Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & Geschichten
Sanfte Abendroutine mit Märchen für Erwachsene & Kinder
Podcaster
Episoden
30.11.2025
40 Minuten
Folge 229 | Die Märchentante – meditatives
Abendritual & sanfte Einschlaf-Geschichte (frei nach den
Brüdern Grimm) von Alexandra Matthes
Für Erwachsene & Kinder, ruhig gesprochen, mit entspannender
Musik und warmen Klängen zum Abschalten, Träumen und Loslassen.
INFO in eigener Sache:
Ich habe eine kleine Sweatshirt-Kollektion entworfen –
handbedruckt & nachhaltig.
Du findest sie hier: www.hotel-sunshine.de 🩷
Kapitelmarken:
00:15 Meditation
08:43 Märchen: Schneewittchen und die kleine Fee
Was in der Geschichte passiert:
Das Märchen erzählt von Schneewittchen, die auf ihrer Flucht im
Wald einer kleinen Fee begegnet. Die beiden freunden sich an und
erleben ein Wiedersehen, das einen alten Liebeszauber löst und
zwei Paare zueinanderführt.
Wie immer, so wird auch dieses Märchen am Ende gut
ausgehen, Du kannst also jederzeit beruhigt einschlafen.
Wie hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich auf Deine
Gedanken, Dein Feedback und Deine Märchen-Wünsche:
Gerne über Instagram: @iam_alexandramatthes
Ich wünsche Dir eine gute Nacht und schöne Träume,
Deine Alexandra
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#einschlafhilfe #gutenachtgeschichte #DieMärcherntante
#märchenzumeinschlafen
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Sweatshirts:
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Alexandra Matthes
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23.11.2025
29 Minuten
Folge 228 | Die Märchentante, meditatives Abendritual und
sanfte Einschlaf-Geschichte von Alexandra Matthes
Für Erwachsene & Kinder mit ruhiger Stimme gesprochen, mit
entspannender Musik und traumhaften Melodien unterlegt zum
Abschalten, Träumen und Loslassen.
INFO in eigener Sache:
Ich habe eine kleine Sweatshirt-Kollektion entworfen, ab sofort
findest Du die von mir handbedruckten Teile unter:
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Kapitelmarken:
00:11 Meditation
08:02 Märchen: Der Nachtzug
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Was in der Geschichte passiert:
Das moderne Märchen erzählt von Mira, die spontan einen Nachtzug
in den Süden nimmt und unterwegs verschiedenen Menschen begegnet,
die jeweils kleine Spuren in ihr hinterlassen. Am Ziel angekommen
erkennt sie, dass sie einen neuen Lebensabschnitt beginnt, den
sie bewusst gestalten will.
Wie immer, so wird auch dieses Märchen am Ende gut ausgehen, Du
kannst also jederzeit beruhigt einschlafen.
Wie hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich auf Deine
Gedanken, Dein Feedback und Deine Märchen-Wünsche:
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16.11.2025
26 Minuten
Folge 227 | Die Märchentante, ein Einschlafpodcast mit
meditativen Abendritual und sanfter Schlaf-Geschichte, diesmal
mit einem frei nacherzähltem russischen Märchen.
Für Erwachsene & Kinder mit ruhiger Stimme gesprochen, mit
meditativer Musik und traumhaften Melodien unterlegt zum
Abschalten, Träumen und Loslassen.
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Kapitelmarken:
00:16 Meditation
07:28 Märchen: Die schöne Larissa
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Was in Märchen passiert:
Ein König hat drei unverheiratete Söhne, sie sollen einen Pfeil
schießen und dort, so dieser landet, so sagen es die Weisen
voraus, finden sie ihre Braut.
Doch der Pfeil von Anton, dem Jüngsten, landet im Brunnen und er
findet dort eine sprechende Kröte...
Wie immer, so wird auch dieses Märchen am Ende gut ausgehen, Du
kannst also jederzeit beruhigt einschlafen.
Wie hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich auf Deine
Gedanken, Dein Feedback und Deine Märchen-Wünsche:
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09.11.2025
27 Minuten
Folge 226 | Die Märchentante, Einschlafhilfe mit
Abend-Meditation und einer Schlaf-Märchen.
Das Märchen beruht auf dem bekannten Gleichnis "Der verlorene
Sohn" aus der Bibel (ich habe eine eigene Variante daraus
geschrieben)
Die Folge ist für Erwachsene & Kinder geeignet. Mein Partner
Haegar hat sie mit meditativer Musik und traumhaften Melodien
unterlegt.
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07:55 Märchen: Der verlorene Sohn
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Was im Märchen passiert:
Leon, der jüngere von zwei Söhnen eines Müllers, lässt sich
seinen Erbteil auszahlen, um in der Ferne sein Glück zu suchen.
Als er all sein Geld verliert, kehrt er nach Hause zurück um als
Knecht bei seinem Vater eine Anstellung zu finden. Sein älterer
Brüder Jakob ist nicht begeistert, als der Vater zur Rückkehr des
verlorenen Sohnes ein großes Fest feiren lässt.
Wie immer, so wird auch dieses Märchen am Ende gut ausgehen, Du
kannst also jederzeit beruhigt einschlafen.
Wie hat Dir diese Folge gefallen?
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02.11.2025
27 Minuten
Folge 225 | Die Märchentante - Einschlafhilfe mit
Abend-Meditation und einer schönen Geschichte von Alexandra
Matthes
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Was im Märchen passiert:
Jolanda wird zur Genesung zu ihrer Tante Barbara in das alte Haus
am Meer geschickt, doch Barbara scheint verschwunden zu sein.
Jolanda wird dennoch mit unerwarteter Wärme und Magie empfangen
und trifft am Strand den jungen Bootsbauern mit dem sie sich
anfreundet
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Über diesen Podcast
Kannst Du besser einschlafen, wenn jemand Dir eine Gute Nacht
Geschichte vorliest?
Und möchtest Du Dir vor dem Einschlafen nochmal kurz Deine Bilder
des Tages ansehen, um den Tag dann friedlich hinter Dir zu lassen
und in eine kuschelige Entspannung zu sinken?
Dann bist Du bei der Märchentante genau richtig!
Jede Folge beginnt mit einer meditativen Abendroutine, die in
eine Gute-Nacht-Geschichte übergeht.
Die Entspannungssequenz enthält u. a. Einflüsse aus dem autogenen
Training, der progressiven Muskelentspannung, der Hypnose, Yoga
Nidda, aus Fantasie & Trance-reisen, Dankbarkeits- und
Meditations-Praxis. Sie dient der achtsamen und freundlichen
Verabschiedung des Tages und natürlich der tiefen Entspannung.
Die Folgen werden von entspannenden Klängen und Melodien
untermalt - alles handgemacht und mit viel Liebe (und
inzwischen ziemlich guter Technik!) zu Hause produziert.
Lasse den Tag sanft ausklingen und Dich von meiner Stimme und
feinen Klängen ins Reich der Träume führen.
Manche Märchen sind bekannt und manche unbekannt, sie stammen aus
verschiedenen Ländern und sind unterschiedlich lang, manchmal
lese ich auch Kurzgeschichten von klugen Köpfen oder eigene
Geschichten vor - aber eines haben sie gemeinsam:
Am Ende wird alles gut!
Und das ist meine Botschaft für die Nacht an Dein Unbewusstes:
"Du darfst vertrauen, denn es ist alles da und kann sich zum
Guten wenden".
Das Hören der Folgen kann Dir helfen, mehr Vertrauen in die
Fügungen des Lebens zu entwickeln und Dich innerlich zu stärken -
denn das Letzte, das Du am Tag aufnimmst, beeinflusst die
Qualität Deines Schlafes.
Hierzu bekomme ich sehr viele Zuschriften von Hörerinnen und
Hörern, die mir schreiben, dass sie, seit sie die Märchentante
hören, wieder gut schlafen können und dass dieser Podcast ihnen
bei seelischem Kummer und bei Krankheiten hilft.
Viele Eltern berichten mir, dass ihre Kinder mit der Märchentante
einschlafen, oder noch schöner: die ganze Familie zusammen.
Andere freuen sich immer wieder über die bunte Auswahl
an Geschichten und hören das Ende, das sie
verschlafen haben, einfach nochmal zum Frühstück an.
Die neuen Podcastfolgen erscheinen immer Sonntags - am
frühen Abend.
Ich wünsche Dir eine gute Nacht und schöne Träume,
Deine Alexandra❤️
Die Märchentante✨
Schon der Volksmund sagt: Guter Schlaf ist die beste Medizin!
Autorin & Sprecherin: Alexandra Matthes (Podcast:
LUFT & LIEBE)
Hintergrundklänge: Haegar Deutsch
Schnitt & Produktion:
Alexandra Matthes, Haegar Deutsch
Die Folgen sind ausschließlich für den privaten Gebrauch
bestimmt. Öffentliche oder kommerzielle Nutzung muss angefragt
und genehmigt werden.
Dieser Podcast wird durch Werbung und Spenden finanziert.
Du kannst die Märchentante unterstützen durch eine Spende über
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