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WOW! Über 400.000 Aufrufe auf Instagram für einen einzigen Beitrag zum Thema Bluthochdruck! ️‍ Und insgesamt unglaubliche 2 MILLIONEN Aufrufe in den letzten 30 Tagen auf meinem Instagram-Kanal. Das gab es bisher noch nie, in unserer gemeinsamen Herzensmission! 🥹️ Ich bin wirklich überwältigt und unglaublich dankbar für euer Interesse, eure Nachrichten, Kommentare und die vielen Fragen. Besonders mein Beitrag darüber, wie wir unseren Blutdruck durch Veränderungen unseres Lebensstils positiv beeinflussen können, hat euch begeistert. Mein bisher erfolgreichster Instagram-Beitrag dieses Jahres! Und weil ich euch versprochen habe, noch tiefer auf dieses wichtige Thema einzugehen, gibt es heute eine besondere Wiederveröffentlichung meiner **Podcastfolge 73 zum Thema Bluthochdruck**. Denn Bluthochdruck gehört zu den häufigsten Risikofaktoren für Herzinfarkt und Schlaganfall. Das Tückische daran: Du kannst jahrelang einen erhöhten Blutdruck haben, ohne etwas davon zu spüren. Aber jetzt kommt die gute Nachricht: Du kannst selbst unglaublich viel für deinen Blutdruck tun! ️ In dieser Episode erfährst du: - 🫀 Warum Bluthochdruck so gefährlich ist, obwohl er häufig keine Beschwerden verursacht. - ️ Wie du deinen Blutdruck zu Hause richtig misst und warum die häusliche Messung so wertvoll ist. - Warum regelmäßige Bewegung und Krafttraining deinen Blutdruck positiv beeinflussen können. - Welche spannende Rolle isometrische Übungen wie der Unterarmstütz (Plank) spielen. - Warum Ernährung, Gewicht und Salzaufnahme einen Unterschied machen können. - ️‍ Welche einfachen Veränderungen du direkt heute in deinen Alltag integrieren kannst. Und ganz wichtig: Lebensstilmaßnahmen können den Blutdruck deutlich verbessern. Bei manchen Menschen reicht das aus, bei anderen sind zusätzlich Medikamente notwendig. Bitte verändere oder beende deine Blutdruckmedikamente niemals eigenständig. Denn mein Ziel ist nicht, Medikamente grundsätzlich zu vermeiden. Mein Ziel ist, dass du verstehst, wie du selbst aktiv zu deiner Herzgesundheit beitragen kannst. Genau darum geht es auch in meinen beiden Büchern **STRONG HEART ️‍** und **HAPPY HEART ️**: Medizin verstehen, Prävention leben und mit einfachen Schritten ins Handeln kommen. Und an alle, die über Instagram neu zu meinem Podcast gefunden haben: **HERZLICH WILLKOMMEN bei LEBEN AUF PUMP! ️** Ich freue mich riesig, dass du Teil unserer Herzensmission bist ! Denn gemeinsam können wir etwas bewegen. Für ein gesundes Herz. Für mehr Lebensqualität. Und für ein Leben mit ganz viel Herz. 🫶 --- ️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶 --- Teilen ist Herzenssache: Wenn dir diese Episode geholfen hat, schick sie gerne einem Menschen, dessen Herz dir am Herzen liegt. --- **Hier findest du mehr von mir: – Website: www.herzensdoc.de - Instagram: herzens__doc – **STRONG HEART – mein neues Buch über Stress, innere Stärke und ein starkes Herz ️‍** Hier der Link: https://www.amazon.de/Strong-Heart-nachhaltig-Heart-Methode-Herzensdoc/dp/3453219104 – **HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ️** Hier der Link: https://www.amazon.de/s?k=happy+heart+gesund+mit+dem+herzensdoc&crid=GUEIRI74VYU2&sprefix=happy+heart%2Caps%2C166&ref=nb_sb_ss_fb_1_11_mvt-t11-ranker

Manchmal sind es nicht weniger Termine, weniger Arbeit oder weniger Stress, die uns plötzlich stärker machen – sondern Menschen. ️ Die vergangenen Tage waren für mich unglaublich besonders: Mein neues Buch STRONG HEART ️‍ ist erschienen und bei Amazon auf Platz 1 in gleich drei Kategorien gelandet. Natürlich habe ich mich riesig darüber gefreut. Aber mindestens genauso berührt haben mich die vielen Glückwünsche, Nachrichten und Fotos von euch. Und dabei ist mir etwas bewusst geworden: Genau das ist auch STRONG HEART. Beim Umgang mit Stress geht es nicht immer nur darum, Belastungen zu reduzieren. Wir dürfen auch das stärken, was uns Kraft gibt. Und dazu gehören Beziehungen, Freundschaften, Familie, Nähe, Dankbarkeit und gemeinsame Freude. In dieser Episode spreche ich darüber, warum wir Menschen brauchen, weshalb wir nicht alles alleine schaffen müssen und warum manchmal schon eine Nachricht, eine Umarmung oder ein kleines Küsschen einen Unterschied machen kann. Am Ende bekommst du wieder 3 ganz einfache Tipps, die du direkt heute umsetzen kannst. Denn ein starkes Herz entsteht nicht nur durch das, was wir alleine schaffen – sondern auch durch die Menschen, die mit uns durchs Leben gehen. ️ ️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ____ Teilen ist Herzenssache: Wenn dir diese Episode geholfen hat, schick sie gerne einem Menschen, dessen Herz dir am Herzen liegt. ____ Hier findest du mehr von mir: – Website: herzensdoc.de – STRONG HEART – mein neues Buch über Stress, innere Stärke und ein starkes Herz ️‍ Hier der Link: https://www.amazon.de/Strong-Heart-nachhaltig-Heart-Methode-Herzensdoc/dp/3453219104?utm_source=chatgpt.com – HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ️ Hier der Link: https://www.amazon.de/s?k=happy+heart+gesund+mit+dem+herzensdoc&crid=GUEIRI74VYU2&sprefix=happy+heart%2Caps%2C166&ref=nb_sb_ss_fb_1_11_mvt-t11-ranker&utm_source=chatgpt.com – Instagram: @herzens__doc

Heute ist Weltherztag! ️🫀 Und deshalb gibt es eine kleine Sonderfolge von *LEBEN AUF PUMP*. Denn wenn wir schon einen ganzen Tag unserem Herzen widmen, dann sollten wir ihn auch nutzen. ️ Unser Herz arbeitet für uns – beim Schlafen, Arbeiten, Lachen, Lieben und selbst dann, wenn wir gerade überhaupt nicht darüber nachdenken. Aber was können **wir** unserem Herzen zurückgeben? In dieser kurzen Weltherztag-Folge bekommst du von mir **3 ganz einfache Dinge**, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst: **Bewegung:** Wie wäre es mit 10 Kniebeugen pro Stunde? Du brauchst dafür weder Fitnessstudio noch Sportklamotten. Klein anfangen – aber regelmäßig bewegen. **Ernährung:** Mach deinen Teller bunt! Gemüse, Obst und möglichst vielfältige Lebensmittel. Und nein: **Gummibärchen und Smarties zählen nicht. ** **Beziehungen:** Küsschen geben! Umarme die Menschen, die du liebst, pflege Freundschaften, lache und verbringe Zeit mit Menschen, die dir guttun. Denn Herzgesundheit bedeutet für mich mehr als Blutdruck, Cholesterin und ein gutes EKG. Es geht auch um Bewegung, Ernährung, Stress, Regeneration, Beziehungen – und darum, **wie wir leben.** Und dieser Weltherztag ist für mich persönlich etwas ganz Besonderes, denn ich bin auf **Herzensmission** unterwegs: bei RTL *Punkt 12*, beim WDR in *Hier und heute* und anschließend geht es nach Berlin zu *Hart aber fair 360*. Bei RTL werden außerdem **5 Exemplare meines neuen Buches STRONG HEART ️‍** verlost. Und genau darum geht es auch in **STRONG HEART**: Wie wir besser mit Stress umgehen, unsere innere Stärke fördern und unser Herz nachhaltig stärken können. Wenn du noch tiefer in die klassische Herzgesundheit und Prävention einsteigen möchtest, findest du in meinem ersten Buch **HAPPY HEART ️** jede Menge verständliches Herz-Wissen, Geschichten und praktische Impulse. **Zwei Bücher. Eine Herzensmission: Dein Herz verstehen. Dein Herz schützen. Dein Herz stärken. ️** Also stell dir heute nur eine Frage: **Was kann ich HEUTE für mein Herz tun?** Nicht irgendwann. **Heute. ️** Happy World Heart Day! 🫀️ ️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ____ Teilen ist Herzenssache: Wenn dir diese Episode geholfen hat, schick sie gerne einem Menschen, dessen Herz dir am Herzen liegt. ____ Hier findest du mehr von mir: – Website: herzensdoc.de – **STRONG HEART – mein neues Buch über Stress, innere Stärke und ein starkes Herz ️‍** Hier der Link: https://www.amazon.de/Strong-Heart-nachhaltig-Heart-Methode-Herzensdoc/dp/3453219104 – **HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ️** Hier der Link: https://www.amazon.de/s?k=happy+heart+gesund+mit+dem+herzensdoc&crid=GUEIRI74VYU2&sprefix=happy+heart%2Caps%2C166&ref=nb_sb_ss_fb_1_11_mvt-t11-ranker – Instagram: @herzens__doc

STRONG HEART ist da! ️‍ Diese Episode ist persönlich. Denn mein neues Buch ist ausgerechnet in einer Zeit entstanden, in der ich selbst erfahren habe, was Stress, Verantwortung und ein voller Alltag bedeuten. Warum schreibt ein Kardiologe ein Buch über Stress? Was bedeutet ein „starkes Herz“ überhaupt? Und warum bedeutet Stärke gerade nicht, immer funktionieren zu müssen? In dieser Episode erzähle ich dir, warum STRONG HEART entstanden ist, was ich während des Schreibens selbst gelernt habe und weshalb Herzgesundheit für mich weit mehr bedeutet als gute Blutwerte und ein unauffälliges EKG. Es geht um Stress und Regeneration, um Resilienz, Bewegung, Schlaf, Beziehungen und um eine Erkenntnis, die mir besonders wichtig ist: Wir können nicht alles kontrollieren. Aber wir können vieles beeinflussen. Und natürlich bekommst du wieder 3 konkrete Impulse, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst. STRONG HEART ️‍ ist mein neues Buch für alle, die besser verstehen möchten, wie Stress auf Körper und Herz wirkt – und wie wir lernen können, mit den Herausforderungen unseres Lebens besser umzugehen. Und wenn du mein erstes Herzens-Buch noch nicht kennst: In HAPPY HEART ️ dreht sich alles um Herzmedizin mit Seele, verständliches Wissen und darum, dein Herz besser kennenzulernen. Zwei Bücher, eine Herzensmission: Dein Herz verstehen. Dein Herz schützen. Dein Herz stärken. ️ ️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ____ Teilen ist Herzenssache: Wenn dir diese Episode geholfen hat, schick sie gerne einem Menschen, dessen Herz dir am Herzen liegt. ____ Hier findest du mehr von mir: – Website: herzensdoc.de – STRONG HEART – mein neues Buch über Stress, innere Stärke und ein starkes Herz ️‍ : Hier der Link: https://www.amazon.de/Strong-Heart-nachhaltig-Heart-Methode-Herzensdoc/dp/3453219104 – HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ️ : Hier der LInk: https://www.amazon.de/s?k=happy+heart+gesund+mit+dem+herzensdoc&crid=GUEIRI74VYU2&sprefix=happy+heart%2Caps%2C166&ref=nb_sb_ss_fb_1_11_mvt-t11-ranker – Instagram @herzens__doc

Stress gehört zum Leben. Aber was macht er eigentlich mit unserem Herzen? Stress ist nicht automatisch schlecht. Kurzfristig hilft er uns sogar, leistungsfähig, aufmerksam und reaktionsbereit zu sein. Entscheidend wird etwas anderes: Kann unser Körper nach einer Belastung auch wieder herunterfahren? In dieser Episode spreche ich darüber, warum unser Herz Stress manchmal anders erlebt als unser Kopf – und weshalb nicht nur die Belastung selbst, sondern vor allem das Zusammenspiel aus Anspannung und Erholung wichtig für unsere Herzgesundheit ist. Du erfährst, warum dauerhafter Stress unter anderem mit Blutdruck, Schlaf, Stoffwechsel und unserem Lebensstil zusammenspielen kann und weshalb echte Stärke nicht bedeutet, einfach immer weiterzumachen. Denn vielleicht lautet die entscheidende Frage gar nicht: „Wie viel Stress habe ich?“ Sondern: „Wie gut erhole ich mich davon?“ Am Ende bekommst du wieder 3 einfache Tipps, mit denen du mehr Regeneration in deinen Alltag bringen kannst – ohne dein komplettes Leben umzukrempeln. Denn ein starkes Herz ist nicht unbedingt ein Herz, das niemals gefordert wird. ️‍ Es ist ein Herz, um das wir uns auch kümmern, wenn das Leben gerade laut wird. ️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana _______ Teilen ist Herzenssache: Wenn dir diese Episode geholfen hat, teile sie gerne mit einem Menschen, dessen Herz dir am Herzen liegt. _______ Hier findest du mehr von mir: – Website: herzensdoc.de Hol dir DIE Herzens-Bucher: "HAPPY HEART" und "STRONG HEART" – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ️ – Instagram @herzens__doc

Hoffst du, dass dein Herz gesund ist – oder weißt du es? Wir verlassen uns bei unserer Gesundheit erstaunlich oft auf unser Gefühl: „Mir geht’s doch gut.“ Doch gerade bei der Herzgesundheit können wichtige Risikofaktoren lange unbemerkt bleiben. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Hoffnung wunderbar ist – aber keine Strategie, wenn es um Prävention geht. Du erfährst, warum es nicht darum geht, ständig nach Krankheiten zu suchen oder möglichst viele Werte zu messen. Viel wichtiger ist es, die richtigen Dinge zum richtigen Zeitpunkt zu wissen – und sie individuell einordnen zu können. Außerdem erzähle ich dir, warum genau dieser Gedanke auch eine wichtige Rolle in meinem neuen Buch STRONG HEART ️‍ spielt, das in wenigen Tagen erscheint: Wir können nicht alles kontrollieren – aber wir haben mehr Einfluss auf unsere Herzgesundheit, als viele von uns glauben. Denn Wissen soll keine Angst machen. Wissen schafft Klarheit. Klarheit schafft Handlungsmöglichkeiten. Und aus kleinen Entscheidungen kann langfristig echte Prävention entstehen. Natürlich bekommst du am Ende wieder 3 konkrete Tipps, die du direkt für deine eigene Herzgesundheit nutzen kannst. Nicht aus Angst vor Krankheit – sondern aus Liebe zum Leben. ️ ️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶 _________________ Teilen ist Herzenssache: Wenn dir diese Episode geholfen hat, teile sie gerne mit einem Menschen, dessen Herz dir am Herzen liegt. Hier findest du mehr von mir: – Website: https://www.herzensdoc.de Hol dir DIE Herzens-Bücher: HAPPY HEART und/ oder STRONG HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ️ – Instagram: https://www.instagram.com/herzens__doc

Nur weil du nichts spürst, bedeutet das nicht automatisch, dass alles in Ordnung ist. Das klingt im ersten Moment vielleicht beunruhigend – soll es aber überhaupt nicht sein. Ganz im Gegenteil: Genau darin liegt die große Chance der Prävention. ️ Viele Veränderungen am Herzen und an unseren Gefäßen können sich über Jahre entwickeln, ohne dass wir im Alltag etwas davon bemerken. Wir fühlen uns fit, haben keine Beschwerden und denken: „Mir geht’s doch gut.“ Und hoffentlich ist das auch so! Doch sich gesund zu fühlen und sein persönliches Herz-Kreislauf-Risiko zu kennen, sind zwei unterschiedliche Dinge. In dieser Episode erfährst du: warum Beschwerdefreiheit nicht automatisch bedeutet, dass keine Risikofaktoren vorhanden sind weshalb Herz-Kreislauf-Erkrankungen häufig eine lange Vorgeschichte haben welche Rolle Blutdruck, Blutfette, Blutzucker, Lebensstil und familiäre Veranlagung spielen und warum moderne Prävention nicht danach sucht, „was kaputt ist“, sondern danach fragt: Was können wir möglichst lange gesund erhalten? Außerdem bekommst du wieder 3 konkrete Tipps, mit denen du deine eigene Herzgesundheit bewusster betrachten kannst. Denn Prävention bedeutet nicht, Angst vor Krankheiten zu haben. Prävention bedeutet, früh hinzuschauen. Zusammenhänge zu verstehen. Und die Chance zu nutzen, rechtzeitig etwas zu verändern. Vielleicht stellst du dir nach dieser Episode eine ganz einfache Frage: Weiß ich eigentlich, wie es meinem Herzen wirklich geht – oder hoffe ich es nur? ️ ️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶 ---- Teilen ist Herzenssache: Wenn dir diese Episode geholfen hat, teile sie gerne mit einem Menschen, dessen Herz dir am Herzen liegt. ---- Hier findest du mehr von mir: – Website: https://www.herzensdoc.de Hol dir DIE Herzens-Bücher: HAPPY HEART und STRONG HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ️ – Instagram: https://www.instagram.com/herzens__doc

Das **Broken-Heart-Syndrom** ️ – ist das eigentlich „nur“ Liebeskummer oder steckt dahinter eine echte Herzerkrankung? Wir sprechen bei Liebeskummer nicht ohne Grund von **Herzschmerz**. Doch hinter dem sogenannten Broken-Heart-Syndrom steckt tatsächlich viel mehr: eine ernst zu nehmende Herzerkrankung, die einem Herzinfarkt ähneln und in seltenen Fällen sogar lebensbedrohlich werden kann. In dieser Episode erkläre ich dir in einfachen Worten, was beim Broken-Heart-Syndrom im Herzen passiert, welche Rolle starke Emotionen, Trauer und einschneidende Lebensereignisse spielen und warum unsere Gefühle tatsächlich Auswirkungen auf unser Herz haben können. Und natürlich sprechen wir auch darüber, was du tun kannst, wenn dein Herz im übertragenen Sinne gerade wirklich schmerzt. ️ Denn Körper und Emotionen gehören zusammen – und manchmal zeigt uns unser Herz deutlicher als alles andere, wie eng diese Verbindung tatsächlich ist. Hör rein und erfahre, was wirklich hinter dem **Broken-Heart-Syndrom** steckt. 🫀️ Von ganzem Herzen. Dein Herzensdoc Nana 🫶 --- ️ Teilen ist Herzenssache Kennst du jemanden, der dauerhaft erschöpft ist, Statine einnimmt oder/und sich für wahre Herzgesundheit interessiert? Dann teile diese Episode. Vielleicht hilft genau dieses Wissen einem Menschen in deinem Umfeld weiter. Denn Aufklärung ist der erste Schritt zu mehr Gesundheit. --- Hier findest du mehr von mir: Website: www.herzensdoc.de Meine Bücher HAPPY HEART und STRONG HEART – für alle, die ihre Herzgesundheit aktiv stärken möchten. ️ Instagram: @herzens__doc

Unser Herz arbeitet jeden Tag rund um die Uhr. Es macht keine Pause, kennt keinen Urlaub und schlägt im Laufe unseres Lebens etwa 2,5 bis 3 Milliarden Mal. Damit das möglich ist, braucht unser Herz vor allem eines: Energie. Doch genau diese Energieversorgung verändert sich mit zunehmendem Alter. Gleichzeitig wissen viele Menschen nicht, dass auch bestimmte Medikamente – beispielsweise Statine zur Cholesterinsenkung – die körpereigene Produktion von Coenzym Q10 beeinflussen können. Aus Coenzym Q10 entsteht die aktive Form Ubiquinol, die eine wichtige Rolle bei der Energiegewinnung in unseren Zellen spielt. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Herzgesundheit weit mehr bedeutet als nur gute Cholesterinwerte oder einen normalen Blutdruck – und weshalb die Energieversorgung unseres Herzmuskels ein oft unterschätzter Baustein eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems ist. Du erfährst: ️ Warum unser Herz das energiehungrigste Organ unseres Körpers ist ️ Welche Aufgabe Coenzym Q10 und Ubiquinol in unseren Zellen übernehmen ️ Weshalb die körpereigene Produktion mit zunehmendem Alter nachlassen kann ️ Warum Statine die körpereigene Coenzym-Q10-Produktion beeinflussen können ️ Weshalb Müdigkeit oder nachlassende Belastbarkeit verschiedene Ursachen haben können – und warum es sich lohnt, mit deinem Arzt darüber zu sprechen Vielleicht hilft dir diese Episode dabei, deinen Körper besser zu verstehen. Denn manchmal steckt hinter fehlender Energie mehr, als man auf den ersten Blick vermutet. --- Übrigens: Auf meinem Instagram-Kanal findest du diese Woche weitere kurze Videos rund um das Thema Herzenergie, Ubiquinol und Herzgesundheit. Dort erkläre ich medizinische Zusammenhänge einfach, verständlich und alltagstauglich. ️ Von ganzem Herzen, Dein Herzensdoc Nana 🫶 ️ Teilen ist Herzenssache Kennst du jemanden, der dauerhaft erschöpft ist, Statine einnimmt oder/und sich für wahre Herzgesundheit interessiert? Dann teile diese Episode. Vielleicht hilft genau dieses Wissen einem Menschen in deinem Umfeld weiter. Denn Aufklärung ist der erste Schritt zu mehr Gesundheit. --- Hier findest du mehr von mir: Website: www.herzensdoc.de Meine Büch HAPPY HEART und STRONG HEART – für alle, die ihre Herzgesundheit aktiv stärken möchten. ️ Instagram: @herzens__doc

Stress gehört zum Leben dazu – entscheidend ist, wie wir mit ihm umgehen. In dieser Episode erfährst du, warum Stress nicht nur belastend sein muss, sondern auch eine Kraftquelle sein kann. Ich erkläre den Unterschied zwischen positivem Stress (Eustress) und negativem Stress (Distress) und zeige dir, wie du beides erkennst und bewusst steuerst. Außerdem bekommst du praktische Tipps, wie du Stress analysierst, deine Energie sinnvoll einsetzt und Schritt für Schritt ins Handeln kommst. Denn eines ist sicher: Stress verschwindet nicht – aber du kannst lernen, ihn für dich zu nutzen und dabei dein Herz zu schützen. ️ ------------------------------------------------------------------------ Hat dir die Episode gefallen? Dann freue ich mich über deine Bewertung ! Teile die Episode mit deinen Liebsten und lass uns gemeinsam die Botschaft von Herzensgesundheit und Lebensfreude in die Welt tragen. ----------------------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: – Website: https://www.herzensdoc.de Hol dir DAS nächste Herzens-Buch: STRONG HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ️: unter dem folgenden Link kannst du es DIR vorbestellen, MIT Autogramm von mir : shop.autorenwelt.de/strongheart – Instagram: herzens__doc

Diesen Satz hast du bestimmt auch schon einmal gehört – oder dich vielleicht selbst darauf berufen. Doch was stimmt wirklich? In dieser Episode spreche ich gemeinsam mit Dirk über die Auswirkungen von Alkohol auf Herz und Gefäße. Wie viel Alkohol ist tatsächlich vertretbar? Gibt es überhaupt eine unbedenkliche Menge? Und welche Rolle spielen Nikotin, Junkfood und Stress für unsere Herzgesundheit? Außerdem erkläre ich dir, was hinter der sogenannten Schaufensterkrankheit steckt, warum Prävention so wichtig ist und weshalb ein erfülltes Leben einen größeren Einfluss auf unsere Gesundheit hat, als viele vermuten. Freu dich auf spannende Fakten, überraschende Erkenntnisse und praktische Tipps für ein gesundes Herz – verständlich erklärt, alltagstauglich und mit ganz viel Herz. ️ ------------------------------------------------------------------------ Hat dir die Episode gefallen? Dann freue ich mich über deine Bewertung ! Teile die Episode mit deinen Liebsten und lass uns gemeinsam die Botschaft von Herzensgesundheit und Lebensfreude in die Welt tragen. ----------------------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: – Website: https://www.herzensdoc.de Hol dir DAS nächste Herzens-Buch: STRONG HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ️: unter dem folgenden Link kannst du es DIR vorbestellen, MIT Autogramm von mir : shop.autorenwelt.de/strongheart – Instagram: herzens__doc

Wie entscheidest du? Mit dem Kopf oder aus dem Herzen? Ich bin ehrlich zu dir: ich bin, wie kann es anders sein: Ein absoluter Herz-Entscheider! In meinem Haupt-Beruf als Mediziner brauche ich andererseits aber vor allem meinen Verstand und faktisches Wissen, als Basis meines Handelns. In dieser Episode LEBEN AUF PUMP spreche ich zu dir aber über Intuition und die Kraft unseres Herzens. Können wir Herz-Entscheidungen erspüren? Und wie können wir unseren inneren Ratgeber wieder lauter wahrnehmen? Das und mehr zu den Themen Empathie und Gesundheit erfährst du hier! ️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc NANA ️ ------------------------------------------------------------------------ Hat dir die Episode gefallen? Dann freue ich mich über deine Bewertung ! Teile die Episode mit deinen Liebsten und lass uns gemeinsam die Botschaft von Herzensgesundheit und Lebensfreude in die Welt tragen. ----------------------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: – Website: https://www.herzensdoc.de Hol dir DAS nächste Herzens-Buch: STRONG HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ️: unter dem folgenden Link kannst du es DIR vorbestellen, MIT Autogramm von mir : shop.autorenwelt.de/strongheart – Instagram: herzens__doc

Komödien, Delfine, Musik - das alles ist "Medizin" ohne Nebenwirkungen. Ich bin zwar klassischer Schulmediziner - Dennoch bin ich überzeugt davon, dass nicht nur Medikamente das Herz heilen, sondern SO VIELES mehr !! Was ist dran an der Redewendung "Lachen ist die beste Medizin!"? Was passiert mit unserem Herzen, wenn wir einen Lachflash bekommen? Und stimmt es tatsächlich, dass ich angeblich in Dubai mit Delfinen geschwommen bin? Das und vieles mehr über unsere Gesundheit, erfährst du in dieser Episode "LEBEN AUF PUMP". Viel Spaß bei HIN-hören :) ️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc NANA ️ ------------------------------------------------------------------------ Hat dir die Episode gefallen? Dann freue ich mich über deine Bewertung ! Teile die Episode mit deinen Liebsten und lass uns gemeinsam die Botschaft von Herzensgesundheit und Lebensfreude in die Welt tragen. ----------------------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: – Website: https://www.herzensdoc.de Hol dir DAS Herzens-Buch: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ️ – Instagram: herzens__doc

Viele Menschen glauben, Gesundheit gehe plötzlich verloren. Ein Herzinfarkt. Eine Diagnose. Ein Schicksalsschlag. Und plötzlich scheint alles anders. Doch die Wahrheit ist oft eine andere: Gesundheit geht selten von heute auf morgen verloren. Sie wird Stück für Stück verschenkt. Durch kleine Entscheidungen. Durch Gewohnheiten. Durch Dinge, die zunächst harmlos erscheinen. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Herzgesundheit meist über Jahre entsteht oder verloren geht weshalb kleine tägliche Entscheidungen oft wichtiger sind als große Vorsätze und warum Prävention keine Frage der Perfektion, sondern der Beständigkeit ist Denn viele Menschen überschätzen, was sie in einem Jahr verändern können. Aber sie unterschätzen, was sie heute tun können. Genau heute. Nicht morgen. Nicht nächste Woche. Nicht nächstes Jahr. Sondern heute. Außerdem bekommst du – wie immer – 3 konkrete Tipps, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Denn die gute Nachricht ist: Wenn Gesundheit Stück für Stück verloren gehen kann, dann kann sie auch Stück für Stück zurückgewonnen werden. Jeder Spaziergang zählt. Jedes Glas Wasser zählt. Jede Treppe zählt. Jede gute Entscheidung zählt. Und dein Herz zählt auf dich. ️ ️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode inspiriert hat, teile sie gerne mit einem Menschen, der dir am Herzen liegt. ️ Vielleicht ist genau heute der richtige Tag, um gemeinsam einen ersten kleinen Schritt in Richtung Gesundheit zu gehen. Und wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. So helfen wir gemeinsam noch mehr Menschen, ihr Herz besser zu verstehen und ihre Gesundheit aktiv zu schützen. ️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: – Website: https://www.herzensdoc.de Hol dir DAS Herzens-Buch: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ️ – Instagram: herzens__doc