Experiment Gemeinschaft

Wir sprechen über die Manosphere, eine konservative bis rechtsextreme Männer-Bewegung, die über Plattformen wie TikTok, Youtube, Reddit und Geheimforen agiert und jungen Männern verherrlichende oder frauenfeindliche Inhalte zuspielt. Akteure reichen von Politikern, Männerrechtsbewegungen, „Pick up Artists“ bis zu Aufrufen zur gewaltvollen Unterwerfung von Frauen und queeren Menschen.    Christian Fronda aus dem Mehrgenerationenprojekt LiF („Leben im Fläming“) bewegt diese Entwicklung so, dass er sich als Ehrenamtlicher für Dialoge mit jungen Männern einsetzt. Er spricht mit Alicia Dieminger über die Entwicklung und Konsequenzen der Manosphere und was Alternativen und Angebote für junge Menschen sein können. Dabei beantwortet er die folgenden Fragen:    Wie würdest du die Manosphere beschreiben? Was siehst du als alternative Angebote für junge Menschen?  Wie können wir Jugendlichen auf der Suche nach Orientierung, Zugehörigkeit und Wirksamkeit begegnen? Wie möchtest du mit jungen Männern ins Gespräch kommen? Welche Alternativen und Angebote siehst du noch? Gefördert von der deutschen Stiftung für Engagement und Ehrenamt   Erwähnte Medien von uns oder Gästen:   https://www.deutschlandfunk.de/maennerbild-patriarchat-maennlichkeit-100.html Männerfokussierte Beratung Echte Männer reden Website: https://echte-männer-reden.de Online-Beratung über Caritas: https://www.caritas.de/hilfeundberatung/onlineberatung/jungen-und-maennerberatung Schwerpunkt: Kostenlose, vertrauliche Beratung für Jungen und Männer in Krisen, auch bei Gewaltproblematik 18 Standorte deutschlandweit plus Online-Beratung Medienkompetenz und Aufklärung klicksafe Website: https://www.klicksafe.de Schwerpunkt: EU-Initiative für Medienkompetenz, bietet Informationen über toxische Männlichkeit, Manosphere und digitale Gefahren Materialien auch zur Netflix-Serie "Adolescence" HeForShe Deutschland Instagram: @heforshede Website: https://unwomen.de/heforshe-themen-manosphaere Schwerpunkt: Positive männliche Vorbilder, Gleichstellung webhelm.de Website: https://webhelm.de Informationen zu toxischer Männlichkeit in Social Media Servicestelle Kinder- und Jugendschutz Website: https://www.servicestelle-jugendschutz.de Informationen zur Manosphere und deren Gefahren Mehr über das ZEGG erfährst du hier: www.zegg.de https://www.instagram.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.facebook.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.youtube.com/channel/UCaOeP_eYCvbRJ8fV1zKKASQ Unterstütze uns gerne mit einer Spende: https://www.zegg.de/de/spenden   Für Feedback und Anregungen: socialmedia@zegg.de >> hier geht's zum "ZEGG Podcast" auf zegg.de

Nein sagen fällt vielen schwer. Warum das so ist, erklärt Marisa Haffner. Sie ist GfK-Trainerin und Coach und arbeitet nervensystembasiert und traumainformiert. Marisa hat sich nach ihren ZEGG Besuchen selbst ausgiebig mit dem Thema Neinsagen beschäftigt und möchte teilen, was einem Menschen mit aufgeregtem Nervensystem hilft Nein sagen zu können und dabei noch verbunden mit sich zu bleiben. Im Gespräch mit Alicia Dieminger beantwortet sie die Fragen: Wie kamst du zu diesem Thema? Welches Basis-Wissen über das Nervensystem ist wichtig? Warum fällt das Neinsagen so schwer? Was passiert da im Nervensystem? Was hilft dir trotzdem Nein zu sagen? Welche Übungen helfen? Zusammenfassung des Gesprächs: 1. Marisas persönlicher Zugang zum Thema  Marisa beschreibt ihre Entwicklung vom "Hardcore-Prozess-Ansatz" (je mehr Tränen, desto besser) hin zu einem nervensystembasierten, traumainformierten Ansatz durch die Ausbildung bei Diane Lüning (Muutos-Verein).  2. Nervensystem-Basiswissen Der Kernsatz: "Dein Nervensystem liebt dich" Drei Zustände: Grüner Bereich (entspannt, präsent), roter Bereich (Kampf/Flucht), blauer Bereich (Erstarrung/Dissoziation) Das Problem: Viele Menschen leben permanent im Alarmzustand statt im grünen Normalzustand 3. Praktische Regulierungsübungen Erdung (Füße bewusst auf dem Boden spüren) Überkreuz-Bewegungen (Gehirnhälften verbinden) Fahrradlenker-Übung (Finger drücken) Orientierung im Raum (Fenster, Türen, nach hinten schauen) ABBS: Atem, Bewegung, Berührung, Stimme Alle fünf Sinne einbeziehen 4. Warum Nein-Sagen schwerfällt Nicht gelernt: Kaum Eltern ermutigen Kinder zum Nein-Sagen Falsche Gleichsetzung eines Neins = Ablehnung der ganzen Person (statt: Nein ist ein Ja zu etwas anderem) „Fawning“ als Überlebensstrategie: Als Kind gelernt, gefällig zu sein und Bedürfnisse anderer präventiv zu erfüllen, um Sicherheit zu gewährleisten. Nervensystem-Reaktion: Nein-Sagen gefährdet die eigene erlernte Überlebensstrategie 5. Praktische Strategien fürs Nein-Sagen Entschleunigung: "Danke, ich brauche noch einen Moment" / auf Toilette gehen Körper-Check: Wo spüre ich mein Ja/Nein im Körper? Den Preis erkennen: Sich selbst verraten kostet mehr als ein ehrliches Nein Innere Anteile ernst nehmen: Und nicht übergehen! Neue Nein-Kultur: Sich für ein Nein bedanken Vertrauen aufbauen: Ein Ja ist nur verlässlich, wenn auch Nein möglich ist 6. Beitrag zum Frieden  Marisa beschreibt ihren persönlichen Friedensbeitrag: Den eigenen Schmerz aus der Kindheit bei sich halten statt unbewusst auf andere zu projizieren (z.B. Vatersehnsucht auf alle Männer blind zu projizieren). Nachtrag von Marisa: Nein zu sagen geht uns so unter die Haut, weil in unserem steinzeitlichen Stammhirn (was unter Stress die Führung übernimmt) tief eingeprägt ist, nichts zu tun, was unsere Zugehörigkeit zur Gruppe gefährdet. Nur so konnten wir mit am Feuer sitzen, den Schutz der gemeinsamen Höhle nutzen und das Essen teilen. Auf der anderen Seite haben wir gleichermaßen das Bedürfnis nach Freiheit und Selbstbestimmung.  Es scheint so, als gäbe es ein „Entweder-Oder“ und wir müssten Sicherheit / Zugehörigkeit für unsere Freiheit opfern und andersherum. Unser Wachstum liegt darin, wo es ein „Sowohl-als-auch“ gibt und wo ich erlebe, dass ich Nein sagen kann und weiter Teil der Gruppe oder Begegnung bleibe. Das können wir in Übungsgruppen zur GFK wunderbar üben. Erwähnte Links: Marisa Hafner: www.wortewirkenwandel.de Kati Bohnet: Mitmachvideo zur Regulation des Nervensystems Youtube Kati Bohnet: Die Reise des Schmetterlings, Video für Kinder Youtube Diane Lüning: Ausbildung GFK/Nervensystem/ Trauma vom muutos Verein https://trau-dich.jetzt/ Hotel Matze Podcast: Friedemann Schulz von Thun: Wie kommuniziert man stimmig? Spotify oder Youtube Mehr über das ZEGG erfährst du hier: www.zegg.de https://www.instagram.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.facebook.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.youtube.com/channel/UCaOeP_eYCvbRJ8fV1zKKASQ Unterstütze uns gerne mit einer Spende: https://www.zegg.de/de/spenden   Für Feedback und Anregungen: socialmedia@zegg.de >> hier geht's zum "ZEGG Podcast" auf zegg.de

Wie können wir lieben? Nicht nur das Schöne, sondern auch das zutiefst Beschämte in uns und anderen. Kristina Marlen ist S*xarbeiterin, S*xcoach und -educator in Berlin und bildet andere darin aus. Sie verbindet somatische Forschung, BDSM-Kompetenz und politische Perspektiven zu einer sinnlichen Praxis für s*xuelle Selbstbestimmung. Im Gespräch mit Alicia Dieminger erforscht sie das Lieben als radikale, erwachsene Praxis und was uns dabei unterstützt. Sie beantwortet vielfältige Fragen wie: Was bedeutet Lieben für dich? Auf welcher Basis machst du deine Liebesarbeit für andere Menschen? Welche Bedeutung haben Körper und Berührung dabei? Was kann ein guter Umgang mit Scham sein? Was hilft dir eine Haltung des Liebens einzunehmen? Wie geht es dir mit dem ZEGG? Links von uns oder Gästen: www.marlen.me www.marlensworld.com https://de.wikipedia.org/wiki/Kristina_Marlen https://pfingsten.zegg.de/team/36-kristina-marlen  Mehr über das ZEGG erfährst du hier: www.zegg.de https://www.instagram.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.facebook.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.youtube.com/channel/UCaOeP_eYCvbRJ8fV1zKKASQ Unterstütze uns gerne mit einer Spende: https://www.zegg.de/de/spenden   Für Feedback und Anregungen: socialmedia@zegg.de >> hier geht's zum "ZEGG Podcast" auf zegg.de

Martin Winiecki wurde 1990 in Dresden geboren und war seit seiner frühen Jugend politisch aktiv. Mit 16 Jahren ließ er sich von der Schule beurlauben um an der Monte Cerro Friedensausbildung in Tamera teilzunehmen. Seither lebt er dort und unterstützte den Aufbau des globale Netzwerkes. Heute ist er Autor und Botschafter für die Indigenen des globalen Südens. Er reist dafür nach Afrika, Brasilien, Kolumbien, Bolivien, USA, Palästina, Israel und Rojava.  Ina Froitzheim und Martin Winiecki sprechen heute über das Thema Dekolonisierung, die Aufgabe der Gemeinschaften angesichts der globalen Weltlage und seine persönliche Entwicklung. Unter anderem besprechen sie folgende Fragen: Welche Ereignisse in Martins Kindheit und Jugend haben ihn dazu gebracht, sein Leben dem Aktivismus zu widmen und sich für Themen wie Ökologie und Solidarität  einzusetzen? Wie haben ihn die Kontakte zu Indigenen und das Leben in Gemeinschaft geprägt? Worin besteht der heutige Kolonialismus? Wie unterstützen wir Freiheitskämpfer:innen im globalen Süden, von denen gerade eine Revolution ausgeht und was können wir von ihnen lernen? Wie können gerade Gemeinschaften, die oft ein Inseldasein leben, politisch systemisches Bewusstsein aufbauen und solidarisch sein? Erwähnte Medien von uns oder Gästen: https://www.tamera.org/de/martin-winiecki/   https://www.tamera.org/the-institute-for-global-peacework/?from=de Mehr über das ZEGG erfährst du hier: www.zegg.de https://www.instagram.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.facebook.com/zegg.gemeinschaft/ www.linkedin.com/in/zegg-bildungszentrum https://www.youtube.com/channel/UCaOeP_eYCvbRJ8fV1zKKASQ Unterstütze uns gerne mit einer Spende: https://www.zegg.de/de/spenden   Für Feedback und Anregungen: socialmedia@zegg.de