Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen Körper mit Etienne Ries Archiv

Blood Flow Restriction Training (BFRT) kann ein echter Gamechanger in der Rehabilitation sein – besonders dann, wenn klassische Kraftübungen noch nicht möglich sind. In diesem Video zeige ich dir, wie du mit wenig Belastung effektiv trainieren kannst – mit Beispielen aus meiner eigenen Reha-Erfahrung, konkreten Tipps zur Umsetzung und wissenschaftlichem Hintergrund.

Für wen eignet sich BFRT?

Welche Parameter sind sicher und sinnvoll?

Welche Geräte brauchst du wirklich?

Wie sieht das Ganze in der Praxis aus?

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https://osteo-ries.de/blood-flow-restriction-training

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KAPITEL:

00:00 Intro02:12 Was ist BFRT?

03:37 Was passiert beim BFRT?

05:05 Wie läuft das Training ab?

08:12 Was brauche ich dafür?

11:05 Kontraindikationen

14:30 Fazit

Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.

#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie

Was ist Dry Needling eigentlich genau? In diesem Video erfährst du, wie diese moderne Behandlungsmethode bei muskulären Beschwerden eingesetzt wird und worauf es dabei wirklich ankommt.

Ich erkläre dir, was hinter myofaszialen Triggerpunkten steckt, wie Dry Needling funktioniert und warum es mehr ist als „nur eine Nadel“. Du bekommst einen klaren Überblick darüber, ob die Methode für dich sinnvoll sein könnte – fundiert, verständlich und ohne Fachchinesisch.

Dry Needling ist ein gezielter Impuls für deinen Körper, der dabei helfen kann, muskuläre Spannungen zu regulieren und Beweglichkeit zurückzugewinnen – eingebettet in ein ganzheitliches Therapiekonzept.

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KAPITEL:

00:00 Intro

01:45 Definition

04:51 muskuläre Triggerpunkte

09:17 Wirkungsweise

11:47 mehr als nur Nadeln

13:47 Kleine Geschichtsstunde

15:37 Risiken

21:23 Fazit

Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.

#DryNeedling #Triggerpunkte #Schmerzlinderung #Muskelverspannung #GanzheitlicheTherapie #Heilpraktiker #Osteopathie #Physiotherapie #MyofaszialeSchmerzen #BeweglichkeitZurückgewinnen #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie

Sehnentraining: Woran kann es liegen, dass Du Deine Schmerzen nicht loswirst?

Hast Du seit langer Zeit Probleme mit Sehnen wie beim Golferellenbogen, Tennisellenbogen, der Achillessehne oder dem Runner’s Knee? In diesem Video erfährst Du, warum herkömmliche Methoden oft nicht ausreichen und wie Du Deine Sehnen gezielt kräftigen kannst, um endlich schmerzfrei zu werden!Ich erkläre Dir, warum gezieltes und intensives Krafttraining die Lösung sein kann und wie Du Deine Sehnen effektiv trainierst. Außerdem erhältst Du Tipps zu ergänzenden Behandlungsmethoden und nützliche Infos zu Nahrungsergänzungsmitteln.

Bleib dran, wenn Du erfahren möchtest, wie Du die Schmerzen langfristig bekämpfen kannst und warum herkömmliche Dehnübungen oft nicht ausreichen!

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ÜBER MICH:

Ich bin Etienne Ries, Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut. In meiner Praxis in Wiesbaden habe ich mich auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.

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#Sehnentraining #Osteopathie #Schmerztherapie #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries

Unter der Neuraltherapie nach Huneke versteht man einen Behandlungsansatz, der von den Gebrüdern Huneke bereits in den 1920ern durch Zufall entdeckt wurde.

Die Erfolge können, wenn die Neuraltherapie richtig angewendet wird, teils sehr überraschend sein und das schöne ist, dass durch das Sekundenphänomen direkt erkennbar wird, ob der Behandlungsansatz der richtige ist oder nicht.

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https://osteo-ries.de/was-ist-eigentlich-neuraltherapie

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KAPITEL:

00:00 Intro

02:33 Anfänge der Neuraltherapie

04:24 Wann ist Neuraltherapie sinnvoll?

08:13 Ablauf Behandlung

10:23 Wirkungsweise

12:42 Fazit

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Der Bodyscan ist eine gute Möglichkeit, um den Körper und Geist zu entspannen. Der Vorteil gegenüber einer Meditation ist, dass Dein Geist abgelenkt ist und Du Dich so weniger darum bemühen musst, aufkommende Gedanken zu beruhigen.

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KAPITEL:

00:00 Intro

02:32 Bodyscan

20:58 Outro

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Fluidscape von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100393

Künstler: http://incompetech.com/

Darm und Immunsystem werden häufig in einem Artenzug genannt und man sagt, dass ca. 70 bis 80 % des Immunsystems im Darm sitzen. Aber wie sieht dieser Zusammenhang eigentlich aus und wie kannst Du beides positiv beeinflussen? Dieser und weiteren Fragen gehen wir in diesem Video gemeinsam nach.

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https://osteo-ries.de/der-darm-als-schluessel-zu-deinem-immunsystem

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KAPITEL:

00:00 Intro

00:57 Darm und Immunsystem

02:15 Peyer Plagues

05:59 Einflussmöglichkeiten

09:04 Wichtige Nährstoffe

12:28 Einfluss Stress

14:10 Osteopathie und Immunsystem

16:01 Fazit

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Die Atemreise ist eine schöne Möglichkeit, bewusst abzuschalten und herunterzufahren. Such Dir einfach ein ruhiges Plätzchen, wo Du nicht gestört wirst und hör der Anleitung zu, die Dich auf die Atemreise schickt.

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KAPITEL:

00:00 Intro

01:34 Atemreise

16:34 OutroMein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #osteopathie

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Das Leaky Gut Syndrom ist eine Zusammenfassung verschiedener Symptome, die im Zusammenhang mit einem zu durchlässigen Darm stehen. Die Beschwerden eines Leaky Gut können von Verdauungsbeschwerden, über Migräne, Brain Fog bis hin zu orthopädischen Beschwerden reichen.

Auch wenn es zunächst nicht so wirken mag, die Fähigkeit des Körpers ein Leaky Gut zu schaffen, war ursprünglich evolutionär sogar sinnvoll. Was der Unterschied zwischen dem evolutionär sinnvollen und dem krankhaften Leaky Gut sind und wie ein Leaky Gut Syndrom behandelt wird, erfährst Du in diesem Video.

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KAPITEL:

00:00 Intro

01:30 Evolutionärer Vorteil

04:20 Mögliche Symptome

06:35 Herausforderungen der Diagnostik

07:47 Diagnostik

12:43 Ursachen

20:11 Therapie

29:16 Fazit

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Wie oft hattest Du auch schon das Problem, dass Du im lang ersehnten Urlaub erstmal platt im Bett lagst? „Warum werde ich im Urlaub krank?“, wirst Du Dich in diesen Situationen bestimmt gefragt haben, oder? Den Grund finden wir in der Funktion von Cortisol, dass im Urlaub erstmal ordentlich absinkt und damit den Weg frei macht, dass Du krank wirst.

Wenn Du jetzt aber denkst, dass ein dauerhaft hoher Cortisolspiegel dazu führt, dass Du nicht krank wirst, dann muss ich Dich leider enttäuschen, die Taktik sieht nämlich ganz anders aus.

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https://osteo-ries.de/warum-werde-ich-im-urlaub-krank

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KAPITEL:

00:00 Intro

02:16 Was ist Cortisol?

06:38 Warum werde ich im Urlaub krank?

09:22 Wie kann ich das vermeiden?

16:48 Fazit

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Der Wiedereinstieg in den Sport ist oft mit vielen Tücken verbunden, vor allem wenn es sich um einen Wiedereinstieg in den Sport nach Verletzung handelt, gibt es einige Punkte, die zu beachten sind. In dieser Folge erfährst Du, welche Herausforderungen beim Wiedereinstieg bedacht werden sollten und vor allem auch, was sogar Vorteile dieser Phase sein können.

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https://osteo-ries.de/wiedereinstieg-in-den-sport-nach-verletzung

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KAPITEL:

00:00 Intro

03:18 Herausforderungen

04:30 Deload vs. Trainingspause

07:06 Gewebekapazität

09:21 Wundheilung

14:17 „Ego sagt Ja, Körper sagt Nein“

22:46 Vorteile

23:21 Muskelgedächtnis

30:12 Techniktraining

34:35 Fazit

Viele Patienten denken, dass sie, wenn eine orthopädische OP geplant ist, einfach nur noch abwarten können. Dabei kannst Du in der Vorbereitung auf die OP einiges tun, um das Ergebnis der OP zu verbessern und die Reha deutlich zu beschleunigen. Denn gerade bei orthopädischen OPs hast Du oft ein paar Wochen Zeit zwischen Entscheidung und OP Termin.

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KAPITEL:

00:00 Intro

02:21 Training

08:07 Ernährung

15:46 Alltag planen

18:29 schädliche Substanzen meiden

24:30 Ängste und Stress reduzieren

30:40 Fazit

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Dehnen und Krafttraining sehr unterschiedliche Therapieansätze, die jedoch mehr gemeinsam haben, als man auf den ersten Blick denken würde. Beide können zum Beispiel Schmerzen lindern oder auch die Beweglichkeit verbessern. Wann welche Methode sinnvoller ist und wie sie sich sogar kombinieren lassen, das erfährst Du hier.

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00:00 Intro

01:22 Dehnen

02:30 Vorteile Dehnen

07:21 Nachteile Dehnen

10:45 Krafttraining

13:07 Vorteile Krafttraining

16:00 Nachteile Krafttraining

19:11 Was ist besser?

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Es mag seltsam klingen, dass ein Osteopath und Heilpraktiker sich für evidenzbasierte Medizin begeistert. Aber zum einen habe ich auch einen Bachelor of Science als Physiotherapeut und zum anderen ist evidenzbasierte Medizin mehr als nur studienbasierte Medizin.

Evidenzbasierte Medizin stellt in meinen Augen die ideale Behandlungsform dar, wird allerdings leider viel zu oft missverstanden und auf nur eine der drei Säulen heruntergebrochen.

Welchen Vorteil Du als Patient von evidenzbasierter Medizin hast, dass kannst Du in diesem Video erfahren. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/warum-mich-evidenzbasierte-medizin-begeistert MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/ KAPITEL: 00:00 Intro 02:42 Was ist evidenzbasierte Medizin? 07:38 Drei Säulen 08:14 1. Säule: Studien 12:34 2. Säule: Behandler 14:25 3. Säule: Patient 23:36 Wie lässt sich das umsetzen? Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie

Ergonomie ist eines der Tools, die am häufigsten missverstanden werden. Dabei ist das zugrunde liegende Prinzip super einfach und lässt sich sehr leicht umsetzen, ohne großes Wissen. Wie das funktionieren kann und ein paar einfache Beispiele findest Du in diesem Video. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/effektiv-durch-ergonomie

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KAPITEL: 00:00 Intro 01:48 Definition 04:49 Herausforderungen 07:47 Schreibtischgestaltung 10:36 Grundregel Ergonomie 14:22 Heben 19:29 Fazit & Umsetzung Alltag Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.