Her Glow up Diary Archiv

Du glaubst, dass du nicht attraktiver werden kannst?

Damit liegst du falsch. 

Ich selber bekomme ständig Komplimente, wie schön ich bin und Spoiler, es hat NICHTS mit dem Aussehen zu tun!

Mit diesen 9 Tipps wirst du innerhalb 1min MAXIMAL attraktiv ohne irgendeine Genetik, Tonnen an Make-up oder irgendeine Schönheits OP.

Viel Spaß!

Love you,

Sophia xoxo

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Ebook - Achieve Your Dream Body

Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop

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14 Day Physical Glow up Challenge 

https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge

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CODES

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️TIME STAMPS:

00:00 Intro

00:34 Warum solltest du attraktiver werden?

01:19 Mindset

02:54 Gewohnheiten

05:51 Charaktereigenschaften

🫶COACHING

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Du hast dein altes Leben satt?

Hatte ich auch. Mithilfe dieser Strategie, die ich dir in diesem Video vorstelle, habe ich mich selbst und meine Realität komplett neuerschaffen.

Halte dich an diese 3 Schritte und du wirst in nur 90 Tagen unwiedererkennbar.

Viel Spaß!

Love you,

Sophia xoxo

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00:00 Intro

00:38 Ungeduld

02:13 Ablenkung

03:43 Vergleichen

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Du hast dein altes Leben satt?

Hatte ich auch. Mithilfe dieser Strategie, die ich dir in diesem Video vorstelle, habe ich mich selbst und meine Realität komplett neuerschaffen.

Halte dich an diese 3 Schritte und du wirst in nur 90 Tagen unwiedererkennbar.

Viel Spaß!

Love you,

Sophia xoxo

PS: Euch hat die Folge gefallen? Hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast! 

️ & -

Spotify: „Fit For Life Podcast with Sophia“ sowie YouTube: „Sophia Eliana“ veröffentlicht.

#podcast #sophiaeliana #gesundheit #fitness #ernährung #nextlevel #erfolg #success #ziele #motivation #inspiration #glowup

Du ziehst all deine 50 gesunden Routinen durch, aber siehst keinen Erfolg mit deinen Zielen?

Dann könnte das an diesen 3 Dingen liegen, die dich von deinem Glow up abhalten.

Welche 3 Fehler dich von der erfolgreichsten und attraktivsten Version deiner Selbst zurückhalten (und wie du sie überkommst) erfährst du in dieser Folge.

Viel Spaß!

Love you,

Sophia xoxo

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️TIME STAMPS:

00:00 Intro

00:38 Ungeduld

02:13 Ablenkung

03:43 Vergleichen

Du erreichst deine Ziele nicht, auch wenn du dich noch so sehr bemühst?

Dann liegt das höchstwahrscheinlich an deiner schlechten Organisation.

Wie du von chaotisch und unproduktiv zu einer top organisierten Frau wirst - DAS erfährst du in diesem Video.

Viel Spaß!

Love you,

Sophia xoxo

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00:00 Intro

01:28 Gegenüberstellung

02:18 Resets

03:37 Routinen & Gewohnheiten

05:29 Notizen

06:26 Planen

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Du will feminine Kurven und gleichzeitig definiert bleiben? Das ist möglich. Ich verrate dir, wie ich schlanke, weibliche Muskeln aufgebaut habe (OHNE gleichzeitig Fett zuzulegen). Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES • Ebook - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS • 14 Day Physical Glow up Challenge  https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS: 00:00 Intro 00:15 Warum Muskelaufbau als Frau? 00:49 Wie soll das gehen? 01:43 Tipp 1: Kalorienbilanz 02:42 Tipp 2: Ernährungsweise 04:12 Tipp 3: Trainingsplan 06:17 Tipp 4: Trainingsstrategie 08:30 Tipp 5: Einstellung 🫶COACHING https://www.sophiaeliana.de ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: mailto:www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w

Du willst Gewicht verlieren, aber die falsche Ernährung kommt dir immer wieder in die Quere? Jetzt nicht mehr. Wie du ohne Stress & Verzicht EASY Gewicht verlierst Das erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES Ebook - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS 14 Day Physical Glow up Challenge  https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS: 00:00 Intro 00:25 Wie du Gewicht verlierst 00:57 Gewohnheit 1 01:56 Gewohnheit 2 03:07 Gewohnheit 3 04:55 Gewohnheit 4 06:31 Gewohnheit 5 🫶COACHING https://www.sophiaeliana.de ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w

Du schaust dich im Spiegel an und findest immer was zum Kritisieren? Wie du deinen Körper anfängst zu lieben, dich von den Meinungen anderer unabhängig machst und dich vom Social Media Druck löst Das erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES Ebook - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS 14 Day Physical Glow up Challenge  https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS: 00:00 Intro 00:35 Was bedeutet es sich wohl im Körper zu fühlen? 00:54 Tipp 1 01:51 Tipp 2 02:37 Tipp 3 03:26 Tipp 4 04:56 Tipp 5 06:06 Tipp 6 07:39 Tipp 7 09:07 Tipp 8 🫶COACHING https://www.sophiaeliana.de ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w

Du hast die letzten Monate viel prokrastiniert? Vielleicht hast du aber bisher auch schon richtig gut durchgezogen. Egal wo du stehst - hier kommt der 5-Schritte Glow up Plan für die letzten 6 Monate von 2024. Damit wirst du bis zum Ende des Jahres 100% unwiedererkunnbar. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES Ebook - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS 14 Day Physical Glow up Challenge  https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS: 00:00 Intro 00:39 Defintion 03:08 Schritt 1 05:22 Schritt 2 08:29 Schritt 3 🫶COACHING https://www.sophiaeliana.de ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w

Du verlierst täglich Stunden am Handy?  Nie findest du Zeit für deine Ziele und was dir sonst noch wichtig ist im Leben? So gings mir auch. Dieses Video gibt dir 10 Lifehacks, wie du dein Handy in eine Produktivitätsmaschine verwandelst. Damit es dein Leben nicht mehr ruiniert. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES Ebook - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS 14 Day Physical Glow up Challenge  https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS: 00:00 Intro 00:39 Defintion 03:08 Schritt 1 05:22 Schritt 2 08:29 Schritt 3 🫶COACHING https://www.sophiaeliana.de ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w

30 Tage bis Sommer und du willst nochmal upleveln?

Mit diesen 10 einfachen Tipps wirst du “hot af”.

Mach dich bereit für Mindsetshifts, ein innerliches & äußerliches Glow up sowie Erfolgsgeheimnisse für den besten Sommer aller Zeiten.

Viel Spaß!

Love you,

Sophia xoxo

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05:22 Schritt 2

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Girl, du hast hohe Ziele, bist maximal ambitioniert - aber ALLES stresst dich gerade? Girl, das ist dein Anti-Stress Guide. Mit diesen 3 Schritten wirst du Stress akut und langfristig los. Außerdem erfährst du dich als Frau beim Umgang mit Stress von Männern unterscheidet. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES Ebook - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS 14 Day Physical Glow up Challenge  https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS: 00:00 Intro 00:39 Defintion 03:08 Schritt 1 05:22 Schritt 2 08:29 Schritt 3 🫶COACHING https://www.sophiaeliana.de ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte Instagram ___________________________________________ Girl, du hast hohe Ziele, bist maximal ambitioniert - aber ALLES stresst dich gerade? Girl, das ist dein Anti-Stress Guide. Mit diesen 3 Schritten wirst du Stress akut und langfristig los. Außerdem erfährst du dich als Frau beim Umgang mit Stress von Männern unterscheidet. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo PS: Euch hat die Folge gefallen? Hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!  ️ & - Spotify: „Fit For Life Podcast with Sophia“ sowie YouTube: „Sophia Eliana“ veröffentlicht. #podcast #sophiaeliana #gesundheit #fitness #ernährung #nextlevel #erfolg #success #ziele #motivation #inspiration #glowup

Du willst nicht nur durchschnittlich sein als Frau, sondern erstklassig?

Was eine Top 1% Frau für Eigenschaften hat, die sie von den 99% der Frauen unterscheidet erfährst du in dieser Folge.

Der Schlüssel um endlich erfolgreicher, selbstbewusster und attraktiver zu werden denn je zuvor.

Viel Spaß!

Love you,

Sophia xoxo

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00:45 1. Eigenschaft

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#115| Du willst diese eine Angst auflösen, die zwischen dir und deinen Zielen steht? Sei es dein Frieden und dein Erfolg - Sorgen & Ängste erschweren uns das Leben. Mit diesen 3 simplen Schritten überkommst du deine Angst. Garantiert. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS 00:00 Intro 00:47 Dein Problem 01:30 Schritt Nr.1 04:27 Schritt Nr.2 07:27 Schritt Nr.3 🫶 Want me to coach you? https://www.sophiaeliana.de Book - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Gesunde Ernährung ist kompliziert und dauert zu lange? Ab jetzt nicht mehr: Wie du es schaffst, gesunde Ernährung in unter 15min am Tag zu meistern erfährst du jetzt: egal ob Kochen, Einkaufen, bei Heißhunger oder unterwegs - damit kriegst du es hin. Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS 00:00 Intro 00:17 Gesicht 03:28 Make-up 4:50 Haare 07:03 Körper 08:41 Kleidung 🫶 Want me to coach you? https://www.sophiaeliana.de Book - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte