Her Glow up Diary Archiv
171 Episoden
25 Minuten
Was mich dazu gebracht hat, mit Sport und Ernährung erfolgreich durchzustarten? Das erfahrt ihr in dieser Folge. Ich erzähle euch meine Geschichte, wie alles anfing und wie ich zu dem Punkt gekommen bin, an dem ich heute stehe. Über Homeworkouts, meine Motivation, den Corona-Lockdown und viel Disziplin – ich gehe auf alle Punkte ein, die meinen Fitness-Lifestyle geprägt haben. So ausführlich habe ich hier meine Geschichte noch nie geteilt, seid gespannt!
15 Minuten
Bereit für 5 weitere unschlagbare Gründe für Sport? Dann dranbleiben! Hier kommt Folge 2!
18 Minuten
Es macht dich fitter, kann beim Abnehmen helfen und hilft beim Muskelaufbau – meistens sind das die ersten Gründe die genannt werden, wenn es darum geht, warum du Sport treiben solltest. Die Standard Gründe eben. Doch die kennen wir ja alle irgendwie schon. In dieser Folge nenne ich euch 5 weitere Gründe von insgesamt 10 (es folgt noch eine 2. Folge), die euch garantiert nochmal mehr Ansporn geben werden, entweder mit Sport anzufangen oder weiter durchzuziehen, falls ihr euch in einem Motivationstief befindet. Aber auch für jeden anderen, der sich für das Thema Sport interessiert, bietet diese Episode garantiert einen neuen Blickwinkel. Seid gespannt auf Ideen, die nicht dem 0-8-15 Typus entsprechen! :)
20 Minuten
Jeder kennt es: Manchmal hat man einfach null Motivation. Oder auf gut Deutsch gesagt „gar keinen Bock“ etwas wichtiges zu erledigen. Sei es Sport machen gehen, die Emails zu beantworten oder sich die Zeit zu nehmen, um gesund zu kochen. Damit ist jetzt Schluss: Diese 3 Tipps helfen dir, deiner mangelnden Motivation ein Ende zu setzen - und endlich mehr Freude auch an unangenehmen Aufgaben zu finden:)!
17 Minuten
Was sollen denn bloß die anderen denken? Ist das der Gedanke, der dein Leben bestimmt? Die meisten Menschen grübeln darüber, welche Meinung ihre Mitmenschen über sie haben und lassen ihr Handeln davon beeinflussen. Tatsächlich geht das Ganze so weit, dass wir unsere Träume, Ziele und Prioritäten aufgeben, nur um andere Menschen nicht zu enttäuschen. Meine Message an dich: Bitte begehe nicht diesen Fehler!!! Die vier Tipps, die dich mit dir teile, werden dich unabhängiger von den Meinungen anderer machen – versprochen!
22 Minuten
Kennst du das? Du stehst vor einer wichtigen Aufgabe oder hast ein Ziel und weißt einfach nicht, wie du anfangen sollst? Das Gefühl kennt jeder. Meistens passiert dann folgendes: Wir schieben unser Vorhaben auf die lange Bank. Sei es endlich mehr Sport zu machen, uns gesünder zu ernähren oder eine besonders gute Projektarbeit abzugeben. Diese Folge bietet dir eine einfache Erklärung, wie du Aufschieberitis vermeidest und ins Handeln kommst – denn Anfangen ist bekanntlich der schwerste Schritt. Ganz nach dem Nike-Slogan „Just do it“, wirst auch du nach dieser Folge deine Lebensziele direkt in Angriff nehmen. Wenn du lernen willst, wie du einfach anfängst, dann ist diese Folge für dich! :)
