Trampelpfadlauf Podcast

In dieser Podcastfolge geht es weit über den europäischen Trailrunning-Horizont hinaus: Felix nimmt uns mit nach Hongkong – genauer gesagt zum Hong Kong 100 und zum legendären Grand Sam. Drei Rennen an drei Tagen, rund 180 Kilometer und über 8.000 Höhenmeter auf einem der bekanntesten Weitwanderwege Asiens. Wir sprechen über die Strecke, die Organisation vor Ort, Verpflegung, Klima, Reiseplanung und darüber, wie sich ein solcher Etappen-Ultra körperlich und mental anfühlt. Ein ehrlicher Erfahrungsbericht über ein außergewöhnliches Rennen – inklusive Treppen, Dschungel, Großstadtpanorama und erstaunlich viel Toblerone. __________________________________________ Bilder zu dieser Folge findet ihr unter: https://www.trampelpfadlauf.de/podcast https://hk100ultra.com/the-grand-sam/

In dieser Folge sprechen Holger und Hasret über ihre sportlichen Highlights für 2026: geplante Starts in der Türkei, beim Lavaredo Ultra Trail in den Dolomiten, in Rumänien, in den Pyrenäen und weitere Laufabenteuer im Frühjahr, Sommer und Herbst. Es geht um Distanzen, Streckencharakter, persönliche Motivation – und darum, warum drei gezielt ausgewählte Rennen für beide aktuell der perfekte Rahmen sind. Darüber hinaus werfen wir einen Blick auf Trainingsanpassungen, den wachsenden Stellenwert von Kraft- und Athletiktraining und darauf, wie man Verletzungen vorbeugt, ohne den Spaß am Laufen zu verlieren. Außerdem stellen wir ein außergewöhnliches Projekt vor, das aktuell Gestalt annimmt: ein Spendenlauf über rund 6.500 Kilometer vom Senegal bis nach Deutschland – ein Lauf über Ländergrenzen hinweg, der Menschen verbinden und bewegen soll. Abgerundet wird die Folge mit einem kurzen Rückblick auf den Jahresstart, Reiseerlebnisse zwischen Nordsee und Teneriffa und einem Ausblick auf alles, was 2026 für uns bereithält. ️ __________________________________________ Links: Projekt 6.500km: https://elhadj-diouf-foundation.de/6500km/ Läufe: Grand Ballon Trail: https://www.grandballon.eu/en/trail-du-grand-ballon/ Rumänien, Transilvania 100 https://www.transylvania100k.com/

Am zweiten Weihnachtstag melden wir uns mit einem sportlichen Jahresabschluss. Hasret berichtet vom Siebengebirgsmarathon – einem fordernden Landschaftslauf mit vielen Höhenmetern, matschigen Passagen und viel Spaß. Es geht um Laufen ohne Zeitdruck, ehrliche Standortbestimmung und persönliche Motivation. Außerdem spricht Holger über den Movember und ein besonderes 60-Kilometer-Laufprojekt, das auf mentale Gesundheit und Suizidprävention aufmerksam macht. Eine ruhige, reflektierte Folge über Bewegung, Gemeinschaft und Verantwortung – passend zur Weihnachtszeit. __________________________________________ Bilder zu dieser Folge findet ihr unter: https://www.trampelpfadlauf.de/podcast Movember und Mentale Gesundheit: https://www.anthonyhoryna.de/ Siebengebirgsmarathon www.siebengebirgsmarathon.de

In dieser Folge sprechen Holger und Björn mit Michael Spitzbart, dem Gründer von Picealab. Michael stammt aus der fränkischen Textilregion, hat Textildesign studiert und beschäftigt sich seit Jahren mit ehrlicher, langlebiger und wirklich sinnvoller Produktion. Im Podcast erklärt er, warum er den Begriff „Nachhaltigkeit“ kritisch sieht, weshalb Picealab stattdessen auf regenerative, regionale und langlebige Ansätze setzt und wie es gelungen ist, ein besonders robustes Merino-Baselayer direkt in Deutschland zu entwickeln. Gemeinsam diskutieren wir Greenwashing, Qualitätsprobleme in der Sportbranche, die Verantwortung von Konsumenten und was ein Produkt zum echten „Lieblingsteil“ macht. Eine spannende Folge, die zeigt, wie komplex Textilproduktion wirklich ist – und wo es besser gehen kann. __________________________________________ Bilder zu dieser Folge findet ihr unter: https://www.trampelpfadlauf.de/podcast Zur Firma von Michael: https://www.picea.earth/ Zur erwähnten Doku: https://www.zdf.de/video/reportagen/planet-e-greenwashed-102/decathlon-kann-massenware-nachhaltig-sein-100