ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben Archiv

„Stell dich nicht so an, es gibt doch gar kein Problem.“ Wenn wir uns ständig Sorgen machen und Angst vor vielen Dingen haben, werden wir irgendwann ungehalten mit uns. Alle anderen kommen auch mit den Situationen zurecht, nur wir steigern uns anscheinend überall hinein. Natürlich macht dieser Umgang mit uns unsere Ängste nicht leichter, ganz im Gegenteil. In dieser Folge begegnest du einer kleinen Katze, die uns viel darüber beibringt, was unsere Ängste brauchen, um loszulassen. Und was wir brauchen, um ins Vertrauen zu kommen und wieder glücklich und unbeschwert zu leben. Außerdem erfährst du, die 2 Schritte für einen positiven Umgang mit deinen Ängsten, was du niemals zu dir selbst sagen solltest, was du tun kannst, wenn deine Ängste völlig unberechtigt sind und wie uns die Arbeit mit unseren inneren Anteilen hier helfen kann. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir diese Folge gefallen? Was nimmst du dir für dich und dein Leben mit? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro (inkl. Disclaimer) 01:05 Was oft übersehen, wenn wir Ängste haben – eine kleine Geschichte 03:01 Wie wir uns normalerweise gegenüber Ängsten verhalten 03:56 Das Problem mit den Ängsten, die nicht „berechtigt“ sind… 05:29 Der 1. Schritt, wenn du deine Ängste loslassen möchtest 07:23 Der 2. Schritt, wenn du deine Ängste loslassen möchtest 10:47 Wie du dir selbst die beste Angst-Unterstützung bist 13:06 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

Ist dir gerade alles viel zu viel? Zu viele To-Dos, zu viele Erwartungen von außen, zu viele Probleme? Und die einzig realistische Lösung, die dir einfällt, ist „Augen zu und durch“? Wenn du magst, sind wir dann jetzt sehr gerne an deiner Seite und helfen dir. Unterstützen dich mit dieser Folge dabei, dich Stück für Stück wieder mehr in die Erholung und die Leichtigkeit zu bringen. In dieser Folge warten deshalb 5 garantiert wirksame Strategien auf dich, mit denen du dich aus diesem stressigen Zustand jederzeit befreien kannst Außerdem erfährst du, wie du die Probleme, die dir über den Kopf wachsen, effektiv „zurückschneidest“, wie du dich vor Burn-Out schützen kannst, warum du dir unbemerkt immer wieder selbst ein Bein stellst und was du tun kannst, wenn du dich diesen Situationen hilflos ausgeliefert fühlst. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Was ist deine beste Strategie, um aus dem Zustand „mir ist alles zu viel“ wieder rauszukommen? Teil sie so gern mit uns in den Kommentaren Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:15 Wenn dir alles tatsächlich über den Kopf wächst / Eine Metapher für diese Folge 05:35 Coachingübung 1 – für einen guten Start aus deinem Status Quo 05:49 Weg 1 – wenn dein Energietank plötzlich leer ist 11:32 Weg 2 – wenn dein Energietank eigentlich immer ziemlich leer ist 17:33 Tu das, wenn dir freie Zeit mehr Angst macht als To Do’s 19:16 Weg 3 – wenn kein Ratschlag funktioniert 25:23 Coachingübung 2 – Was ist dein Wofür? 25:36 Wie du deine „Wofürs“ findest und ihren Sinn hinterfrägst 27:47 Weg 4 – wenn du nichts an deiner Situation verändern kannst 31:31 Weg 5 – wenn du dir ständig selbst ein Bein stellst 37:02 Coachingübung 3 – für das, was du wirklich von dir brauchst 37:16 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

Was brauchst du, damit dieser Tag heute gut wird? Meistens hätten wir am liebsten einfach einen Vorspul-Knopf, damit wir morgen eine neue Chance bekommen. Eine neue Chance, es besser zu machen. Aber was wäre, wenn du wirklich, also wirklich, beeinflussen könntest, dass heute ein guter Tag wird. Und morgen auch. Und übermorgen ebenfalls. Ohne wertvolle Lebenszeit vorzuspulen. Und ohne einen Chef, der ausnahmsweise mal nett zu dir ist, Kinder, die tun, was man ihnen sagt und schönes Wetter. Gespannt? Dann hör so gern in diese Folge rein. Außerdem erfährst du, warum die Lösung eben nicht in den „perfekt gemeisterten“ Tagen liegt, wie wir aus unserer Hilflosigkeit austeigen können, wie schon 2 Minuten den Unterschied für dich machen werden und was du heute schon für ein glückliches Morgen tun kannst. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Ideen hast du, um deinen morgigen Tag mit kleinen, leichten Dingen positiv zu beeinflussen? Unabhängig von allem, was morgen passiert und welchen Herausforderungen du dich stellen werden musst… Lass uns in den Kommentaren alle unsere Ideen sammeln Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:37 Warum Alltagstage oft so herausfordernd für uns sind 03:58 Unsere bisherigen 2 Möglichkeiten für gute Alltagstage 09:57 Der 3-Kleinigkeiten-Hack für Alltagstage 15:52 So änderst du jeden Tag in deinem zukünftigen Leben 18:50 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

„Wenn ich mich selbst lieben soll, muss ich mich ja belügen.“ So viele von uns scheitern bei Selbstliebe an der Frage, ob wir uns jetzt wirklich glücklich im Spiegel betrachten und uns zu unserer hübsch markanten Nase, der wohligen Körperfülle und den altbewährten Erziehungsmethoden bei unseren Kindern beglückwünschen sollen. Dabei schämen wir uns doch täglich dafür. Genau das macht doch den Blick in den Spiegel so schwer. Deshalb gehen wir heute einen anderen, so viel leichteren Weg gehen. Einen Weg, bei dem du schon nach diesem 20 Minuten glücklich mit dir sein wirst. Trainier es ein bisschen und dieses Glück, diese Liebe zu dir wird immer größer werden. Versprochen. Ohne dich jemals anzulügen Außerdem erfährst du, warum du bisher so oft am dem Thema Selbstliebe gescheitert bist, was ab jetzt täglich Teil deines Alltags sein darf, warum dein Scheinwerfer bei Selbstliebe so oft an der ungünstigsten Stelle hängt und auf was du dich bei Selbstliebe als Erstes konzentrieren solltest. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!

Was sind deine Stärken? Was macht dich besonders? Stell dich dieser Herausforderung und schreib alles, was dir einfällt ungefiltert in die Kommentare. Es gibt so viel, wofür wir uns selbst täglich bedingungslos lieben dürfen – also her damit ️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 00:50 Warum wir so oft an unserer Selbstliebe scheitern 03:24 Wofür du dich tatsächlich lieben kannst 05:29 Was du ändern kannst, um dich endlich lieben zu können – Eine Geschichte über die Buche & den Husky 09:30 In welches Umfeld setzt du dich? 13:09 So kannst du Selbstliebe direkt heute leben 15:53 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

Deine Morgenroutine macht dich unproduktiv und schlecht gelaunt. Genau die Routine, an der du seit so langer Zeit arbeitest. Alles integrierst, was dir guttut. An guten Tagen kann hier vom gesunden Smoothie bis zum Morgen-Yoga alles dabei sein. An schlechten Tagen nur ein starker Kaffee und die Enttäuschung, dass du heute früh wieder nichts durchgezogen hast. Und prompt läuft der ganze Tag nicht wie er soll. Die neuste Forschung zeigt uns inzwischen, warum das so viel mit unserer Morgenroutine zu tun hat. Schau dir die Folge unbedingt an, wenn du deine Tage in Zukunft noch so viel positiver und glücklicher erleben willst. Außerdem erfährst du, warum uns „gute“ Routinen trotzdem schaden können, welche Routinen uns wirklich nutzen, über welche 2 Regler du deinen Morgen anpassen kannst und wie du all das auch für dein Kind nutzen kannst Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Morgenroutine machst du täglich, die dir tatsächlich guttut, statt zu schaden? Das sind oft die Routinen, die wir gar nicht bewusst als solche wahrnehmen – z.B. ein Glas Wasser trinken. Lass uns diese wertvollen Routinen gern hier unten in den Kommentaren sammeln Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 00:22 Warum uns Social Media bei Morgenroutinen meist negativ beeinflusst 01:43 Wie du dir durch deine Morgenroutine Gutes tun kannst 02:29 Warum dir deine Morgenroutine mehr Stress als Benefit bringen kann 03:48 Das größte Risiko für deine Morgenroutine 09:26 Das ist das Wichtigste für deine Morgenroutine 12:26 Die zweite wichtige Sache, damit deine Morgenroutine positiv wirkt 13:33 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

So lief unser letztes Jahr… Was haben wir in diesem letzten Jahr nicht alles über Stress gelernt Genau darüber sprechen wir heute: Wie unterschiedlich wir beide diese Situation wahrgenommen haben, welche Strategien wir für stressige Situationen empfehlen können und welche eher zu suboptimalen Ergebnissen führen. Sarah hört manches zum ersten Mal, Tamara kann das Coachen auch während des Podcasts nicht bleiben lassen und wir nehmen euch einfach mit in unsere Welt. In der nichts perfekt ist und wir trotzdem schon ziemlich glücklich sind. Lass dich so gern anstecken Außerdem erfährst du, welche Art von Stress für Sarah am anstrengendsten war, an welchen Punkten Tamara immer noch struggelt, wie wir mit Erwartungen von außen umgegangen sind und was die neueste Forschung zu Stress sagt & warum das dein ganzes Leben verändern kann. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Themen interessieren dich noch für unsere gemeinsamen Gespräche? Wie findest du das Format? Welche Fragen hast du? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 00:57 So war unser letztes Jahr 05:08 Wie Tamara auf das letzte Jahr zurückschaut 06:51 Sarahs völlig andere Perspektive auf das letzte Jahr 08:09 Wie kann man die gleiche Erfahrung so unterschiedlich erleben? 12:33 Ist es sinnvoll, einfach alles anzunehmen, wie es ist? 14:14 Was tun, wenn wir uns dem Stress ausgeliefert fühlen? 17:30 Wie sinnvoll ist es, zeitweise über die eigenen Grenzen zu gehen? 21:15 Wie wir mit unserem inneren Kritiker umgegangen sind 23:07 Was tun, wenn wir die Erwartungen von Anderen enttäuschen müssen? 29:28 Was Tamara braucht, wenn sie in ihre Stress-Starre kommt 34:08 Wie wichtig uns die Stress-Signale unseres Körpers waren 37:14 Können wir es unserem Körper abnehmen, diese Signale für uns zu senden? 38:32 Psychologin Kelly McGonigal – Stress schadet uns körperlich nur, wenn wir daran glauben 42:52 Warum Tamara nicht glaubt, dass Sarah durch den Stress Kopfweh hat 44:28 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

„Womit hab ich das verdient?!?“ Erlebst du mit deinem Kind immer wieder so herausfordernde Situationen, die du weder bei deinen anderen Kindern noch bei anderen Eltern beobachtest? Dann glaubst du vielleicht irgendwann, dass dein Kind einfach „schwierig“ ist. Du weißt nicht mehr weiter, weil du alles versucht hast, aber keine Lösung findest. Keine Lösung, wie du dein Kind und dich unterstützen kannst. Wie du euch und eure Beziehung beschützen kannst. Hör dir so gern diese Folge an – wir wünschen dir, dass sich in den nächsten 20 Minuten euer ganzes Leben verändert Außerdem erfährst du, was du tun kannst, wenn du den Eindruck hast, dass sich dein Kind absichtlich so verhält, wie sich alles verändern kann, ohne dass dein Kind anfangs sein Verhalten ändern muss, warum dein Kind so oft gar nicht auf dich hört und wie du eure Beziehung in dieser schwierigen Zeit bewusst stärken kannst. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Was löst die Folge in dir aus? Was hat sie in dir verändert? Und was findest du vielleicht immer noch sehr schwierig? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:26 „Wir haben ein schwieriges Kind – und jetzt?“ 04:12 2 typische Erklärungen für „schwierige“ Kinder 06:41 Warum du wirklich ein „schwieriges“ Kind hast 09:15 Beispiel 1: „Meine Tochter hört nie auf mich!“ 15:31 Beispiel 2: „Mein Sohn ist nicht gesellschaftsfähig“ 19:36 Was du tun kannst, damit dein Kind in Zukunft nicht mehr „schwierig“ ist 22:24 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

Souverän reagieren kann jeder von uns lernen. So wenig wie Profisportler*innen einfach begabter sind als wir, so wenig sind souveräne Menschen so auf die Welt gekommen. Möchtest du ab heute nicht mehr mit Bauchschmerzen in Gespräche und mit Frust und Enttäuschung wieder aus diesen Gesprächen gehen, dann haben wir hier die Lösung für dich. Denn souveräne Menschen denken anders. Und wenn wir anfangen, genau das zu übernehmen, gehen wir ab sofort ganz anders mit Kritik, schlechter Laune von Anderen und allen weiteren zwischenmenschlichen Herausforderungen um. Lass dich überraschen! Außerdem erfährst du, welche 3 Schritte wir normalerweise bei Kritik durchlaufen, warum sich Souveränität nicht darin zeigt, was du zu deinem Gegenüber sagst, welchen Irrtum wir alle bei klaren & souveränen Reaktionen haben und was du tun kannst, wenn du in den immer gleichen schwierigen Situationen landest. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Welche souveränen Aussagen für schwierige Gespräche nimmst du dir mit in deinen Alltag? Welche Sätze helfen dir immer in solchen Momenten? Lass uns alle Ideen so gern in den Kommentaren sammeln & uns gegenseitig inspirieren Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:23 Nie wieder der Gedanke „Hätte ich doch bloß anders reagiert…“ 03:32 Welche drei Schritte wir bei Kritik üblicherweise durchlaufen 06:24 Was souveräne Menschen anders machen 08:06 Was souveräne Menschen bei Kritik hören 10:31 Wie souveräne Menschen auf Kritik reagieren 13:15 Mit diesem Trick klappt dein Weg in die Souveränität 16:04 Zusammenfassung 17:28 Mein Tipp für dich 18:27 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

Wächst dir alles über den Kopf? Und du fragst dich immer öfter: Wie beantwortet man die 98. Warum-Frage, während man 17 wichtige To-Do’s erledigt, 2 Kinder für die Schule fertig macht und freundlich & entspannt Mathe-Hausaufgaben verbessert? Wir haben die Lösung für dich. Ja, das ist wirklich möglich. Wir schaffen so viel mehr, wenn es uns gut geht. Wir können nicht von jetzt auf gleich den äußeren Stress in deinem Leben reduzieren, aber wir können uns um den inneren Stress kümmern. Versprochen – nach dieser Folge weißt du, wie du an genau diesen Tagen in Zukunft gut für dich sorgen kannst Außerdem erfährst du, warum sich deine Tage oft anfühlen, als ob sie zu schnell für dich wären, wie du gedanklich deinen Stress reduzieren kannst, warum du keine Veränderung im Außen brauchst, um endlich wieder glücklich zu sein und die 2 Tools, die schon heute alles für dich verändern können. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Was nimmst du dir aus dieser Folge mit? Was hat dir besonders gut getan? Schreib uns deine Gedanken so gern als Feedback in die Kommentare – danke dir! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 00:20 Warum dir manchmal alles zu viel wird 04:10 Was du für dich tun kannst, wenn dir alles zu viel wird 06:34 Der Terminkalender-Trick 10:07 So findest du in stressigen Situationen zurück zu dir 13:53 Zusammenfassung 14:30 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

Was machst du, damit die Hausaufgaben bei euch mal ohne Streit und schlechte Laune klappen? „Naja, ich sag, dass sie die Hausaufgaben nicht machen muss. Aber das ist ja keine Lösung!?“ „Meistens hilft der Papa. D.h. bei uns dann, dass der Papa diktiert, was aufgeschrieben werden muss und das Kind genervt mitschreibt, weil es so lange dauert.“ „Ich hab meinem Sohn mal 10€ versprochen. Hauptsache er macht jetzt sofort alle Hausaufgaben. Ich hab so dringend einen Nachmittag ohne Diskussion gebraucht. Hat auch funktioniert, wäre auf Dauer aber echt teuer.“ Auf der Suche nach leichteren, günstigeren und vor allem effektiveren Lösungen ? In dieser Folge besprechen wir 4 Wege, wie ihr aus dem Kreislauf aus Diskussionen, schlechter Laune und nicht gemachten Hausaufgaben rauskommt. Such dir einfach den Weg, der zu dir und deinem Kind am besten passt Außerdem erfährst du, … die 4 Gründe, die Hausaufgaben für dein Kind so herausfordernd machen, was ihr tun könnt, wenn dein Kind nicht weiß, wie die Hausaufgaben gehen, wie ihr gut mit Frust & Ärger umgehen könnt und was du tun kannst, wenn euch die Schule so viel gemeinsame schöne Zeit klaut. Hol dir hier die aktuellen Coachingübungen! Was hilft euch zuhause, dass die Hausaufgaben-Zeit möglichst reibungslos und positiv abläuft? Lasst uns alle (positiven und negativen ) Erfahrungen gerne in den Kommentaren sammeln. Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:13 Was Gesichts-Yoga mit Hausaufgaben zu tun hat 03:28 Warum es ständig Streit über Hausaufgaben gibt 09:53 Tu das, wenn dein Kind mit den Hausaufgaben überfordert ist 12:39 Weg 1: Unterstützung to go 18:29 Tu das, wenn Hausaufgaben für dein Kind frustrierend sind 21:26 Weg 2: Emotionaler Fokus 26:41 Coachingübung 1 – für weniger negative Bewertung 26:54 Tu das, wenn dein Kind einfach keine Lust auf Hausaufgaben hat 32:18 Weg 3: Wie ihr Bedürfnisse & Hausaufgaben unter einen Hut bekommt 34:51 Coachingübung 2 – so werden eure Bedürfnisse direkt erfüllt 35:05 Weg 4: Hausaufgaben als Wohlfühlzeit 40:44 Coachingübung 3 – für den Wohlfühlfaktor bei den Hausaufgaben 40:58 Zusammenfassung: Welcher Weg ist jetzt der Richtige für euch? 42:59 Outro Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

„Die perfekte Erziehung ist bedürfnisorientiert.“ Oder doch nicht? Schließlich sollen wir Kinder doch nirgends mehr „hin-ziehen“? Aber einfach lassen wäre laissez-faire und das soll ja auch schlecht sein – was ist denn dann richtig? Wir klären, was Erziehung genau ist, wie du dir die beste Beziehung zu deinem Kind aufbauen und für immer erhalten kannst und wie ihr euch das Beste aus beiden Welten mitnehmen könnt. Und natürlich reden wir darüber, wie ihr gerade die schwierigen Situationen mit einer idealen Kombination aus Erziehung & Beziehung gut meistern könnt. Außerdem erfährst du, … wie du reagieren kannst, sodass ihr viel weniger miteinander streitet, was du für eure Eltern-Kind-Beziehung unbedingt loslassen solltest, wie du gerade in schwierigen Situationen zurück in dein Verständnis kommst und die perfekte Kombination aus Autonomie & Regeln. Hol dir hier die passenden Coachingübungen! Was läuft bei euch schon richtig gut? Wie investiert ihr ganz bewusst im Kleinen in eure Eltern-Kind-Beziehung? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:42 Ein kurzes Quiz – welche Reaktion ist besser? 04:51 Schließen sich Erziehung und Beziehung gegenseitig aus? 06:29 Was Erziehung wirklich ist 09:32 Was eure Eltern-Kind-Beziehung von deinen anderen Beziehungen lernen kann 13:12 Was du loslassen darfst, um eure Beziehung zu schützen 20:51 Coachingübung 1 – um eure aktuellen Hindernisse aufzulösen 21:04 Wie du den Rahmen vorgeben kannst & dein Kind genug Autonomie bekommt 29:56 Coachingübung 2 – für so viel weniger Streit 30:09 Wie du Augenhöhe mit deinem Kind schaffen kannst 37:00 Coachingübung 3 – wenn doch mal das Verständnis fehlt 37:14 Warum gerade in den schwierigen Situationen Verständnis so wichtig ist 48:29 Zusammenfassung 51:13 Outro Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

Die Forschung zeigt: Sogar mit einem ausgeschalteten Handy im gleichen Raum können wir uns schlechter konzentrieren. Obwohl oder vielleicht gerade weil es inzwischen so viel Forschung zu diesem Thema gibt, ist es vermutlich auch in eurer Familie eines der größten Streitthemen. Wie viel Handyzeit ist zu viel? Und wie wichtig ist dabei, was Freunde und Freundinnen deines Kindes dürfen? Wenn du dir für euch hier so viel weniger Konflikte und eine stressfreie Lösung wünschst, dann schau dir so gern diese Folge an. Außerdem erfährst du, … das wichtigste Kriterium für eure Medien-Absprachen, wann dein Kind klare Regeln und Grenzen bzgl. Medien braucht, ob täglich flexible Entscheidungen funktionieren können und wann Medienzeit als Belohnung für dich und dein Kind eine gute Lösung ist. Hol dir hier das passende FamilySheet! Wie läuft es bei euch zuhause mit Handy, Xbox & Co.? Welche Fragen hast du noch zu diesem Thema? Schreib uns deine Gedanken gern in die Kommentare Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:02 Studienergebnisse zu Medienkonsum 05:02 Warum Absprachen zur Mediennutzung immer so schwierig sind 07:07 Coachingübung 1 – für den Vorher-Nachher-Vergleich 07:20 Strategie 1: Wie du die Medien-Kind-Passung für dein Kind findest 12:20 Strategie 2: Passen eure Absprachen überhaupt zu eurem Alltag? 14:30 Strategie 3: Wie ihr als Team zusammenarbeitet 17:08 Coachingübung 2 – für tiefgreifende Veränderungen 17:21 4 Wege, um Medienzeit gut zwischen euch zu regeln 18:35 Weg 1: Wann es reicht, deinem Kind einfach ein gutes Vorbild zu sein 25:19 Weg 2: Solltest du die Medienzeit einschränken, wenn die Noten schlecht werden? 32:37 Weg 3: Wann feste Medienzeiten sinnvoll für dich und dein Kind sind 39:02 Weg 4: Wann ihr Medienzeit einfach flexibel von Tag zu Tag entscheiden solltet 42:24 Coachingübung 3 – für einen leichten Weg zu einer guten Mediennutzung für dein Kind 42:37 Zusammenfassung 45:45 Outro Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

Wann ist man denn eigentlich ein People Pleaser? Und kann man sich das wieder abgewöhnen? Wenn sich hier bei dir ein wenig Widerstand regt, dann ist das absolut ok. Denn People Pleasing ist ja im Endeffekt die schöne Eigenschaft, auch auf andere zu schauen. Und das müssen wir uns nicht abgewöhnen. Diese Folge ist also nur dazu da, dich dabei zu unterstützen, wie es dir trotz deinem empathischen Blick auf andere wirklich gut geht und du dich also nicht selbst vergisst. Schau sie dir so gerne an – weil du es wert bist Außerdem erfährst du, … wie du dich aus der Wertschätzungs-Abhängigkeit lösen kannst, wie du für andere sorgst, ohne dich selbst zu vernachlässigen, wie du mit deiner Sorge vor Ablehnung oder Verurteilung umgehen kannst und wie du das natürliche Gleichgewicht deines Kümmer-Anteils wiederherstellst. Hol dir hier die Coachingübungen! Was war für dich heute am wichtigsten in dieser Folge? Was hat dich am meisten berührt? Schreib es uns so gern als Feedback in die Kommentare! Danke dir Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:09 Beispiel 1: Martin als People Pleaser 03:48 Beispiel 2: Susanne als People Pleaser 05:15 Warum du mit People Pleasing keine weitere Schwäche an dir gefunden hast 07:34 Coachingübung 1 – für einen Perspektivwechsel für dich 07:47 Dein Kümmer-Anteil und sein Antrieb 11:18 Wie wir versuchen, fehlende Selbstliebe durch People Pleasing wieder aufzuwiegen 15:39 Warum People Pleasing oft wenig nahestehende Personen betrifft 20:56 Coachingübung 2 – für deine People-Pleasing-Probleme 21:09 Wie du dich aus der Wertschätzungs-Abhängigkeit lösen kannst 25:57 Wie du in Zukunft mit negativen Emotionen Anderer umgehen kannst 32:37 Coachingübung 3 – für mehr Balance in dir und deinen Beziehungen 32:51 Wie du Liebe & Wertschätzung in die Welt bringen kannst, ohne dich zu vernachlässigen 35:39 Wie du mit deiner Sorge vor Ablehnung oder Verurteilung umgehen kannst 41:06 Zusammenfassung 42:59 Outro Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

„Wie war’s heute in der Schule?“ – „Gut“ „Kannst du bitte den Müll rausbringen? – „Ja, gleich.“ Wenn du dir bei euren Familien-Gesprächen deutlich weniger Vorhersehbarkeit & Konfliktpotenzial und dafür viel mehr Inhalt wünschst, dann ist diese Folge perfekt für dich. Wir alle machen den gleichen „Fehler“ in der Kommunikation mit unseren Liebsten – wenn wir aber richtig mit ihm umgehen, können wir jedes Gespräch in die Richtung lenken, in die wir eigentlich wollen: Harmonie, Klarheit und endlich weniger Streit im Miteinander. Außerdem erfährst du, … wie du auch auf Routine-Fragen ehrliche Antworten bekommst, wie ihr als Familie aus dem Frust-Kreislauf aussteigen könnt, wie du das, was du sagen willst, auch erfolgreich „transportierst“ und wie du die Abwehrhaltung deines Kindes leicht auflöst.

Hol dir hier das passende FamilySheet! Welche Aussagen fallen dir noch ein, die wir im Alltag völlig automatisiert treffen und uns das Familienleben überhaupt nicht erleichtern? Lass sie uns hier alle sammeln, dass sie uns das nächste Mal auffallen und wir uns für andere Aussagen entscheiden können Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.

Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro 01:05 Wie dir dieser Fehler nutzt 01:51 Coachingübung 1 – für deine Neuausrichtung 02:04 Was unser häufigster Kommunikations-Fehler ist 07:04 Raus aus der höflichen Routine! 11:15 Wie ein interessantes und tiefgehendes Gespräch entsteht 15:51 Was das hauptsächliche Problem an Interessensfragen ist 16:41 Wie kannst du mit Fragen eure Beziehung vertiefen kannst 18:23 Warum sich nie etwas verändert, obwohl du es ständig ansprichst 27:10 Du kommunizierst deinen Ärger und er vervielfältigt sich? 36:35 Wie kommt ihr raus aus dem Frust-Kreislauf kommt 38:08 Coachingübung 2 – für mehr Harmonie in eurer Familie 38:21 Warum dein „Nein“ manchmal gar nicht das ist, was ihr braucht 45:57 Was tun, wenn „Ja, gleich“ die Antwort ist? 52:15 Wie viel weniger Ärger bei Regeln & Grenzen entsteht 54:31 Coachingübung 3 – für deinen Start in eine leichte und positive Kommunikation 54:45 Wie du das Beste für euch aus dieser Folge rausholst 58:06 Outro