwickeln, Hindernisse zu überwinden und unseren eigenen Weg zur Selbstverwirklichung zu finden. Begleiten Sie uns auf dieser inspirierenden Reise der Selbstentdeckung und des persönlichen Wachstums. Die Metapher fusst auf die Geschichte von Prof. Hayes, Co-Founder der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (Hayes et al. 2012).
11 Minuten
In dieser Episode werden weiter wir in die Welt der Psychotherapie einzutauchen und beleuchten weitere Mythen, die sich um sie und auch um die Akzeptanz und Commitment-Therapie ranken.
9 Minuten
In dieser Episode beginnen wir in die Welt der Psychotherapie einzutauchen und beleuchten die Mythen, die sich um sie ranken.
11 Minuten
Lerne mit dieser Metapher Deinen selbstbestimmten Kurs zu halten, auch im Besein von Deinen "Monstern", die sich jederzeit melden können.
8 Minuten
Als Streisand-Effekt wird das soziologische Phänomen bezeichnet, wenn der Versuch, eine unliebsame Information zu unterdrücken, das Gegenteil erreicht, indem ungeschicktes Vorgehen eine öffentliche Aufmerksamkeit erzeugt, die das Interesse an der Verbreitung der Information deutlich steigert.
11 Minuten
Defusion von Gedanken: Die Fähigkeit, sich von Gedanken zu distanzieren und zu erkennen, dass sie nur Vorstellungen sind, keine -schon gar keine zwingende- Realität.
10 Minuten
Wenn Du am Strand im Wasser bis zur Hüfte stehst, und Du den Boden erkunden willst, dann ist es wichtig, dass Du still bist, keine weiteren Wellen erzeugst, damit Du die Chance hast, vielleicht auch Verborgenes zu entdecken.
12 Minuten
Die Akzeptanz und Commitment Therapie wurde in den 90er Jahren von Psychologen entwickelt und zielt darauf ab, Menschen dabei zu unterstützen, ihre unangenehmen Gedanken und Gefühle anzunehmen, anstatt dagegen anzukämpfen. Sie basiert auf der Idee, dass Leiden zum menschlichen Leben dazu gehört und wir lernen können, mit diesem Leiden umzugehen, indem wir unsere Werte identifizieren und danach handeln.
8 Minuten
Ein etwas zugänglicher Begriff für Akzeptanz ist Annehmen. Das Annehmen, was einfach da ist, mit offenen Händen und nicht mit dem Ansinnen es los zu werden, setzt Energien frei, die Du nutzen kannst. Energien sinnvoll und weise nutzen, z.B. für sich (selfcare) gehört immer wieder trainiert, somit viel Spaß bei der heutigen Folge.
10 Minuten
Herzlich willkommen zur neuesten Folge unseres Podcasts! Heute wollen wir uns mit dem Thema "Defusion" beschäftigen. Defusion ist eine psychologische Technik, die uns hilft, mit Stress, negativen Gedanken und inneren Konflikten umzugehen. In dieser Folge werden wir darüber sprechen, was Defusion eigentlich bedeutet und wie es angewendet werden kann, um ein erfülltes und gelassenes Leben zu führen.
5 Minuten
Werte sind nicht einfach „abhakbar“, Werte gehören gelebt Wir können bzw. müssen entscheiden, wie wir unser Zusammenleben und letztendlich unsere Demokratie gestalten wollen. Meine Frage zum Schluss ist: „Kommt Ihr im Hier und Jetzt mit Euren Taten Euren Werten näher?“, damit Ihr Euch zum Ende des Tages in den Spiegel schauen könnt?“
Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam
Lerne psychologisch flexibler zu werden, um einem erfüllten Leben näher zu kommen.