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#130I Wie mein PERFEKTER WORKOUT PLAN aussieht (Definierter Körper))

#130I Wie mein PERFEKTER WORKOUT PLAN aussieht (Definierter Körper))

Her Glow up Diary vor 2 Jahren

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9:14

In dieser Folge teile ich mit dir den exakten Workoutplan, mit
dem ich über wenige Monate hinweg einen definierten Körper
aufgebaut habe.

Du wirst erfahren:

Wann du was trainieren solltest

Welche Übungen Top für Muskelaufbau sind

Wie du zuhause trainieren kannst

Welche Trainingsregeln dir maximalem Erfolg garantieren

Alles auf Basis aktuellster Studien und meinen eigenen
Erfahrungen.

Ich hoffe, damit kannst du deinen Fitnesszielen näher kommen!

Viel Spaß!

Love you,

Sophia xoxo

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14 Day Physical Glow up Challenge

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️TIME STAMPS:

00:00 Intro

00:45 Der Plan

02:18 Wissenschaft

04:19 Homeworkouts

05:07 Top Übungen

06:17 Trainingsregeln

🫶COACHING

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