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  3. Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist Podcast
  4. (#004) Tief, tiefer, am tiefsten
Hallo zusammen,

nachdem wir gestern geübt haben, unsere Atmung immer präziser zu
regulieren, lade ich euch heute ein, noch breiter zu atmen und
tiefer in die Entspannung reinzukommen.

Die Gedanken können weiterhin Achterbahn fahren, wir ziehen uns
kurz mal zurück. Du wirst für Dich testen können, wie es Dir
geht, wenn Du Deinen Atemrythmus weiter verlangsamst.

Diese Übung hilft abends sehr aber auch nach dem Mittagessen, um
mit neuer und ruhiger Energie wieder starten zu können.

Ich wünsche Dir eine gute Entspannung.

Und bis morgen.

Viele Grüße

Aurélie

Aurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com

#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching
#Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung
#Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen

Produktion: Konzept und

Produktion: Aurélie Thépaut Musik: Aurélie Thépaut

Tonmischung: Tom Blankenberg und Sven Scharf

Coverdesign: Sarah RossAurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com #atmen #Entspannung
#Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit
#Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen
#entspannen

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„(#004) Tief, tiefer, am tiefsten“

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