Lucky Mover - Abnehmen, Ernährung, Frauenfitness Archiv
113 Episoden
15 Minuten
Heyho herzallerliebste Lucky Mover Crew,
in der heutigen Folge brauche ich ein Bisschen Mitleid. Keine Sorge, für euch gibt's auch was interessantes mitzunehmen, aaaaaber es geht schon auch darum, dass ich sehr bedauernswert bin
In dramatischen Bildern und ohne jegliche Übertreibung schildere ich euch meine traumatische Begegnung mit der gelb-schwarz gestreiften Boshaftigkeit unter den Insekten (ja, jetzt ist es raus, ich kann Wespen nix abgewinnen) und wie mich das zu einer ungeplanten Trainingspause gezwungen hat. Die Folgen des Ganzen?? Besorgniserregend! Schwuppdiwupp alle Muskeln abgebaut, 3 kg Fett zugelegt und schon der bloße Gedanke daran, vom Sofa aufzustehen strengt mich an... oder doch nicht?
Diese Folge soll dir etwas gelassenheit schenken. Hab keine Panik, wenn du mal nicht so trainieren kannst, wie du willst
Und nu: viel Spaß mit dieser Folge!
Dein Coach,
Elke
PS:
Willst du dich fit stark und gesund fühlen? Willst du deinen Traumkörper, ohne auf alles zu verzichten das dir Spaß macht? Dann schreib mir eine Nachricht, oder schau auf meiner Website vorbei: www.lucky-mover.com
Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine positive Bewertung, empfiehl ihn auch gern an Freunde weiter. Darüber freue ich mich wirklich sehr!
Und wenn du auch mal das Gesicht zur Stimme sehen willst: folg mir auf Instaaaaaa @luckymoverfitness
in der heutigen Folge brauche ich ein Bisschen Mitleid. Keine Sorge, für euch gibt's auch was interessantes mitzunehmen, aaaaaber es geht schon auch darum, dass ich sehr bedauernswert bin
In dramatischen Bildern und ohne jegliche Übertreibung schildere ich euch meine traumatische Begegnung mit der gelb-schwarz gestreiften Boshaftigkeit unter den Insekten (ja, jetzt ist es raus, ich kann Wespen nix abgewinnen) und wie mich das zu einer ungeplanten Trainingspause gezwungen hat. Die Folgen des Ganzen?? Besorgniserregend! Schwuppdiwupp alle Muskeln abgebaut, 3 kg Fett zugelegt und schon der bloße Gedanke daran, vom Sofa aufzustehen strengt mich an... oder doch nicht?
Diese Folge soll dir etwas gelassenheit schenken. Hab keine Panik, wenn du mal nicht so trainieren kannst, wie du willst
Und nu: viel Spaß mit dieser Folge!
Dein Coach,
Elke
PS:
Willst du dich fit stark und gesund fühlen? Willst du deinen Traumkörper, ohne auf alles zu verzichten das dir Spaß macht? Dann schreib mir eine Nachricht, oder schau auf meiner Website vorbei: www.lucky-mover.com
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43 Minuten
Nimmst du ab, wenn du nach 18 Uhr nichts mehr isst? und wenn ja… warum eigentlich?
Und wie sieht’s aus mit Frühstück? musst du frühstücken? Wenn nicht, geht dann dein Stoffwechsel kaputt, dein Körper fällt in den Hungermodus und du wirst nieeeeemals abnehmen, weil…? Ja, warum eigentlich? oder ist das alles Quatsch?
Heyhey meine wundervolle Lucky Mover Crew! In der heutigen Folge nehme ich mir mal einige Behauptungen aus der großen bunten Fitnesswelt zur Brust und helfe euch dabei, zu verstehen was wirklich dahinter steckt.
Anders ausgedrückt: es geht um Diätlügen. Um Mythen, die euch erzählt werden, um viel Geld mit euch zu verdienen, euch Wundermittelchen, Nahrungsergänzungen, Shakes, Kuren, Programme, Bücher und was-weiß-ich-was-alles zu verkaufen.
Anstatt ehrlich mit euch zu sein und euch dabei zu helfen, selbständig zu werden, euren Körper zu feiern, eure Ernährung zu genießen, euch stark und wundervoll zu fühlen!
by the way: das ist das, was ich mache (also das mit dem wundervoll fühlen und so. nicht das mit den Shakes und den Lügen ). Wenn du das genauer wissen willst, schreib mir einfach eine Nachricht, oder schau dich auf meiner Website um, dort findest du alle Infos zu meinem individuellen BE PROUD Online Coaching: www.lucky-mover.com
Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine positive Bewertung, empfiehl ihn auch gern an Freunde weiter. Darüber freue ich mich wirklich sehr!
Und wenn du auch mal das Gesicht zur Stimme sehen willst: folg mir auf Instaaaaaa @luckymoverfitness
Viel Spaß mit dieser Folge!
Dein Coach
Elke
Und wie sieht’s aus mit Frühstück? musst du frühstücken? Wenn nicht, geht dann dein Stoffwechsel kaputt, dein Körper fällt in den Hungermodus und du wirst nieeeeemals abnehmen, weil…? Ja, warum eigentlich? oder ist das alles Quatsch?
Heyhey meine wundervolle Lucky Mover Crew! In der heutigen Folge nehme ich mir mal einige Behauptungen aus der großen bunten Fitnesswelt zur Brust und helfe euch dabei, zu verstehen was wirklich dahinter steckt.
Anders ausgedrückt: es geht um Diätlügen. Um Mythen, die euch erzählt werden, um viel Geld mit euch zu verdienen, euch Wundermittelchen, Nahrungsergänzungen, Shakes, Kuren, Programme, Bücher und was-weiß-ich-was-alles zu verkaufen.
Anstatt ehrlich mit euch zu sein und euch dabei zu helfen, selbständig zu werden, euren Körper zu feiern, eure Ernährung zu genießen, euch stark und wundervoll zu fühlen!
by the way: das ist das, was ich mache (also das mit dem wundervoll fühlen und so. nicht das mit den Shakes und den Lügen ). Wenn du das genauer wissen willst, schreib mir einfach eine Nachricht, oder schau dich auf meiner Website um, dort findest du alle Infos zu meinem individuellen BE PROUD Online Coaching: www.lucky-mover.com
Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine positive Bewertung, empfiehl ihn auch gern an Freunde weiter. Darüber freue ich mich wirklich sehr!
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Viel Spaß mit dieser Folge!
Dein Coach
Elke
23 Minuten
Mit Anfang 20 so starke Knieschmerzen, dass du nicht mehr ohne Hilfe vom Klo aufstehen kannst, ständig Nackenverspannungen… und was dagegen hilft.
"durch meinen Unfall bin ich heute besser als vorher" Was steckt hinter diesem Satz?
Ich wünsche mir, dass du aus dieser Folge Hoffnung schöpfst und dir überlegst, was dir wichtig ist. Raff dich auf und tu was für deinen Körper. Es lohnt sich
Ich zeig dir gerne wie: www.lucky-mover.com
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Viel Spaß mit dieser Folge!
Dein Coach
Elke
"durch meinen Unfall bin ich heute besser als vorher" Was steckt hinter diesem Satz?
Ich wünsche mir, dass du aus dieser Folge Hoffnung schöpfst und dir überlegst, was dir wichtig ist. Raff dich auf und tu was für deinen Körper. Es lohnt sich
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Viel Spaß mit dieser Folge!
Dein Coach
Elke
53 Minuten
Hallo Lucky Mover Crew,
heute geht’s um Training nach schweren Verletzungen, Rehabilitation, Trainingssucht oder Besessenheit. Es geht darum, dass Training ALLES für dich sein kann und das eine bestimmte Zeit lang auch gut und richtig sein kann, es geht um Balance, darum, über das Ziel hinaus zu schießen und ehrlich zu dir selbst zu sein…
Ihr merkt, es geht um so einiges. Deshalb ist diese Folge auch ziemlich lang geworden. Ich erzähle euch heute sehr persönlich über meine Erfahrungen nach meinem Unfall und wie ich damals wieder auf die Beine gekommen bin. Ihr werdet erfahren, dass nicht immer alles linear verläuft, dass jeder Mensch anders ist und dass ich einige Höhen und Tiefen hatte.
Was ich mir wünsche, dass ihr aus dieser Folge mitnehmen könnt:
- Bewegung kann so viel und Training ist 1000 mal mehr, als nur dafür da, gut aus zu sehen
- Alles ist nix, ohne Gesundheit und du hast es in der Hand, dich besser zu fühlen
- Das richtige Maß zu finden,ist wichtigster Teil deiner Reise
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Elke
heute geht’s um Training nach schweren Verletzungen, Rehabilitation, Trainingssucht oder Besessenheit. Es geht darum, dass Training ALLES für dich sein kann und das eine bestimmte Zeit lang auch gut und richtig sein kann, es geht um Balance, darum, über das Ziel hinaus zu schießen und ehrlich zu dir selbst zu sein…
Ihr merkt, es geht um so einiges. Deshalb ist diese Folge auch ziemlich lang geworden. Ich erzähle euch heute sehr persönlich über meine Erfahrungen nach meinem Unfall und wie ich damals wieder auf die Beine gekommen bin. Ihr werdet erfahren, dass nicht immer alles linear verläuft, dass jeder Mensch anders ist und dass ich einige Höhen und Tiefen hatte.
Was ich mir wünsche, dass ihr aus dieser Folge mitnehmen könnt:
- Bewegung kann so viel und Training ist 1000 mal mehr, als nur dafür da, gut aus zu sehen
- Alles ist nix, ohne Gesundheit und du hast es in der Hand, dich besser zu fühlen
- Das richtige Maß zu finden,ist wichtigster Teil deiner Reise
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Dein Coach
Elke
20 Minuten
Hallo Lucky Mover Crew,
heute geht's um die Geduld. Eine Sache, die ich ständig predige und selber auch oft vernachlässige. Oh ja, ich bin fürchterlich ungeduldig mit mir selbst... aber das ist ein anderes Thema
Wahrscheinlich ist genau das mein Vorteil, da ich es so gut verstehen kann, wenn man mit sich selbst ungeduldig ist, wenn man sofort und jetzt und uuuuunbedingt ALLES ändern will. Alles besser machen,... und glaub mir: das Problem mit der Ungeduld und was diese mit deinen Plänen bezüglich Gesundheit, Fitness, Ernährung, Abnehmen anrichten kann, ist eins, das viele haben.
In der heutigen Folge erfährst du, wieviel besser es für dich ist, wenn du deine Fitness-Reise mit Geduld und Plan angehst, statt dich Hals über Kopf hineinzustürzen.
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Dein Coach
Elke
heute geht's um die Geduld. Eine Sache, die ich ständig predige und selber auch oft vernachlässige. Oh ja, ich bin fürchterlich ungeduldig mit mir selbst... aber das ist ein anderes Thema
Wahrscheinlich ist genau das mein Vorteil, da ich es so gut verstehen kann, wenn man mit sich selbst ungeduldig ist, wenn man sofort und jetzt und uuuuunbedingt ALLES ändern will. Alles besser machen,... und glaub mir: das Problem mit der Ungeduld und was diese mit deinen Plänen bezüglich Gesundheit, Fitness, Ernährung, Abnehmen anrichten kann, ist eins, das viele haben.
In der heutigen Folge erfährst du, wieviel besser es für dich ist, wenn du deine Fitness-Reise mit Geduld und Plan angehst, statt dich Hals über Kopf hineinzustürzen.
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Dein Coach
Elke
20 Minuten
Meine Fails, als ich zum ersten mal abnehmen und alles besser machen wollte. Ich hatte keine Lust mehr, unzufrieden zu sein, ich wollte fit sein, wollte abnehmen, wollte mich gut fühlen, Muskeln aufbauen. Mann was war ich motiviert! "Ab ins Fitnessstudio, ab jetzt wird alles anders!"
So habe ich mir das gedacht... aber funktioniert hat das eher mäßig.
Heute nehme ich euch mit in meine ersten Versuche, durch Sport abzunehmen. Mit ungefähr Anfang 20 habe ich mich zum ersten Mal hochmotiviert in einem Fitnessstudio angemeldet, extrem fleißig trainiert und nix erreicht.
Welche Fehler ich damals gemacht habe und warum du die Hoffnung nicht verlieren solltest, wenn es dir ähnlich geht, das erfährst du in der heutigen Folge.
Ich hab damals gedacht, wenn ich in ein Fitnessstudio gehe und mich nur ordentlich anstrenge, ist das die Lösung für mein Problem… naja. So einfach isses dann eben doch nicht, wenn man zwar glaubt, zu wissen was man tut, aber am Ende doch nur ganz viel macht, das nix bringt. Das an sich wär nicht so wild, aber das Schlimme ist, dass ich danach die Hoffnung verloren habe, dass ich mich jemals wirklich wohl in meinem Körper fühlen könnte.
Wenns dir ähnlich geht: hör die die Folge an. Lass dich nicht entmutigen. Du kannst dich fit, stark und gesund fühlen UND dein Leben genießen. Jup, das geht und ich sags dir: es macht Spaß!
Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine positive Bewertung, empfiehl ihn auch gern an Freunde weiter.
Und wenn du neugierig auf mein Coaching bist, dann schreib mir eine Nachricht, oder schau auf meiner Website vorbei: www.lucky-mover.com
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Dein Coach
Elke
So habe ich mir das gedacht... aber funktioniert hat das eher mäßig.
Heute nehme ich euch mit in meine ersten Versuche, durch Sport abzunehmen. Mit ungefähr Anfang 20 habe ich mich zum ersten Mal hochmotiviert in einem Fitnessstudio angemeldet, extrem fleißig trainiert und nix erreicht.
Welche Fehler ich damals gemacht habe und warum du die Hoffnung nicht verlieren solltest, wenn es dir ähnlich geht, das erfährst du in der heutigen Folge.
Ich hab damals gedacht, wenn ich in ein Fitnessstudio gehe und mich nur ordentlich anstrenge, ist das die Lösung für mein Problem… naja. So einfach isses dann eben doch nicht, wenn man zwar glaubt, zu wissen was man tut, aber am Ende doch nur ganz viel macht, das nix bringt. Das an sich wär nicht so wild, aber das Schlimme ist, dass ich danach die Hoffnung verloren habe, dass ich mich jemals wirklich wohl in meinem Körper fühlen könnte.
Wenns dir ähnlich geht: hör die die Folge an. Lass dich nicht entmutigen. Du kannst dich fit, stark und gesund fühlen UND dein Leben genießen. Jup, das geht und ich sags dir: es macht Spaß!
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Viel Spaß mit dieser Folge!
Dein Coach
Elke
30 Minuten
Wie ändert sich dein Leben, durch einen aktiveren und gesünderen Lebensstil? Was passiert eigentlich, wenn du endlich loslegst, was du schon so lange vor dir her schiebst?
Die meisten Kundinnen kommen zu mir, weil sie abnehmen wollen. Sie glauben, es ginge nur darum, besser auszusehen. Aber ganz ehrlich: wenn du dich gesund ernährst, bewegst und regelmäßig trainierst, dann merkst du erst, was alles noch in deinem Leben besser wird.
Mehr Energie, mehr Selbstvertrauen, Fitness im Alltag für all das, was du dir im Moment nicht zutraust...
Mir geht das Herz auf, wenn meine Kundinnen von diesen großartigen Veränderungen erzählen und in der heutigen Folge tauchen wir ein in einpaar dieser Geschichten und Erlebnisse. Lass dich inspirieren
---------
Job, Familie, Fitness und Genuss - passt das zusammen? Auf jeden Fall, ich zeige dir wie!
Ich helfe dir, deine Fitness- und Figurziele zu erreichen und dich großartig zu fühlen, ohne auf die schönen Dinge im Leben zu verzichten. Schluss mit Diäten & Frust.
Wenn du die Schnauze voll hast, von erfolglosen Abnehmversuchen und dich großartig fühlen willst, dann komm zu mir ins 1:1 Online Coaching. Mehr Infos auf meiner Website: Be Proud
oder du schreibst mir einfach per Whatsapp
Für noch mehr Tipps, folge mir auf Instagram: @lucky.mover
Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine positive Bewertung. Oder wenn du die Folge teilst oder an deine Freunde weiteremfpielst. Wenn es dir hilft, ist es vielleicht auch für sie interessant
Viel Spaß mit dieser Folge
dein Coach, Elke
Die meisten Kundinnen kommen zu mir, weil sie abnehmen wollen. Sie glauben, es ginge nur darum, besser auszusehen. Aber ganz ehrlich: wenn du dich gesund ernährst, bewegst und regelmäßig trainierst, dann merkst du erst, was alles noch in deinem Leben besser wird.
Mehr Energie, mehr Selbstvertrauen, Fitness im Alltag für all das, was du dir im Moment nicht zutraust...
Mir geht das Herz auf, wenn meine Kundinnen von diesen großartigen Veränderungen erzählen und in der heutigen Folge tauchen wir ein in einpaar dieser Geschichten und Erlebnisse. Lass dich inspirieren
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Job, Familie, Fitness und Genuss - passt das zusammen? Auf jeden Fall, ich zeige dir wie!
Ich helfe dir, deine Fitness- und Figurziele zu erreichen und dich großartig zu fühlen, ohne auf die schönen Dinge im Leben zu verzichten. Schluss mit Diäten & Frust.
Wenn du die Schnauze voll hast, von erfolglosen Abnehmversuchen und dich großartig fühlen willst, dann komm zu mir ins 1:1 Online Coaching. Mehr Infos auf meiner Website: Be Proud
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Viel Spaß mit dieser Folge
dein Coach, Elke
23 Minuten
Ist ein Trainingsplan besser, je komplizierter und aufwändiger er ist? und wie sieht's mit der Ernährung aus? Welche Lebensmittel darfst du auf keinen Fall essen, weil sie die Fettverbrennung in deinem Körper verhindern?
In dieser Folge muss ich einfach mal ein paar wichtige Dinge zu diesen Themen sagen.
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Viel Spaß mit dieser Folge
dein Coach, Elke
In dieser Folge muss ich einfach mal ein paar wichtige Dinge zu diesen Themen sagen.
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Viel Spaß mit dieser Folge
dein Coach, Elke
12 Minuten
Hallo Lucky Mover Crew,
in der heutigen Folge spreche ich einen Punkt an, der dir vielleicht noch nie in den Sinn gekommen ist, der aber ein Grund sein kann, warum deine bisherigen Abnehmversuche gescheitert sind:
es geht um die Frage, wer du bist und wie du dich selbst siehst.
In dieser Folge erfährst du, warum du dich mit dieser Frage auseinandersetzen solltest, wenn du langfristig erfolgreich deine Fitness- und Figurziele erreichen und halten möchtest.
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dein Coach, Elke
in der heutigen Folge spreche ich einen Punkt an, der dir vielleicht noch nie in den Sinn gekommen ist, der aber ein Grund sein kann, warum deine bisherigen Abnehmversuche gescheitert sind:
es geht um die Frage, wer du bist und wie du dich selbst siehst.
In dieser Folge erfährst du, warum du dich mit dieser Frage auseinandersetzen solltest, wenn du langfristig erfolgreich deine Fitness- und Figurziele erreichen und halten möchtest.
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dein Coach, Elke
27 Minuten
Einfach machen! Fang an, bevor du bereit bist, sonst fängst du nie an.
Perfektionismus ist dein größter Feind und oft auch nix anderes als eine schicke Ausrede, um dein Vorhaben auf die lange Bank zu schieben.
Wenn du immer aufgibst, wenn etwas nicht perfekt läuft oder noch schlimmer: gar nicht erst anfängst. Tja, dann wirst du nie vom Fleck kommen.
In dieser Folge erfährst du, warum gerade beim Thema Fitness und Abnehmen, eine „ganz oder gar nicht“ Einstellung fehl am Platz ist und du dir damit nur selbst im Weg stehst.
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dein Coach, Elke
Perfektionismus ist dein größter Feind und oft auch nix anderes als eine schicke Ausrede, um dein Vorhaben auf die lange Bank zu schieben.
Wenn du immer aufgibst, wenn etwas nicht perfekt läuft oder noch schlimmer: gar nicht erst anfängst. Tja, dann wirst du nie vom Fleck kommen.
In dieser Folge erfährst du, warum gerade beim Thema Fitness und Abnehmen, eine „ganz oder gar nicht“ Einstellung fehl am Platz ist und du dir damit nur selbst im Weg stehst.
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dein Coach, Elke
18 Minuten
Deine Woche hat 168 Stunden. Wenn du 3x pro Woche für eine Stunde Sport machst... dann sind das 3 Stunden. 3 von 168 Stunden.
Was tust du die restliche Zeit?
In dieser Folge erkläre ich dir die wichtige Bedeutung deiner Alltagsaktivität und warum Training eben nicht unser wichtigstes Tool ist, um erfolgreich abzunehmen, oder unser Gewicht zu halten.
Wenn du die Schnauze voll hast, von erfolglosen Abnehmversuchen und dich großartig fühlen willst, dann komm zu mir ins 1:1 Online Coaching. Mehr Infos auf meiner Website: lucky-mover.com
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Was tust du die restliche Zeit?
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dein Coach, Elke
21 Minuten
Wie oft hast du dir schon vorgenommen, dass ab morgen alles besser wird? Du hast voll motiviert am Montag gestartet und am Freitag war schon wieder alles zu viel und du hast hingeschmissen...
In der heutigen Folge sage ich dir warum du nicht dein ganzes Leben auf den Kopf stellen musst, wenn du mehr für deine Gesundheit und Fitness tun willst und wie du es wirklich schaffst, neue Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren (länger als bis Freitag).
Wenn du nach dieser Folge Lust bekommen hast selbst loszulegen, dann hab ich was für dich: mach mit bei meiner kostenlosen 5-Tage Kickstart-Challenge und erlebe, was du mit meinem Support und kleinen Änderungen in deinem Alltag erreichen kannst!
Online vom 19. - 23. Juni 2023
hier geht's zur Anmeldung: Kickstart-Challenge
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dein Coach, Elke
In der heutigen Folge sage ich dir warum du nicht dein ganzes Leben auf den Kopf stellen musst, wenn du mehr für deine Gesundheit und Fitness tun willst und wie du es wirklich schaffst, neue Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren (länger als bis Freitag).
Wenn du nach dieser Folge Lust bekommen hast selbst loszulegen, dann hab ich was für dich: mach mit bei meiner kostenlosen 5-Tage Kickstart-Challenge und erlebe, was du mit meinem Support und kleinen Änderungen in deinem Alltag erreichen kannst!
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Viel Spaß mit dieser Folge
dein Coach, Elke
16 Minuten
Der Stoffwechsel. Ist er kaputt? Ist er eingeschlafen? Ist er im Hungermodus? Wie kannst du ihn ankurbeln?
Und was ist denn eigentlich dieser Stoffwechsel?
Als Grundlage schadet es nicht, wenn du dir die Folge zum Thema Waage (Folge 03) und die Folge zum Thema Kalorienbilanz (Folge 04) anhörst.
Um die Klärung dieser Fragen geht's in der heutigen Folge.
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Und was ist denn eigentlich dieser Stoffwechsel?
Als Grundlage schadet es nicht, wenn du dir die Folge zum Thema Waage (Folge 03) und die Folge zum Thema Kalorienbilanz (Folge 04) anhörst.
Um die Klärung dieser Fragen geht's in der heutigen Folge.
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dein Coach, Elke
31 Minuten
Hey Lucky Mover Crew,
in der heutigen Folge bekommt ihr Einblicke in mein 1:1 Online Coaching Be Proud.
Be Proud ist mein individuelles Online Coaching für dich, wenn du dich endlich rundum in deinem Körper und mit deiner Ernährung wohlfühlen möchtest, ohne Verbote, ohne Stress und Angst, etwas falsch zu machen
In die Entwicklung dieser Methode ist mein ganzes Wissen, meine Erfahrungen, mein Herzblut geflossen. Du bekommst in diesem Coaching alles, was du brauchst, um dich großartig zu fühlen und stolz auf dich zu sein.
Be Proud ist nicht noch ein Abnehm-Coaching.
Mein Ansatz ist anders: du musst dir nichts verbieten, oder täglich Sport treiben. Deine Trainings- und Ernährungspläne sind perfekt auf deine Bedürfnisse zugeschnitten, denn ich möchte, dass du dich großartig fühlst.
Dazu gehört mehr, als ein gesunder Körper: Genuss, Erholung, Family-Time, Schlaf, Mindset, Pausen, Ausgeglichenheit,… alles was dir wichtig ist, damit es dir wirklich gut geht.
Nur so schaffen wir es, dass du nicht nur deine optischen Ziele erreichst, sondern der Weg dahin keine Qual ist und du einen gesunden Lebensstil entwickelst, den du für immer beibehältst
oder du schreibst mir einfach per Whatsapp
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Viel Spaß mit dieser Folge
dein Coach, Elke
in der heutigen Folge bekommt ihr Einblicke in mein 1:1 Online Coaching Be Proud.
Be Proud ist mein individuelles Online Coaching für dich, wenn du dich endlich rundum in deinem Körper und mit deiner Ernährung wohlfühlen möchtest, ohne Verbote, ohne Stress und Angst, etwas falsch zu machen
In die Entwicklung dieser Methode ist mein ganzes Wissen, meine Erfahrungen, mein Herzblut geflossen. Du bekommst in diesem Coaching alles, was du brauchst, um dich großartig zu fühlen und stolz auf dich zu sein.
Be Proud ist nicht noch ein Abnehm-Coaching.
Mein Ansatz ist anders: du musst dir nichts verbieten, oder täglich Sport treiben. Deine Trainings- und Ernährungspläne sind perfekt auf deine Bedürfnisse zugeschnitten, denn ich möchte, dass du dich großartig fühlst.
Dazu gehört mehr, als ein gesunder Körper: Genuss, Erholung, Family-Time, Schlaf, Mindset, Pausen, Ausgeglichenheit,… alles was dir wichtig ist, damit es dir wirklich gut geht.
Nur so schaffen wir es, dass du nicht nur deine optischen Ziele erreichst, sondern der Weg dahin keine Qual ist und du einen gesunden Lebensstil entwickelst, den du für immer beibehältst
oder du schreibst mir einfach per Whatsapp
Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine positive Bewertung. Oder wenn du die Folge teilst oder an deine Freunde weiteremfpielst. Wenn es dir hilft, ist es vielleicht auch für sie interessant
Für noch mehr Tipps, folge mir auf Instagram: @lucky.mover
Viel Spaß mit dieser Folge
dein Coach, Elke
34 Minuten
Hey Lucky Mover Crew,
freut euch auf eine besondere Folge: heute habe ich einen Gast dabei. Meine Kundin Anette erzählt euch, wie sie es geschafft hat, in den letzten 8 Monaten über 14kg abzunehmen, Kraft nach ihrer Hüftoperation aufzubauen und ein ganz neues Körpergefühl zu entwickeln.
Ich bin so stolz auf sie. Sie hat keine einfachen Voraussetzungen, da sie an einer chronischen Schmerzkrankheit leidet: Fibromyalgie. Wenn du davon schonmal gehört hast, kannst du dir vorstellen, dass es für Anette nicht einfach ist, sich zu Training zu motivieren. Aber sie zeigt jeden Tag unglaubliches Durchhaltevermögen und genau deshalb hat sie auch unglaubliche großartige Erfolge erzielt
Ich bin dankbar, dass ich sie dabei unterstützen darf und freue mich, dass sie heute ihre Geschichte mit euch teilt!
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und wenn du meine Unterstützung für deine Fitness- und Figurziele haben möchtest, findest du mehr Infos auf meiner Website: lucky-mover.com
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Ich bin so stolz auf sie. Sie hat keine einfachen Voraussetzungen, da sie an einer chronischen Schmerzkrankheit leidet: Fibromyalgie. Wenn du davon schonmal gehört hast, kannst du dir vorstellen, dass es für Anette nicht einfach ist, sich zu Training zu motivieren. Aber sie zeigt jeden Tag unglaubliches Durchhaltevermögen und genau deshalb hat sie auch unglaubliche großartige Erfolge erzielt
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