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Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist Podcast
(#002) The rythme is love

(#002) The rythme is love

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist vor 6 Jahren

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8:54

Hallo Zusammen!

in dieser zweiten Episode, möchte ich weiterhin Dich leiten,
damit Du Dich auf Deine Atmung und Körpergefühle konzentrierst.
Außerdem erkläre ich Dir kurz, warum es uns allen gut tun würde,
regelmäßig bewusst zu atmen.

Am Anfang rollen die Gedanken immer noch im Kopf wie auf
Fließband. Das macht nichts. Wenn Du jeden Tag ein bisschen übst,
wird sich dein Gehirn daran gewöhnen und sich trotz des
Gedankenflusses entspannen.

Heute werden wir lernen, wie wir unsere Atmung steuern und ihren
Rythmus verlangsamen können, ohne dabei einzuschlafen.

Diese Episode wird Dir erneut ermöglichen, Dich kurz zu
entspannen und Dein Empfinden bewusster wahrzunehmen. Wenn Du Dir
klar machst, was Du empfindest und was Du fühlst, wird es Dir
einfacher zu entscheiden, was Du brauchst, um für Dich zu sorgen.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Üben.

Ich bin gespant auf Deine Rückmeldung.

Lieben Gruß,

Aurélie.

Aurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com

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#Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung
#Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen

Produktion: Konzept und

Produktion: Aurélie Thépaut Musik: Aurélie Thépaut

Tonmischung: Tom Blankenberg und Sven Scharf

Coverdesign: Sarah RossAurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com #atmen #Entspannung
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