Unfiltered zone Archiv
54 Episoden
11 Minuten
In dieser Folge lüfte ich endlich das Geheimnis, an dem ich die letzten Monate gearbeitet habe. 🤍
Ich erzähle euch, warum nach „Twenty-Something“ so schnell ein neues Herzensprojekt entstanden ist, wie die Idee dazu entstanden ist und was euch darin erwartet.
LINK: https://www.gabal-verlag.de/buch/next-chapter-you/9783967392852
Ich erzähle euch, warum nach „Twenty-Something“ so schnell ein neues Herzensprojekt entstanden ist, wie die Idee dazu entstanden ist und was euch darin erwartet.
LINK: https://www.gabal-verlag.de/buch/next-chapter-you/9783967392852
21 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über Affirmationen, Selbstliebe, Ausstrahlung und die Frage, wie sehr unsere Gedanken eigentlich beeinflussen, wie wir unser Leben wahrnehmen.
Warum wirken manche Menschen so positiv und selbstbewusst, unabhängig vom Aussehen? Wie verändern Glaubenssätze unsere Ausstrahlung? Und warum sind Wiederholungen für unser Gehirn so entscheidend?
Ich spreche außerdem über Perfektionismus, den Einfluss unseres Umfelds, soziale Medien, Schönheitsfilter und darüber, warum Selbstliebe oft viel mehr mit innerer Haltung als mit Äußerlichkeiten zu tun hat.
Die wichtigste Frage dieser Folge:
Steuerst du deine Gedanken oder steuern deine Gedanken dich?
IG: @nadja.trunk
Mein Buch: Twentysomething - Nadja Trunk
Warum wirken manche Menschen so positiv und selbstbewusst, unabhängig vom Aussehen? Wie verändern Glaubenssätze unsere Ausstrahlung? Und warum sind Wiederholungen für unser Gehirn so entscheidend?
Ich spreche außerdem über Perfektionismus, den Einfluss unseres Umfelds, soziale Medien, Schönheitsfilter und darüber, warum Selbstliebe oft viel mehr mit innerer Haltung als mit Äußerlichkeiten zu tun hat.
Die wichtigste Frage dieser Folge:
Steuerst du deine Gedanken oder steuern deine Gedanken dich?
IG: @nadja.trunk
Mein Buch: Twentysomething - Nadja Trunk
16 Minuten
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft emotional diskutiert wird: toxischer Feminismus.
Was bedeutet Feminismus eigentlich wirklich und wo wird er vielleicht falsch verstanden? Ist Feminismus gleichbedeutend mit Karriere, Unabhängigkeit und einem bestimmten Lebensstil? Oder geht es vielmehr um echte Selbstbestimmung?
IG: @nadja.trunk
Was bedeutet Feminismus eigentlich wirklich und wo wird er vielleicht falsch verstanden? Ist Feminismus gleichbedeutend mit Karriere, Unabhängigkeit und einem bestimmten Lebensstil? Oder geht es vielmehr um echte Selbstbestimmung?
IG: @nadja.trunk
19 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um die vielleicht unterschätzteste Superkraft überhaupt: Fan sein. Warum echte Mitfreude, Inspiration und die Fähigkeit, sich von Vorbildern begeistern zu lassen, eine der größten Stärken sein kann und warum Hater und Fans sich in ihrer Haltung grundlegend unterscheiden.
🫶 Ich erkläre dir, wie Träume, Visionen und Aufwärtsvergleiche dein Leben verändern können und wie ich selbst durch Fangirl-Momente zu dem geworden ist, was ich heute bin.
IG: @nadja.trunk
Link zu meinem Buch: https://www.amazon.de/Twentysomething-Chaos-alles-dazwischenliegt-Leben/dp/3967392449
🫶 Ich erkläre dir, wie Träume, Visionen und Aufwärtsvergleiche dein Leben verändern können und wie ich selbst durch Fangirl-Momente zu dem geworden ist, was ich heute bin.
IG: @nadja.trunk
Link zu meinem Buch: https://www.amazon.de/Twentysomething-Chaos-alles-dazwischenliegt-Leben/dp/3967392449
15 Minuten
Viele denken beim Wort „Pole Dance“ sofort an Stripclubs .. In dieser Folge räume ich mit Vorurteilen auf und erzähle, warum Pole Dance viel mehr ist als Tanzen an der Stange.
Außerdem teile ich persönliche Einblicke aus meinem Pole Dance Training: wie Figuren gelernt werden, warum Grip so wichtig ist, was Klettern an der Stange mit deinem Core macht ... und warum ich trotz Muskelkater und blauer Flecken jede Einheit liebe.
Mein IG: @nadja.trunk
Meine Tanzlehrerin Vicky: @vicky_toriiaaa
Meine Tanzschule: @die_tanze
Außerdem teile ich persönliche Einblicke aus meinem Pole Dance Training: wie Figuren gelernt werden, warum Grip so wichtig ist, was Klettern an der Stange mit deinem Core macht ... und warum ich trotz Muskelkater und blauer Flecken jede Einheit liebe.
Mein IG: @nadja.trunk
Meine Tanzlehrerin Vicky: @vicky_toriiaaa
Meine Tanzschule: @die_tanze
38 Minuten
Alles über meine Thailand-Reise 🫶
Instagram: @nadja.trunk
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15 Minuten
Was wäre, wenn ein guter Tag nicht mehr davon abhängt, wie viel du geschafft hast — sondern davon, ob du drei kleine Siege erreicht hast?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Erfolg oft falsch definieren und wie ein mentaler Sieg, ein körperlicher Sieg und ein spiritueller Sieg deinen Alltag verändern können. Statt unrealistischen großen Zielen geht es um kleine, bewusste Entscheidungen, die echte Selbstfürsorge und mehr Selbstliebe ermöglichen.
Du erfährst:
– warum mentale Mini-Siege deinen Geist stärken
– wie körperliche Routinen deine Energie beeinflussen
– weshalb spirituelle bzw. emotionale Momente dich wieder mit dir selbst verbinden
IG: @nadja.trunk
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Erfolg oft falsch definieren und wie ein mentaler Sieg, ein körperlicher Sieg und ein spiritueller Sieg deinen Alltag verändern können. Statt unrealistischen großen Zielen geht es um kleine, bewusste Entscheidungen, die echte Selbstfürsorge und mehr Selbstliebe ermöglichen.
Du erfährst:
– warum mentale Mini-Siege deinen Geist stärken
– wie körperliche Routinen deine Energie beeinflussen
– weshalb spirituelle bzw. emotionale Momente dich wieder mit dir selbst verbinden
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20 Minuten
Wir leben in einer Gesellschaft, die konstante Leistung erwartet – 40-Stunden-Woche, immer produktiv, immer verfügbar. Aber was, wenn unser Körper gar nicht dafür gemacht ist?
In dieser Folge spreche ich offen über den weiblichen Zyklus, seine vier Phasen und darüber, wie stark Hormone unsere Energie, Stimmung, Kreativität, Leistungsfähigkeit und sogar unser Aussehen beeinflussen. Ich erkläre, warum es völlig normal ist, nicht jeden Tag gleich „on“ zu sein und wie wir die einzelnen Phasen bewusst für uns nutzen können: im Job, im Training, in Beziehungen und im Alltag.
IG: Nadja Trunk
Mein Buch: Twentysomething
In dieser Folge spreche ich offen über den weiblichen Zyklus, seine vier Phasen und darüber, wie stark Hormone unsere Energie, Stimmung, Kreativität, Leistungsfähigkeit und sogar unser Aussehen beeinflussen. Ich erkläre, warum es völlig normal ist, nicht jeden Tag gleich „on“ zu sein und wie wir die einzelnen Phasen bewusst für uns nutzen können: im Job, im Training, in Beziehungen und im Alltag.
IG: Nadja Trunk
Mein Buch: Twentysomething
18 Minuten
Freundschaften bleiben selten ein Leben lang gleich und das ist okay. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich Freundschaften im Laufe der Zeit verändern, leiser werden, sich vertiefen oder manchmal auch verlaufen.
🧋Ich gebe einen persönlichen Einblick, wie sich mein Freundeskreis über die Jahre verändert hat, warum Nähe manchmal nichts mit Häufigkeit zu tun hat und wie schmerzhaft, aber auch befreiend Loslassen sein kann. 🤍
IG: @nadja.trunk
🧋Ich gebe einen persönlichen Einblick, wie sich mein Freundeskreis über die Jahre verändert hat, warum Nähe manchmal nichts mit Häufigkeit zu tun hat und wie schmerzhaft, aber auch befreiend Loslassen sein kann. 🤍
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19 Minuten
2025 – ein Jahr voller Höhen, Tiefen, Wendepunkte und voller Aha-Momente.
In dieser Folge nehme ich dich mit durch meine fünf wichtigsten Learnings des Jahres: Was mich geprägt hat, welche Gedanken ich loslassen musste und welche Entscheidungen mein Denken geprägt haben
Perfekt, wenn du dein eigenes Jahr bewusst abschließen möchtest und Inspiration für einen kraftvollen Start in 2026 suchst.
IG: @nadja.trunk
In dieser Folge nehme ich dich mit durch meine fünf wichtigsten Learnings des Jahres: Was mich geprägt hat, welche Gedanken ich loslassen musste und welche Entscheidungen mein Denken geprägt haben
Perfekt, wenn du dein eigenes Jahr bewusst abschließen möchtest und Inspiration für einen kraftvollen Start in 2026 suchst.
IG: @nadja.trunk
20 Minuten
„Mit 30 sollte man doch eigentlich…“ – zu oft hab ich diesen Satz gehört. Haus, Karriere, Partner, Kinder, geordnete Finanzen und innerer Frieden..To-do-Plan, oder Albtraum? 🥹
In dieser Folge spreche ich über den gesellschaftlichen Druck, der mich kurz vor dem 30. Geburtstag plötzlich eingeholt hat. Warum wir das Gefühl haben, „hinten dran“ zu sein und wie man lernt, den Vergleich loszulassen.
Link zu meinem Buch :
https://www.amazon.de/Twentysomething-Chaos-alles-dazwischenliegt-Leben/dp/3967392449
IG: @nadja.trunk
In dieser Folge spreche ich über den gesellschaftlichen Druck, der mich kurz vor dem 30. Geburtstag plötzlich eingeholt hat. Warum wir das Gefühl haben, „hinten dran“ zu sein und wie man lernt, den Vergleich loszulassen.
Link zu meinem Buch :
https://www.amazon.de/Twentysomething-Chaos-alles-dazwischenliegt-Leben/dp/3967392449
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20 Minuten
️ In dieser Folge geht’s um Standards in Beziehungen und die Frage, ob du wirklich „zu wählerisch“ bist… oder ob du dich einfach nicht mehr mit dem Minimum zufriedengibst.
Warum „Princess Treatment“ nichts mit Arroganz, sondern mit Selbstwert zu tun hat und wie du lernst, deine Standards zu halten, auch wenn’s manchmal unbequem wird.
Falls du dich öfter fragst: „Erwarte ich zu viel?“ – Spoiler: bist du nicht.
IG 🫶 @nadja.trunk
Link zum Buch:
https://www.amazon.de/Twentysomething-Chaos-alles-dazwischenliegt-Leben/dp/3967392449
Warum „Princess Treatment“ nichts mit Arroganz, sondern mit Selbstwert zu tun hat und wie du lernst, deine Standards zu halten, auch wenn’s manchmal unbequem wird.
Falls du dich öfter fragst: „Erwarte ich zu viel?“ – Spoiler: bist du nicht.
IG 🫶 @nadja.trunk
Link zum Buch:
https://www.amazon.de/Twentysomething-Chaos-alles-dazwischenliegt-Leben/dp/3967392449
20 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um Sternzeichen, Big 3 & die Elemente
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen als Löwe , erkläre, wie Sonne ️, Mond und Aszendent ️ zusammenspielen, welche Sternzeichen harmonieren und welche Herausforderungen existieren
IG: @nadja.trunk
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen als Löwe , erkläre, wie Sonne ️, Mond und Aszendent ️ zusammenspielen, welche Sternzeichen harmonieren und welche Herausforderungen existieren
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17 Minuten
Kein Scrollen, kein Vergleichen, keine Dauerverfügbarkeit.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich mich entschieden habe, regelmäßige Social Media Pausen einzulegen und wie ich es geschafft habe, wirklich offline zu bleiben.
Zeit für einen Reality-Check über Dopamin, Selbstwert und den Mut, einfach mal abzuschalten.
IG: @nadja.trunk
In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich mich entschieden habe, regelmäßige Social Media Pausen einzulegen und wie ich es geschafft habe, wirklich offline zu bleiben.
Zeit für einen Reality-Check über Dopamin, Selbstwert und den Mut, einfach mal abzuschalten.
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15 Minuten
Ich habe eine professionelle Farbanalyse machen lassen und das Ergebnis hat mich wirklich überrascht! In dieser Folge erzähle ich dir, welcher Farbtyp ich bin, wie die Analyse abläuft und welche Farben, Stoffe und Haarfarben mir tatsächlich stehen. Außerdem verrate ich meine persönlichen Aha-Momente, typische Fehlkäufe aus der Vergangenheit und warum es sich lohnt, die eigenen Farben zu kennen.
Viel Spaß!
IG: @nadja.trunk
Viel Spaß!
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