Unfiltered zone Archiv

Oft haben wir große Ziele, die von kleinen Hindernissen blockiert werden. Heute gebe ich euch einen Einblick in 3 wichtige Learnings. 🤍

Mein Ziel ist es wie immer, euch zu inspirieren und motivieren & natürlich euer Mindset zu pushen

Macht euch einen Tee und lehnt euch zurück und genießt die Ratschläge! Viel Spaß bei der heutigen Episode

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Was zeichnet eine gute Freundschaft aus und woran erkenne ich toxische Freunde?

Jeder ordnet Freundschaften einen anderen Stellenwert zu. Ebenso ist es auch abhängig von der jeweiligen Erwartungshaltung.

Studien zeigen, dass Freunde häufig das selbe Persönlichkeitsprofil haben und Gemeinsamkeiten eine große Rolle spielen.

Es ist normal, dass wir uns im Laufe des Lebens verändern / weiterentwickeln. Aber wirkt sich das auf langjährige Freundschaften aus?

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FOMO = the fear of missing out.

Das Gefühl zu haben, etwas zu verpassen. Beispielsweise die Angst, nicht an sozialen Events teilzunehmen oder sich schlecht zu fühlen, wenn man der einzige Single-Freund im Freundeskreis ist.

🫂 FOMO ist nicht nur ein individuelles Gefühl, sondern hat auch gesellschaftliche Auswirkungen. Was dabei oft vergessen wird: Jeder Mensch hat seine eigene Geschwindigkeit.

️ JOMO ist das gegensätzliche Gefühl zu FOMO. Du freust dich also darüber, etwas zu verpassen. Du genießt deinen Moment, ganz unabhängig davon was andere machen.

Ob Person XY im Sommerurlaub ist, ihre Hochzeit plant oder das neueste Auto fährt.

Das Motto lautet: mehr Freude statt Leistungsdruck!

Bei JOMO geht es vielmehr darum, die Balance zu finden & kein schlechtes Gewissen zu haben, wenn man mal nicht mit dem Strom schwimmt.

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Selbstwert, Selbstliebe, Selbstbewusstsein… -ist das nicht das Gleiche?

Eine Person kann selbstbewusst sein, ohne jedoch ein großes Selbstwertgefühl zu besitzen. Die Brücke zwischen den beiden Begriffen bildet die „Akzeptanz“.

Wenn du ein niedriges Selbstwertgefühl hast, fällt es dir vermutlich schwer „nein“ zu sagen und mit Kritik umzugehen. Harmoniestreben und Perfektionsstreben können weitere Kompensationsstrategien darstellen.🪞

Vor allem im Zeitalter von Social Media haben wir mit zunehmenden Druck / Vergleichen zu kämpfen. Umso wichtiger ist es, dass du weißt, wie du effektiv dein Selbstwertgefühl steigerst.

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„Was ist eigentlich ein sinnerfülltes Leben? Was ist die Ursache meines Da-Seins? Und wie werde ich die beste Version meiner selbst?“

-All das sind Fragen, mit denen sich spirituelle Menschen beschäftigen.

Ich habe das Gefühl Spiritualität wird oft fehlinterpretiert.

In der spirituellen Sichtweise dreht sich alles um Energie. Jeder Gedanke, jede Emotion -sogar unser Körper und die Materie um uns herum – alles ist Energie. Und als solche schwingt sie in einer bestimmten Frequenz.

“Gleiche dich der Frequenz der Realität an die du möchtest und du kreierst diese Realität.“ (Zitat, Albert Einstein)

🪐 In dieser Episode spreche ich unter anderem über spirituelle Praktiken, die Parallelen zwischen Spiritualität und Psychologie sowie die hermetischen Gesetze.

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Die dunkle Jahreszeit kann ziemlich aufs Gemüt schlagen… ️ -Nur gut, dass wir auch selbst Einfluss auf unsere Glückshormone nehmen können.

Glück entsteht nämlich als erstes im Gehirn.

Manchmal lohnt es sich, auf „natürliche Antidepressiva“, wie z.B. eine ausgewogene Ernährung zu setzen.

Im Rahmen der heutigen Episode gehe ich auf 4 Glückshormone (Serotonin, Dopamin, Endorphine und Oxytocin) ein und zeig euch, wie wir uns diese zu Nutze machen können.

Außerdem erkläre ich, in welchem Zusammenhang unsere Hormone mit dem weiblichen Zyklus stehen. ️ -Denn auch während der Menstruation können Glückshormone unser Wohlbefinden steigern.

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Vielleicht hast du dich schon mal gefragt, weshalb manche Menschen mit belastenden Situationen & Stress besser umgehen, als manch andere.

Unter Resilienz versteht man die psychische Widerstandskraft.

Genauso wir unser Immunsystem stärken, können wir auch unser Mindset stärken.

In dieser Episode gehe ich darauf ein, mit welchen Tricks ihr dem Unterbewusstsein eine positive Sichtweise antrainiert und welche Faktoren für Resilienz verantwortlich sind.

Außerdem spreche ich über den „Flow-Zustand“ und weshalb dieser besonders im Job hilfreich sein kann.

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Kennst du das? 🪫 Du bist auf einer Party und eigentlich war bis eben noch alles okay -aber plötzlich sinkt deine Laune und du würdest am liebsten den Raum verlassen?

Da unsere tägliche Kapazität an Energie begrenzt ist, ist es besonders wichtig, seinen Fokus richtig zu setzen.

Unsere Social Battery ist abhängig von den Menschen und Situationen, die uns umgeben. Doch oftmals haben wir leider auch keinen Einfluss auf die sozialen Interaktionen. Umso wichtiger ist es, dass du weißt, wie du richtig damit umgehst. 🧏‍️

Welche Faktoren unsere sozialen Kapazitäten beeinflussen und wie du sie wieder auflädst erfährst du in dieser Episode.

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