Take a Break - IFS/Self-Leadership im Alltag Archiv
91 Episoden
26 Minuten
In der heutigen Episode in "Take a Break" geht es um Zeitmanagement. Es gibt viele Übungen, Tipps das ZM zu verbessern und dennoch ertappt man sich, dass man sich leicht ablenken läßt und die Ablenkungen schon fast begrüßt, da der Druck der Listen, diese abzuarbeiten zu groß ist. Entschleunigung ist die Antwort, um Zeitmanagement erfolgreich mit Leichtigkeit betreiben zu können, dann bleiben die Batterien gefüllt und wir haben auch die Energie für unsere Listen. Wie entschleunige ich? In dem ich mich spüre, meiner selbst bewusst werde, aus meiner Mitte heraus handle. Wie geht das? In dem ich meinen Verstand, Körper und Emotionen an einen Tisch hole und erfahre, wer sie sind und was sie brauchen. Damit erkenne ich mein Energiekontingent, kann dies besser steuern und daraus ergibt sich ein realistisches Zeitmanagement, das auch Spaß macht und wir am Ende des Tages nicht unerfüllt, gefrustet ins Bett fallen, sondern zufrieden und glücklich. Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit
25 Minuten
In der heutigen Episode von "Take a Break" geht es um Veränderungen. Du möchtest dich im Job verändern, vielleicht schon lange, aber weißt nicht wie und weißt auch nicht, was dich noch davon abhält? Das können Blockaden sein, durch Erfahrungen im Leben, die uns im Hier und Jetzt blockieren. Es kann auch die nötige Energie sein, die fehlt die Veränderung anzugehen. In diesem Podcast erfahrt ihr, wie ihr die Ursachen der Blockaden findet und wie ihr zu der nötigen Energie kommt, um den Elan und die Vision zu entfachen Veränderungen anzugehen. Wenn ihr Fragen zu eurer eigenen Situation habt, meldet euch jederzeit. Viel Spass, Eure Birgit
17 Minuten
In der heutigen Episode von "Take a Break" spreche ich über die dritte Folge des Kapitels Konflikte. Diesmal geht es um Konfliktvermeidung im Team. Führungskräfte sind keine Entertainer. Motivation ergibt sich aus den Grundvoraussetzungen, die eine Führungskraft schafft, dass Teammeetings produktiv, zielorientiert und wertschätzend ablaufen. Die sogenannte "Safe Zone" in der Firmenkultur herstellen, so dass gemeinsame Ziele erreicht werden können, ohne sich gegenseitig zu verurteilen oder zu beschämen - was den Teamgeist grundsätzlich im Keim ersticken läßt. Am Ende kostet das nur Zeit und Geld und noch viel wichtiger - ein motiviertes Miteinander. Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit
23 Minuten
In dieser Episode von "Take a Break" geht es um das Vermeiden und das Verhalten in einem Konfliktgespräch. Zum einen, wie kannst du einen Konflikt im Vorfeld absehen und was kannst du tun diesen zu vermeiden? Zum anderen, was ist gut über dich selbst zu wissen, um dich richtig zu guide und steuern? Konfliktgespräche an sich sind nicht grundsätzlich schlecht, es gibt unvermeidbare, aber es ist wichtig zu wissen, wie du dich in einem Konflikt verhältst, so dass es kein energiezehrender Schlagabtausch wird, der zu nichts führt, sondern, wie kann das Gespräch aus dem Konflikt geführt werden, so dass es am Ende zielführend und lösungsfindend werden kann. Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit
20 Minuten
In der heutigen Podcast Episode von "Take a break" um 13:00h geht es um den inneren Konflikt, den kennen wir alle nur zu gut. Wir neigen dazu das Gegenteil zu tun, von dem was wichtig ist, um den Konflikt schnell zu lösen...wir versuchen uns abzulenken, auf das zu konzentrieren was gut läuft. Das geht kurzfristig gut, aber über kurz oder lang wird die Gegenseite auch wieder stärker, dh heißt der innere Konflikt entfacht erneut. Man merkt, dass man nicht mehr Herr der Lage ist, sondern hin und her geschleudert wird und damit steigt die Unzufriedenheit im Ganzen. Hier ist Self Leadership ausschlaggebend, zu wissen sich zu steuern, um wieder in Balance zu kommen. Es ist wichtig sich mit der unangenehmen Seit zuerst zu befassen und wie das geht, das hört ihr in diesem Podcast...Viel Spaß! Eure Birgit
17 Minuten
In der heutigen Episode um 13:00h von "Take a Break" geht es um die innere Kritik. Kennst du deine innere Kritik? Hast du Interesse herauszufinden, wer die treibende Kraft ist, die die innere Kritik aktiviert? Wir versuchen viele Wege zu finden gelassener, zufriedener und glücklicher zu werden, wir haben dafür gute innere Manager, die uns aber auch auslaugen können, wenn sie immer wieder Blockaden überwinden müssen, um vermeintlich zufrieden zu sein. Viel einfacher und wichtiger ist es, sich den Blockaden zu widmen, herauszufinden, warum die innere Kritik zum Beispiel auf Anschlag ist und wie man ihr helfen kann sich wieder zu entspannen. Ich freue mich auf Euch! Lieben Gruß, Birgit
22 Minuten
In der heutigen Episode von "Take a Brea"k spreche ich über den hohen Wert der Fragestellung. Dennoch trägt die Frage den Mythos, als nicht wissend oder dumm dazustehen, was vielen den Mut nimmt Fragen überhaupt zu stellen. Dabei öffnen Fragen Tür und Tor, sie erweitern unseren Horizont, lassen uns zielgerechter handeln, verbinden, erleichtern zwischenmenschliche Beziehungen und lassen uns sichtbar werden. Alles Attribute, die das Leben erleichtern, jedoch braucht es dafür auch gewisse Voraussetzungen, nämlich dass Menschen in einem "safe place" (sicheren Umfeld) Fragen stellen können. Diese Verantwortung tragen die, die die Frage gestellt bekommen, was das jedoch wiederum bei ihnen eventuell "getriggert" wird und warum und wie man das ändern kann, hört ihr in diesem Podcast. Spannendes Thema! Ich freue mich auf euch. Herzlichst, Birgit
22 Minuten
In der heutigen Episode von "Take a Break" beantworte ich die Frage, "Warum hilft Coaching?" Coaching hilft sich selbst und andere besser lesen zu können. Das vereinfacht nicht nur das eigene Leben, sondern auch das Zusammenleben und - arbeiten mit anderen. An Hand der Geschichte einer Kundin seht ihr die Vielfalt des inneren Teams, aber auch, wie wir uns selbst im Weg stehen können und warum. Was es braucht das Licht anzuknipsen und sich lernen zu lesen wie ein Buch und welche Vorteile das auch bringt im Zusammenleben mit anderen. Viel Spaß, Herzlichst Birgit
21 Minuten
In der heutigen Episode von "Take a Break" geht es um den Mehrwert der Kindheit im Coaching. Wir kommen mit Anliegen zum Coach, die uns blockieren oder beinträchtigen in unseren täglichen Leben - mit der Hoffnung diese lernen zu überwinden. Das würde heißen, die Gegenseite stark zu machen, damit entfache ich als Coach aber eine Polarisierung zwischen dem inneren Manager der blockiert und dem der überwinden soll. Das funktioniert nur temporär, denn die Blockade hat ihre Gründe und die Polarisierung laugt den Klienten nur aus. Self-Leadership befasst sich mit der Blockade, woher kommt dieser Mechanismus, was ist der Auslöser? Ich erzähle anhand eines Beispiels, welche Erziehungsformen und Erlebtes in der Kindheit bei einer meiner Kunden zugrunde lag, das bei ihr im heutigen Leben Blockaden verursachte. Viel Spass beim Zuhören. Herzlichst, Eure Birgit
18 Minuten
In dieser Episode von "Take a Break" geht es um Verhaltens - und Gedankenmuster. Woher kommen diese? Machen sie dich glücklich und zufrieden oder hast du eher das Gefühl sie stehen dir im Weg? Wie kannst du diese Muster erkennen und angehen? Die gute Nachricht ist, diese Muster sind möglich aufzulösen, dass du am Ende die Person bist, die DU sein möchtest. Anhand eines Beispiels führe ich dich durch die Auflösung der Muster, die einen Base Jumper entwickelte und dadurch jeden Tag mit seinem Leben spielte, bis er die treibende Kraft erkannte, die ihn permanent in Lebensgefahr brachte. Auch gebe ich dir Tipps an die Hand deine Muster zu erkennen und wie Emotionen das Signal und Motor sind, Veränderungen anzugehen. Spannendes Thema, ich freue mich auf dich! Liebe Grüße, Birgit
13 Minuten
In der heutigen Episode von "Take a Break" möchte ich Euch ein paar Tools an die Hand geben, um Euch selbst in der Situation der Pandemie besser zu verstehen. Self-Leadership heißt, die eigene Welt kennenzulernen und die, der anderen besser zu verstehen. Wir ziehen nicht sofort Vergleiche oder werten unsere Gefühle ab oder verdrängen diese gar. Ziel ist: Wie kann ich mit Belastungen besser umgehen, um für mich den geeigneten Weg zu finden? Ich freue mich auf Euch! Wenn Ihr Fragen habt, meldet Euch jederzeit. Eure, Birgit
21 Minuten
In dieser Episode von "Take a Break" spreche ich darüber wie, Self Leadership uns den Umgang mit anderen Menschen erleichtern kann. Wenn wir unsere eigene Welt mit all ihren Verhaltens- und Gedankenmustern verstehen, dann verstehen wir auch die Welt der anderen. Wenn wir uns-unserer-selbst-bewusst werden, nutzen wir unsere Emotionen als Signal und Motor - wir sind uns dieser Stärke bewusst. Diese Stärke verbindet uns mit anderen und macht eine Zusammenarbeit mit Mitarbeitern und Kollegen oder das Zusammenleben in der eigenen Familie viel einfacher. Als Beispiel, ein sehr bewegender Fall einer meiner Kunden. Ihr seid schon gespannt? Dann hört mal rein, ich wünsche Euch viel Spaß! Eure, Birgit Rohm
19 Minuten
In der heutigen Episode von "Take a Break" geht es um das Thema, was denken denn die anderen? Warum ist uns das manchmal so wichtig und geht oft sogar so weit, dass es uns blockiert und uns davon abhält Dinge zu tun, die wir gerne angehen würden? Das ist spannend herauszufinden. Ich freue mich, dass Ihr dabei seid, wenn es wieder heisst, wie jeden Mittwoch um 13h MEZ "Take a Break". Bei Fragen stehe ich Euch jederzeit zur Verfügung. Eure Birgit Rohm
17 Minuten
In der heutigen Episode von "Take a Break" geht es um Schutzmechanismen. Was sind Schutzmechanismen und wie können wir diese erkennen und noch viel wichtiger, wovon halten sie uns ab? In der Regel sind Schutzmechanismen wichtig zu haben, um Grenzen zu setzen und, um zu wissen wer man ist und was einem selbst gut tut. Aber es gibt Schutzmechanismen, auch Protektoren genannt, die uns blockieren, uns fremd steuern und zu anhaltenden Verhaltens - oder Gedankenmustern werden können. Wenn wir diese uns bewusst machen und dabei hilft Self-Leadership, dann können wir bewußt Entscheidungen treffen, die diese Muster lösen. Damit ist es uns möglich Veränderungen in unserem Leben anzustreben - um der Mensch zu sein, der wir sein wollen und das Leben zu leben, das uns guttut. Viel Spaß bei der Episode. Immer Mittwochs 13 Uhr MEZ, wenn es heisst "Take a Break"...Eure Birgit Rohm
24 Minuten
Self-Leadership steht für unser inneres Team, es gilt herauszufinden, wer am inneren Konferenztisch sitzen darf und wer nicht - und warum manche Parts nicht willkommen sind. Unser inneres Team besteht aus unserem Organismus, der wiederum ein Zusammenspiel ist aus Verstand, Emotionen und Körper. Wenn eine der drei Parteien außen vor ist, sind wir im Ungleichgewicht, da keine Entscheidungen im Einklang getroffen werden können. Wie wir alle an einen Tisch bekommen hört Ihr in dieser Episode...Viel Spaß!
