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#131️ Bluthochdruck senken – geht das auch ohne Medikamente? 🫀

#131️ Bluthochdruck senken – geht das auch ohne Medikamente? 🫀

LEBEN AUF PUMP vor 4 Tagen

Deine Sprechstunde mit Empathie

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25:29

WOW! Über 400.000 Aufrufe auf Instagram für einen einzigen Beitrag
zum Thema Bluthochdruck! ️‍ Und insgesamt unglaubliche 2 MILLIONEN
Aufrufe in den letzten 30 Tagen auf meinem Instagram-Kanal. Das gab
es bisher noch nie, in unserer gemeinsamen Herzensmission! 🥹️ Ich
bin wirklich überwältigt und unglaublich dankbar für euer
Interesse, eure Nachrichten, Kommentare und die vielen Fragen.
Besonders mein Beitrag darüber, wie wir unseren Blutdruck durch
Veränderungen unseres Lebensstils positiv beeinflussen können, hat
euch begeistert. Mein bisher erfolgreichster Instagram-Beitrag
dieses Jahres! Und weil ich euch versprochen habe, noch tiefer auf
dieses wichtige Thema einzugehen, gibt es heute eine besondere
Wiederveröffentlichung meiner **Podcastfolge 73 zum Thema
Bluthochdruck**. Denn Bluthochdruck gehört zu den häufigsten
Risikofaktoren für Herzinfarkt und Schlaganfall. Das Tückische
daran: Du kannst jahrelang einen erhöhten Blutdruck haben, ohne
etwas davon zu spüren. Aber jetzt kommt die gute Nachricht: Du
kannst selbst unglaublich viel für deinen Blutdruck tun! ️ In
dieser Episode erfährst du: - 🫀 Warum Bluthochdruck so gefährlich
ist, obwohl er häufig keine Beschwerden verursacht. - ️ Wie du
deinen Blutdruck zu Hause richtig misst und warum die häusliche
Messung so wertvoll ist. - Warum regelmäßige Bewegung und
Krafttraining deinen Blutdruck positiv beeinflussen können. -
Welche spannende Rolle isometrische Übungen wie der Unterarmstütz
(Plank) spielen. - Warum Ernährung, Gewicht und Salzaufnahme einen
Unterschied machen können. - ️‍ Welche einfachen Veränderungen du
direkt heute in deinen Alltag integrieren kannst. Und ganz wichtig:
Lebensstilmaßnahmen können den Blutdruck deutlich verbessern. Bei
manchen Menschen reicht das aus, bei anderen sind zusätzlich
Medikamente notwendig. Bitte verändere oder beende deine
Blutdruckmedikamente niemals eigenständig. Denn mein Ziel ist
nicht, Medikamente grundsätzlich zu vermeiden. Mein Ziel ist, dass
du verstehst, wie du selbst aktiv zu deiner Herzgesundheit
beitragen kannst. Genau darum geht es auch in meinen beiden Büchern
**STRONG HEART ️‍** und **HAPPY HEART ️**: Medizin verstehen,
Prävention leben und mit einfachen Schritten ins Handeln kommen.
Und an alle, die über Instagram neu zu meinem Podcast gefunden
haben: **HERZLICH WILLKOMMEN bei LEBEN AUF PUMP! ️** Ich freue mich
riesig, dass du Teil unserer Herzensmission bist ! Denn gemeinsam
können wir etwas bewegen. Für ein gesundes Herz. Für mehr
Lebensqualität. Und für ein Leben mit ganz viel Herz. 🫶 --- ️ Von
ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶 --- Teilen ist Herzenssache:
Wenn dir diese Episode geholfen hat, schick sie gerne einem
Menschen, dessen Herz dir am Herzen liegt. --- **Hier findest du
mehr von mir: – Website: www.herzensdoc.de - Instagram:
herzens__doc – **STRONG HEART – mein neues Buch über Stress, innere
Stärke und ein starkes Herz ️‍** Hier der Link:
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– **HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt
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