Bauchdetektivgeschichten Archiv
95 Episoden
42 Minuten
In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
wie Schlaf funktioniert und welche Schlafphasen du jede Nacht durchläufst.
welche vier Faktoren guten Schlaf ausmachen.
warum Schlaf ein zentraler Schlüssel bei Bauchbeschwerden sein kann.
Links:
Chronotypen-Fragebogen: https://www.ifado.de/de/chronotyp
QQRT-Assessment: https://www.qqrt.app/
De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress
Website: https://www.danielamulle.at/
Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle
Disclaimer:
Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.
wie Schlaf funktioniert und welche Schlafphasen du jede Nacht durchläufst.
welche vier Faktoren guten Schlaf ausmachen.
warum Schlaf ein zentraler Schlüssel bei Bauchbeschwerden sein kann.
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Chronotypen-Fragebogen: https://www.ifado.de/de/chronotyp
QQRT-Assessment: https://www.qqrt.app/
De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress
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37 Minuten
In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
warum ein Espresso nicht „stärker“ ist als ein Filterkaffee.
wie Zubereitung und Lagerung den Geschmack und die Verträglichkeit von Kaffee beeinflussen.
welche Rolle Koffein für Energie, Schlaf und Deinen Bauch spielt.
Links:
Alle Infos zu Natascha & Kaffemik:
Website: https://www.kaffemik.at/
Instagram: https://www.instagram.com/kaffemikcoffee/
Instagram Natascha: https://www.instagram.com/leadandcoffee/
Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:
PlantPoints Tracker https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/PlantPoints-Tracker
Darmaufbau-Tutorial https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht
Website: https://www.danielamulle.at/
Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle
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wie Zubereitung und Lagerung den Geschmack und die Verträglichkeit von Kaffee beeinflussen.
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33 Minuten
In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
warum Kaffee aus dem Supermarkt und Specialty Coffee absolut nicht dasselbe sind.
was darüber entscheidet, ob dich dein täglicher Kaffee einfach nur wach macht - oder viel mehr bewirkt.
was Bohne, Röstung, Fermentation und Herkunft mit deinem Darm, deinem Schlaf und deiner Verträglichkeit zu tun haben.
Links:
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warum Kaffee aus dem Supermarkt und Specialty Coffee absolut nicht dasselbe sind.
was darüber entscheidet, ob dich dein täglicher Kaffee einfach nur wach macht - oder viel mehr bewirkt.
was Bohne, Röstung, Fermentation und Herkunft mit deinem Darm, deinem Schlaf und deiner Verträglichkeit zu tun haben.
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28 Minuten
In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
wie eine Koloskopie-Vorbereitung genau abläuft.
ob das Abführen deinem Darmzoo tatsächlich schadet.
was Du nach der Koloskopie konkret tun kannst, um deinen Darm wieder gut aufzubauen.
Links:
PlantPoints Tracker https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/PlantPoints-Tracker
Darmaufbau-Tutorial https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht
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ob das Abführen deinem Darmzoo tatsächlich schadet.
was Du nach der Koloskopie konkret tun kannst, um deinen Darm wieder gut aufzubauen.
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46 Minuten
In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
was an populären Ernährungsmythen wirklich dran ist.
wie Rapsöl, Gluten, Milch, Haferflocken & Co. ernährungswissenschaftlich eingeordnet werden.
wie du Ernährungsmythen in Zukunft schneller erkennst und entspannter einordnen kannst.
Links:
Instagram-Account Albert Krause: https://www.instagram.com/foodbert.de/
Blog-Artikel Ernährungsfachkräfte: https://www.danielamulle.at/wegweiser-durch-den-ernahrungsdschungel
BDG Nr. 62 Zöliakie https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/062-zoeliakie-teil-1
BDG Nr. 49 Milchprodukte https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/049-milchprodukte
BDG Nr. 23 Pflanzliche Milchalternativen https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/023-pflanzendrink
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wie Rapsöl, Gluten, Milch, Haferflocken & Co. ernährungswissenschaftlich eingeordnet werden.
wie du Ernährungsmythen in Zukunft schneller erkennst und entspannter einordnen kannst.
Links:
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Blog-Artikel Ernährungsfachkräfte: https://www.danielamulle.at/wegweiser-durch-den-ernahrungsdschungel
BDG Nr. 62 Zöliakie https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/062-zoeliakie-teil-1
BDG Nr. 49 Milchprodukte https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/049-milchprodukte
BDG Nr. 23 Pflanzliche Milchalternativen https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/023-pflanzendrink
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34 Minuten
In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
warum Ernährungsmythen überhaupt entstehen.
wieso das Internet und v.a. Social Media das perfekte Biotop für Unsicherheiten & Mythen geschaffen hat.
weshalb Ernährungsmythen so stark verunsichern, und welche Mechanismen dabei im Hintergrund wirken.
Links:
Instagram-Account Albert Krause: https://www.instagram.com/foodbert.de/
Blog-Artikel Ernährungsfachkräfte: Ein Wegweiser durch den Ernährungsdschungel
BDG Nr. 62 Zöliakie: Was du über Zöliakie wissen solltest (Teil 1)
BDG Nr. 49 Milchprodukte: Wie gesund sind Milchprodukte?
BDG Nr. 23 Pflanzliche Milchalternativen: Welcher Pflanzendrink ist der beste?
Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:
Website: https://www.danielamulle.at/
Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle
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warum Ernährungsmythen überhaupt entstehen.
wieso das Internet und v.a. Social Media das perfekte Biotop für Unsicherheiten & Mythen geschaffen hat.
weshalb Ernährungsmythen so stark verunsichern, und welche Mechanismen dabei im Hintergrund wirken.
Links:
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BDG Nr. 62 Zöliakie: Was du über Zöliakie wissen solltest (Teil 1)
BDG Nr. 49 Milchprodukte: Wie gesund sind Milchprodukte?
BDG Nr. 23 Pflanzliche Milchalternativen: Welcher Pflanzendrink ist der beste?
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27 Minuten
In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
warum dein Bauch es spürt, wenn du ständig nur am funktionieren bist.
wie du mit mehr Klarheit, Ruhe und Vertrauen in dein neues Jahr startest.
warum eine Jahresreflexion nicht nur deinem Kopf, sondern besonders auch deinem Darm gut tut.
Links:
De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress
Darmaufbau leicht gemacht: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht
Website: https://www.danielamulle.at/
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warum dein Bauch es spürt, wenn du ständig nur am funktionieren bist.
wie du mit mehr Klarheit, Ruhe und Vertrauen in dein neues Jahr startest.
warum eine Jahresreflexion nicht nur deinem Kopf, sondern besonders auch deinem Darm gut tut.
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De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress
Darmaufbau leicht gemacht: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht
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30 Minuten
In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
wie du die Feiertage trotz Reizdarm oder Intoleranzen genießen kannst - ohne die ständige Angst vor Bauchbeschwerden.
wie du mit Essenseinladungen und Familienfesten entspannter umgehst - ohne dich überall als “Extrawurst“ zu fühlen.
wie du Weihnachten & Silvester entspannter verbringst - mit weniger Bauchstress und mehr Genuss.
Links:
Erste Hilfe bei Bauchbeschwerden: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/erste-hilfe-bei-bauchbeschwerden
Mocktail-Rezept: https://www.danielamulle.at/recipes/fruchtiger-mocktail
De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress
Website: https://www.danielamulle.at/
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wie du mit Essenseinladungen und Familienfesten entspannter umgehst - ohne dich überall als “Extrawurst“ zu fühlen.
wie du Weihnachten & Silvester entspannter verbringst - mit weniger Bauchstress und mehr Genuss.
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Erste Hilfe bei Bauchbeschwerden: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/erste-hilfe-bei-bauchbeschwerden
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De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress
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25 Minuten
In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
warum Ernährungstherapie nicht „nice to have“ ist, sondern Leben verändert und manchmal sogar lebenswichtig sein kann.
wieso ein ungewollter Gewichtsverlust nie „normal“ ist und welche Konsequenzen fehlende Ernährungstherapie haben kann.
warum Bauchbeschwerden niemals mit „einfach xy weglassen“ gelöst werden, sondern strukturierte, ganzheitliche Ernährungstherapie brauchen.
wie Ernährungstherapie Leben verändert, und warum sie vielleicht genau das ist, was dir vielleicht schon lange gefehlt hat.
Links:
DiätologInnen-Suche in Österreich: https://diaetologie.at/fuer-patientinnen/diaetologin-finden/
Enrährungsfachkräfte-Suche in Deutschland: https://e-zert.de/experten
Toolkits bei Lebensmittelintoleranzen: https://www.danielamulle.at/resources/toolkits
Bye-bye-SIBO Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/Bye-Bye-SIBO_IMO-Programm
Histamin-im-Griff Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/histamin-im-griff-programm
Website: https://www.danielamulle.at/
Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle
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wieso ein ungewollter Gewichtsverlust nie „normal“ ist und welche Konsequenzen fehlende Ernährungstherapie haben kann.
warum Bauchbeschwerden niemals mit „einfach xy weglassen“ gelöst werden, sondern strukturierte, ganzheitliche Ernährungstherapie brauchen.
wie Ernährungstherapie Leben verändert, und warum sie vielleicht genau das ist, was dir vielleicht schon lange gefehlt hat.
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DiätologInnen-Suche in Österreich: https://diaetologie.at/fuer-patientinnen/diaetologin-finden/
Enrährungsfachkräfte-Suche in Deutschland: https://e-zert.de/experten
Toolkits bei Lebensmittelintoleranzen: https://www.danielamulle.at/resources/toolkits
Bye-bye-SIBO Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/Bye-Bye-SIBO_IMO-Programm
Histamin-im-Griff Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/histamin-im-griff-programm
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49 Minuten
In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
was fermentierte Lebensmittel eigentlich sind – und wie sie sich von „einfach schlecht geworden“ unterscheiden.
welche unterschiedlichen Arten der Fermentation es gibt und welche Mikroben da am Werk sind.
warum Fermente für deinen Darm, dein Immunsystem und sogar deine Stimmung spannend sein können.
Links:
BDG Nr. 61 Kombucha: https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/061-kombucha
BDG Nr. 66 Kefir: https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/066-kefir
Darmzoofutter-Guide https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmzoofutter-guide
Darmaufbau-Tutorial https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht
Website: https://www.danielamulle.at/
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was fermentierte Lebensmittel eigentlich sind – und wie sie sich von „einfach schlecht geworden“ unterscheiden.
welche unterschiedlichen Arten der Fermentation es gibt und welche Mikroben da am Werk sind.
warum Fermente für deinen Darm, dein Immunsystem und sogar deine Stimmung spannend sein können.
Links:
BDG Nr. 61 Kombucha: https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/061-kombucha
BDG Nr. 66 Kefir: https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/066-kefir
Darmzoofutter-Guide https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmzoofutter-guide
Darmaufbau-Tutorial https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht
Website: https://www.danielamulle.at/
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33 Minuten
In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
wie dein vegetatives Nervensystem tickt.
wie du Stress mit HRV-Trends sichtbar machst und ob Cortisolbestimmungen sinnvoll sind.
wie du Wearables richtig nutzt, und was dir sofort hilft Stress abzubauen.
Links:
Peer et al. (2025) Review HRV: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12047215/
Wissenshappen-Vortrag “Cortisol-control”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-cortisol
De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress
Website: https://www.danielamulle.at/
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wie du Stress mit HRV-Trends sichtbar machst und ob Cortisolbestimmungen sinnvoll sind.
wie du Wearables richtig nutzt, und was dir sofort hilft Stress abzubauen.
Links:
Peer et al. (2025) Review HRV: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12047215/
Wissenshappen-Vortrag “Cortisol-control”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-cortisol
De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress
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25 Minuten
In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
was hinter dem Hype rund um die Plant Points steckt.
warum sie für deine Darmgesundheit so wichtig sind.
wieso nicht Pflanzenmenge, sondern Pflanzenvielfalt den Unterschied für deine Darmgesundheit macht.
meine sieben Tipps, mit denen du’s easy schaffst, 30 Pflanzenpunkte in deinen Essalltag zu integrieren.
Links:
BDG Nr. 60 Leaky Gut
American Gut Project
PlantPoints-Tracker https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/PlantPoints-Tracker
Darmzoofutter-Guide https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmzoofutter-guide
Darmaufbau-Tutorial https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht
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was hinter dem Hype rund um die Plant Points steckt.
warum sie für deine Darmgesundheit so wichtig sind.
wieso nicht Pflanzenmenge, sondern Pflanzenvielfalt den Unterschied für deine Darmgesundheit macht.
meine sieben Tipps, mit denen du’s easy schaffst, 30 Pflanzenpunkte in deinen Essalltag zu integrieren.
Links:
BDG Nr. 60 Leaky Gut
American Gut Project
PlantPoints-Tracker https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/PlantPoints-Tracker
Darmzoofutter-Guide https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmzoofutter-guide
Darmaufbau-Tutorial https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht
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29 Minuten
In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
wie Kefir eigentlich entsteht und was ihn von Joghurt oder Kombucha unterscheidet.
was dir Kefir bringt und was Studien über seine Wirkung bei Darmproblemen sagen.
wie Du Kefir selbst herstellen kannst und worauf du beim gekauften Kefir achten solltest.
Links:
BDG Nr. 61 Kombucha: https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/episode061/
Darmzoofutter-Guide https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmzoofutter-guide
Darmaufbau-Tutorial https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht
Praxiswebinar “Leaky Gut für Ernährungsfachkräfte” https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/LeakyGut-Praxiswebinar
Website: https://www.danielamulle.at/
Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
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was dir Kefir bringt und was Studien über seine Wirkung bei Darmproblemen sagen.
wie Du Kefir selbst herstellen kannst und worauf du beim gekauften Kefir achten solltest.
Links:
BDG Nr. 61 Kombucha: https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/episode061/
Darmzoofutter-Guide https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmzoofutter-guide
Darmaufbau-Tutorial https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht
Praxiswebinar “Leaky Gut für Ernährungsfachkräfte” https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/LeakyGut-Praxiswebinar
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27 Minuten
In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
was an den Hashimoto-Ernährungsmythen zu Milch, Soja & Co. wirklich dran ist.
wie eine anti-entzündliche Ernährung bei Hashimoto aussehen kann, und wie du Schilddrüsenmedikamente richtig einnimmst.
welche Laborwerte & Nährstoffe bei Hashimoto wichtig sind und was du bei Kinderwunsch und Schwangerschaft beachten solltest.
Links:
Alle Infos zu Jasmin Klammer:
Website: https://www.klammers.at/ueber-uns/
Instagram: https://www.instagram.com/klammer_sisters/
Hashimoto-Onlinekurs: https://www.klammers.at/product/hashimoto-lifestyle-programm/
Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:
BDG Nr. 64 -> bitte Link einfügen
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was an den Hashimoto-Ernährungsmythen zu Milch, Soja & Co. wirklich dran ist.
wie eine anti-entzündliche Ernährung bei Hashimoto aussehen kann, und wie du Schilddrüsenmedikamente richtig einnimmst.
welche Laborwerte & Nährstoffe bei Hashimoto wichtig sind und was du bei Kinderwunsch und Schwangerschaft beachten solltest.
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Disclaimer:
Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.
32 Minuten
In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
ob du bei Hashimoto wirklich auf Gluten verzichten musst.
wie sich Hashimoto und Zöliakie unterscheiden bzw. auch zusammenhängen, warum aber glutenfrei essen vor einer Zöliakie-Abklärung keine gute Idee ist.
warum glutenfrei manchmal indirekt hilft, und worauf du bei glutenfreien Ersatzprodukten achten solltest.
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