Her Glow up Diary Archiv
171 Episoden
10 Minuten
https://www.ugcuniversity.de/home 2025 wird Next Level: - Du wirst dein ultimatives Glow up erreichen - Dein Vision Board zur Realität werden lassen - Und endlich zum Main Character, Wenn du nur diese 6 Mini ToDo’s umsetzt. 2024 war schon ein voller Erfolg, aber wir können das besser. Hier ist der Plan.
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:21 Mindset
01:57 Ziele
03:05 Fitness
04:29 Ernährung
06:16 Look
08:10 Selflove
09:27 Skill
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:21 Mindset
01:57 Ziele
03:05 Fitness
04:29 Ernährung
06:16 Look
08:10 Selflove
09:27 Skill
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
11 Minuten
https://www.ugcuniversity.de/home
Wenn du dich lost fühlst und das Gefühl hast, du könntest mehr aus deinem Leben rausholen, dann ist das für dich:
Ich gebe dir den simplen 5-Schitte Plan an die Hand, wie du dein Traumleben erreichst.
Egal ob du wie ich von einem luxuriösen Lifestyle träumst oder ganz andere Visionen hast - mit diesem Plan wirst du es schaffen.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:21 Mindset
01:57 Ziele
03:05 Fitness
04:29 Ernährung
06:16 Look
08:10 Selflove
09:27 Skill
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
Wenn du dich lost fühlst und das Gefühl hast, du könntest mehr aus deinem Leben rausholen, dann ist das für dich:
Ich gebe dir den simplen 5-Schitte Plan an die Hand, wie du dein Traumleben erreichst.
Egal ob du wie ich von einem luxuriösen Lifestyle träumst oder ganz andere Visionen hast - mit diesem Plan wirst du es schaffen.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:21 Mindset
01:57 Ziele
03:05 Fitness
04:29 Ernährung
06:16 Look
08:10 Selflove
09:27 Skill
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
12 Minuten
Ich habe in 180 Tagen einen großen Po aufgebaut, nachdem ich jahrelang gescheitert bin.
Wenn du auch keine Fortschritte siehst & richtig Booty Gains machen willst - SCHNELL und mit krassen Ergebnissen:
Dann bleib dran: denn du erfährst alle simplen Tricks, die du wissen musst.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:21 Mindset
01:57 Ziele
03:05 Fitness
04:29 Ernährung
06:16 Look
08:10 Selflove
09:27 Skill
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
Wenn du auch keine Fortschritte siehst & richtig Booty Gains machen willst - SCHNELL und mit krassen Ergebnissen:
Dann bleib dran: denn du erfährst alle simplen Tricks, die du wissen musst.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:21 Mindset
01:57 Ziele
03:05 Fitness
04:29 Ernährung
06:16 Look
08:10 Selflove
09:27 Skill
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
11 Minuten
Ultimativer UGC Guide: https://www.sophiaugc.de/14tage
Du fühlst dich unattraktiv und wünschtest du wüsstest, wie du wirklich magnetisch anziehend auf andere wirkst?
Ich verrate dir mit welchen 3 Schritten ich genau diese Transformation selbst erreicht habe.
Das ist die einzige Formel für Attraktivität, die du jemals brauchen wirst.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:21 Mindset
01:57 Ziele
03:05 Fitness
04:29 Ernährung
06:16 Look
08:10 Selflove
09:27 Skill
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
Du fühlst dich unattraktiv und wünschtest du wüsstest, wie du wirklich magnetisch anziehend auf andere wirkst?
Ich verrate dir mit welchen 3 Schritten ich genau diese Transformation selbst erreicht habe.
Das ist die einzige Formel für Attraktivität, die du jemals brauchen wirst.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:21 Mindset
01:57 Ziele
03:05 Fitness
04:29 Ernährung
06:16 Look
08:10 Selflove
09:27 Skill
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
11 Minuten
Ultimativer UGC Guide: https://www.sophiaugc.de/14tage Wenn du es satt bist immer pleite zu sein und endlich finanziell unabhängig wirst, ist dieses Video für dich: Ich erkläre dir Step by Step, wie du in dein Rich Girl Era starten kannst. Mit diese genauen Schritten habe ich es selbst von 346€/Monat zu fünfstelligen Summen geschafft. Ready für dein Money Glow up?? Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen? Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig! _ 🤍GLOW UP GUIDES - Ebook - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS - 14 Day Physical Glow up Challenge https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge__ LERNE, WIE DU GELD MIT SOCIAL MEDIA VERDIENEN KANNST https://www.youtube.com/@SophiaElianaUGC — ️PODCAST https://open.spotify.com/show/2LfMyqTcrv5l0wA7LXQTEU?si=C8Kzl17mS_ilkBgVYHQHiQ — 🫶COACHING https://www.sophiaeliana.de SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte __ ️TIME STAMPS: 00:00 Intro 00:14 Antivision & Vision 03:26 Kein Plan B 06:03 Identität ändern
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
9 Minuten
Wenn du dieses Jahr Fett verlieren wolltest, aber noch nicht so ganz damit vorankommst, kommt hier die Lösung:
Ich selbst habe über die letzten Jahre einen definierten Körper erreicht:
Mit 7 meiner geheimen Ernährungsgewohnheiten (als lizenzierte Ernährungsberaterin) kannst du bis Weihnachten EASY 3kg+ verlieren.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:21 Mindset
01:57 Ziele
03:05 Fitness
04:29 Ernährung
06:16 Look
08:10 Selflove
09:27 Skill
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
Ich selbst habe über die letzten Jahre einen definierten Körper erreicht:
Mit 7 meiner geheimen Ernährungsgewohnheiten (als lizenzierte Ernährungsberaterin) kannst du bis Weihnachten EASY 3kg+ verlieren.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:21 Mindset
01:57 Ziele
03:05 Fitness
04:29 Ernährung
06:16 Look
08:10 Selflove
09:27 Skill
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
11 Minuten
https://www.sophiaugc.de/7tage
Du willst diesen Winter nicht prokrastinieren, sondern bis 2025 unwiedererkunnbar werden?
Dann ist das dein 7-Tage Glow up Plan:
Du bekommst von mir die konkreten Schritte, wie du innerlich und äußerlich die attraktivste Version deiner Selbst diesen Winter wirst.
Let’s level up together.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:21 Mindset
01:57 Ziele
03:05 Fitness
04:29 Ernährung
06:16 Look
08:10 Selflove
09:27 Skill
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
Du willst diesen Winter nicht prokrastinieren, sondern bis 2025 unwiedererkunnbar werden?
Dann ist das dein 7-Tage Glow up Plan:
Du bekommst von mir die konkreten Schritte, wie du innerlich und äußerlich die attraktivste Version deiner Selbst diesen Winter wirst.
Let’s level up together.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:21 Mindset
01:57 Ziele
03:05 Fitness
04:29 Ernährung
06:16 Look
08:10 Selflove
09:27 Skill
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
9 Minuten
Ich habe es von “skinny fat” zu definierten Muskeln und weiblichen Kurven geschafft.
In diesem Video verrate ich dir die 6 Tipps, mit denen auch du deinen Körper komplett verändern kannst.
Setzt du alles um, wirst du superschnell Ergebnisse sehen können🫶
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?
Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:16 Tipp 1
01:49 Tipp 2
02:57 Tipp 3
04:12 Tipp 4
05:40 Tipp 5
07:12 Tipp 6
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
In diesem Video verrate ich dir die 6 Tipps, mit denen auch du deinen Körper komplett verändern kannst.
Setzt du alles um, wirst du superschnell Ergebnisse sehen können🫶
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?
Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:16 Tipp 1
01:49 Tipp 2
02:57 Tipp 3
04:12 Tipp 4
05:40 Tipp 5
07:12 Tipp 6
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
13 Minuten
Du willst bis Ende 2024 aufs nächste Level ohne “härter” zu arbeiten?
Dann ist dieses Video für dich:
Erfahre, wie du
Attraktiver & selbstbewusster wirst
Deine Produktivität verdreifachst
Jede Challenge überkommst
Ob Karriere, Sport oder persönlich - diese 9 Mindsetshifts verpassen dir das ultimative Glow up!
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?
Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:35 Morgenroutine
02:29 Arbeitsroutine
04:20 Workout Routine
06:39 Ernährungsroutine
08:14 Glow up Routine
09:56 Abendroutine
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
Dann ist dieses Video für dich:
Erfahre, wie du
Attraktiver & selbstbewusster wirst
Deine Produktivität verdreifachst
Jede Challenge überkommst
Ob Karriere, Sport oder persönlich - diese 9 Mindsetshifts verpassen dir das ultimative Glow up!
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?
Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:35 Morgenroutine
02:29 Arbeitsroutine
04:20 Workout Routine
06:39 Ernährungsroutine
08:14 Glow up Routine
09:56 Abendroutine
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
11 Minuten
Wenn du bis Ende 2024 nochmal alles geben willst mit deinen Zielen, dann brauchst du das hier:
Eine ultimative Produktivitäts-Challenge.
6 Routinen, die dein Leben verändern werden.
Die du 1:1 so befolgen kannst, um dein komplettes Glow up zu erreichen.
Ready, bis 2025 unwiedererkunnbar zu werden?
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:35 Morgenroutine
02:29 Arbeitsroutine
04:20 Workout Routine
06:39 Ernährungsroutine
08:14 Glow up Routine
09:56 Abendroutine
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
Eine ultimative Produktivitäts-Challenge.
6 Routinen, die dein Leben verändern werden.
Die du 1:1 so befolgen kannst, um dein komplettes Glow up zu erreichen.
Ready, bis 2025 unwiedererkunnbar zu werden?
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:35 Morgenroutine
02:29 Arbeitsroutine
04:20 Workout Routine
06:39 Ernährungsroutine
08:14 Glow up Routine
09:56 Abendroutine
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
10 Minuten
Du machst dich von der Meinung anderer abhängig?
Bist unsicher und fragst dich ständig, was andere über dich denken?
Dann brauchst du nur diesen einen Schritt - mit dem auch ich den ultimativen Code zu tiefer Selbstliebe geknackt habe.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
02:22 Deine Meinung
03:20 Dich selbst kennen
04:06 Komfortzone
05:25 Feier dich selbst
07:01 Selbstverantwortung
08:00 Dein Umfeld
08:59 Gefühle
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
Bist unsicher und fragst dich ständig, was andere über dich denken?
Dann brauchst du nur diesen einen Schritt - mit dem auch ich den ultimativen Code zu tiefer Selbstliebe geknackt habe.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
02:22 Deine Meinung
03:20 Dich selbst kennen
04:06 Komfortzone
05:25 Feier dich selbst
07:01 Selbstverantwortung
08:00 Dein Umfeld
08:59 Gefühle
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
11 Minuten
Gesunde Ernährung ist für dich zu kompliziert?
Mit diesen 9 Ernährungsregeln nie wieder
Erreiche mühelos deinen Traumkörper
Bekomme Top Energie im Alltag
Und bring Haut & Haare zum Strahlen
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:23 1. Regel
01:23 2. Regel
02:29 3. Regel
03:41 4. Regel
05:15 5. Regel
06:08 6. Regel
06:52 7. Regel
08:37 8. Regel
09:31 9. Regel
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
Mit diesen 9 Ernährungsregeln nie wieder
Erreiche mühelos deinen Traumkörper
Bekomme Top Energie im Alltag
Und bring Haut & Haare zum Strahlen
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:23 1. Regel
01:23 2. Regel
02:29 3. Regel
03:41 4. Regel
05:15 5. Regel
06:08 6. Regel
06:52 7. Regel
08:37 8. Regel
09:31 9. Regel
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
8 Minuten
Wenn du hohe Ziele hast, aber einfach nicht vorankommst, dann liegt das höchst wahrscheinlich daran,
dass du nicht genügend Zeit in deine Ziele investierst
ODER vor lauter Arbeit im Burn out endest.
Ich verrate dir die genaue Strategie, mit der ich es schaffe 14h am Tag zu arbeiten ohne müde oder gestresst zu werden.
Damit wirst du es endlich schaffen, in allen Lebensbereichen TOP zu performen.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:47 Physische Strategie
03:09 Mentale Strategie
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
dass du nicht genügend Zeit in deine Ziele investierst
ODER vor lauter Arbeit im Burn out endest.
Ich verrate dir die genaue Strategie, mit der ich es schaffe 14h am Tag zu arbeiten ohne müde oder gestresst zu werden.
Damit wirst du es endlich schaffen, in allen Lebensbereichen TOP zu performen.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:47 Physische Strategie
03:09 Mentale Strategie
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
9 Minuten
In dieser Folge teile ich mit dir den exakten Workoutplan, mit dem ich über wenige Monate hinweg einen definierten Körper aufgebaut habe.
Du wirst erfahren:
Wann du was trainieren solltest
Welche Übungen Top für Muskelaufbau sind
Wie du zuhause trainieren kannst
Welche Trainingsregeln dir maximalem Erfolg garantieren
Alles auf Basis aktuellster Studien und meinen eigenen Erfahrungen.
Ich hoffe, damit kannst du deinen Fitnesszielen näher kommen!
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:45 Der Plan
02:18 Wissenschaft
04:19 Homeworkouts
05:07 Top Übungen
06:17 Trainingsregeln
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
Du wirst erfahren:
Wann du was trainieren solltest
Welche Übungen Top für Muskelaufbau sind
Wie du zuhause trainieren kannst
Welche Trainingsregeln dir maximalem Erfolg garantieren
Alles auf Basis aktuellster Studien und meinen eigenen Erfahrungen.
Ich hoffe, damit kannst du deinen Fitnesszielen näher kommen!
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:45 Der Plan
02:18 Wissenschaft
04:19 Homeworkouts
05:07 Top Übungen
06:17 Trainingsregeln
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
9 Minuten
In diesem Video teile ich mit dir 7 Gewohnheiten, mit denen du augenblicklich gesünder, erfolgreicher und attraktiver wirst.
Vor 4 Jahren habe ich meine eigene Glow up Journey begonnen und angefangen diese Gewohnheiten einzubauen.
Dadurch konnte ich bereits meine sportlichen Ziele, meine Selbstständigkeit, mein positives Mindset sowie meinen Traumpartner verwirklichen.
Befolge diese 7 Gewohnheiten & du wirst schon in 66 Tagen unwiedererkennbar
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:14 Prioritäten
01:34 Selfcare
02:34 Schlaf
03:39 Lesen
04:45 Belohnungen
06:14 Solo Dates
07:27 Umfeld
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
Instagram
___________________________________________
In diesem Video teile ich mit dir 7 Gewohnheiten, mit denen du augenblicklich gesünder, erfolgreicher und attraktiver wirst.
Vor 4 Jahren habe ich meine eigene Glow up Journey begonnen und angefangen diese Gewohnheiten einzubauen.
Dadurch konnte ich bereits meine sportlichen Ziele, meine Selbstständigkeit, mein positives Mindset sowie meinen Traumpartner verwirklichen.
Befolge diese 7 Gewohnheiten & du wirst schon in 66 Tagen unwiedererkennbar
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
PS: Euch hat die Folge gefallen? Hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!
️ & -
Spotify: „Fit For Life Podcast with Sophia“ sowie YouTube: „Sophia Eliana“ veröffentlicht.
#podcast #sophiaeliana #gesundheit #fitness #ernährung #nextlevel #erfolg #success #ziele #motivation #inspiration #glowup
Vor 4 Jahren habe ich meine eigene Glow up Journey begonnen und angefangen diese Gewohnheiten einzubauen.
Dadurch konnte ich bereits meine sportlichen Ziele, meine Selbstständigkeit, mein positives Mindset sowie meinen Traumpartner verwirklichen.
Befolge diese 7 Gewohnheiten & du wirst schon in 66 Tagen unwiedererkennbar
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
__
️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:14 Prioritäten
01:34 Selfcare
02:34 Schlaf
03:39 Lesen
04:45 Belohnungen
06:14 Solo Dates
07:27 Umfeld
🫶COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
YouTube Version️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
___________________________________________
In diesem Video teile ich mit dir 7 Gewohnheiten, mit denen du augenblicklich gesünder, erfolgreicher und attraktiver wirst.
Vor 4 Jahren habe ich meine eigene Glow up Journey begonnen und angefangen diese Gewohnheiten einzubauen.
Dadurch konnte ich bereits meine sportlichen Ziele, meine Selbstständigkeit, mein positives Mindset sowie meinen Traumpartner verwirklichen.
Befolge diese 7 Gewohnheiten & du wirst schon in 66 Tagen unwiedererkennbar
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
PS: Euch hat die Folge gefallen? Hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!
️ & -
Spotify: „Fit For Life Podcast with Sophia“ sowie YouTube: „Sophia Eliana“ veröffentlicht.
#podcast #sophiaeliana #gesundheit #fitness #ernährung #nextlevel #erfolg #success #ziele #motivation #inspiration #glowup
