Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist Archiv
24 Episoden
16 Minuten
Hallo zusammen,
Los geht’s !
Wie versprochen, spreche geht es hier ab jetzt nicht nur über Atmung sondern auch über Emotionen und Gedankenkreisläufe.
Mit dieser Episode und der kleinen Geschichte der großen Wellen fangen wir erstmal an unsere Emotionen wahrzunehmen und überhaupt zu verstehen wie sie funktionieren.
Dank der Arbeit der Neurowissenschaft und der Gehirnforschung in den letzten 15 Jahren wissen wir mittlerweile, dass Emotionen nicht nur im Zusammenhang mit einem äußeren Reiz (Bild, Ton) entstehen, sondern vor allem als direkte Reaktion auf das, was wir von dem Gesehenen oder Gehörten denken. Darüber hinaus gibt es zwei zusätzliche Informationen: Die Gedanken, die uns angesichts eines Ereignisses erreichen, hat unser Gehirn im Laufe der Lebensjahre passend zu unserer Erziehung, unserem Umfeld und der Gesellschaft entwickelt und gespeichert. Die zweite Information ist, dass unser Gehirn im Gegensatz zu dem, was wir denken, ziemlich faul ist. Es hat eine ganze Reihe von automatische Programme eingerichtet, die es gerne selbstständig und ohne großen Aufwand laufen lässt.
Wenn also zwei Menschen dasselben Ereignisse anschauen, ist es durchaus möglich, dass sie unterschiedlich reagieren, weil sie nicht die gleichen Gedanken haben, weil sie nicht dieselbe Lebensgeschichte haben. Und unsere Gedanken in Reaktionen auf das Geschehen sind erstmal festprogrammiert und kommen deshalb kommen so schnell raus ohne dass wir das Programm merken. Jetzt denkt ihr na toll! Klingt da était-il si positiv? Wo sind die gute Nachrichten!
Die erste gute Nachricht ist, dass das Leben, die Ereignisse eigentlich neutral sind. D-h nicht gut nicht schlecht. Es liegt ganz bei uns was wir davon halten. Die zweite gute Nachricht ist, dass wir, wenn wir uns des Flusses unserer Gedanken bewusster werden, die Kontrolle über sie zurückgewinnen können, um die Gedanken zu behalten, die uns gut tun, und diejenigen, die uns im Gegenteil untergraben und von denen wir lernen sollten, uns von ihnen zu trennen. Und schließlich die letzte gute Nachricht: Mit ein wenig Training können wir einige der Programme, die wir im Autopiloten eingerichtet haben, zurücksetzen und unsere Gewohnheiten ändern. Doch doch versprochen! Es ist möglich. Ich bin dafür das beste Beispiel dafür.
Mehr zum Thema Gehirn: Das Gehirn: Von der Nervenzelle zur Verhaltenssteuerung
von Richard Thompson und Andreas Held
Mehr zu Thema Atmen: Atemtechniken: Zahlreiche einfache Atemübungen zur Selbstheilung, Verjüngung und Harmonisierung
von Markus Schirner
Ab heute werde ich zwei Episoden pro Woche veröffentlichen, eine, die Ihnen von unseren überladenen Köpfchen erzählt und von den kleinen Tricks, die uns helfen können, unsere Gehirn Hyperaktivität zu beruhigen. In der zweiten Episode stelle ich Dir eine neue Atemübung vor passend zum Thema der Episode der Woche.
Viel Freude bei reinhören! Lass Dich mitnehmen. Und vor allem, schreiben Sie mir Ihre Bemerkungen, Kommentare oder Fragen, ich würde mich freuen, diese zu beantworten.
Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance
Los geht’s !
Wie versprochen, spreche geht es hier ab jetzt nicht nur über Atmung sondern auch über Emotionen und Gedankenkreisläufe.
Mit dieser Episode und der kleinen Geschichte der großen Wellen fangen wir erstmal an unsere Emotionen wahrzunehmen und überhaupt zu verstehen wie sie funktionieren.
Dank der Arbeit der Neurowissenschaft und der Gehirnforschung in den letzten 15 Jahren wissen wir mittlerweile, dass Emotionen nicht nur im Zusammenhang mit einem äußeren Reiz (Bild, Ton) entstehen, sondern vor allem als direkte Reaktion auf das, was wir von dem Gesehenen oder Gehörten denken. Darüber hinaus gibt es zwei zusätzliche Informationen: Die Gedanken, die uns angesichts eines Ereignisses erreichen, hat unser Gehirn im Laufe der Lebensjahre passend zu unserer Erziehung, unserem Umfeld und der Gesellschaft entwickelt und gespeichert. Die zweite Information ist, dass unser Gehirn im Gegensatz zu dem, was wir denken, ziemlich faul ist. Es hat eine ganze Reihe von automatische Programme eingerichtet, die es gerne selbstständig und ohne großen Aufwand laufen lässt.
Wenn also zwei Menschen dasselben Ereignisse anschauen, ist es durchaus möglich, dass sie unterschiedlich reagieren, weil sie nicht die gleichen Gedanken haben, weil sie nicht dieselbe Lebensgeschichte haben. Und unsere Gedanken in Reaktionen auf das Geschehen sind erstmal festprogrammiert und kommen deshalb kommen so schnell raus ohne dass wir das Programm merken. Jetzt denkt ihr na toll! Klingt da était-il si positiv? Wo sind die gute Nachrichten!
Die erste gute Nachricht ist, dass das Leben, die Ereignisse eigentlich neutral sind. D-h nicht gut nicht schlecht. Es liegt ganz bei uns was wir davon halten. Die zweite gute Nachricht ist, dass wir, wenn wir uns des Flusses unserer Gedanken bewusster werden, die Kontrolle über sie zurückgewinnen können, um die Gedanken zu behalten, die uns gut tun, und diejenigen, die uns im Gegenteil untergraben und von denen wir lernen sollten, uns von ihnen zu trennen. Und schließlich die letzte gute Nachricht: Mit ein wenig Training können wir einige der Programme, die wir im Autopiloten eingerichtet haben, zurücksetzen und unsere Gewohnheiten ändern. Doch doch versprochen! Es ist möglich. Ich bin dafür das beste Beispiel dafür.
Mehr zum Thema Gehirn: Das Gehirn: Von der Nervenzelle zur Verhaltenssteuerung
von Richard Thompson und Andreas Held
Mehr zu Thema Atmen: Atemtechniken: Zahlreiche einfache Atemübungen zur Selbstheilung, Verjüngung und Harmonisierung
von Markus Schirner
Ab heute werde ich zwei Episoden pro Woche veröffentlichen, eine, die Ihnen von unseren überladenen Köpfchen erzählt und von den kleinen Tricks, die uns helfen können, unsere Gehirn Hyperaktivität zu beruhigen. In der zweiten Episode stelle ich Dir eine neue Atemübung vor passend zum Thema der Episode der Woche.
Viel Freude bei reinhören! Lass Dich mitnehmen. Und vor allem, schreiben Sie mir Ihre Bemerkungen, Kommentare oder Fragen, ich würde mich freuen, diese zu beantworten.
Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance
12 Minuten
Hallo zusammen,
nachdem wir angefangen haben, die Technik der bewussten Atmung gemeinsam zu entdecken, habe ich diese in einer Übungssession zusammengefasst.
Die Übung an sich dauert 8 Minuten. In der Episode erkläre ich vor ab wie die Übung funktioniert, deshalb dauert die Episode selbst ca. 11 Minuten. Wenn Du direkt mit der Übung starten möchtest, kannst Du auf die Minute (02'50) scrollen.
Ich wünsche Dir, dass Du regelmäßig üben kannst.
Nächste Woche werden wir lernen mit unseren Emotionen zu atmen.
Bis dahin bleib wach und mit Deinem Körper im Kontakt.
Lieben Gruß
Aurélie
Aurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com
#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
Produktion: Konzept und
Produktion: Aurélie Thépaut Musik: Aurélie Thépaut
Tonmischung: Tom Blankenberg
Couverture: Sarah RossAurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com #atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
nachdem wir angefangen haben, die Technik der bewussten Atmung gemeinsam zu entdecken, habe ich diese in einer Übungssession zusammengefasst.
Die Übung an sich dauert 8 Minuten. In der Episode erkläre ich vor ab wie die Übung funktioniert, deshalb dauert die Episode selbst ca. 11 Minuten. Wenn Du direkt mit der Übung starten möchtest, kannst Du auf die Minute (02'50) scrollen.
Ich wünsche Dir, dass Du regelmäßig üben kannst.
Nächste Woche werden wir lernen mit unseren Emotionen zu atmen.
Bis dahin bleib wach und mit Deinem Körper im Kontakt.
Lieben Gruß
Aurélie
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Produktion: Konzept und
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Tonmischung: Tom Blankenberg
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14 Minuten
Hallo Zusammen,
heute möchte ich mit euch, unsere Bauchatmung noch einmal wecken und trainieren. Außerdem erzähle ich Dir, warum es absolut sicher ist, dass wir alle wieder lernen können, wie wir mit unserem Bauch atmen.
Die Bauchatmung ermöglicht es euch, Verspannungen in der Tiefe und vor allem langfristig zu lösen. Es hilft euch auch weniger auf die Stimmbänder zu drücken, was für all diejenigen, die bei ihrer Arbeit viel reden, sehr nützlich sein kann.
Hier ist die vorletzte Episode der ersten Woche von FRISCHE LUFT. Morgen werde ich eine Episode vorstellen, die die Grundlagen zusammenfassen wird, die ich im Laufe der ersten Tage euch vorgestellt habe. Und ab nächster Woche werde ich ein oder zwei Episoden (je nach Thema) pro Woche veröffentlichen. Wir werden langsam anfangen, über Emotionen und das Werkzeug zu sprechen, das uns ermöglicht, mit den Gefühlswellen besser umzugehen und sie daher besser anzunehmen!
Viel Freude beim Zuhören,
viel Spaß beim ausprobieren
und bis morgen.
Lieben Gruß,
Aurélie
Aurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com
#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
Produktion: Konzept und
Produktion: Aurélie Thépaut Musik: Aurélie Thépaut
Tonmischung: Tom Blankenberg
Couverture: Sarah RossAurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com #atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
heute möchte ich mit euch, unsere Bauchatmung noch einmal wecken und trainieren. Außerdem erzähle ich Dir, warum es absolut sicher ist, dass wir alle wieder lernen können, wie wir mit unserem Bauch atmen.
Die Bauchatmung ermöglicht es euch, Verspannungen in der Tiefe und vor allem langfristig zu lösen. Es hilft euch auch weniger auf die Stimmbänder zu drücken, was für all diejenigen, die bei ihrer Arbeit viel reden, sehr nützlich sein kann.
Hier ist die vorletzte Episode der ersten Woche von FRISCHE LUFT. Morgen werde ich eine Episode vorstellen, die die Grundlagen zusammenfassen wird, die ich im Laufe der ersten Tage euch vorgestellt habe. Und ab nächster Woche werde ich ein oder zwei Episoden (je nach Thema) pro Woche veröffentlichen. Wir werden langsam anfangen, über Emotionen und das Werkzeug zu sprechen, das uns ermöglicht, mit den Gefühlswellen besser umzugehen und sie daher besser anzunehmen!
Viel Freude beim Zuhören,
viel Spaß beim ausprobieren
und bis morgen.
Lieben Gruß,
Aurélie
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Produktion: Konzept und
Produktion: Aurélie Thépaut Musik: Aurélie Thépaut
Tonmischung: Tom Blankenberg
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13 Minuten
Guten morgen!
hier ist es 6 Uhr morgens. Et oui! Du darfst heute bei mir Dich nur um Deinen Bauchnabel kümmern! Wir konzentrieren uns heute auf die Bauchatmung und testen uns da ein bisschen aus. Da mit dem Bauch zu atmen, etwas ungewöhnlich ist, werde wir uns öfters damit beschäftigen. Heute starten wir damit wie immer sehr behutsam.
Aber das besondere heute ist, dass ich Dir zeigen möchte, dass bewusste Atmung nicht nur gut für die Entspannung ist, sondern auch um zu spüren, dass DU LEBST! Fühl Deine Energie und Deine Vitalität, und teste Dich auch da damit aus. Ich bin sehr gespannt, était Du berichtest. Ich lade Dich herzlich dazu ein, mir eine Kommentar zu schreiben. Wenn Du auf die Episode klickst, kommt eine Extraseite und da sind die Kommentare versteckt!
Viele Freude bei dieser Episode und bis morgen!
Ich wünsche Dir einen schönen Tag,
Lieben Gruß
Aurélie
Aurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com
#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
Produktion: Konzept und
Produktion: Aurélie Thépaut Musik: Aurélie Thépaut
Tonmischung: Tom Blankenberg und Sven Scharf
Coverdesign: Sarah RossAurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com #atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
hier ist es 6 Uhr morgens. Et oui! Du darfst heute bei mir Dich nur um Deinen Bauchnabel kümmern! Wir konzentrieren uns heute auf die Bauchatmung und testen uns da ein bisschen aus. Da mit dem Bauch zu atmen, etwas ungewöhnlich ist, werde wir uns öfters damit beschäftigen. Heute starten wir damit wie immer sehr behutsam.
Aber das besondere heute ist, dass ich Dir zeigen möchte, dass bewusste Atmung nicht nur gut für die Entspannung ist, sondern auch um zu spüren, dass DU LEBST! Fühl Deine Energie und Deine Vitalität, und teste Dich auch da damit aus. Ich bin sehr gespannt, était Du berichtest. Ich lade Dich herzlich dazu ein, mir eine Kommentar zu schreiben. Wenn Du auf die Episode klickst, kommt eine Extraseite und da sind die Kommentare versteckt!
Viele Freude bei dieser Episode und bis morgen!
Ich wünsche Dir einen schönen Tag,
Lieben Gruß
Aurélie
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12 Minuten
Hallo zusammen,
nachdem wir gestern geübt haben, unsere Atmung immer präziser zu regulieren, lade ich euch heute ein, noch breiter zu atmen und tiefer in die Entspannung reinzukommen.
Die Gedanken können weiterhin Achterbahn fahren, wir ziehen uns kurz mal zurück. Du wirst für Dich testen können, wie es Dir geht, wenn Du Deinen Atemrythmus weiter verlangsamst.
Diese Übung hilft abends sehr aber auch nach dem Mittagessen, um mit neuer und ruhiger Energie wieder starten zu können.
Ich wünsche Dir eine gute Entspannung.
Und bis morgen.
Viele Grüße
Aurélie
Aurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com
#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
Produktion: Konzept und
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Tonmischung: Tom Blankenberg und Sven Scharf
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nachdem wir gestern geübt haben, unsere Atmung immer präziser zu regulieren, lade ich euch heute ein, noch breiter zu atmen und tiefer in die Entspannung reinzukommen.
Die Gedanken können weiterhin Achterbahn fahren, wir ziehen uns kurz mal zurück. Du wirst für Dich testen können, wie es Dir geht, wenn Du Deinen Atemrythmus weiter verlangsamst.
Diese Übung hilft abends sehr aber auch nach dem Mittagessen, um mit neuer und ruhiger Energie wieder starten zu können.
Ich wünsche Dir eine gute Entspannung.
Und bis morgen.
Viele Grüße
Aurélie
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Produktion: Konzept und
Produktion: Aurélie Thépaut Musik: Aurélie Thépaut
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10 Minuten
Hallo zusammen,
wie ich es angekündigt hatte, möchte ich diese Woche täglich eine Episode veröffentlichen, damit Du das bewusste Atmen für Dich testen und die Auswirkungen schnell beobachten kannst.
Dein Gehirn ist wahrscheinlich weiterhin noch sehr aktiv im Moment, während Du mir zuhörst. Mach Dir darüber keine Sorgen oder besser gesagt, ich würde Dir empfehlen, den Anspruch gar nicht zu haben, dass Dein Kopf Dich in Ruhe lässt. Das ist nicht nur vollkommen normal, sondern so wird es auch lange bleiben: der Gedankenfluss wird nie komplett aufhören. Aber solange wir uns immer wieder auf unsere Atmung und unseren Körper konzentrieren, wird sich unser Gehirn daran gewöhnen und doch etwas loslassen. Das einzige was zählt ist die Aufmerksamkeit auf Deinen Körper.
In dieser Episode werde ich kurz über die Verbindung zwischen unserer Atmung und unserem täglichen Stress eingehen. Nach der Episode (002) schlage ich vor, dass wir weiterhin üben, unsere Atmung zu verlangsamen. Du wirst heute die Vorteile der 4/7/8-Atmung entdecken. Dieser Rhythmus wird oft Menschen empfohlen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Üben. Lass den Abend entspannt ausklingen (hier ist es 18 Uhr) und dann wünsche ich Dir eine gute Nacht.
Und bis morgen.
Lieben Gruß!
Aurélie.Aurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com
#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
Produktion: Konzept und
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Tonmischung: Tom Blankenberg und Sven Scharf
Couverture: Sarah RossAurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com #atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
wie ich es angekündigt hatte, möchte ich diese Woche täglich eine Episode veröffentlichen, damit Du das bewusste Atmen für Dich testen und die Auswirkungen schnell beobachten kannst.
Dein Gehirn ist wahrscheinlich weiterhin noch sehr aktiv im Moment, während Du mir zuhörst. Mach Dir darüber keine Sorgen oder besser gesagt, ich würde Dir empfehlen, den Anspruch gar nicht zu haben, dass Dein Kopf Dich in Ruhe lässt. Das ist nicht nur vollkommen normal, sondern so wird es auch lange bleiben: der Gedankenfluss wird nie komplett aufhören. Aber solange wir uns immer wieder auf unsere Atmung und unseren Körper konzentrieren, wird sich unser Gehirn daran gewöhnen und doch etwas loslassen. Das einzige was zählt ist die Aufmerksamkeit auf Deinen Körper.
In dieser Episode werde ich kurz über die Verbindung zwischen unserer Atmung und unserem täglichen Stress eingehen. Nach der Episode (002) schlage ich vor, dass wir weiterhin üben, unsere Atmung zu verlangsamen. Du wirst heute die Vorteile der 4/7/8-Atmung entdecken. Dieser Rhythmus wird oft Menschen empfohlen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Üben. Lass den Abend entspannt ausklingen (hier ist es 18 Uhr) und dann wünsche ich Dir eine gute Nacht.
Und bis morgen.
Lieben Gruß!
Aurélie.Aurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com
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9 Minuten
Hallo Zusammen!
in dieser zweiten Episode, möchte ich weiterhin Dich leiten, damit Du Dich auf Deine Atmung und Körpergefühle konzentrierst. Außerdem erkläre ich Dir kurz, warum es uns allen gut tun würde, regelmäßig bewusst zu atmen.
Am Anfang rollen die Gedanken immer noch im Kopf wie auf Fließband. Das macht nichts. Wenn Du jeden Tag ein bisschen übst, wird sich dein Gehirn daran gewöhnen und sich trotz des Gedankenflusses entspannen.
Heute werden wir lernen, wie wir unsere Atmung steuern und ihren Rythmus verlangsamen können, ohne dabei einzuschlafen.
Diese Episode wird Dir erneut ermöglichen, Dich kurz zu entspannen und Dein Empfinden bewusster wahrzunehmen. Wenn Du Dir klar machst, was Du empfindest und was Du fühlst, wird es Dir einfacher zu entscheiden, was Du brauchst, um für Dich zu sorgen.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Üben.
Ich bin gespant auf Deine Rückmeldung.
Lieben Gruß,
Aurélie.
Aurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com
#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
Produktion: Konzept und
Produktion: Aurélie Thépaut Musik: Aurélie Thépaut
Tonmischung: Tom Blankenberg und Sven Scharf
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in dieser zweiten Episode, möchte ich weiterhin Dich leiten, damit Du Dich auf Deine Atmung und Körpergefühle konzentrierst. Außerdem erkläre ich Dir kurz, warum es uns allen gut tun würde, regelmäßig bewusst zu atmen.
Am Anfang rollen die Gedanken immer noch im Kopf wie auf Fließband. Das macht nichts. Wenn Du jeden Tag ein bisschen übst, wird sich dein Gehirn daran gewöhnen und sich trotz des Gedankenflusses entspannen.
Heute werden wir lernen, wie wir unsere Atmung steuern und ihren Rythmus verlangsamen können, ohne dabei einzuschlafen.
Diese Episode wird Dir erneut ermöglichen, Dich kurz zu entspannen und Dein Empfinden bewusster wahrzunehmen. Wenn Du Dir klar machst, was Du empfindest und was Du fühlst, wird es Dir einfacher zu entscheiden, was Du brauchst, um für Dich zu sorgen.
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Aurélie.
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Produktion: Konzept und
Produktion: Aurélie Thépaut Musik: Aurélie Thépaut
Tonmischung: Tom Blankenberg und Sven Scharf
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9 Minuten
Hallo Zusammen,
herzlich willkommen bei der ersten Episode von FRISCHE LUFT, DIE KLEINE PAUSE FÜR DEN GEIST.
Mit diesem Podcast lade ich Dich dazu ein, eine echte kleine Verschnaufpause zu nehmen, Dich auf Deine Atmung zu konzentrieren und Deine Energie neu aufzuladen.
In dieser ersten Episode starten wir ganz behutsam. Wir beobachten unsere Atmung und unseren Körper und lernen langsam unsere Atmung etwas zu leiten.
Um fliegen zu können, müssen wir fliegen lernen. Und vor jedem Flug wird das Flugzeug gecheckt. Unser Körper ist eine großartige Maschine. Ich lade euch herzlich dazu ein, diese zu beobachten, um sie besser zu beherrschen.
Viele Freude bei dieser Entdeckungsreise.
Du kannst den Podcast hier abonieren, um sofort zu erfahren, wenn ich eine neue Episode veröffentlicht habe.
Und mehr über mich und meine Arbeit findest Du unter www.aurelie-thepaut-coaching.com
Lieben Gruß,
Aurélie
Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
Produktion: Konzept und Produktion: Aurélie Thépaut
Musik: Aurélie Thépaut
Tonmischung: Tom Blankenberg et Sven Scharf
Conception de la couverture: Sarah RossAurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com #atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
herzlich willkommen bei der ersten Episode von FRISCHE LUFT, DIE KLEINE PAUSE FÜR DEN GEIST.
Mit diesem Podcast lade ich Dich dazu ein, eine echte kleine Verschnaufpause zu nehmen, Dich auf Deine Atmung zu konzentrieren und Deine Energie neu aufzuladen.
In dieser ersten Episode starten wir ganz behutsam. Wir beobachten unsere Atmung und unseren Körper und lernen langsam unsere Atmung etwas zu leiten.
Um fliegen zu können, müssen wir fliegen lernen. Und vor jedem Flug wird das Flugzeug gecheckt. Unser Körper ist eine großartige Maschine. Ich lade euch herzlich dazu ein, diese zu beobachten, um sie besser zu beherrschen.
Viele Freude bei dieser Entdeckungsreise.
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7 Minuten
Hallo zusammen,
Frische Luft, die kleine Pause für den Geist ist ein Podcast, der Dir kurze Atemübungsession anbietet. Du wirst Atemtechnik entdecken und ausprobieren können, um im Alltag eine kurze echte Pause einlegen zu können.
In dieser Start Episode stelle ich mich kurz vor und erkläre Dir, was Du mit diesem Podcast erwarten kannst.
Viel Freude bei dieser Entdeckungsreise.
Mehr über mich kannst Du auf meine Webseite erfahren: www.aurelie-thepaut-coaching.com
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Lieben Gruß
Aurélie Thépaut
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In dieser Start Episode stelle ich mich kurz vor und erkläre Dir, was Du mit diesem Podcast erwarten kannst.
Viel Freude bei dieser Entdeckungsreise.
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ich freue mich auf Deine Rückmeldung,
Lieben Gruß
Aurélie Thépaut
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